Treino de 4 Minutos para BOMBAR As Pernas (PESO DO CORPO)

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Comentários de usuários
  • Daniela Marques

    Treino em casa, da resultado sim eu amoooo

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  • MIS PEKEKES

    Essa mulher tem 56 anos e parece ser muito mas nova q eu q tenho 42!!!!!parabens !!!!!!

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  • emanuelly tavares

    Meu Deus parece q ela tem 35 anos

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  • Manuelamouramoura Moura

    Impressionada com a idade da Luciana,quando eu estiver com essa idade quero está assim também ????????????????????????????????????obrigada pelas dicas Camila ! Beijos ????

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  • Raquel Santos

    Como ela aguenta passada kkkkkk e eu faço exercícios em casa e mesmo assim morri????????

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  • Marilia Mari

    Aff sou magra e estou amando se exercitar,vamos sair do sedentarismo mulherada e se amar,por vcs é não pelo outro bjss.

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  • Dayane Lima

    Que inveja da Luciana eu aqui com os meus 2.9 quase Morri na segunda rodada. Mortinha da Silva no final do treino pqp.

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  • Quelita Moura

    Me considero uma pessoa bem treinada,não estava dando nada pelo treino mas me surpreendeu!! Coxas pegando fogo e muito contraídas!!

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  • Suzanne Diniz

    Achei que tinha bom preparo físico devido a musculação, mas esse vídeo me mostrou o contrário. Parabéns professora. Ótima série, bem puxada.

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  • Vitória Martins

    Estou impressionada com a juventude e beleza da Luciana!

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  • Damis C

    Caraca, Eu dava um 46 anos nessa mulher! Tá bonita viu!! 46 é muito, dava uns 40...

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  • adriana freitas

    Bem explicado amei amanhã já tenho meu treino eu faço hidroginastica e musculação mas quando não vou a academia faço esses exercícios e são ótimos.

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  • Zeth Pires

    Tudo de bom esse treino vou fazer já rsrs

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  • Irileide Silva

    Maravilhoso exercício tem resultado.

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  • jon bennê

    Eitaaaaa q a Luciana eu maravilhosa, com essa idade?????????????

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  • Helena Imaizume

    Minhas coxas estão ficando grossas adorei, dá resultado sim

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  • Monica Farias

    Terminei....mortinhaaaaa, mas valeu claro... Seguindo e chego lá assim possível!!!!

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  • suzana vieira

    Meu Deus, único exercício em casa que vi foco totalmente no músculo interno da coxa! Parabéns! Vídeo salvo na minha playlist ????

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  • Thais Salles

    Meu Deus como esse exercícios de 4 minutos puxa muito Gostei muito já da pra ver a diferença ????????????????

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  • Cristina Severo Felipe

    Gratidão,adorei! Mais uma inscrita

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  • Luciene Moreira

    Eu quase morri nesses exercícios???????? mas vale a pena cada minuto.????????

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  • Chrys Sanders

    senhor, já de primeira vc senti os musculos contraindo kkkkk, só o q me atrapalha é o joelho, mas msm assim faço no meu ritmo, obgd ????????

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  • Jorgeane Grieu

    Luciana bombaaaaaaa, muito forte !!! Bravissima! Fiquei ofegante

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  • Wanderleia De Oliveira

    Só treino em casa meu corpo e maravilhoso e já tenho um filho♡gostei de seus vídeos explica bem ..e é muito simpatica♡

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  • Polli RF

    Que condicionamento físico ótimo Luciana ????! ????????????????????????????????????????????????????????Nossa eu com 35 terminei totalmente esbaforida e morta ???????????????? e vc Diva! ????.????????????????????????

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  • cleozinha Cléo Diferenciada

    Quero fazer exercícios em casa me ajude por favor Eu posso começar cm qual exercício ou posso escolher cada dia um?

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  • Rosilene Soares Paiva

    É o que digo, força de vontade, saúde é tudo. .e idade são apenas números....Se não fuma, não bebe demasiadamente, dorme bem, uma alimentação, balanceada, atividades físicas, já é tudo.....se já tem uma plástica,. Fica melhor ainda ...eu com os meus 54, tô bem, tambm, mas, sem plástica,.hahah....????????????????????

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  • Ana Paula Costa da Silva

    Eu também amei,fiz a primeira vez já vi resultado.

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  • rayanne pinto

    Tenho 50 anos e com a menopausa minhas coxas ficaram extremamente flácidas, fazendo esses exercícios de 4 minutos TDS os dias consigo enrijecer um pouco as minhas coxas?

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  • Angélica Nunes

    Camila sachês você pode fazer aula de yoga para iniciantes e crianças.

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  • Rosa Fernandes

    camila boa noite treino maravilhoso vou colocar num pen drive todos eles estou amando me lembra meu professor mata a galera mas todos saem felizes bjs

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  • Andreia O. M.

    Ótimo, não sou adepta a ir em academias, não mesmo. Sempre me exercitei em casa usando o peso do corpo. Da resultado sim. Adoro.

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  • Beth Azevedo

    Gostaria de saber se tem algum suplemento q eu posso tomar antes ou depois do treino????

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  • Eliane Sousa

    Camila eu comprei um programa de exercícios seu e simplesmente adoro e eu não sabia que vc tinha canal, caí aqui de paraquedas e já me inscrevi e já deu meu joinha com certeza.

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  • Neuza

    Geeeente!!! Vou fazer esse vídeo todos os dias até conseguir acompanhar. Já faço em casa há três anos de forma intensa, mas não acompanhei. Parabéns Luciana! Você é f....

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  • Maria josé Rodrigues

    Oi amo exercitar. Tenho 53 anos também faço em casa pelo menos 1 a 2 vezes na semana Parabéns Luciana e vc professora pela aulas bjs :D :(

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  • Dacira Brandão

    Nossa AMEIiii!!! Estou morta aqui com o treino. Mais uma inscrita????????????????????????????????????????????????

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  • J J

    Quando faço agachamento meu joelhos range que é diferente da crepitação, alguém sabe me falar a causa e se posso continuar a fazer os exercícios ?

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  • Tania Cristiane

    Estou com minhas pernas queimados kkk

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  • IRANETY SOUZA

    Treinos em casa da muito RESULTADO...eu depois da minha gravidez só treino em casa, e os resultados tá sendo muito bom .

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  • Daiane Ferreira

    Eu eu faço exercício em casa e dá supercerto super indico . vamos lá bubom na nunca ????????‍♀️????

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  • Gracyelle Ribeiro De Souza

    Olá me chamo Gracyelle sou de Goiânia comecei acompanhar seus treinos. Gostaria de saber se esse treino posso fazer todos os dias ou se tem que ter intervalo?

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  • Camila Ferreira

    Esse exercício é o famoso mata mata ,quase morri ???? mas amando????

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  • Luciana Silva

    Mulher amando seus treinos

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  • Rodrigo Alves

    Oii, esses exercícios eliminam celulite?

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  • Angela C S

    Parte interna? Eu senti a perna inteira.... kkkkkkkkkkkkk. Ainda bem que eram só 4 minutos.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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  • Cínthia Carvalho

    TOP TOP TOOOOOOPP ????

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  • eliete silva

    Dar resultado o treino em csa.. Se fizer direitnho e muito bom eu amo

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  • micheli frata

    Quantas vezes por semana tem que repetir esses exercícios

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