4 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS BRAÇOS EM CASA!

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Comentários de usuários
  • Ananda Paiva

    Amei????❤. Adoro fazer braços. Estou em quarentena,fazendo exercícios em casa e cuidando da alimentação! Obrigada por compartilhar????????????????

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  • Marcelly Pereira

    Aquela aula que você acha molezinha, mas termina com os braços tremendo kkkkkkkkk amooooooo muito tudo isso

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  • Maria Neylianne

    Sou aluna esse treino maravilhoso ????????????????????????

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  • Katia Silene Espíndola

    Muito bom professor????????????????????, sempre que puder envia mais exercício para costa????????

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  • Meire Geni

    Bom dia sempre fiz ginastica e corrida de rua tenho. 64 anos pesava 110 kilos hoje se eu leva - se a boca igual a minha atividade fisica era para ser bem magrinha estava mantendo 80 a82 kilos hoje estou com 87 kilos pois ficar de quarentena é de lascar. Faço ginastica e trote no quintal mais o meu psicológicos é terrivel a boca nao para quando eu comecei com 40 anos fazia 16 kilometros todos os dias mais com os nossos perrengues familiar o peso sobe e desce tipo operei a perna esquerda tirei a safena dela ,operei uma hernia umbilical ,fiz capoeira e musculaçao por 8 anos mais estou firme nos exercicio o que mais me aborrece é o chauzinho que está despencado o que fazer para ir no lugar ou nao volta mais?. Esse exercicio tem que fazer todos os dias terà resultado

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  • Dionara jesus

    Aula top e to msm precisando endurecer e emagrecer os braços ✌????????????

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  • Ana Pinto

    Gratidão!Também podemos usar as caneleiras no pulso? ;)

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  • Emagrecendo com Saúde

    Ótimo! Uma ajuda muito significativa para esse período do quarentena, exercícios top e muito criatividade nos equipamentos, parabéns ! ????????????

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  • bomber !Z! bompadeiro

    Aula maravilhosa gente todos os profissionais do exercício em casa estão de parabéns estou fazendo a vinte dias e já vejo o resultado vou assinar e fazer aprender também a educação alimentar.

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  • Francieleyaguiar Francieleyaguiar

    Feito????aula curta mais meus braços ja estavao pedindo socorro ufa mais fis todos exelente aula professor????

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  • jocel stocker

    Que delicia...fiz quatro séries. Meus braços agradeceram... Parabéns professor excelente aula????????????????????????

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  • Elaine Cristina

    Acabei de fazer Nossa treino maravilhoso professor Showww Exercício em casa Está de parabéns Ajudando agente nesse momento difícil Obrigado equipe

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  • Alécia Monteiro dos Santos

    Gostei muito! Estava precisando!

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  • Francieleyaguiar Francieleyaguiar

    Tenho uma duvida eu me escrevi no canal fas mais ou menos 1 mês e ja estou vendo resultados eu posso continuar fazer eles so pelo youtube ou tenho que entrar no programa dos mais de 400 exercicos ficaria muita grata se me respondessem Obrigado

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  • cristiana ribeiro

    Amei ????????????estou amando fazer exercício em casa ????

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  • Jucieli Almeida

    que treino foi esse? estou com dor há dias kkkkkkkkk obrigada, prof!!

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  • Amanda p

    Amei os exercícios. Professor, obrgd pela aula.

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  • Nize Nascimento

    Treino pontual e eficaz. Excelente! Alan, todos aqui em casa agradecem. Brilha Prosperidade!

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  • Edna Garcia

    Exelentes esses exercicios fiz muito na fisiiterapia quando fiz cirurgia do tendao do ombro em cass faço até hoje com garrafinha de agua cheia de areia

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  • Maria Auderice Santos de Farias

    Amei a aula, obrigada professor.

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  • Brenda Karollynne

    Adoro fazer braços.. senti só falta da musiquinha kkkk mas amei o exercício

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  • Luana Ribeiro

    Amando todas as aulas do exercício em casa. Vcs são meus parceiros de todas as manhãs e de todos os dias! ????????

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  • Viviane Anjos

    Ameeeeeeeei. Pela primeira vez consegui treinar braço sozinha. Ameeeeeei !!!!

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  • Maria Sandra

    Muito bom, dá pra se exercitar muito.☺️????????????

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  • Jackiee Durães

    Muito bom esse exercício,foquei muito só nas pernas em perder peso que acabei esquecendo dos braços,mais tarde farei de novo

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  • Andrea Insaurralde

    Adorei a aula, hj tava numa preguiça só...foi rapidinho e bastante eficiente, senti bastante o músculo trabalhar. Obgda!!! ????????

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  • Valeria Albuquerque

    Achei ótimo os exercícios pro braço. ????????????????????????show de bola????

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  • Marta Leal

    Gostei!!! Parabéns ????????????????????

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  • Queli Aline Banham Rodrigues

    Treino rápido mas eficiente. Valeu galera do Exercício em Casa. Valeu prof. Alan Gemas❤️????????

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  • Maristela Araújo

    Excelente aula!!!!! Adorei....

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  • Fabiana Fabiana Menezes

    Queria muito um exercício para afinar os braços. Obrigada

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  • Jacilene Fernanda

    Bom dia! muito bom amei obrigada ????????????

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  • Renata Meirelles

    Amei fazer na cadeira,mais estabilidade nas costas . Tem algum pras pernas na cadeira? RS acharia ótimo.

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  • Uma Noob No Free Fire

    Opaaaa vim correndo ksksksksk

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  • Aparecida Schildt

    Maravilhosa a sua aula Obrigada ????

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  • Rafa Teles

    Prof Obrigada ! Maravilhosa a aula !!!!!!!!!!

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  • Katia Silene Espíndola

    Quantas vezes pode fazer na semana.

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  • Valderez Patricia

    Ótimo exercício. Boa tarde. Sim.

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  • Pâmela Irion

    Amei o treino e o prof ensina de uma forma super didática ????❤????

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  • Isabel Seregatto

    adorei a aula! muito criativo o professor!

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  • Gorete Almeida

    Amei o exercício faço todos os dias

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  • Marcos Sabino Gloria

    Eu amei o seu exercício para braços vou fazer agora

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  • Maria Francisca Fernandes

    Muito bom estou com meus braços doloridos

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  • Dalva Oliveira

    Adoro esses treinos.????????

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  • claudia espindola

    Melhor professor amei a aula ????????

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  • Fatima Machado

    Ótimo para nós coroas????????????

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  • Natalia Elias

    Vou começar ...Obg. Bem preciso . Portugal.

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