10 Melhores Exercícios Para Se Livrar da Gordura da Coxa (Pernas Magras e Torneadas)

3Visualizações 2020/7/1
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Comentários de usuários
  • Alice Dias

    Começando hj dia 02/09/2019, volto em uma semana para falar se deu resultado (alguém curte o comentário para eu me lembrar pfv kkkk)

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  • Taina Santos

    Comecei a fazer hoje 20/09/19 quero eliminar 15 kilos volto daqui 1 mês para mostrar os RESULTADOS curtam meu comentários para eu me lembrar ????♥️

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  • Prants Mary

    Aquele canal que você você faz exercícios em pé depois torce para bonequinha deitar e já quer ficar em pé de novo .

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  • uma otaku qualquer

    Idade: 16 Peso: 52.4 Altura: 1.62 Meta: 45.0 Irei fazer esses exercícios todo dia, volto daqui 1 mês para informar meus resultados! Curtem aí???????? pra eu não me esquecer de vim aqui falar sobre os meus. resultados

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  • Anya :3

    Começando hj dia 17/01/2020, volto em uma semana pra falar se deu resultado ( curtam o comentário pra eu me lembrar kkk) to com 45cm de coxa e quero ficar com 40cm.

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  • dkddk ehdhd

    Eu vou fazer todos os dias durante 20 dias Obs:90% das pessoas falando que vao voltar , nunca voltam...

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  • Lidiany Maria

    Tenho 54cm de coxa, vou começar hj, dêem like e comentem para saber qual foi o resultado, kkkk estou duvidando mt que isso vai da certo kkkk

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  • Emilly Caroliny

    Começando hj,Dia 26/02/2020 Daqui uma semana eu volta pra falar os resultados Eu vou fazer duas vezes ao dia,uma vez atarde e uma vez anoite, vou fazer todos os dias sem falta :) Obs:Me Lembrem de voltar okay? rsrsrs

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  • Babhi 'Carvalho

    Volto dia 20 para falar se deu crt???????? curtem meu comentário para eu lembrar????

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  • Emilly Caroliny

    *GENTE ME TIRA UMA DÚVIDA PELO AMOR DE DEUS, AS COXAS DE VCS AFINARAM COM QUANTO TEMPO DE EXERCÍCIOS?* *EU TO COM MEDO DE FAZER E MINHAS COXAS NÃO AFINAR...RSRSR*

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  • Naiane sampaio

    E ótimo gente pode fazer pois eu tô tendo muito resultado

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  • Natali Miyuki

    Começando hoje dia 28/2/2020 volto daqui um mês , curte aqui pra eu voltar

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  • Jéssica Mattos

    Comecei hj 1 de setembro .... daqui 1 mês venho comentar se ta funcionando

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  • sem criatividade

    Olhando e esperando a coragem vim pra se levantar da cama e ir fazer os exercícios ksksks

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  • Kailane Kailane

    Hoje é dia primeiros de junho em julho volto e conto os resultados. Alguém mais na pandemia ??!'

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  • Evy Oliveira

    Estou começando hoje dia 26/08 daqui 1 mês volto... Tomara que tenha dado um resultado visível até la ksksksksksks

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  • Rhian Sampaio

    Meu treino: Caminhada e corrida. (3 voltas ou 4) Polichinelos e abdominais. 3 sessões de 60 vezes. Comendo de tudo. Já perdi 6 quilos em 3 semanas de treino!!

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  • Laura sofia

    N podem esqueçer ta alimentação saudável, de tomar muiiita água, de andar de bicicleta e fazer caminhada kkk

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  • monicay imvu

    Vou começar hj orem por mim para dar certo Lembre-se tudo aquilo que vc faz de bom para alguém vc recebe em dobro obrigada ❤

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  • Michelly Limah

    Muito bom. Sempre tô fazendo em casa já que ñ tenho tempo pra caminhar nem academia????????

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  • Ho8 Maria

    Começo hoje, dia 16 de maio. Daqui a uma semana volto novamente, curtam meu comentario para não perder ele!! Bjss????

