Top 9 Exercícios Para Afinar A Cintura

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Comentários de usuários
  • Júlia Lorraine

    comecei hoje 13 de maio dia 13 de junho eu volto pra dizer se obtive resultado curtam pra eu não perder o comentário. edit: não me julguem, fiz 2 semanas e parei KKKKKK vou começar novamente começo: 13 de junho. volta: 13 de julho.

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  • Helena Costa

    Alguém mais na quarentena?? Tudo muito bom! ????

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  • Jeska Marttys

    Comecei hoje dia 05/05 Dia 05/06 volto e falo se fez efeito, sem pilantragem, respondem esse comentário pra eu não perder por favor! Foco meninas!

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  • Canal É isso aí

    Vou começar hoje 01/06/20 Dia 01/07/20 Volto eu falo se deu resultado Dão like ou comentam, se não eu perco o comentário kkkk

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  • vani gil

    Olá faço todos já a 25 dias e já notei uma mudança incrível no meu corpo até parece que tenho um corpo de 20 aninhos apesar dos meus 6.2 sério consigo fazer, agachamento, ponte, prancha enfim todos, cara estou impressionada comigo mesma adorando

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  • Aila Peroba Peroba

    Incrível em uma semana já estão perguntando se emagreci

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  • Jane Paz

    Gente! Que exercícios maravilhosos!! Começei dia 26/05, estou finalizando minha segunda semana. Os resultados são fantásticos, notei minha barriga bem mais seca, pernas mais bonitas e o bumbum bem maior! Faço varios que tem aqui, vou alternando. Fiz muita academia ja na vida, mais nunca vi um resultado tão rapido como estou vendo agora. Passei dois meses comendo sem parar nessa quarenta, ai tomei a atitude de mudar, não sei quanto estava pesando nem quanto estou agora, pois minha balança quebrou, mas os resultados são visíveis, to testando pelas roupas tambem, bermudaa que estavam muito apertadas agora estão folgadas, principalmente na cintura. Nao tomo refrigerante e evito pães, bolos e frituras na semana. Sou nordestina e não abro mão de comer cuscuz! Almoço normal, só diminui as quantidades. Espero que você que esta lendo essa msg tenha a iniciativa de tentar! Não é fácil, mas vale muito a pena. " Toda conquista começa com a decisão de tentar".????

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  • Rv Uniter mexxmo

    Genteeee!!! Funciona super! Amei esse canal, eu comecei a fazer exercícios desse canal a alguns meses, mas parei em menos de uma semana por preguiça, falta de força de vontade e falta de tempo, mas agora eu voltei com tudo!!! Comecei a fazer VÁRIOS exercícios só desse canal! Na Sexta feira(29/05) e hoje domingo 30/05, já estou notando MUITO RESULTADO, vale MUITO a pena, então não desistam meninas, SIM funciona, já emagreci bastante em apenas 3 dias. Obs:tenho 11 anos, comecei esses exercícios pq minha nutricionista me disse que estou um pouco acima de peso, e precisava emagrecer o quanto antes! Aposto que até o fim da quarentena vou perder mais de 8kg.Fé. Só tenho que agradecer a este canal por me ajudar tanto no meu dia a dia. Obs: n faço só esse exercício, mas faço VÁRIOS outros deste mesmo canal em um só dia. Só escrevi isso pra motivar a galera, bjs fuiss Edit:Gente tinha parado por falta de Net ;-;mas voltei hj, notícias em breve, deem like pra eu n ficar esquecendo. Hj29/06-Gente hj é o dia, ent deu MUITO RESULTADO minha cintura ficou fininha,fiquei com corpo quase perfeito rs,amei, recomendo

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  • Marlene Almeida

    Comecei dia 04/6 quando vo dia 04/7 eu volto mais tem que curti o comentário pq sou muito esquecida rsrs

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  • Dany Silva

    Bom dia!! 2° dia de treino, um pouco dolorida ate por ser gordinha mas ta valendo????mt bom

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  • camila silva

    *Sò eu que percebi que a* *bonequinha está até com o* *corpo mais malhado kkkk tbm* *depois de tantos exercícios* *kkkkkk*

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  • Raiane Lima

    Eu sou magra mas quero deixar minha cintura mais fina.. sou toda reta man kk.... Quarentena tá acabando comigo msm Vou começar a fazer esse exercício hoje aí no dia 31/06 eu falo o resultado para vocês

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  • Lilly sykes

    Começando hoje 01/06 Vamos lá ver se eu aguento

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  • Renata Sant' Anna

    Canal maravilhoso estou apaixonada, tem exercícios diferentes pro ano todo rsrs pra mim é ótimo porq eu fico enjoada de exercícios repetitivos aqui eu posso escolher ????????

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  • Madu Silva

    Começo dia 10/06 Volto dia 19/06 Mas vou atualizando vocês, deixa o like pra mim não esquece. Vou fazer dieta nos 3 primeiro dias e nos dias restantes uma reeducação alimenta. Prometo que volto para atualiza todos vcs.

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  • Aldineia Silva Rodrigues

    Oi eu gostaria muito que você fisece um vídeo nos ensinando a fazer exercícios para aumentar a flexibilidade

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  • Edna Carvalho

    Bom dia Roberta...exercicio de hoje concluído e da semana toda ????????????um ótimo dia e bom final de semana pra todos ????????!!

