Um Treino de 10 Minutos para Esculpir seu Corpo em 2 Semanas

2Visualizações 2020/7/8
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Comentários de usuários
  • Laura

    cheguei no segundo exercício e me deitei no chão pra descansar, dormi acordei agr dps de 5 hrs

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  • Silmara De Almeida

    Em 15 dias fazendo o meu bumbum já está ficando super firme e meu abdômen está ficando definido,eu amei esses vídeos e recomendo muito!!

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  • Mariana Neri

    vou terminar de comer meus ovos de Páscoa e vou começar (curtam aqui pra mim não esquecer)

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  • Any Oliveira

    Quem está aqui por conta da quarentena ???

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  • Bruna Aguiar

    Eu fiquei cansada só de assistir

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  • Ana Letícia

    Invés de usar pesos usei dois sacos de 1k de arroz. ????????????????

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  • Gratidão 897

    Hoje fez 30 dias sem falhar nenhum, já definiu meu corpo, quem disse que preciso gastar tempo e dinheiro na academia.

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  • Gerllane Silva

    Ai que preguicinha ???? Será que nunca vou ser fitness ????

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  • Renata Ribeiro

    Alguém me explica de quem foi a idéia de colocar o cronômetro na frente da modelo?

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  • Aldiny Müller

    Pra quem acha que esses exercícios não funcionam estão bem enganados. Só que, pra você ter o resultado que deseja, tem que tornar os exercícios um hábito no seu dia a dia. É lógico que em 2 semanas ninguém vai ficar super magra. Mas 2 semanas fazendo os exercícios direitinho, se alimentando bem...Você vai acabar notando alguma coisa diferente em seu corpo. Você vai se sentir melhor, com mais disposição para fazer as coisas. Eu já fiz exercícios assim meses atrás. Mas por conta de problemas no meu tornozelo e joelho, eu tive que parar. Mas eu penso sim em voltar a fazer. Estou me sentindo recuperada e confiante pra fazer. Fora que ficar lesionada acabou me fazendo ter vontade de comer mais. E eu não quero continuar assim. Vou voltar pra minha rotina de antes e dessa vez, eu não vou exagerar, pra não ter nenhum tipo de lesão. Só estou esperando meu ciclo encerar pra voltar. E como vai ser a minha rotina? Vou fazer esses exercícios e complementar com outro. Tipo: Eu amo pular corda. Então vou fazer isso também. Fora que reeducação alimentar também ajuda muito. Então, não se sintam desmotivados por outras pessoas. Tome uma iniciativa e leve isso pra vida toda. Bom dia! ????

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  • Andreia Alves

    Eu estou adorando faço todos os dias e minha alimentação também mudei ja não como comida lixo estou adorando os exercícios meu marido também esta fazendo minha sintura tava com 93 agora esta com 81 e muito incrível estou com o corpo de uma bailarina????????

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  • Aline Amorim

    Vou começar amanhã e volto em duas semanas, quem ler esse comentário me cobre, por favor. 24/05/2020

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  • samuel 66

    Ser magro não quer dizer que vc é saudável :) cuidado

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  • Júlia França

    Os exercícios realmente funcionam, há duas semanas que estou fazendo e já perdi dois quilos, amei muito????

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  • Andre G Paulini

    Não digo que em duas semanas fique com um corpo escultural, mas o sistema de treino que é executado é no formato de HIIT, ou seja, já é um método conhecido, principalmente em academias. Forçar o corpo em um ritmo forte para a queima de gordura e condicionamento físico. Isso funciona! Embora é necessário uma alimentação saudável e talvez um acompanhamento de um nutricionista responsável.

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  • ana paula

    So de ver fiquei cansada, sera se ja perdi 10kg?

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  • Maiara Gisele

    Encomendem meu caixão depois dessa prancha .. nunca minha vida passou tão rápido diante dos meus olhos ...

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  • Karine Sousa

    Eu tenho um corpo " em forma" , quem me vê pensa que faço atividade física todo dia.. Mas sou sedentária... Totalmente sem condicionamento físico..Comecei fazendo seu treino de 4 minutos e estou aqui...Para agradecer...Muito bom seu canal e um estímulo por começar com pouco tempo, exercícios bem explicados... Parabéns!!

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  • Heloisa Carla

    Eu começo a fazer estes treinos super empolgada mas depois de uns três dias eu paro kkkkk Então desisti de fazer exercícios em casa sozinha

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  • Margarida Costa

    Vou começar hoje dia 24 de maio, daqui a duas semanas volto e conto o resultado! Curtam para eu não esquecer ????

