3 Em 1 Barriga Pernas Glúteos: Treino Para Tonificar O Corpo Em Casa

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Comentários de usuários
  • Francilene Silva

    Essa boneca vai matar nos

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  • Luísa Silva

    Bom tenho 14 anos e quero pegar mais corpo pois não me sinto bem, ent curtam aí para me dá forças.????????❤

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  • Ca Liz

    Tem adolescentes aq ? Kakakskaka tô fznd vários exercícios desse canal vei, ñ quero emagrecer ja sou magra mas quero secar essa barriga q parece aqueles véi da barriga de chop ou q tô esperando 5 meses de trigêmeos. (talvez eu tenha exagerado um tiquin)

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  • pupupudim docin

    oii gente tenho 14 anos ee tenho um buchin enorme kskkkkk???? entt vou começar a fazer hoje se quiserem saber os resultados curtam pra me dar força!!!! aaa e vou voltar pra dizer os resultados babys

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  • Cris Ferreira

    Comecei hoje dia 26/05/2020. Prometo voltar sempre para falar como estou indo. Dêem like para n me esquecer KK (não estou mendigando, juro.)

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  • Adriana Schemes

    Oiii faz 15 dia que estou acompanhando e fazendo os exercícios e cuidando da alimentação está sendo ótimo já emagreci 5k estou Feliz.

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  • Alessandra Santos

    Tenho 21 anos e estou completando 15 dias fazendo e estou amando o resultado ???????? vale a pena . ???? curte pra eu voltar e mostrar o resultado

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  • eduarda vilela

    oi, gente!! eu tenho 12 anos, tô de quarenta, devia está no App de aula online, porém tô aq querendo ganhar corpo, fiz todos os exercícios, e tô morta!???? Curtem gente, pra dps eu falar o resultado.

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  • Wedson Lorenzo

    Bom dia meu nome é Joana tenho 18 anos e estou com 75kilos e tenho 1,53 de altura mnha meta é chegar nos 65 rsrsrsrs AFF daqui a 15 dias volto pra ver se tem algum resultado curtam aqui pra eu nao esquecer

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  • Beatriz Ferreira

    Tô adorando fazer esses exercícios Não quero perder pesso apenas quero um corpo saudável

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  • Silvana Da Cunha Soares

    Melhor canal agora em quarentena então ????????????????????

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  • Hemilly Stephany

    Meninas super continuem e foquem muitoo! Tenho 15 anos e sempre fui muito magra,Meu peso ficava entre 39/40 só. Comecei os exercícios, com muita preguiça mas comecei kkk (isso mês passado) e em semanas comecei a ver resultados, as roupas estavam ficando apertadas... As pessoas começaram a notar a diferença e eu fiquei muito satisfeita. Aumentei meu peso de 39 para 45. E estou satisfeita. Me lembrem de voltar aq

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  • Mabi Lima

    Oi gnt, tenho 17 anos e já estou com alimentação regradinha a 4 dias, comecei seguir os exercícios hoje, mas todo dia vou fazer! Bjs ????

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  • Luh Silva

    Irei fazer hj e dia 19 de Julho irei voltar dia 19 de agosto curtem este comentário pra eu não esquecer

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  • karina sousa

    mano é só eu que sou adolescente e assisto esses vídeos?? kkkk pra ficar com tanquinho, bumbum e coxa? kkkkk demora mais ou menos quanto tempo pra ficar assim???

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  • Indy Carvalho

    Eu quero perder 8kg, volto em um mês pra ver se houve algum resultado. Tenho 1.60, pesava 61.5, mas com a quarentena fui pra 65, minha meta é 59 ou 58. Curtam pra eu visualizar depois.

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  • Adeilze Félix

    Oi gente eu comecei a fazer exercício no dia 11 de junho de 2020deixe seu like o seu comentário para eu voltar que dizer o resultado daqui iluns dias ❤️????

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  • Mary Duda

    Até a boneca parece cansada, imagina nós KKKKKKKKK

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  • Lisa Barcelos challenge

    Começei a treinar pois eu ñ gosto do meu corpo no primeiro dia que eu fiz fiquei toda dolorida , mas no primeiro dia minha mãe percebeu uma mudança em mim, disse que eu estava com mais bunda coxa braços e pernas , tá fazendo muita diferença para mim!

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  • Ramon Allexandre

    Excelentes exercícios, eu tô fazendo e tô amando, e tenho obtido ótimos resultados, barriga tá chapada, bumbum tá durinho. Ah, é smp bom lembrar que só exercícios não vale, tem que ter uma boa alimentação tbm, senão, pouco vale, ou quase nada.

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  • Elda Coelho

    Nos 10 min já estava c tontura kkkkkkkk

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  • Rosana Gonçalves Barbosa

    Procurando a minha alma,acho que ela fugiu quando viu que a boneca era virada no saci Pererê ????????

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  • gleisse sousa

    oi. ..gostei dos exercícios nesse tempo de quarentena...vou fazer,começar amanhã. Com 15 dias volto aki pra dizer c resultou ou ñ. ....curtam c vcs quiserem pra me dizer como foi.. ????

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  • Evelym Dias

    Boa tarde. Tenho 12 anos e estou de quarentena sou muuito magra e quero começar a pegar corpo quero aproveitar esse tempo em casa pra me exercitar e ficar mais saudável .comecei hj eu sei que sou nova mais quero começar desde já com esse treino todos os dias e dps ir aumentado o nível estou comendo muita besteira e quero parar .quem quiser estar me ajudando comentando dando dicas e etc e daqui uns dias volto para dizer se deu resultado pra quem quiser saber e só falar cmg no pv do Instagram evelym dias.vamos lutar juntas????