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  • Thalia Oliveira

    Hoje e dia 4 de abril 20 De abril volto .curtam esse cometario pra mim nao perde ele

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  • a n n a

    oioi gente, vou começar a fazer esse exercício hoje dia 26 de junho, vou fazer uma vez no dia, curte meu comentário pra eu vir aqui atualizar vocês. *(eu sempre fui magrinha e tals, só que nessa quarentena eu tô comendo muitoo e acabei criando uma barriguinha que ta me incomodando dms, então curte aqui pra eu atualizar.)*

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  • Karliane Martins

    Comecei hoje 28/05 no dia 28/06 volto e falo se deu resultado ????????

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  • Angela Cruz

    Comecei hoje 13/04 daqui um mês eu voltou pra dizer o resultado

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  • L

    4/06/2020 vou começar hoje, volto em uma semana cintura: 80cm 7/6/2020 gente 3 dias já consegui ver resultado aaaaa, vou fazer até o resto da semana pra medir de novo

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  • Rosimeire Alves de Oliveira

    Gostaria de saber se ao término dos exercícios tenho que repetir novamente, se sim quantas séries devo fazer. Bjo. Obrigada.

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  • stefanyyy

    Seguinte hoje é dia 11/06 e vou começar hoje no dia 11/07 vou voltar e falar se deu resultado vou me esforçar para fazer todos os dia Curtam esse comentário pra mim voltar por favor

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  • rafaela minari ouro

    Vou começar a fazer tds os dias comecei hj dia 08/06, volto no dia 08/07! Me cobrem, se nao eu esqueço!

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  • Docarmo

    Nossa amei! Faz duas semanas é já deu p/ ver o resultado ! Muito obrigado! Vamos que vamos, continuar !!!!

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  • ana hordienko

    amei os exercícios e para mim dão efeito vou continuar a acompanhar

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  • Stéphany lara

    Gente, sério, ja faz meses que eu to fazendo academia, mas como agora n está podendo pela situação atual, estou fazendo estes exercícios, e sem brincadeira, o que mais acaba cmg é a torção russa, mdss eu morrooo kkkkkk

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  • Gabi Buiatti

    Gente,para quem veio aqui nos comentários para saber se dá certo,sim da certo!Eu fiz durante 4 semanas e emagreci 3,5 kilos!!Mas é claro evitando coisas calóricas

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  • Maria Dircksen

    comecei a fazer hj, dia 18 de julho eu voltou, pra dizer se obtive resultado

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  • E esse trio

    Comecei dia 5 de junho próximo mês nessa mesma data eu volto para dizer se obtive resultado

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  • jadilson ribeiro

    Comecei dia 29 de junho, vamos ver até dia 29 de julho Detalhe: " Se eu aguenta" .

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  • Lucineia Soares

    Estou amando os exercícios faço duas vezes de manhã e a tarde obrigada ????❤

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  • Sérgio Machado Ferreira

    Gostei de fazer esse treino; vou continuar, muito bom!????????????

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  • Anna luisa Dias

    Comecei a fazer ontem estou gostando muito,se eu obtiver resultado eu volto aqui e falo. Começando:02/07.

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  • CRIS

    Comecei de novo dia 21 daqui a um mês ,falo como foi o resultado,mas percebo que quando faço regularmente da resultado sim.amei esses exercícios

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  • Eleuza Fenix

    Amo muito estes treinos mas gostaria de saber se é possível diminuir o tempo de descanso. Obrigada ...

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  • Bruna Raniele Batista Sousa

    Vou começar hoje 06/07 Volto aqui 06/08 e falo o resultado Curtam e comentem aqui para que eu nao esqueça

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  • Clara Lima

    5:51 Não sei p vocês mas p mim esse com certeza é o pioooor!

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  • Rayssa vitoria

    Vou começar amanhã,e vou postar o resultado na minha conta secudanria do tik tok,vão na minha conta principal (rayssarvrs),q amanhã eu vou criar a secundária

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  • Mah Engel

    gente eu vou fazer isso daqui 2 semanas volto(vou voltar msm pq vou estar fazendo td dia então nn vou esquecer) dia 30/06/2020: 63 cm de cintura

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  • kawanny leticia

    Gnt vou começar amanhã 19/06 e pretendo fazer durante um mes e volto aqui de certeza pra falar o resultado

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  • Raissa Rezende

    Comecei hoje 20/06 dia 20/07 volto com o resultado, curtam pra eu lembrar

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  • desenhos da lolo

    Comecei hj dia 6 de julho dia 6 de agosto eu volto e digo se funcionou

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  • Aninha Alves

    Começando hj 13/06 Volto daqui um mês e falo o resultado curte ai pra me lembrar

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  • Estéfane Maria

    Só eu que não consultei um médico antes de começar a fazer os exercícios?????

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  • straykidsnest _

    tô começando dia 30 de junho vou tentar ao máximo fazer os exercícios todos os dias com o tempo eu vou falando se deu alguma mudança ou não

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  • Graça Teixeira

    Mais um realizado com sucesso!❤????????????????????

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  • karla beatriz

    Começo hoje dia 4 de julho, daqui 1 mês volto pra falar se eu tive algum resultado.

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  • Luh silva

    Amei já vou começar a fazer❤????????

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