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  • Sayuri

    Vou começar hoje dia 27/04/2020, daqui um mês eu volto pra contar se funcionou algo

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  • Talma Araújo

    Nossa muito bom estou vendo resultando recumeto,

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  • Lívia Maia

    O melhor so eu tentando fazer tudo isso deitada

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  • Kim Hyun

    Comecei dia 29/02 ;-; Mês que vem fala os resultados

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  • NADA A DECLARA!

    Vídeo Novooo!! Mais tarde prático,agr vou dormir 04:31 e eu aqui acordada.????????

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  • Junior Goncalves

    homen tbm pd fazer pessoal? Ou é apenas pra mulheres.

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  • thaynar barros pinto e silva

    Aaaaaamei! ????????manda mais!!!

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  • Aline Cg

    estou fazendo desde.maio .os resultados sao visíveis

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  • Patricia Martins

    Amo fazer esses exercícios, muito bom.

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  • Lilian Fernandes

    adorooo faço diariamente ...á 15 dias e ví resultados????????????????????

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  • Rita Ribeiro

    estou a comevar hoje :) (15 dr maio)

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  • Rafaelle Lorena

    Começarei a fazer hoje 27/05 volto daqui a duas semanas pra ver se deu resultado ( quero pernas mais finas ) curte ai pra eu lembrar :)

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  • Clara Verissimo

    Vou fazer durante uma semana. Volto para dizer. Curte para eu voltaar

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  • ketelen luana

    idade:12 peso:55.7 altura:1.57 meta:45.0

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  • Laura Cavalcanti

    Gente eu super aconselho!! Estou tendo muitos resultados! E faz uma semana q faco e a perna ja ta durinha, e ja eliminou bastantes celulites!

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  • A Killer

    Comecei hoje dia 25/06/2020,dia 30 volto com os resultados ver se em 5 dias eu tenho alguma diferença,comentem aqui pra eu lembrar,eu volto,garanto Tenho 1,64 56 kilos Quero ter 50 kilos E coxa fina

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  • silvilane alcantara

    Muito bom, são ótimos! ????????????????????????????????????

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  • Maria Cristina Azevedo

    Muito bom já estou recomendando. E compartilhando.

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  • jose luis gonzalez calero

    Por favor en español, estaría bien.

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  • Gabrielah Oliveira

    Fiz 1 dia agr falta mais uns 15 '-'

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  • Dani Fernandes

    Eu vou começar hoje, assim que fizer o primeiro circuito eu falo do grau de dificuldade, mas pode deixar, vou falar mesmo. Gente, não consegui começar ontem, vou começar hoje, ontem eu estava muito dolorida da corrida. Primeiro dia hoje 29/06/2020. Para mim foi de boa, fiz todos e deu para suar um pouco, hoje eu estou dolorida de outros exercício então eu. Só fiz uma série, quando tiver legal das dores, vou fazer duas séries e depois vou aumentando.

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  • Gabriella Alves

    Começando a fazer hoje (29/06/2020) - Minhas coxas são muitooooo grossas e eu não gosto muito delas agora, mas vou fazer os exercícios e depois eu volto e falo os resultados :)

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  • gabi Studio

    Idade:12 Peso:53.4/54.0.(antes da quarentena eu estava com 52.4 agora deve que eu estou com um desses dois.) Altura:1.54 Meta de peso: 40.0 ou 45.0

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  • José Paulino Luz

    Estas 10 sessões de exercícios tem que ser na mesma hora ou podemos dividir, isto é, fazer três de manhã, quatro à tarde e três à noite, por exemplo. Porque a minha mulher tem problema de artrite e artrose. E acho que fica muito puxado para ela. Obrigado.

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  • yuri saka Fox

    Isso da certo msm?(se alguém fez e deu certo me diz pfv!*-*)

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  • Vera Dos Santos

    parabéns pelo canal muito bom fique com Deus beijos ????????❤❤????????

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  • Valdete Freire de abreu

    Esses exercícios minimiza celulite entre as pernas?

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  • Cristina Costa

    Alguem teve resultado e com quanto tempo fazendo

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