Queima tudo em 4 minutos! Treino pro corpo todo

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Comentários de usuários
  • Daniel Nazário

    Se nem a Bia tá aguentando fazer,imagina eu,uma simples mortal..já morri só de ver????????????

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  • Gessica Silva

    Bom dia Bia. Sou inscrita no seu canal a muito tempo e sempre via seus vídeos, porém, nunca fazia pq achava que não dava tempo ou preguiça mesmo. Hoje acordei e me deparei com este, fiz e estou morta mais muito orgulhosa de mim mesma. Estarei sempre aqui fazendo com VC. Obrigada por este canal que muda nossas vidas a todo instante!!! Bjsss

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  • MARIA VITÓRIA

    Os 4 minutos mais longos da minha vida

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  • Eli Aguirres

    Que Jesus Cristo te abençoe por dedicar seu tempo p nos ajudar, isso é muito importante p muitas de nós.BRIGADAAAAAA.

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  • Giselda Santos

    Mas um treino perfeito! ????????

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  • Ana Cláudia Oliveira

    Maravilha muito feliz por sua volta adoro fazer exercícios com vc

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  • Sandra Oliver

    Vc é maravilhosa,parei de ir a academia,vou fazer seus exercícios ????????

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  • Dafiny Velasques

    Nossa como seu corpo evoluiu❤ Está linda,amei o treino uhhuhuh! Bjokx.❤

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  • betina bumbel

    Que bom que estas de volta! Adorei o treino, vou fazer hoje mesmo!????

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  • Meire Santana

    Passei anos dizendo que iria começar a fazer exercícios em casa, mas só arrumava desculpas. Semana passada usei um biquíni e não fiquei feliz quando vi minha barriga ponchete nas fotos. Resolvi que era a hora de começar. Terça passada comecei. Faço uma série de exercícios assim pra começar e depois alterno pulando corda e quando o folego acaba, faço alguma série de agachamento, prancha... Tô amando e seu canal tem sido importante nessa minha nova fase. Obrigada!

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  • Karol Sousa

    vou fazer amanhã, quero perder 5kg ate dezembro.????????‍♀️????

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  • Pryscila Oliveira

    Amo seus exercícios... fico feliz q vc voltou. ????

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  • H Staneck

    Uhuuuuuulll... Que bom ter vc de volta.

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  • Aleilma Pacheco

    Verdade gosto muito de suas aulas pois vc cansa junto com agente e isso nos incentiva muito mais e gosto quando vc fala se eu consigo vc consegue, isso mi dar forças e assim posso vê que também sou capaz. Muito obrigada pelo o incentivo.

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  • Beleza Feminina By Ariane Lima

    Essa aula tá muito legal. Eu achei a Bia um pouco mais magra. ????????????????

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  • Denise Calvoso

    Oi Bia, que bom te ver de volta! Essa série de exercícios pode ser considerada como um hiit? Qtas vezes devemos repetir o vídeo?

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  • Thiago Aires Angelim

    Bem-vinda de volta. Muito bom treino. Gosto muito do seu trabalho. Continue assim.

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  • Marcela Holanda

    Muito bom!!! Você é dez, Bia.

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  • Graciete Cavalcanti

    Bia amo seus vídeos,esse treino pode fazer todos os dias; ou dias alternados? ????????????

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  • Cássia Câmara

    Obrigada pelo treino TOP, quase morri mas vale muito a pena.

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  • Claudia Ferreira

    Ebaaaa voltou ???? Bom diaaa!

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  • Nay Leão

    Indico você para todas minhas amigas, amo seus porque você treina junto!!!!

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  • Simone nobre

    Adoro vc Posso fazer todos os dias, Ou intercalado? ????????????

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  • Camila Lourenço

    Vc voltouuuuuu!!!! Te descobri a pouco mais de 1 mês... comecei a pegar seus vídeos diariamente e daí parei por semvergonhice msm.... e com seu retorno e aparecendo seus vídeos no alerta, vc me da empurrão!!! Obrigada!

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  • Jessikam_Fitness

    Parabéns Bia amei seu treino! Eu gosto muito de treino em casa também e faço, fico mortinha kkkk já que tenho uma baby de 7 meses e ir a academia nem sempre da... Mais um treino pra listinha muito bom ????

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  • Neth Carvalho

    Acabei de fazer, muito bom esses exercícios ameiiii.... Suei muitooooooo???? valeu

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  • claudyrene sarmento

    Eu amo você. Explica bem, incentivando. E faz junto. Parabéns!

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  • Patricia Menzen

    Morri Bia???????????????????? adoro seus treinos! Obrigada por sempre nos motivar a seguir um caminho mais saudável ❤❤❤ Manda Beijo pra mim adoro muito vc! Te sigo desde o início do canal . Sou de Porto Alegre. Grande beijo sua lida????????????????????????

