Treino para o corpo todo sem equipamento

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Comentários de usuários
  • Nat M

    Adorei!! Vai entrar na minha lista! Só não consigo fazer flexão ainda kkk mas vou substituí-la ou vou fazer descendo menos do jeito que eu consigo.

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  • Andreia Longo

    Professora passa uns treino na bola suíça ????eu adorrro

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  • Karine Alves

    Meu sonho é ter um corpo igual ao seu. Claro que cada um tem um biotipo, isso eu entendo. Meu objetivo é ter um corpo bonito, tonificado mas não muito musculoso e magro, como o seu. Bjs

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  • Shiro

    Como é bom encontrar pessoas como vc c tanta alto estima e vontade de ajudar o próximo. Parabéns, MT linda.

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  • Yasmin Yamin

    Eba treino vamo que vamo????????????

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  • leke travesso

    Que linda mulher vc é parabéns pela saúde

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  • Jesus Amigo

    Super treino!!! Cansei muito. Eu modifiquei a flexão andando, pra flexão no lugar. Mas mesmo assim, acabei morta de cansada e suor!!! Obrigado Bia. Bjs

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  • Francineide De Sousa Silva

    O exercício é top????

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  • Lia M.

    Treino parece muito bom. Infelizmente tenho tendinite nos pulsos e os movimentos com peso do corpo sobre eles são impossíveis pra mim, dói muito ???????????? Alguém tem uma dica de como contornar isso?

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  • Ivana Alves

    Voltei a treinar no canal. Obrigada Bia, vc é maravilhosa ♥

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  • Paty Giselle.

    Amo tus vídeos, sigamos entrenando y como recompensa salud y juventud.Gracias :-).

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  • Livia Batista

    Q massa!!!! Foi difícil mas foi muito bacana, exercícios diferentes me estimulam muito, e pelo meu braço tremendo tbm estimula minha musculatura

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  • Vania Antunes

    Que delícia vídeo novo e com treino bem puxado hahaha amo❤

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  • eliane rossy

    Que maravilha,adoro seus exercicios,so prrciso me organizar,para faze_los.

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  • Ivanez Rodrigues

    Muito bom , link salvo pra fazer depois. Obrigada!

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  • Amanda Lustosa

    Bia como organizar os treinos? Geralmente seus vídeos trabalham o corpo todo, faço um vídeo corpo todo, no dia seguinte abdômen e peito, depois pernas e glúteos? Responde por favor que fico perdida rsrsrs

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  • Suzana Ramos Krein Krein

    Próximo treino será esse manhã! Grande abraço bia! Demais ????

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  • Rosana Prado Prado

    E lá vamos nós !!!! delícia adoro quando vc vem com esses treinos de judiar hahahahah.....Kisses....

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  • Barbara GR. Vasconcelos

    Adorei o treino e adorei a blusa. De onde é?

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  • rosilda araújo

    Muito bom esse treino.????

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  • Suzana Ramos Krein Krein

    Bia por favor me responda se realizar um vídeo como esse por dia é suficiente? Digo pelo tempo curto????

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  • Ednalia Silva

    Amei .Tudo de bom quero fazer esse.

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  • meg2 silva

    Qual o app que você usa pra marcar o tempo??

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  • Sueli Sato

    Super legal !!! Obrigada !!!

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  • Leila E Diego

    Oba. Vídeo fresquinho????

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  • Ana Santos

    Pra quem tem dúvidas pode fazer, eu faço esses exercícios em casa, e garanto, eu sou a pessoa com o metabolismo mais lento do mundo e perdi muita medida em dois meses a ponto das pessoas ficarem de boca aberta , não tem um que não pergunta o que eu fiz pra emagrecer, claro que tem que aliar com reeducação alimentar, estou na minha melhor forma depois de 15 anos????????

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  • Tati Baceti

    Puxaaaado! Mas foi... uffa

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  • Janna Souza

    Obaaaa, adoroooooo❤????????????????

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  • Sueli da Costa Mattos

    Se eu fizer esses treinos,com 67 anos,tem que chamar rapidinho o resgate!!! Os treinos são muito puxados!

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  • Michelle Boechat

    Quase morri, rsrs. Amei essa série! Obrigada Bia!

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  • Andreza Rafaelle

    Treino novo????????????

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  • Yoara Lopes

    Bom dia acabei de fazer meus exercícios estou amando esse seu programa,realmente dá um resultado muito bom,já fazia exercício,mas procurava uma coisa melhor pra mim, e comecei a procurar no YouTube e acabei te encontrando gostei e fiquei parabéns ! Obrigada e Deus te abençoe...só gostaria de saber como perder a barriga e como fortalecer os músculos??

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  • Manuh Silva

    ameeei já ta feito :)

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  • costaesandra

    Te achei !! Vou começar, adorei os treinos focado nos glúteos

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  • Luciana Oliveira Santos

    Amo os seus treinos vc me ajudou muito uns anos atrás parei de treinar engordei de novo mas vou voltar a treinar bjs

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  • maura Moreira

    Que bom que te achei estou amando faxer ecercixio com vc. Ufa como cança kkkkk

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  • Hozana Nunes

    Bom dia , tenho arritmia e emagreci estou com as carnes das pernas muito flácida, como fazer exercícios?

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  • Rosangela Freitas Ribeiro

    como faço pra entrar no grupo watts me ajude por favor bjos

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  • Marcia Marcelina

    Qtas calorias da pra queimar c esse exercicio?

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  • Michele Guedes

    Melhor canal para treino em casa ja olhei varios o dela e o mais eficiente

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  • Angélica Parente

    Quem tem artrose no tornozelo pode fazer esses exercícios? Obrigada

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  • Mariasilva20111

    Feito mais uma vez! Treino forte e mara!

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  • Eleonora Peres Lima

    Eu gostei, porém, o cansaço ofegante que você demonstra durante o treino, faz a pessoa que está acompanhando cansar muito mais. Desculpa, mas é a única coisa que me faz desistir antes do termino.

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  • Rozangela Arnelas

    Vou fazer hoje mesmo quando chegar em casa ????????????

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  • Jaqueline Belko

    Bia vc é incrível ????????

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  • Lidiane Ezequiel

    Posso fazer este mesmo treino durante quantos dias ? Repetir este mesmo treino ? Quero perder 13kg ..... mais por enquanto só posso fazer estes treinos aqui d YouTube será q consigo perder tanto peso assim se fizer todo dia este treino?

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