AEROHIIT PARA QUEIMAR GORDURA DAS COSTAS E DEFINIR OS BRAÇOS

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Comentários de usuários
  • Gi Bisol

    Nossa senhora... peguei dois detergentes e pensei "ai q peso inutil", no final eu estava implorando pra nunca ter segurado nada kkkkkkkkkk

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  • Bem Meiga

    Volto daqui um mês pra dizer se deu certo curtem meu comentário pra mim NN esquecer

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  • Manualidades da Aline Siqueira

    Acabei de fazer , não tinha lata foi garrafa de óleo mesmo. Ja sei que amanhã estarei com dor mas valeu a pena. Quarta farei novamente????.Lira vc é mara, ja se foram 12 kg fazendo suas aulas ????

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  • Pablo Play Game

    **Quem tá assistindo antes das 9:45 curtee**???? **Sei que poucos vão ler essa mensagem, mas jamais irei desistir de correr atrás do meu sonho.. ** Meu canal é humilde, sempre dou o melhor de mim, gravo os vídeos e meu irmão faz as edições.. Quero MUITO crescer e ajudar minha família.  Alguém pode me ajudar a chegar a 100K se inscrevendo em meu canal ? Serei sempre muito GRATO!  Desejo bênçãos infinitas a todos!????

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  • Lu Wd

    Nessa quarentena esses exercícios são maravilhosos pra todos que querem se exercitar sem sair de casa.. amo me exercitar aqui ????????

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  • Carla Wolf - Vestindo Ideias

    Eu amei algo pros braços e costas! Estava precisando, ameeei

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  • Jackiee Durães

    Minha mãe falou ontem sobre perder a gordurinha do braço (o famoso tchau) vou mandar esse vídeo pra ela agora mesmo. Tô amando suas aulas faço todo dia,suas aulas são as melhores.

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  • Felipe Cardoso

    Se alguém achar um braço ai pelo chão, é o meu!!!

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  • Bruna Brenda Mafra

    Que treino maravilhoso!!

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  • Desireé Aparecida

    Lira, não consigo fechar os cotovelos certinhos para fazer o exercício "do muscúlo do xau", aquele que vai atrás da cabeça. Tem alguma diga?

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  • Ana Cristina Silva Tim

    Bom dia, muito obrigada Lira, estou fazendo seu vídeo sobre perder medidas e afinar cintura, já estou vendo resultado. Só fica faltando nos seus vídeo a frequência de fazer, todos os dias? Um dia sim e um dia não! Na academia eu fazia um dia para a parte inferior e outro na parte superior. Bjs.

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  • Juliana Barros

    Que treino foi esse? Que treino foi esse? Que eu tô arrasada!

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  • Luana Marques

    Amei, nunca imaginei que duas latas de milho verde ia me matar????????????

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  • Lúcia Raul Pedro

    Muito obrigada. Sinto- me bem fazendo exercicios????‍♀️????‍♀️

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  • MariaClara Basílio

    Estou adorando acompanhar suas aulas, tem me ajudado muito nessa quarentena!❤

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  • Bianca Almeida

    Gente que aula maravilhosa...amei!!!

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  • Suelen Silva

    Nunca achei que fosse sofrer tanto por duas latinhas de milho !!! Achei que seria fácil no fim eu ja tava xingando as latinhas kkkkkk Adoro as aulas da Lira ????????

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  • Garota Moleka

    Maravilhoso!!! Braço queimou...

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  • Beatriz Liang

    Que estrago mesmo essas latinhas fizeram.... KKKKKK!!!! Adorei!! S2

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  • joana leite

    Quando eu achei que ia começar acabou!! Adorei!!! Parabéns professora

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  • Cilene Boas

    Sempre lhe acompanho .adorooo seus treinos.hj a tarde vou fazer esse????????

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  • Alline Pereira

    Caraca, pegou mesmo. Fiz com garrafas de água de 500ml tô morta!

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  • Natty Gluz

    AAAAAAAAAAAA me apaixonei por essa aula. Fiz aqui agora!!!! =D Passou tão rapidinho!!! amanhã vou fazer de novo, quando eu voltar do meu solzinho da manhã

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  • Amber

    ótimo , ameiiiiiii.. fiz com 2 garrafas de vinagre.. doeu heinn.. kkkkk

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  • Marli Pedro

    Adorei,pode usar mais peso? Tipo 2/5 kgs?

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  • Palloma Kelly

    Tô adorado os personais em casa ! As músicas estão melhores kkkk

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  • Layza Ramos

    Bom dia linda seus exercícios são excelentes faço todos os dias bjos.Gratidao ????????????❤️

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  • Kenia Santos

    Adoro suas aulas, fis histerectomia a quase três meses posso faser exercício normal

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  • Alberto Luiz

    Máximo, gostaria de saber de um treino de boxe que tinha no canal, não estou conseguindo achar.

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  • goticadepalmital

    meus braços caírammm! treino muito bom

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  • VANDA APARECIDA DE OLIVEIRA

    Exatamente aula Lira adorei mto divertida sua aula vamos que vamos ???????? nessa quarentena

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  • Viviane Castro

    Que tiro foi esse nos braços? Kkk Amei! Obrigada!

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  • Sabrina Xavier

    Adoreeii!! Exercícios pros braços sem ser chato. Já tem meu like❤️

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  • Luana Souza

    Vídeo maravilhoso!!! ???? Aula maravilhosa vc é super animada ❤

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  • Lourdes Vieira

    Concordo com você Lira as aulas estão ótimas, parabéns ????????????????❤️

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  • Priscila Fernandes

    Uau, amei a aula! Obrigada Exercício em Casa e professora Lira.????

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  • Samuel Araujo Sam

    Que treino maravilhoso Lira te amamos❤????

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  • SAYURi CRIS Sa

    Gostei. Vc pode fazer mais hiits? Obrigada ????????

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  • Valdilene Amorim

    Professora suas aulas são maravilhosa estou faço todas as sua aulas pelo YouTube...na minha tb tofos os dias prático seus exercícios parabéns....????????

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  • Juliana Vasconcelos

    Delícia de treino!!! ????????????

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  • Lih e foda- se

    Nossa senhora esse anúncio no começo me salvou, quase travei aqui kkkk

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  • Christina Okazaki

    Gostei bastante! Preciso muito de endurecer os braços! ????

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  • Raissa Neves

    As duas latinhas de maionese que eu usei ficou tão pesada derepente kkkkkk

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  • Lidia Santos

    Bom demaisssss! ????????

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  • Ana Maria Pereira

    Treino muito divertido!! Parabéns!

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  • Livy Andrade

    Arrasou...???? aliàs, arrasamos!????

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  • Dione Alves

    Olá, bom diiiaaaa! Estou amando os treinos... constaria de entrar em contato com vcs pra tirar algumas dúvidas... Tem algum número pra contato?

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  • Nutrição Saúde e Emagrecimento

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