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  • Viviane D

    Oba!! Treino aqui no youtube, adoro! Os do Insta fico meio perdida, com medo de fazer errado. prefiro fazer assim juntinho e com tudo bem explicado. Valeu, Bia!

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  • Gabi Vital

    Obaaaa que otimo que voce voltou Biaa! aaaamo seus treinos, voce é maravilhosa, beijosss!

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  • Jully Eti

    Olá, tudo bem? Espero q sim. Gostaria de saber qual o aquecimento antes dos exercícios. Gratidão por postar ???????????????????????????????? ????????????????????

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  • Tatiane Tomelim

    Estou fazendo exercícios para abdômen através de um aplicativo..mas tem mais exercícios localizados, não me sinto tão cansada...vou incluir esse aí para ajudar na queima de gordura....sonho da minha vida é a barriga tanquinho...

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  • Ana Paula Amor Divino

    Oi Bia!!!! Adoro seus vídeos!!! Tô sempre fazendo, vc fica cansada e fala kkkkk acho isso muito legal, isso mostra que vc é gente como a gente, pois a gente acha que a professora nunca cansa...????????

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  • Helane Da Silva Loredo

    Oi bia, fiz o treinho intense de 4mn, mana foi muito bom. Achei esse video dia 18de Janeiro 2019, estava pesando 70k, devido as festas, cada guloseima !!! ???? E retomei os treino da home fit home. Acredite menos 4cm de barriga, mas 1,50 de bumbum et 2 cm de coxa e claro menos 4k.eita coisa boa. Mas tomando agua no lugar das guloseima. Ho gente, vamos se mexer, deixa aquela vida sedentaria estamos em 2019.mudança na vida e a melhor coisa que nos acontece, depois de Deus né !!?. Força, foco, fè e muito home fit ????. Beijo biaaaaa.

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  • Maibe Rosa de Carvalho Silva

    Bia, fiz 2x, a segunda saiu melhor! Treino de Domingo done????

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  • Bárbara De Sá

    Iniciante também pode fazer!? Sou sedentária e preciso muito fazer exercícios, sou muito magra mais estou flácida devido a uma perda de peso repentina!?

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  • Liliane Oliveira

    Bom ver seu retorno, Deus a abençoe. Amo seus vídeos ????????????????

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  • Vanessa Nogueira

    Bia, vou tentar amanhã! Hoje já treinei, se fizer isso morro! ????????????????

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  • Taize Gomes

    Ameiiiiii. Top demais, queima muito. Obrigada te adoro!!!!

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  • Renata Oliveira Silva

    Bia, n vou treinar hoje pela tensão que me pegou, mas vim dizer q vi seu insta e sempre soube que vc n me decepcionaria em sua posição! Obrigada por isso! Amanhã vou treinar c esse video!

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  • Rayane Pazini

    Olha eu aqui de novo. Já fiz zumba, TaeBo, Q48... Mas continuo aqui com a Bia haha. Agora faço também os exercícios do X - Treme do Sérgio Bertolussi. Graças a Deus que temos pessoas assim dedicadas a nos ajudar

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  • Rita Albok

    Parabéns Bia! Já tinha procurado vários treinos. Mais pra mim você é a melhor ????????????????????

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  • Edilene Venâncio

    Um treino de 4 minutos e a pessoa esta suando, muito bom.. obrigada querida Bia afonso..

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  • Eveline Mendes

    Melhor treino da vida! ❤️

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  • Renata Borges

    “Se você já morreu” eu ri morta hahahahaha

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  • Josiely Viveiros

    Oi Bia, quantas vezes preciso repetir esse vídeo? Ou só faço os 4 mnts?

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  • maria josé Montenegro

    Vou começar fazer hoje os exercícios. Só que tenho uma escoliose na cervical e uma hérnia de disco na lombar. A pergunta é quais são os exercícios apropriados para eu fazer? Quero perder peso e gordura localizada na barriga.

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  • Fernanda Lira

    Biiia, amo seus vídeos e já fiz quase todos! Foram 3 meses de treino, 3x na semana religiosamente e consegui mudar tanto o corpo para melhor, quanto minha disposição! Você tem alguma dica de como montar as periodizações dos treinos? Quantas séries, repetições, etc, para que eu possa começar a unir os exercícios que mais gostei, mas com eficiência?! Porque ás vezes tem treinos com 4 repetições de 20, 30 segundos, ou 14 vezes, ou parte 1 e 2... enfim, gostaria de saber mais sobre. Beijos pra vc e pra Aya!

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  • Francisca almeida

    Quantas vezes por semana posso fazer esses exercícios? Gosto muito de fazer esses exercícios assim de vários jeitos.????

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  • Raissa Rainara

    Mais um treino concluído ✅ esse é matador kkkk

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