Exercícios de 1 Minuto Para Perder a Gordura da Barriga e Tonificar Sua Cintura

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Comentários de usuários
  • Clarisse Souza

    Dia 14/06/2020 comecei a fazer: 57.800kgs Tenho 14 anos, 1,51 de altura e a minha barriga me incomoda muitoooooo. Estou fazendo jejum intermitente também tá? Vou fazer esse exercício por 1 mês, ou seja, termino em 14/07/2020. Eu sei que em um mês, a gnt fica mto curioso, então vou atualizando em uma em uma semana. (Sempre que eu falo que volto, eu volto, aliás vou fazer todo dia, não tem como não voltar nos comentários) ???????????????????????????????????????????????????? Dia 20/06/2020: 56.900, achei que eu emagreceria mais, mas acho que no dia 27 já tem um resultado maior. Focoo Dia 27/06/2020: Dia 04/06/2020: Dia 11/06/2020: Último diaaaa 14/06/2020: Me dêem forças gente, Eu vou atualizando por aqui okkkk?

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  • não ligo

    Vou cmc hj, dia 20/06, volto daqui um mês. Curtam pra mim lembrar. JURO que volto gente

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  • Tiago 6oF

    Eu já posso dar meu testemunho. Tenho 40 anos. Comecei fazendo diariamente estes vídeos, vou variando, vai para 3 semanas. Sem falhar um unico dia. Também faço caminhada quase todos os dias antes destes exercícios. Se não fizer caminhada, faço primeiro um vídeo de aeróbica e depois localizados. Sempre fui magra mas em 2019 me descuidei e em vez de 57 kg já estava com 64. Precisava trabalhar as coxas, a barriga e até braços. Posso vos dizer que dá resultado SIM, já reduzi a barriga, pernas estão mais adelgaçadas, os músculos ligeiramente mais tonificados, os braços mais magros e ligeiramente mais tonificados. Também vou adaptando certos exercícios. Por exemplo, nem todos os vídeos fazem prancha mas eu faço todos os dias. No início mal aguentava 10 segundos, agora já ultrapasso 1 minuto. Esse exercício é muito importante. Agora estou com 59 kgs. Mas, e é igualmente importante, a alimentação. Cortei 100% no pão, e nos hidratos de carbono em geral. Muitos líquidos ao longo do dia e fechar a boca a partir das 19h. Estou muito feliz sim, dá resultado. Aproveitem a quarentena pra tomar gosto por exercício fisico. Depois é ir mantendo!

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  • Viviane Machado

    Olá estou fazendo não faz nem 1 mês,e ja está vindo as mudanças ... super feliz ....

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  • Valbenes Brito 2

    tenho um mês que comecei estou amando já perdi peso estou tonificando barriga pernas gluteos já consigo fazer prancha mas considero a mais dificil

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  • Carla Ribas

    Essa prancha lateral pra mim é quase impossível.???? Comecei a fazer exercícios essa semana e não aguento com isso ainda ????????????

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  • Lucilene Lima De Oliveira

    Eu to amando eu pesava 90kls e hj peso 84

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  • ✎⋆Hey Lydia!????*ೃ

    Dia 25/06/20, 50 kilos,14 anos e 1,55 de altura. Minha barriga me incomoda dmss,q viu focar aqui,curtam o comentário pra eu poder voltar aqui mês que vem pra dizer de da certo. MAIS CURTAM PFVR,SE NAO EU ESQUECO.

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  • nanda freitas

    Comecei dia 01/04 Volto aqui dia 01/05 P contar se esta dando resultado. Estou amando fazer ????

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  • Jaqueline Barros

    Gente, estou amando esses exercícios... já comecei a ver os resultados.

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  • Glória Da Silva Rosa

    Vou começar hoje 12 06 2020????‍♀️????‍♀️ vamos que vamos!!!!!

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  • Nay Silva

    Morri antes de terminar ????????????

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  • Evilane Oliveira

    Eu estou fazendo quase todos os dias , as vezes sinto um incômodo na barriga.isso é normal Roberta? Quero perder a pochetinha

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  • bete meira

    Vou vou começar hoje vou tirar minhas medidas daqui um mês eu volto . obrigada

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  • Claudia Merens

    Estou amando fazer exercícios...pesava 84, agora estou com 71

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  • valdany ramalho

    Amei isso! Vou fazer até onde der. Depois vou fazendo o restante ????????????????????????????????????

