Aerohiit para Iniciantes - Ideal para quem quer emagrecer

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Comentários de usuários
  • jichupink

    No dia 12/11 comecei com reeducação alimentar e esses exercícios, estava com 123 klos Hoje dia 26/11 estou com 115 Volto dia 20 de dezembro Dia 30/11 me pesei de novo e deu 113 klos Dia 20/12 Eu volto Curti pra eu atualizar Vou atualizar de verdade, prometo

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  • Suellen Lucas

    No dia 14.01.19 comecei esses exercício do canal e RA com 94kg. Hoje, 02.02.19 estou com 87kg. Ed1. Hoje, 23.02.19 estou pesando 83kg. Já perdi 11kg em 40 dias. Faço exercício em casa de domingo a domingo e depois faço 4 séries de 25 polichinelo. Estou muito feliz! Voltarei daqui a 1 mês. ???????????????? Ed2. Hoje, 10.05.19 estou com 82kg. Tenho artrose na coluna e tive que parar por um tempo, assim que melhorei, voltei. Difícil conciliar trabalho, faculdade, estágio e TCC. Alimentação não tá tão boa, mas continuo fazendo exercício, o que me ajuda a manter o peso atual...

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  • Luana Lyrio

    Começando nessa quarentena ???? Quem mais curte aí?

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  • Larissa Lira

    Esse canal é de utilidade pública, minha irmã estava acima do peso sentindo falta de ar, palpitações no coração e dores na coluna, tudo ocasionado pelo sedentarismo, hoje faz uma semana e três dias que ela está fazendo as aulas todo dia e se sente tão bem, até a autoestima dela melhorou demais, se sente mais bonita e confiante e agora até minha mãe que nunca fez exercício na vida começou a fazer, estamos até mais unidas nos exercitando juntas o que dá bons momentos de risada e aprendizado, obrigada a todos os envolvidos que fazem esse canal acontecer, vocês são demais e que esse canal continue levando qualidade de vida para muitas pessoas.

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  • Amanda Nascimento

    * 1.63 - 93.50 Kg - 03/07 * 1.63 - 88.90 Kg - 09/07 * 1.63 - 87.80 Kg - 15/07 * 1.63 - 86.70 Kg - 23/07 * 1.63 - 85.80 Kg - 03/08 * META - 3 meses - 63 Kg - fazendo reeducação - jejum intermitente - essas aulas VOU EDITAR TODA SEMANA - VAMOS VER O RESULTADO (Curtam pra eu lembrar de atualizar)

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  • Tamillys Rodrigues

    Estou amando ❤ n deixem de fazer , está ajudando mt gente, principalmente nesse momento tão difícil de quarentena

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  • Mayara Reys

    Gente estou começando hoje (nunca é tarde) ... Atualmente pesando 75kg, tenho 1,68 de altura. Minha meta é 65kg. Se quiserem atualização, só dá um like pra eu poder receber a notificação aqui. Dia 20 eu volto pra ver se deu resultado, vou tentar conciliar com alimentação, mas não pretendo restringir tudo..????????

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  • Leticia Schade

    Comecei a fazer o exercício deste canal no dia 23/03/2020 hoje dia 28/03/2020 já perdi 3 kilos. Tenho 1.70 de altura estou pesando atualmente 75 kilos, minha meta é 65 kilos. Curte aí para eu voltar.

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  • supero surp

    Hoje: 83 kg Curti para eu voltar daqui a um mês

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  • Gabrielle Fanticeli

    Iniciei hoje 13/07 Atual: 83kg meta: 75kg Curte pra eu ir atualizando!!

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  • Vanessa Guimaraes

    "Estou iniciando a segunda semana fazendo apenas esse exercício, para quem está iniciando e é gordinha como eu, ele é maravilhoso - vc consegue ir até o final, assim acostumando o corpo a se exercitar em 1 semana eliminei 1 kl porém tb fazendo a reedução alimentar - diminuindo - está perfeito! " quero poder logo ir para as próximas aulas. Iniciei dia 19.05.2020 Altura 1,64 Estava com 91,650 Hoje dia 26.05.2020 estou com 90,600 Meta 63 Quilos

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  • Thalia Santos

    Começando hoje 24 de Maio 2020. 19 anos T-T Inicio 90 KL META 56 ou 60 kls . . . . . . Pretendo voltar em julho e com boas notícias... Deixem like pra me voltar.

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  • Ive Moraes

    Não sei dizer qual a melhor parte: eu ter conseguido fazer todos os 18:30 minutos ou a hora q acabou.

