7 Melhores Exercícios Para Perder a Gordura da Barriga Em Casa

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Comentários de usuários
  • Duda Reis

    Oiii gente olha estou começando hj e se der resultado volto aqui pra falar , Deixem o like pra mim lembrar de falar!

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  • Beatrizy

    Vou começar hoje, volto daqui uma semana pra falar se deu resultado, curte aq pra mim voltar ????

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  • Srt Rocha

    Cara , vai completar uma semana que tô nesse foco e minha barriguinha daqui pra dezembro vai tá bem chapadinha. Não vamos desistir ,ok? ???? Força e foco SEMPRE

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  • Fernanda Lemes

    Peso atual:72 kilos Altura:1,68 Meta de peso:58 kilos Deixem o like pra mim lembrar de vir atualizando

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  • Sara Bonfim

    Estou fazendo a um mês e estou vendo um bom resultado, o segredo e fazer todo dia um pouco e não força muito seu corpo, vai até onde vc conseguir. E não desanima .

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  • moyun

    *Só no alongamento eu ja tava morrendo, ai quando ela falou "vamos começar os exercicios" eu quais caio pra trás!*

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  • CANAL do VINI

    vou começar hoje, e espero que de resultado, estou muito acima do peso com apenas 16 anos e isso ta me incomodando! rezem para que eu consiga um corpo agradavel ate o final do ano! fe

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  • Giovanna Duarte

    Quando ela falou "vamos começar o exercício!" Eu pensei "ué, mas n já tinha começado kkkkk"

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  • Mary Mattos

    nunca suei tanto assim como quando faco esses exercícios. massa to amando.

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  • Mirela Costa

    estou começando hoje, curtam aqui, daqui uma semana eu volto.

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  • Dayse Souza

    oi pessoal, bom vou começar amanha, 07, segunda-feira, estou com 57,65kg passo aqui daqui um tempo e falo como funcionou comigo. deixem o like

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  • Leidmar Silva

    Ja tem 3 dias consecutivos q faço esses exercícios São ótimos. bora galera. uhuuuuu

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  • Giully

    A meta é definir minha barriga, deixem o like para me incentivar a continuar todo dia. Kkkkk comecei hoje

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  • Didinha Viana

    Por favor não deixe de postar Adorei

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  • Magda Deus

    Amando os exercícios.

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  • Elizangela Rocha

    Comecei segunda, meta perder 70 kg, comente com positividade, para me ajudar. abraços. ????????

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  • Ursula Borelli

    Hoje segundo dia firme e forte!!! Tenho 38 anos, 63.25, 1.56 de altura. Objetivo é perder 6kg e chegar no 57kg. Estou fazendo o desafio de 10 dias e em seguida este treino do abdomen. Acredito que vai dar um super resultado. Alimentaçao: reduzi o carboidrato e nada de refrigerantes... Doces é o meu ponto fraco. Mas estou evitando o máximo. Comecei a treinar por um aplicativo desde o dia 19.04. O treino do aplicativo é leve e faço à noite só pra não parar o que eu comecei e tambem pra trabalhar a ansiedade nesta quarentena ou quando tropeço e como um docinho kkk. Ontem comecei o desafio dos 10 dias e este treino do abdomen. Daqui 10 dias volto com os resultados! Ah, minhas medidas: Cintura/estomago: 82cm Abdomen inferior: 98cm Quadril: 103cm Coxa direita e esquerda: 60.5cm e 62.5cm Quem quiser ver minhas fotos antes e depois vou postar na minha pagina do face : Emagrecer em 3,2,1 e poderemos trocar resultados e incentivos! Bjos à todos!!!

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  • Miriã Silva

    Projeto quarentena 2/20 concluído com sucesso????????????

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  • Ysis Santos

    Gente, comecei a fazer os exercícios 3x ao dia e a tarde corria uns 30 minutos Tem duas semanas que comecei e já perdi 2kg e 20. Obs: o lugar onde faço caminhada é um local onde não passam pessoas. Façam vale a pena cada esforço, dps eu volto para atualizar vocês, bjss.

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  • Valter De Sousa

    oi ,,,galera comecei hoje os exercicos diarios de casa com a minha companheira , adoramos e queremos manter como rotina ,,,,super recomendamos,

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  • Beatriz Goticaemo

    eu vou começar hoje (21 de julho de 2020) volto depois de 2 meses e conto o resultado peso atual: 64 kilos Obs: vou praticar o exercício junto com dieta e jejum intermitente

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  • Uma Army

    Eu faço esse exercício 4 vezes por semana gente e estou vendo um ótimo resultado, óbvio que alimentação também conta.

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  • Silvana Ferreira Da silva

    Faço a 3 meses todos os dias. Agora tô vendo resultado.

