SEQUÊNCIA PARA CHAPAR A BARRIGA

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Comentários de usuários
  • Laureane Silva

    Já vou fazer agora, nessa quarentena o que eu ganhei foi mais barriga kkkk

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  • Elisângela Macêdo

    Meu Deus q exercícios maravilhosos, sentir meu abdômen doer e tbm senti minha alma querendo sair do meu corpo hahahahahaha. Mt top esse prof mt obrigado

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  • jaqueline gomes

    Alan quando eu olho suas aulas penso não..... lá vêem esse homem, vai me matar!! Eu te chamo de matador, suas aulas são ótimas super puxadas e meu corpo já está dando resultados. Parabéns ???? Amando as novas aulas.

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  • Aline Carvalho Porto

    Amigooooo, adorei!!! Tô sentindo todo o abdômen doer!! Kkk aula topíssima!!!

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  • Michele Cristine

    Esse professor é top! Sou assinante! Adoro qdo vejo q o treino do dia ele ta. ????

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  • selma Silva Camelo

    Muito boa aula, hoje ainda não fiz, vou fazer mais tarde. Estou amando este canal, os professores são maravilhosos! Agradeço a toda equipe do Exercício em casa!

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  • Nadja Veridiana

    Olha esse pro ajuda muito na hora que fala para não desistir, uau doido mas vamo que vamo estou com a pança doendo rsrsrsrsrs

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  • claudia espindola

    Adoro esse professor explica tudo perfeito bora trincar o abdômen ????????

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  • Brenda Karollynne

    Sinto q eu fazia abdominal errado toda minha vida . Fazia tranquilo 30 abdominal de vez mas só sentia no final.. com as explicações dele de contrair abdômen durante abdominal e "trazer o umbigo para as costas" logo no início já senti o abdômen.. gostei muito

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  • Jéssica Lima

    Que isso em professor?! Aula maravilhosa demaaaaais, quase mata eu e minha mãe haha

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  • Juliana Bim

    Adorei, já fiz uma aula de aerohiit e esse exercício.

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  • gleidson vieira

    Deu vontade de desistir nos primeiros 40 segundos kkkk nunca fiz exercício na minha vidakkkkkk

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  • Vera Barbosa de Souza

    Bom dia, excelente aula o abdômen até arde de tanto trabalhado gostei muito.

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  • Ana Natal

    Top, amei o exercício ????????????

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  • luramalhoramalho

    Eu estou seguindo seus exercícios .. e estou sentindo muito mais resultados do que na academia .. vc é um excelente professor o melhor que vc não dá uma palinha vc segue a sequência com a gente me.. parabéns.

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  • Bruna Gil

    Vejo que é aula do Alan, sei que vai nos matar! kkkkkkkk. Excelente aula, meu abdomen vai doer o dia todo amanhã!

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  • Lua Fases

    .. Dói, queima, arde, suei bastante. Kkkk mas a aula é maravilhosa.. Amei. ????????‍♀️♥️

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  • suellen lima

    Tem alguma forma de saber quanto tempo dura a dor abdominal??

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  • Cassiana Kusznerik

    Professor qual a recomendação? Essa série pode ser feita todos os dias??

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  • Telma Bertoleti

    Muito bom, mas eu só faço exercícios isométrico, pois sinto muita dor na coluna. Os abdominais inferior dá para fazer.

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  • margarida ana fausto

    Valeu, 06.05.2020 ????????

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  • Prof Paloma Delmondes

    Primeira vez que faço o treino, gostei muito! Parabéns

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  • Ana cleia

    Eu fiz e amei, estou acabada. Ufa!mais valeu????????

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  • Elem Lima Mota

    Muito bom professor,senti o abdômen queimar,gostei do estímulo, foi bom mesmo,muito obg !????????????????????????

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  • Daniele Souza

    Adorei. Parabéns e obrigada, prof

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  • Thamires Santos

    Muito bom!!! Mais treinos de abdômen!

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  • Regiani Lima

    Aula marsvilhosa !! Muito obrigada!

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  • Val Ribeiro

    Este canal é maravihoso!????????????????

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  • Elizeia alves de souza Eliza

    Aula maravilhosa ❣️ obrigada ameiiii ????

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  • Talita Gonçalves

    Quantas vezes por semana deve-se fazer esse treino?

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  • Jacilene Fernanda

    Bom dia aff tô morta ???? mais muito grata obrigada ????????????❤️❤️

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  • Marcos Sabino Gloria

    Parabéns esse exercício foi muito fácil

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  • Danieli Lara

    E normal sentir dor de num lado da coluna durante o exercício ? Esses dias eu machuquei ela pq pegue peso e senti na hora a dor. Da vontade durante o exercício dar uns estalos na coluna aonde doi

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  • edna silva

    Adorei. Tive 2 gestações, a segunda distendeu o abdômen... espero que esse treino me.ajude. Vc é muito bom. Nos mantém junto, parece que estamos na sua sala.

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  • Andreia Dias

    Alguém responda pls e possível queimar até 2000 calorias por dia através dos seus exercicios?

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  • Yara Denise

    Parabéns pelo empenho. Conseguiu ir até o final.

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  • Uliaara Stoffel

    Professor muito bom os exercícios, vou fazer todos os dias????

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  • crystyane crys

    meu Deus ,meu abdomen saiu da minha barriga,pq nao to sentindo ele ksksksk

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  • Nadia Pullig

    Ótima aula. Parabéns professor Alan.

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  • vilany lourenço

    Meu Deus eu quase morri,mais notório como trabalha muito o abdômen, eu ameiiii❤

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  • Renata Melo

    Minha alma saiu do corpo mais eu amei ♥️

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  • Andrea Luz

    Sinto demais o pescoço ????

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  • Samara Isabelle Barbosa

    Apareceu uma propagando do Google de 1 bem nos últimos segundos da última prancha????????????

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  • Carine Toledo Andrade

    Meu abdômen queimou demais ,mais valeu a pena .

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  • Vivi Massuda

    Adorei! Curto e eficiente!

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  • Darlene Silva Pinto

    Mimha perna esuqerda reparei q estralava no exercício de levantar a perna reta , normal?

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