Faça Estas 5 Coisas Todas As Manhãs, E Veja Como Isso Vai Mudar Seu Corpo

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Comentários de usuários
  • laisライス

    *RESUMO DO VIDEO:* 5- tome água em temperatura ambiente. Preferencialmente com limão; 4- coma um café da manhã saudável, como aveia ou ovos, por exemplo; 3- levantar assim que o despertador tocar. Durma entre 7 ou 8 hrs p/ dia; 2- deixe o sol entrar. Abra as janelas e as portas ao acordar; 1- mexa-se. Alongue-se e faça exercício físicos.

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  • Jhean Pedro

    EU GOSTO DE TOMAR UM BANHO GELADO, ARRUMAR A CAMA, AGRADECER A DEUS POR MAIS UM DIA, PEDIR PARA ELE ABENÇOAR A MIM E MINHA FAMILÍA E FAZER ALONGAMENTOS

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  • Hudson Firmino

    O difícil é lembrar disso tudo ao acordar... A gente acorda e só fica pensando que poderia está dormindo por mais tempo kkkkk

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  • Segredos Do Emagrecimento

    *SÓ EU QUE TENHO MANIA DE ASSISTIR LENDO OS COMENTARIOS* ? ????

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  • Cristiane Marques

    Primeira coisa que eu faço é falar com o Deus

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  • Filipe Bezerra

    Minha rotina é bem definida e costumo segui-la disciplinadamente: 1. Acordo logo com primeiro sinal do despertador, às 6 da manhã 2. Faço minha oração de agradecimento 3. Tomo um copo de água 4. Vou ao banheiro para descarregador tudo que foi acumulado durante o sono 5. Faço alongamento para o corpo todo 6. Tomo um copo de água com limão espremido na hora 6. Faço meditação mindfulness de 15 a 20 minutos 7. Tomo café da manhã contendo ovo cozido, frutas como abacate, mamão ou banana ou melão com linhaça, aveia e granola 8. Faço estudo bíblico 9. Faço meu estudo de um tema específico que defino Curti o vídeo e como dica extra é importante as pessoas procurarem por informações de quais alimentos devemos ter em nosso café da manhã e quais não deveríamos.

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  • Francinete Castro Ferreira

    Preciso deixar essa preguiça e começar a me exercitar ????!

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  • Maria Santos

    Faço jejum intermitente. Faço minha refeiçao as16:00. So vou comer no outro dia as 8:00 da manhã. Despertoas 5:00 da manhã. Bebo agua e vou correr. Uma hora de corrida, volto pra casa faço alongamento . Depois vou para o Desjejum. Água co limão, Tapioca., ovo café com pouquissimo açucar mascavo. E depois faço orações e abraço meu dia com suas emoções. Kkkkk

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  • Hilda Santos

    a primeira coisa que eu faco e' tomar 3 copos de agua' em jejum, e alogamentos.????amei esse video e eu vou aplicar as outras sugestoes, sao muito importantes.????obrigada.????

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  • Buenothelink 01

    Algum dia vou ser um grande YouTuber igual o INCRÍVEL tenho fé e não vou desistir Quem puder dar uma força

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  • Nau Silva

    Meditação também é muito eficaz, ainda que faça por poucos minutos. Regar as plantas também.

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  • Lucy Moraes

    *Se o tempo lá fora estiver nublado e melancólico.. acenda as luzes de casa... VAMOS LÁ, LEVANTE-SE E BRILHE !????????????????????✨*

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  • regiane cruz

    É aconselhado também fazer algumas afirmações positivas quando estiver acordando,ou seja, quando seu consciente está começando a trabalhar.

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  • Bia Monte mor

    A primeira coisa que eu faço quando eu acordo é abrir o olho Kakakkakk

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  • Nemercio Mergulhao

    Na verdade tem dias que é uma luta para conseguir levantar eu à primeira coisa é mijar kkkk

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  • Zelia Gonçalves

    Primeira coisa que eu faço de manha e todos deveria fazer agradecer a Deus e pedir direcão a ele ai sim todos os dia serà produtivo .

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  • Juan Alves

    O ritual da água em jejum já virou um hábito pra mim, faço todos os dias, naturalmente. Agora to querendo colocar o alongamento logo de manhã como hábito tbm já que eu só faço exercícios na parte da noite.