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  • Clara Domingos

    Muito bom! Esses exercícios! Comecei hj, porém, estou um pouco enferrujada????. Sendo assim, vou aos poucos!! Mas gostei muito. Obrigada!!????

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  • Teixeira Gourmet

    Oi pessoal estou comendo hoje dia 06/05/20 estou amando, daqui 30 dias venho aqui mostrar meu resultado tá bom.obrigada!

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  • THAYANE VITORIA GUIMARAES LINO

    peso atual: 64,8 altura: 1,67 meta: 58,0 curti ai e comenta pra eu lembrar de voltar, prometo que volto! tenho que manter o foco

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  • Maria Helena Zucolotto

    Esses exercícios estão mi salvando nessa quarentena sem academia chol

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  • Shénya Lombene

    Comecei ontem senti minhas tripas ????????????????????

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  • Ana Caroline

    Opaaa! Vou começar hoje, volto daqui um mês pra falar se deu resultado! ????????‍♀️

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  • Isabella Nogueira

    gente ja comecei faz duas semanas e ja emagreci 8 kilos ignorem os erros de portugues to pelo computador curtem pra mim continuar

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  • Don Hoffman

    14:08 Nesse exercício, plano Jack's. Eu particularmente não sinto nada ao fazê-lo como os outros nos quais eu sinto um pequeno cansaço, estou fazendo errado?

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  • Elôh Silva

    Genteee vou começa a fazer Aparti de amanhã tirando o Domingo que eu não faço, então curta aqui pra eu vim comentar aqui se deu certo mesmo.

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  • Lívia SampaioX

    Só esqueceram de avisar que dps desse treino eu estaria morta kkkk

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  • Helena Dias

    Eu estou fazendo seus exercícios para barriga e dá muito resultado, parabéns! Uma dica pra quem tá começando agora: não tenha pressa e faça com frequência, não desista no meio

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  • Willame da costa Bezerra Costa

    Eu estava com 73 kg e umas quebrada ai eu comecei a fazer exercícios na pracinha ai eu tambem tô fazendo exercícios em @casanaqueretema kkk ai quando fui na farmacia mim pesar ru estava nervosa o meu nome é Patrícia. Aaaa ai eu fiquei muito alegre, feliz pq eu tô com 68 kg???? ai eu vou continuar fazendo exercícios em casa e na pracinha td dia eu vou pra pracinha 4 hs. Quem não quer que eu não desisto deixa um like DEUS ABENÇOE AS SUAS FAMÍLIAS AMÉM ????!!

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  • Mariana Dantas

    E muito bom esses exercico

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  • Sabrina Inácio Leão

    Peso: 73kg Altura: 1,65. Meta: 60kg comecei dia 05/08 Esse vídeo + exercício Q48 + caminhada quando der. Cortei refrigerantes e inseri legumes e verdura na alimentação. Volto em 1 mês. (colocando lembrete no celular)

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  • MARI FAVOTTO

    Peso atual 70 kilos Altura : 1,59 Meta : 52,6 Orem por mim ????????????

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  • Ursula Borelli

    9° dia pago com sucesso!!! Uhuuu. Tô doida pra subir na baçança e ver os resultados!!!????

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  • Rosane Pelegrini

    São ótimos treinos manda mais, pra ñ machucar a coluna, obrigada

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  • Gracilene Moraes

    Vou começar hoje estou com 74kg daqui um mês volto com resultado estou cuidando da alimentação também. Curte para me lembrar. Boa sorte para nós

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  • Nathalie Nunes

    Já perdi 3 kg em menos de um mês! Muito bom galera. Faço um dia abdômen + braço, no outro dia faço perna + glúteo, tô vendo muito resultado ????

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  • silvilane alcantara

    Amei mesmo o canal! Exercícios show de bola ????????????????

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  • Anna Klicya

    começando hj 6 de julho ,não vou parar nunca mais ,vou fazer todo santo dia ,vns ver o resultado

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  • Emylle Neres

    curtam pra mim lembrar de dizer o resultado daqui 3 semanas

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  • Guilherme Da Silva Lopes

    Aula de Alef, educação física ;)

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  • Valéria Marinari

    Vou começar hoje(05/08/2020) Já faço caminhada todos os dias de 6.0km Agora com os exercícios. Volto depois de 1 mês para falar do resultado Peso atual; 61kg Altura: 1.50m

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  • Taciane Rodrigues

    Olá! Fiz este exercício e estou mortaaa, na sexta volto e comento.

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  • Vitória Souza

    Nossa eu amei ,como não está dando pra ir pra academia ,esse é uma ótima opção de exercícios em casa ,parabéns ???????????????????????????????? Eu tô exausta cara ???????? Valeu muito apena !!!.????????

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  • Graciely souza

    Minha meta é barriga chapada deixa like pra eu lembra Peso: 56

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