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  • Thaatyy Oliveeira

    Queria saber pra quem não quer emagrecer, apenas manter o corpo em forma, é aconselhável esses exercício quantas vezes na semana?

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  • Ana Delgado

    Olá preciso saber se esses exercícios ajudam a ter as pernas mais grossas? Porém tenho as pernas finas, e queria saber qual é o mais adequado??

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  • Maria Clara Botelho

    Começei a fazer esses exercícios todos os dias dês da semana passada ainda n vi muito resultado mas quando der 1 mês mais ou menos eu falo se vi mudança no meu corpo ou não, quero ficar com bunda e perna pois sou alta e não tenho muito corpo!

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  • DALMA Paulino

    Estou amando!????????????

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  • Thayná Nunes

    Oie tenho 15 aninhos hoje vou começar a fazer os exercícios , me acho muito magra então quero ter um corpo mais bonito . ????

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  • Joaquim Herick

    Oi, meu nome e Beatriz, estou usando a conta do meu namorado kkkk, vou deixar esse comentario aqui para incentivar, ja tem 1 mes que estou fazendo esse treino e ganhei muita massa muscular, antes de comecar estava pesando 53kg, hoje estou pesando 60kg, meu bumbum esta maior e mais redondo, minhas coxas engrossaram e meu abdomen esta ficando lindo kkkk, OBS: ESTOU FAZENDO OUTRO TREINO PARA MALHAR O ABDOMEN, para dar um resultado mais rapido, me desculpem pelos os erros de acentos, meu teclado esta ruim! quem quiser me seguir no instagram @biahcunha.18 sigo de volta kk .

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  • Analice Bezerra

    Comecei agora e estou morta e olhe que não estou nem na metade do vídeo, mais vamos garantir que a barriga saradinha esse ano sai com fé em Deus kkkkk.

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  • Vitoria Morais

    Quais dos seus vídeos vc recomenda para adolecentes?

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  • hellen cristina

    Começarei hoje,Tenho 53 kilos e 1,60 de altura 14 anos Curtem, Daqui um mês volto pra falar o resultado

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  • Beatriz Lima

    Oi gente, comecei a fazer os exercícios faz 3 meses, não cuido da alimentação porém meu corpo tá bem mais definido e minha bunda melhor. Obrigada Roberta ????

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  • Caroline Silvestre _bt157_

    Tenho 14 anos e nao me sinto bem com meu corpo. comecei hoje,dia 28-07-2020. volto dia 28-08. Curtam para que eu nao esqueça de cumprir ate la kkkkj (nao to mendigando like,plmds kk)

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  • Maria Eduarda Albuquerque Patriota Oliveira

    Bom tenho 12 anos,querendo um corpo bom, e esse canal vai me ajudar, comecei hj, curta se quiser saber o resultado

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  • Amanda almeida Costa

    Quem pessou em desistir eu to quasi desistindo tenho 12 anos quero ganhar masa mais to ganhando e dor nas pernas e vocês kkkk ????mais vou quontinuar não quero ter so pernas e também coxa tem jente que fala que eu sou um grilo????vou fazer esses exercícios e vou ver o que vai dar

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  • vera melo

    Vou começar hj,daqui 1 mês eu volto pra falar pra vcs se deram resultados,curtem pra mim voltar pfvvv

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  • Kamilly Carvalho

    Vou fazer 16 anos em 1 semana, e estou me dando esses exercícios de presente, por que sei que vai valer a pena. ????

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  • Iasmin Cristina

    Tenho 10 anos e sou muito magra ja sofri bullying e não me sinto bem faz 2 dias que estou fazendo e estou vendo resultado

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  • Rita de Cássia

    Quem aí vai começa a treinar perna e bumbum amanhã da like anotado 31/07/2020/ vamos que vamos ☀️

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  • Marlice Da Veiga Pereira Ferreira

    ???????????????????? eu morrendo no meio pro final. SOCORROOOO KKKKKKKKKK

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  • Weyde Lins

    Gente comecei hj tô morta dia 29 de julho tô pesando 80 dps vamos vê o resultado quase coloquei os bofes pra fora ????

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  • Eloh Menezes

    Olá meninas vou começar hj daqui a 15 dias volto pra contar o resultado

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  • ketllyn Freire

    Esses exercícios pode fazer todos os dias? Tenho 13 anos,e queria saber se eu posso continuar?

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  • Andrea Maria

    Tenho 37 anos 74 quilos um metro e cinquenta e dois de altura, comecei fazer tem 4 dias, tô cheia de dores mas vamos que vamos com 20 dias volto pra ver se tô tendo algum resultado

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  • DOGÃO PLAY

    Oi gente me chamo yarlla, nao me sinto bem com o meu corpo então... comecei hoje, e vou fazer esse mesmo exercício todo dia, curtam pra mim voltar e falar o resultado!

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  • Kaylane Castro

    oiii, estou fazendo a 3 dias, ainda não vi mt resultado, mas vou fazer umas 2 semanas e volto pra falar se deu resultado. (quem puder curti pra eu lembrar eu agradeço)

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  • valeria ferreira

    Tenham foco, é cansativo, dói, mais depois que você começa a ver resultados Da mais determinação A alimentação também ajuda bastante

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  • Beatriz Kenneyberg

    Tô começando hoje (curtem aí pra mim voltar)???????????? /irei fazer de segunda a domingo/ Edit:(bebam muita água) 1° DAY=Quando comecei a fazer esses exercícios sentir um pouco de queimação e o meu corpo está todo doendo!! ????????

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