MELHOR TREINO COMPLETO!!! - Funcional para fortalecer PERNA, BARRIGA E BRAÇOS

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Comentários de usuários
  • Cleusa da Rosa

    Adorei de fazer essa aula consegui fazer todos os movimentos e eu tenho 70 anos

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  • Elaine Nascimento

    Muito bom! Pra uma sedentária, eu estou quase morta, mas fiz tudinho.

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  • fabricia rios

    O Exercício em casa mudou a minha vida.Vem curando a minha depressão, não gosto de academia, pois não me sinto bem, por vários motivos que não cabe falar aqui. Faço sempre caminhada, mas nessa quarentena estou mais fazendo atividades com vocês. Já emagreci muito, mudei a minha alimentação, hoje sou muito mais saudável. E você é um professor incrível. Obrigada a cada um de vocês que faz esse trabalho incrível. A forma de ensinar é única. Gratidão.

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  • Deise Marigo Augusto

    Mto bom!! Ja estou compartilhando c minha turma da ginastica! Obrigada!

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  • Criptografia

    Os treinos com o Alan são incríveis.

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  • Giovana Aparecida

    Fez dois meses e meio que operei o manguito rotador esquerdo ,será que ja posso fazer ?

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  • M. F

    Eu aqui querendo ser fitness, e o video começa com a propaganda de um lanche do Ifood. ????????????

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  • Cidinha Toledo

    Adorei a aula, frequência cardíaca lá em cima. Top ????

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  • ELISANDRA PICCINI SCHLOSSER

    Muito bom! Vou fazer a tarde!!

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  • Jéssica Ramos

    Muito bom, mais depois do treino minhas duas pernas estão gritando de dor, já se passaram 2 dias e ainda tá bem dolorida, pra sentar eu quase choro ???? estão muito doloridas é normal?

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  • bia

    Treino perfeito!!!! Tô sofrendo pra sentar ????????????

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  • Carol Giacomolli

    Esse exercício de afundo é só por Deus na causa ????

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  • Josefa Iderlania

    Muito bom!!! Melhor aula até o momento.

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  • Vanessa Duarte

    Adoro as aulas de vcs, muito bom!!!!

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  • luana correia

    muito bom,mais minhas pernas tao gritando rsrs

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  • Mi souza

    Amoooo Oiê pessoal♥️. Convido vcs para conhecer meu cantinho trago conteúdos como cronograma capilar,cuidados com a pele, depilação entre outros,aguardo vcs para uma visita ????.

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  • Li Abiorana

    Misericórdia tio, fiquei sem conseguir subir a escada da minha casa por 2 dias! Sentar, levantar, agachar sem sentir dor e sem parecer uma idosa de 80 anos é impossível pelos próximos 2 dias depois de fazer todos os exercícios desse vídeo! Kkkkkk rindo mas é de nervoso kkkk enfim, funciona mesmo! Hahah

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  • Daniela Vieira Do Carmo Pereira

    Esse Allan arrasa!!!! Estou amando todos os exercícios, parabéns exercicio em casa!!!!

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  • NIKY B G

    Adorei... ❤ faço 3 x na semana ????????????

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  • Luzia Marques

    Bom demais...Parabéns ????????❤

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  • Ana Maria Cubissimo

    Maravilha de treino amei ????????????????????????

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  • Marcos Sabino Gloria

    Belo exercícios parabéns eu amei muito ????

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  • Giovana Melo

    Muito bom, a aula até passou rápido.

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  • Juliane Rodrigues da Silva

    Gestante também pode fazer? :)

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  • Larissa Santos

    Muito bom, cansei kkk

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  • Darli Dutra

    Gostei muito, essa modificação com o travesseiro foi 10, pensa num travesseiro pesado kkk

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  • Anna Karoliny Rodrigues dos Anjos

    Foi top!! Suei até mesmo ✋

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  • Silvanir Santos

    Uhuuu vou fazer!!! ???????????????? gratidão EC????

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  • Geilda Pereira

    Adorei o trenó. Tomei coragem para voltar a me exercitar

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  • ELOISA DAMASIO

    Treino Matador ????????????

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  • Jaianne Nascimento

    Pra quem não prática nenhum exercício, já pode começar por esse aí?? Alguém pode me responder.

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  • Priscilla Hygino

    Experiência de quase morte hahahaha

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  • Ton

    Muito bom! Estou com as pernas bambas rsrsrs

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  • Natasha Nakamura Cordeiro

    Gostei muito. Tenho testado vários. Esse foi um dos melhores. Usei uma garrafa com água para deixar um pouco mais pesado. Achei que funcionou pra mim. Já treinava. Mas por causa do isolamento parei drasticamente. Obrigada!

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  • Yara Denise

    Hoje está pago. Gratidão

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  • Pixie Rssf

    Muito bom!!!! Obrigado

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  • marcia Soares

    Muito bom, tô acabada.

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  • Marcia K. Pascoalino Dias do Nascimento

    Amei,como sempre ótimas aulas????????????

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  • Viviane Souza

    Muito bom, esmagador show de bola

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  • Paulo Pires

    Muito bom ????????????????

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  • joanadiasgomes

    ESPETACULAR ADOREI! estou quebrada, no fim o travesseiro está pesando 10 kg!!! ????????????

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  • Rodrigo Abramo

    Muito bom! Parabéns! ????

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  • Vilani Alves

    Alan bom dia , é muito bom começar o dia com seus exercícios, é muito bom mesmo!!!

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  • Cristiane Queiroz

    Seus treinos são os melhores do canal!!

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  • Claudia Melo Rodrigues de Melo

    Cansa bem????????????????????????????????????

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  • Gi Bisol

    num é q travesseiro pesa kkkkkkkk

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