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  • Joane Soares

    Quem tem diástase pode fazer esses exercícios?

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  • Lêu Matias

    Treino concluído com sucesso✅????????

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  • Adriana Pereira

    Vou começar a me exercitar,

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  • nilda mendes

    Parabéns!! Ligadinha aqui no canal Vou começar a fazer os exercícios..preciso eliminar 11 kg recomendação médica..pra realizar uma cirurgia...????

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  • Amandha Oliveira

    Tô fazendo todos os dias, faço esse e várias outras séries.

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  • Ester Pond

    achei muito legal vou começar a fazer hoje espero perseverar e conseguir meu objetivo que e perder a pochetkkkkll

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  • Luana Honorato De Souza

    Parece bem simples, mas cansa que é uma beleza ????????????

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  • Maria Gomes Diniz B. Bernardes

    Realmente esses exercícios funcionam mesmo ????

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  • Suzana Valente

    Eu gostei muito bem com vida ????????

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  • Gabriella Almeida

    Oi pessoal eu to em quarentena e resolvi fazer bom eu tenho 13 e tenho 70 kilos e preciso urgente emagrecer então vou contar aqui ta (Com dieta e claro e também exercício ) blz venho responder depois de um mês tá

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  • खड़ Moons Life लठ

    Gente da like para eu me lembrar...............altura: 1,47 mais ou menos Peso: 50,9 ou 7 +ou- tenho 11 anos daqui a 3 ou 4 dias volto aqui para dizer os primeiros resultados

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  • Larissa Santos

    Esses exercícios só mente tira a barriga né?

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  • Larissa Santos

    Quantos dias ou semanas ou meses vc vai peceber a diferença ?

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  • Maria Vitória

    Ameiii em uma semana eu perdi 3k

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  • Ariana Fernandes

    Eu só emagresi um pouquinho e eu quero perder a gurdura todinha quero ficar bem magrinha toda a gente gosta de pessoas magrinhas e toda a gente quer se magra mas eu sou gorda e eu estou farta de ser gorda eu vou conseguir ficar magra custe o que custar pois eu não vou desistir volto aqui todos os dias mesmo quando estiver magra venho aqui para não engordar????????????

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  • Aline Valgas

    Nossa fiz e amei...????????????????

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  • Abia Mendes

    Aí meninas só preciso de estimulo

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  • Deus Amor

    Bom dia Verdade gostei estou fazendo em casa olhando fazendo parabéns

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  • Josefina Mondragon

    Parecieron muy bueno los ejercicios pero muy buenos me encantó!!

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  • Cleusa Sousa

    Muito bom,vou escolher apenas 2 exercícios para acrescentar nos q eu já faço 3 X por semana.

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  • Marina Marina

    Tô fazendo adoro????????????

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  • Sandra Tagliati

    Amei. Fazendo junto é bem melhor. É difícil vê e contar e marcar tempo de descansar. Amei demais

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  • Rosinete Barbosa

    Cansei só vendo o vídeo kkkkk porém amei os exercícios vou fazer pois sei que vai beneficiar meu corpo é o mais importante minha saúde.

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  • Suh Sol Mar

    vou treinar os exercícios do vídeo Gostei vou fazer! Obrigada!!

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  • Ana Evellin Helmer

    Vou começar hoje dia 23/07 volto dia 23/08 pra contar se fez efeito! Curtam aqui pra mim não esquecer Bjinhos

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  • luciana Pereira

    Começando hj...estou com 72 kg.....cansei mas amei....faceis de fazer....

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  • Ana Flora

    Treinos perfeitos! Gracias!

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  • Anna juu

    Estou no 2 dia 31 de julho de 2020 Curtam pra eu vlt e dz se deu resultado

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  • Patricia Patty

    Estou mt feliz cvcs queria mt o contato d vcs p me agradecer

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  • Crelma Tavares

    Ohhhhhh q difícil, tbm kkkk depois de 14 anos q eu vou fazer exercício

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  • emilly cristina

    Começando dia 04/08/20, 1,65 e com 58 quilos ????

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  • Mannabom Scarlet

    Oie vou começar hoje dia 20 de julho e tbm vou começar a fazer uma dieta ok ! Daqui duas semanas eu volto e me lembrem pq eu me esqueço kkkkkkk

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  • simara vlogs

    Começo hj dia 01/08/2020 Volto aqui em 01/09/2020 Hoje eu tô com 75,5kg mi sigam no Instagram ????@symararibrias

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