Treino Intermediário - Inferiores e abdômen

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Comentários de usuários
  • Vanessa Aparecida Silva

    Oi Bia,não deixa de fazer os vídeos no YouTube, eu adoro seu treinos.

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  • Suzana Ramos Krein Krein

    Oi Bia! Saudades! Se eu fizer apenas um treino de dez minutos como esse é o suficiente? E vc faz algo mais no seu dia?

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  • Letícia Gomes

    A aya e igual o meu cachorro to fazendo o exercício e ele só ta aprontando na minha cama kkkkk amei o exercício vc não tem ideia de como está me ajudando bjuss sua linda

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  • Roberta Blasques dos Reis

    É isso aí. Amigo é quem quer ver você evoluir ;-)

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  • Alessandra lima

    Já estava com saudades dos treinos do home fit home, como faz falta. E ver a Aya aprontando no fundo do vídeo ????. Enquanto ela não derrubou todas as almofadas ela não sussegou kkkk, muito fofa...

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  • Suzana Ramos Krein Krein

    Acabei de fazer e realmente foram dez minutos muito intensos!

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  • Amanda Teixeira

    linda, Tava com saudade dos treinos aqui já

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  • Sara Amaro

    Parece que você está mais magra!!!

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  • GlauChris

    Encontrei este Canal hoje, e nada é por acaso. Parabéns, amei a aula. Com certeza assistirei os outros vídeos e farei os exercícios que vc muito bem detalha. Gratidão! Tenho um cão de raça não definida, meu sonho é que possa ficar assim comportado como a sua Aya Maria, rsrs

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  • Pedro Thomazi

    Oi Bia, muito bom esses exercícios, os meus favoritos é aqueles que é incluído alguns minutos de corda, aí é top!

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  • Maisa Seabra

    Adorei os exercício mas não puder evitar de rir um pouco do seu cachorrinho desmanchando todo sofá atrás kkkk

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  • Thalma Maria Grisi Velôso

    Bom demais!!! Bia, você não imagina como meu corpo já mudou em 4 meses!! Estou com mias força, menos gordura e mais músculos!! Amo seus treinos!!

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  • betina bumbel

    Já tava com saudades!! Treino em casa!! Bjs...

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  • Juliana Galdioli

    Amo e treino com o Home fit Home ????

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  • Jappa Santtana

    Se eu morrir ? Misericórdia . Porém,mais um concluído ! ????????

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  • Mariasilva20111

    Que bom que você voltou! ☺ O seu exemplo tem sido um grande incentivo.

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  • Claudilene Garcia

    Acabei de fazer. Amei????????????

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  • Francisca Morais

    Oi Bia, adoro os seus treinos, eu tinha parado, agora voltei a fazer de novo, vc ta maravilhosaaaaaa

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  • Michelle Boechat

    Excelente!! Obrigada pelas dicas!!

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  • Polli RF

    Adorei. Por mais treinos novos aqui!!! ????????????????????????????????????????

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  • alana lessa

    Amei esse treino, super top!!!

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  • Vania Antunes

    Obaaaa amo seus treinos fico esperando toda semana anciosa não some não bia saudades de vc e da Aya Maria ❤

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  • Sand Nascimento

    Oi Boa adorei consegui te acompanhar amanhã vou fazer de novo.obrigada ????, estou suando amei

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  • Andrea Goreth

    Amei ????♥️♥️♥️obrigada

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  • Natalia Matos

    Tipo assim,ha saiu o treino vou fazer.Não!!! Não é vou fazer e sim vou morrer!!! Me matou Bia.Te adoro bom dia bj

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  • Miriam Rosa

    oi meu nome é Miriam e virei uma grande admiradora ! Queria saber alem da alimentação vc conseguiu esse corpao (rss) fazendo exercício em casa ou foi a academia também???

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  • Yara Alcântara

    Vou fazer mais tarde. Bia posta depois um exercício para queimar as gorduras dos braços? ????

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  • Neide Barbosa

    Oi Bia, estou fazendo suas aulas a 2 semanas e já vi diferença. Gostaria muito que entre uma série e outra desse umas Pausa de alguns segundos, para recuperar o fôlego, pois qdo to levantando vc ja ta executando o próximo,e muito rápido bjs

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  • dora santos

    Gente as vezes da vontade de desistir emagreci bastante... o problema é minha barriga ???????????????? flacidez

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  • Maria Elane Silva

    fiz com vc muito bom❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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  • Giselda Santos

    Morro de rir Bia com a Aya, ela é um amor, bastante obediente. ????????????

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  • Suzana Ramos Krein Krein

    Adorei! Só pela próxima ????

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  • Iana Cândida

    Esses exercícios ajudam bastante pq quem não tem tempo no dia corrido ????????????

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  • Agda A.R

    MARAVILHA DE TREINO ????????????????❤

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  • Sandra Alves

    Nossa foi muito bom consegui, graças a Deus

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  • Rafaela Dias

    Morta ????????, mas satisfeita fazer depois do trabalho não é fácil!????????

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  • Helô Simogo

    Oi Bia. Vc tem algum treino para pós parto ?? Minha obstetra me liberou só depois de 30 dias uma caminhada e corrida. Vc sugere algo mais ??

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  • Mayra Duarte

    Fiz este treino e amei ❤

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  • Mariasilva20111

    Feito mais uma vez!! Saudades, Bia! Apareça por aqui! Beijo!

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  • Iana Cândida

    Oi Bia adorei o seu canal e seus vídeos. Gostaria que você indicasse exercícios pra estômago alto gordurinha das costas. Meu biótipo é daquelas magras mas que com o passar do tempo começa criar gorduras nas costas e barriga

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  • Leticia Pontes

    Essa série pode ser feita quantas vzs por semana para obter o resultado? É para definição ou resistência apenas

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  • Iana Cândida

    Só que eu tenho um leve desvio na coluna então abdominal é o exercício que mais sinto dor mesmo fazendo certinho...

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  • Quitéria Silva

    Olá boa tarde! Tenho 46 anos e Tenho uma dificuldade inorme de manter meu peso, pois não tenho condenações de ter um acompanhamento de uma nutre. Por favor me ajude a ter um bumbum durinho e perder barriga e braço. Obrigada fica com Deus. Bjs

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  • Larissa Silva

    bia, faco todo dia um treino seu de 10 min. Tem como apesar e ser tao pouco eu comecar a ver massa muscular crescer? Ou eu so perco gordura?

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