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  • Wuant Junior

    So eu que reparei que no titulo diz: ... treino de 10 minutos... E no começo do video ela diz: ... uma dieta equilibrada e um treino te TRINTA MINUTOS por dia Eu fiquei tipo: WTF ISTO NAO É HATE Eu só achei esquesito

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  • Beca Bonnie

    Burpee é o meu pesadelo, eita treco difícil de concluir ????

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  • Mariana Freitas

    dps de fazer esses exercícios duas vezes eu to parecendo o dathy vader respirando

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  • Thainá Siilva

    Vou começar 03/11/2018 é volto 16/11/2018 pra conta pra vcs ❤️

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  • Albatelma No Machado

    Amo todos esses exercícios. Pratico todos os dias. E funciona mesmo.

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  • Enoã martins

    tem uma semana que estou fazendo,já dá pra perceber a diferença muito bom

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  • Cleriston Alves

    Assistindo aqui e mentalizando meu emagrecimento ????????????????????????????

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  • Evillyn Estrela

    vou começa hj tenho 13 anos peso ;64 kl daqui 30 dias eu volto mim sigam no instagram vou coloca a foto dos antes e depois la villyn__silvaa

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  • anjo da noite

    A pessoa pensa que e simples mas na hora de faze e bem cansativo.

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  • Nanda Raposo

    Vou começar hoje, e volto daqui um mês. Curtam para eu lembrar, pfv

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  • Adriana Couto Drica

    Lunges a contagem está errada. O correto seria: 1 para ambos os lados, 2 para ambos, 3 ambos etc...

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  • Daiane Santos

    Esses exercícios ajudam e muito. Fazendo 10 minutos todos os dias num ritmo confortável,dá super certo. Controlando a alimentação também é fundamental.

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  • Mayla Monteiro

    Gente eu faço trez vezes por dia e em uma semana ja fiquei ó

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  • Mari Alise

    Muito bom esses exercicios , mas a parte das #flexoes eu pulo kkkk da nao !

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  • tay uma garota qualquer

    Estou no terceiro dia e estou conseguindo fazer com bem mais facilidade as pranchas e a flexão só o último que me nego a fazer ainda ????

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  • Fabianna Muniz

    Eu vou fazer! Hoje são 28/06/20. Volto daqui ao final das duas semanas. Me comprometo! Se eu não conseguir achar esse comentário, posto outro. ????????????

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  • Fábio Alexandre

    Estou de volta aderindo esses exercícios!!! Obg

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  • Augusto Rodrigues

    Muito bom!!! Parabéns, seu canal é ótimo!!! Exercício físico e alimentação correta é tudo de bom!!!

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  • Claudia Silotto

    Essa prancha é phoda eu quase morriiiii.... suando horrores top????????????????????????

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  • Fábio Alexandre

    Parabéns canal e a alto estima alto confiança também!!!!

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  • Miraci Pinho

    Maravilhosa maneira de explicar exercícios! Achei incrível como foi feito o vídeo! Parabéns, parabéns!

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  • KAIQUE FF

    Alguém tbm viu resultado em uns 3 dias?

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  • Dene Almeida

    Tudo bem fragmentado, isso é muito importante, principalmente pra iniciante! ????????

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  • Vitoria Santos

    Galera tenho 12 anos peso:68 altura:52 Vou fazer esses exercícios e jejum intermediário meta de peso 47 daqui a2 semanas eu volto me desejem sorte juro que volto

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  • Sonia Antunes

    Comecei hj se funciona ainda nao posso dizer mas posso afirmar quando terminei pensei ia ter um torço de tão cansada e coração disparado resumo: estou bem sedentária

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  • Luciene Vaz

    Vamos ver se isso funciona mesmo. Daqui a um mês eu volto.

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  • rit rei

    Esses exercícios são ótimos , tenho feito os de yoga , que dá resultado excelente, porém tenho pausado o vídeo para fazer o outro lado, pois é omitido. Gratidão.

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  • Herika West

    Então se vc fazer 5 minutos do treino vai demorar 4 semanas KKK interessante kk eu tenho irmãs se fizer exercícios no quarta elas pulam em cima de mim kk

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  • Dene Almeida

    Preciso treinar, mas não sabia como dividir os exercícios, o seu canal tirou as minhas dúvidas. Amei, ????????????

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  • Susy Brasil

    Amo segui este sait e o melhor e bem explicado. Parabén por voçes nós ajuda com suas paciência. Onten fiz os de braço e meu deus no meio do exercico näo aguentei o peso dos braços, fiquei triste.????

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