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  • Rafael Silva

    1 - assim que acordo arrumo minha cama 2 - faço meu café e tomo uma xícara 3 - leio um livro 4 - faço meu exercício físico 5 - banho Pronto!! Já ganhei meu dia E acordo tds os dias as 5 am p/ aproveitar melhor o dia ❤ (recomendo demais)

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  • PandAzul

    Todos os dias a minha felicidade está sendo acordar, fazer um bom cappuccino com achocolatado orgânico e bem pouco, depois arrumar a cama, fazer dez agradecimentos, ler um livro, me alongar e tomar um banho. Isso me deixa tão revigorada e é tão gostoso que eu só tenho vontade que o dia todo passe para eu poder dormir e fazer isso de novo

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  • Flavia Sara

    Primeira coisa eu converso com Deus agradecer por mais um dia e depois eu coloco músicas para dançar e eu pedalo na minha bicicleta ergométrica

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  • Dirce Silva

    Tenho 51 anos levanto as 5/40 da manhã primeira coisa tomo água isso eu faço a vida toda faço marmita pro meu esposo ir pro trabalho tomo banho vou pedalar uns 6 quilômetros maís ou menos sozinha quando meu marido tá junto pedalamos uns30 e trabalho duas vezes por semana fazendo faxina num dia passando roupa em outro

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  • Marlene Machado

    A primeira coisa que eu faço é agradecer a Deus pela noite e pelo dia que ele me consedeu, depois vou pro meu grupo de ginástica três vezes na semana eu amooooo!!!!!

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  • Adriana Munhoz

    Levanto 04h50 de segunda a sexta e faço ente 15 e 20 minutos de exercícios.

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  • Andréa Silvestre Consultoria

    Eu bebo água, escovo os dentes e faço meditação 10min. Faço afirmações positivas 15min. Faço yoga (postura do cachorro e da cobra ) 15min. Leio um capítulo de um livro. Preparo meu café parecido com o que orientou e em alguns dias saio pra correr. Os resultados são renovadores. Tenho um dia muito produtivo.

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  • Angela Maria

    OLá, me chamo Maria Ângela, tenho 61.8meses, e três vezes por semana acordo as 5 da manhã e corro de 5 a 15 km e duas vezes por semana faço musculação. Amo veia no café da manhã. . Sou de barreiras Bahia.

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  • dri gracy

    Mirtilo e framboesa fruta dos milionários é a mesma coisa que os de baixa renda comprar banana ????

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  • Beatriz Nardi

    minha rotina é bem produtiva 1- acordar tarde 2- não tomar água e nem comer café da manhã 3- não me alongar 4- dormir tarde 5- comer toda hora Alguma rotina de alguém é assim? hauahauhauahauahauhauahauhauahayahauhauaha

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  • Geise Ellen

    Quem veio pela capa? Falta 10 inscritos para minha meta eu retribuo!

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  • Edneia Mendes

    Eu agradeço a noite que passou e também pelo dia que acabou de começar !!!!

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  • Helga Von S

    Acordar às 3:30 *Tomar água de filtro de barro *Colocar chaleira aquecer água p o chimarrão *Comida pras galinhas *tirar leite *levar as ovelhas pro piquete *verificar a lavoura *Correr de volta 05 km até a morada... *12:00 almoço *12:30 dormir *13:10 de volta pra lavoura.... Resumo:Não existe colono obeso e infeliz.????????????????????????

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  • Gabriela Fuentes

    •Agradecer por mais um milagroso dia! ❤️ •Conversar/orar com Pai do céu, •também gosto de ler um salmo antes de começar o dia! •Arrumar a cama (EDIT pq faz diferença e eu tava esquecendo KKK) ????

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  • EMILY VICTORIA GOMES DIAS

    Tomar água quando eu acordo me dá dor de barriga

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  • próxima passagem

    Alguém asistindo em 2020 nessa quarentena

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  • Ana Antonia

    Acordo as3:00da manhã todos os dias vou pra cozinha tomo água com limão preparo um café solúvel tomo banho me arrumo saio de casa as3:49 de bicicleta com alguns colegas de trabalho chego na empresa as 4:26 para trabalhar é isso de segunda a sexta às vezes aos sábados e sábado aula de dança no estúdio de dança sertanejo !