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  • Grasi Rocha

    Em meio a pandemia consegui pesar só dia 09/07 PERDI 7 QUILOS ???? Vou continuar no foco pra perder os 10 que me faltam Iniciei 20/05 Estou fazendo esses exercícios e mais um , uso esse como aquecimento Peso inicial: 87 ???? Se alguém curtir volto daqui 1 mês pra contar os resultados . Medições Busto: 102 Braços: 32 Cintura: 92 Quadril: 110 Coxas: 70

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  • Thalita Rayane

    Meu povo tô pesando 62, kg meta 52 kg ➡️Atualizando aqui⬅️ (em duas semana só mudei a alimentação☑️ sem fazer exercícios❌ já estou com 60 kg ❤️ Comecei a caminhada hoje♻️ 28/07/20 vou atualizando vcs quem quizer me acompanhar tenho um canal e logo logo vou postar foto do antes e do depois receitas fitts e outras coisinhas lá link Estava com 82 de cintura estou agora com 77 A cada 10 dias venho atualizar curte pra mim ver e voltar ou comenta aq pra chegar pra mim Para q eu possa voltar e falar

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  • anne santos

    Vou deixa aqui meu relato estou fazendo redução alimentar, e fazendo esses exercícios estou me sentindo melhor no começo muito dores musculares mas seu corpo vai se acostumando não me pesei mas estou sentindo as roupas folgada Segui minha reducação não sou nutri Cortei pão , fritura,reduzi o açúcar De manhã faço exercícios e tento fica o máximo em jejum Depois Almoço salada , feijão e arroz , frango ou ovo cozido em pequena porção Lanche uma fruta banana ,ou maçã , laranja Ceia batata ,ou mandioca,hiame, com ovos ou frango Estou fazendo com comidas baratas que nois podemos comprar E quando estou com muita fome Bato aveia , banana,e maçã e tomo sem açúcar e leite Ou couve +abacaxi + limão Estou me sentindo bem não e fácil mas tem muita comida saudável e assecivel

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  • Natália souza

    Começando hj e adorando ❤ Quem está de quarentena, fazendo exercício em casa ? ????????‍♀️ Vamos vencer um dia de cada vez ????????

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  • Rosemary Filha do Deus Vivo

    Vou começar ???? tenho 1, 55 e estou com 95kg. Meta: Eliminar 35 kg. Boraaaa! ???? agora vai. Bjs a todos e todas que estão na luta para uma vida saudável, vamos conseguir.

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  • José Pereira

    Começando nessa quarentena????❤ (03/05/20) Peso :77 kg Meta: 57 kg Se eu conseguir eu volto aqui daqui a dois meses) Pra contar se eu perdi ou não.

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  • Kemely Souza

    Hoje é dia 8de junho vou voltar da qui uma semana estou com 91kg curti bastante pra mim voltar por favor

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  • Karol Ferreira

    Comecei no dia 1° de julho a fazer os exercícios, diminuição da quantidade de comida e reeducação alimentar. Estou com 118,80 quilos e tenho 1,60. Daqui mais ou menos um mês eu volto e digo o resultado.

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  • Leandro Rodrigues

    Olá pessoal, fiz durante 4 meses esses exercícios, seguido de um boa alimentação, consegui emagrecer 7 kg. : )

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  • Adriana Braz

    Olá. Estou começando hoje, dia 22 de julho de 2020. Tenho 1.58 de altura e peso 87, 600 kg, não tenho meta, mas desejo muito eliminar alguns kilos. Com determinação conseguirei. Paz e bem.

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  • Júlia Gomes

    Gostei, comecei hoje. Mas amei não é tão difícil quanto alguns outros que vejo por aqui, a gente consegue terminar todos.

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  • Pri Lima

    Eu fazia 3 vídeos de aerohiit por dia, mais 60 minutos de caminhada. Perdi 23 kg em 4 meses. O mais difícil pra mim é manter o peso, então engordei tudo de novo. Hoje, dia 19/05/2020 voltei ao foco. Comecei de leve, 30 minutos de caminhada, 1 vídeo de aerohiit e a dieta dos pontos. Daqui 15 dias volto pra atualizar meu resultado

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  • Eduarda Fidelis

    Começando hoje 28/07, altura: 1,64. Peso: 71,9. Meta: 60,0. Curte aqui pra mim voltar daqui a um mês.

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  • Elis de Lima

    Começando hoje dia 29 06 20,estou com 100 kilos preciso chegar a 80.

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  • Sú Nascimento

    Vou começar amanhã:19/05 Altura:1,64 Peso atual:89kg Meta:64 kg Daqui 30 dias volto para atualizar o resultado...???????????????? Edit: 82 kg É pouco eu seu,mas andei tendo uns deslizes????‍♀️????‍♀️????‍♀️

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  • Lia Lage

    Exercícios fáceis, e maravilhosos???????? já aprendi todos!!!!???????????????????????? Comecei a três semanas atrás, e já estou vendo resultados, de 90kg já estou chegando nos 85kg. Claro, tbm estou diminuindo na quantidades dos alimentos. O mais importante de tudo isso, é mexer o corpitcho ????????????

