TREINO PARA SAÚDE DA MULHER - EVITE INCONTINÊNCIA URINÁRIA

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Comentários de usuários
  • Patrícia Regina

    Coloquem aqui, por favor, o que deve ser feito em cada exercício( exemplo, contrair abdomem, gluteos) porque o áudio não saiu. :)

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  • Fernanda Ribeiro

    *Poderia ter muito mais vídeos assim, com esse tema, voltado para a musculatura do assoalho pélvico.*

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  • Kerolaine Santiago

    Façam mais aulas de #aerohiit sinto falta de novidades com a Lira, sou apaixonada pelas aulas dela . Por faaaaavor ????????

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  • Tati e João Roceto

    Professora Lira é incrível! ???????? Pessoal do exercício em casa nos ajudando mais a cada dia! Eu amullll o canal! Faço muitas aulas com vcs! Bjksss ????????????????

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  • Vanessa R. Sandri

    Adorei essa nova forma de gravar os mini-treinos, assim já podemos ver e fazer ao mesmo tempo, e depois e só reiniciar o vídeo para as repetições. ???????????? Tem alguns no canal q não são assim

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  • Cida e a Natureza

    A que pena, perdi ao vivo, mais vou ver gravado.. Você é muito top. Obrigada pelos exercícios

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  • Fernanda Ribeiro

    *Vou fazer para evitar, pois já tive problemas de infecção urinária algumas vezes, e é muito ruim, super desconfortável.*

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  • Ilza Vianna

    Devo repetir o quarto exercício do outro lado?

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  • Bárbara Souza ö

    Oiii bom dia gatah eu comecei a fazer os seus exercícios hontem ameiii tenho 34 anos estou pesando 84quilos estou asidentaria e hontem depois que fiz os seus exercícios fiz abdominal foram duas sessões diferentes trinta de cada e me deu uma horrível câimbra no pé da barriga minha filha de 13 anos que me salvou com massagem me auxilia continuo com os abdominais ou faço só as aulas de aerohit por que gostei muito de suas aulas fiz aeróbica durante um ano tive um ótimo resultado mas como parei já a dois anos ganhei peso dobrado me dê uma estruçao obg ???? beijos gayah

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  • Fátima Rocha

    Está sem áudio. Eu preciso muito. Tenho 4 filhos e levei incontinência

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  • Luciana Monteiro

    Parabéns . Vocês são demais ????????????????????????????

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  • Aucely Silveira

    ????????????????????????

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  • Clarice Miranda

    Não tem áudio poderiam ver isso

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  • Andressa Cerutti

    Esse treino pode ser feito por gestante?

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  • Nivaldo Pontes

    Vanessa. Muito bom aula diferente. Obrigada

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  • Clecio Pedroso

    grava ginástica facial

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  • Danielle Gomes

    Quero saber se é para contrair a musculatura do assoalho pélvico ou apenas fazer esses movimentos?

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  • Patty Cha

    gente o que a Lira estava explicando não saiu o áudio

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  • felipe pires compositor da bahia

    Alguem na quarentena?????????????????????????????????????????????

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  • Lidiane Miranda

    Gostaria de sugerir: aulas para grávidas fazerem em casa. Obrigada!

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  • M.s

    Maravilhosos esses exercícios!! ????????????

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  • Luíza Borges

    Amei.. ????????????????

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  • Fernanda Ribeiro

    *Uma dúvida: Esses exercícios ajudam a aliviar aquela dorzinha chata da cólica menstrual?*

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  • Alice Sousa

    Fico muito engraçado a lira fazendo o primeiro exercício parece que tava dançando uma música da Anita, mas como ela é professora e eu aluna fiz igualzinho ???? , faz mas vídeos para o assoalho pélvico por que é muito importante!

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  • Nice Bandeira

    Obrigada amada beijos no coração

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  • Zayra Juliana

    Posso fazer exercícios mesmo sentindo dores? Musculares

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  • Maria Jucimara

    Obrigada por mas uma aula de saúde Ede boa forma, adoro os treinos são sempre muito bom fico muito feliz com a atenção de vcs conosco gratidão ????????????????

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  • Davi Mário

    Funciona também para homens?

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  • Alcione Matos Xavier

    Muito bom ????????????????

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  • cidinha sousa Real

    Vou fazer lira ????????amo vcs viu

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  • luiza seixas

    Mulheres de todas as idades podem fazer esses exercícios, até adolescente?

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  • Janaína Fidelis

    Não encontrei essa aula no site...

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  • Josy Luna

    Adorei, muito bom mesmo, vcs estao surpreendendo cada dia. Muito obrigada pela dedicaçao. Senti falta de ouvir a professora, a musica irrita um pouco...

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  • Leiliane Miranda

    Eu treino de segunda a sexta seu exercícios, já emagreci 7 quilos

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  • Erica Alves Alves

    Oi faz uma aula pra nos de exercícios anaerobica .Parabéns pelo incentivo que vocês dão para nos fazer exercícios em casa.

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  • caroline barbara Vasconcelos

    Esses exercícios são apenas de prevenção ou podem ser pra fortalecer a musculatura do períneo?

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  • Duel

    Tenho 12 anos e tenho 60 kg, alguém pode me ajudar a oque comer e os fazer. Quais exercícios?

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  • Mara Pacheco

    Aula fantástica obrigada

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  • Marlene Abreu

    Tá sem audio como vamos entender?????

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  • Lola Martins

    Eu já tô a quase 2 meses fazendo esses treinos. Amo muiito esse canal obrigada por cada vídeo que vocês postam ????????❤️❤️ Faço esses treinos todos os dias ,minhas roupas já estão caindo ????????????❤️ eu gravo o processo pra quem quiser assistir meu diário só chegar no meu canal ❤️❤️

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