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  • Gerda Desasso

    Minha rotina é bem corrida. Acordo as 5h e as 5:40 tenho que estar na rua , saio as 18:30, pois entro as 8h e chego em casa por volta das 21:30 . Sinceramente qdo acordo dou uma alongada na barra que tenho no batente do quarto, banho me troco e saio correndo, vou tomar pelo menos o copo de água, já que eu não tomo café em casa ???? Mas acho legal quem tem tempo de fazer algumas coisas boas ao acordar, como exercícios. Gratidão pelas dicas ????????

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  • Fora do Sistema Mundial

    Dou uma "F"... logo quando levanto e fico bem disposto pro dia inteiro... kkkk. brincadeira, gente... como eu trabalho pela madrugada ainda, eu tomo uma ducha fria pra animar o corpo e despertar.

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  • Hantty 798

    Video: faca com que esteja esteja em temperatura ambiente Nordestinos: *botam água pra ferver e bebe dps de 40 minutos dela na panela* Só tô zuando os nordestinos pq sou alagoano kkkkkkkk

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  • Matheus Espírito Santo

    Pela manhã faço exercícios físicos; amei o vídeo. Super like!

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  • Silvana Elias Sampaio Silvia

    Eu sou Silvana Sampaio viúva, ah dez anos, quando eu acordo, abraço o traveseiroo bem apertado, e bom p despertar ????????????

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  • Eliana Marcelino

    Primeiramente agradeço a Deus por mais um dia. E depois escovo os dentes, bebo água. E me alongo por 30 mts. Detalhe... -Gente comecei a alongar e fazer algumas sessões de abdominais e agachamento a uma semana e ja sinto diferença. É maravilhoso!

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  • MARIA CASTRO

    Estou com chikungunha como me exercitar? Tenho 50 anos, realmente preciso, mas sofro com as articulações inchadas e dores.

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  • Igor Herculoid

    Incrível, apesar de suas dicas estarem desordenadas, valeu! Abraço! B.H. presente!

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  • ღRayka Poopღ

    amooo tomar um banho quando acordo e arrumar a cama me deixa mais organizada, agora estou pensando em exercicios entao parei nesse video e ja tenho uma ideia para uma ''rotina'' da manha

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  • Luana Ferrari fernandes

    Eu acordo me lavo e depois tomo café da manhã e depois faso a minha tarefa é vo ver um filme

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  • Hantty 798

    Video: TENHA UMA MANHÃ MAIS PRODUTIVA! eu: *acordo as **11:48* Video: ACENDA AS LUZES DO QUARTO! eu: *durmo de luz acesa por causa de certos traumas* Video: FAÇA A POSTURA DO CACHORRO OLHANDO PRA BAIXO! eu: *tento fazer mas por causa da minha burrice acabo caindo pra esquerda que nem merda e aproveito a ocasião pra dormir pq o chao geladinho :3* Video: fdp '---'

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  • Marinalva Sena

    primeira coisa que eu faço quando acordo, abro os olhos. Depois agradeço a Deus por mais um dia , md preparo para o exercicio, tomo água em jejum, faço 15 min ou 30 min de exercícios, depois banho e em sequência o desjejum. É ótimo. Você se sente renovada.

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  • Mariluce França

    Que maravilhoso, parabéns esse me animou a me exercitar,porque pela manhã acordo muito indisposta sempre

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  • Julio Nóbrega Wanderley Maceió - AL - BRASIL

    Para ter um Belo dia, eu faço de manhã: após acordar, 1) arrumo a cama, 2) tomo água natural, e depois um pouco de água com limão, 3) banho frio, 4) faço uma leitura espiritual e orações, e 5 minutos de meditação para alinhar os sentimentos, 6) e um café preto com alimentação nutritiva: inhame, ou barata doce, ou abóbora cozida, etc, com ovos ou queijo ou azeite. Pronto! Aprendi muito com Clube das 6h, no YouTube.

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  • Hellen Monteiro Araújo

    0:44 "Qual é a primeira coisa que vc faz quando acorda?" Eu: Abro os olhos

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  • Luzilene de jesus viegas ferreira da silva Viegas

    Amei o video, faço caminhada a maioria das vezes todas as manhãs, das 07:00 as 08:00, vou pegar mais uns minutos e fazer esses exercício quando eu chegar. Parabéns obrigada. Lenny

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