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  • Luzia Silva

    08/07 estou com 66kl...Não consegui fazer a serie até a final,parei com 15min. 09/07 segundo diaaa... consegui fazer até o final...uhulll 10/07 não ia fazer hj , ia deixar pra amanha, mas se fizesse isso com certeza eu ia desanimar...Então mesmo desanimada eu fiz, quiz parar no meio dos exercicios mas aguentei e fui até o fim....ufaaaa até amanhã. 11/07 NAO FIZ... a preguiça bateu...o remorso tbm...

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  • Livya Paes

    Começando hoje Peso:63.500 Meta:53.000 Gente curte aí que daqui a quinze dias eu falo quanto eu estou e aproveita e me siga no meu canal

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  • Jessica Braga

    Consegui perder 9kg em um mês com esses exercícios. Simplesmente amando!!!

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  • karenzinha santos

    Vou começar hoje dia 27/07/20 Em uma semana vamos ver quanto kilos vou perder! Volto 03/08/20 Estou com 74kilos

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  • Aparecida Passos

    Estou começando hoje, minha meta é perder peso, sou sedentária, estou adorando a aula

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  • Bianca Souza

    Começando hoje 23 de julho 83.600 kg meta 75 kg altura 1.64 curte aq pra eu voltar volto com 7 dias vou fazer jejum intermitente tbm

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  • kamyla oliveira

    Começando os exercícios hoje e mudança alimentar 24/07 Altura 1'55 Peso atual 67 kilos Meta 58 kilos

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  • Tatiane Maria da Silva Marinho

    Começando hoje 03/08/2020 com Altura 1,54 Peso 84,5 Voltarei dia 03/09/2020 Com o resultado Curte aí pra mim lembrar

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  • Raquel Guimaraes

    Perfeitoooo amei nessa, quarentena sem academia ou então o clima está chuvoso não dá pra correr ou exercitar ao ar livre me ajudou muito esse exercício ...

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  • Angel Avakin

    Começando hoje co 80kg minha altura 1.63 meta 60kg

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  • Eduarda Pereira de Sousa

    Começo 08/07/2020 Peso Atual 74.60 kg Meta 58.00 kg Voltarei em breve , curte e comente pra que posso voltar e compartilhar com vcs...

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  • ELTA CLEAN LAVADORA DE ESTOFADOS

    Comeu hoje e estou com 79 kilos e meço 1,53. Tenho muita dificuldade em emagrecer, mas espero que eu tenha coragem para continuar

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  • Roberta Alves

    20kg acima do peso, 2 anos longe da academia, voltei hoje a me exercitar, em casa, na melhor companhia: dos meus filhotes, todo mubdo treinou junto❤ ameiii o canal, parabéns????????????????????????

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  • Larissa Silva

    nessa quarenta os seus treinos estão ajudando

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  • Iamvictoria

    Começando hoje junto com o jejum intermitente, reeducação alimentar e mais outro exercícios só que de dança. Pesando 57.6 kg, pretendo perde 13 kg. Curtam por favor para eu atualizar... 1- Acordei 10hrs e só fiz a 1° refeição as 12:00, as 14:00 fiz os exercícios e almocei 1 colher de pau de arroz feijão, abóbora cozida, dois ovos e salada de tomate e maçã com suco de limão. Sem sal... Pesando 57,6 No segundo dia não fiz os exercícios pois tava muito acabada por conta desse e dos outros que já vinha fazendo a um tempo. 3 Dia- Acordei um pouco tarde mas continuei a rotina. Comi alguns biscoito com café pela manhã, o almoço foi salada de tomate, ervilha e ovo com uma porção bem pequena de macarrão (por ser massa). 56,8 Agora só irei voltar daqui a um mês ????. Aguardem resultados 6- Hoje fiz pela graça pq põe preguiça, mas não irei desistir não. Continuarei firme e forte.✊✊

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  • Maira Vasconcelos

    Faz uma semana que estou fazendo esses exercícios e estou adorando. Peso:73 Meta:60 Tomara que eu consiga???? Adquiri este peso após a gestação e não consegui voltar mais????

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  • Deise Gomes Martins

    Eu comecei ontem...dia 5 de agosto eu volto, deixem like pra mim lembrar.. estou com 66 quilos,1.63 de altura, 90 cm de cintura e quero emagrecer uns 16 quilos..

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  • Kleia Silva - Contara Contabilidade

    Amei sua aula!!! Te achei hoje e não te largo mais. Voltando a me mexer hoje... 10/07/2020 Bora Bora

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  • Sara Lyrics

    Comecei hoje Peso atual: 65 Meta: 50 Vou ir fazendo se eu obter resultados eu volto aqui pra contar gente façam isso em casa te deixa muito relaxado depois kkk bjs

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  • Vitória Feo

    0:20 nossa que tranquilo 5:17 eu vou morrer

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  • Hanna Yasmim Tavares Lima

    Eu queria saber se os 18 minutos já é o suficiente. Comecei ontem é estou com 87 kg.

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