9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito

4Visualizações 2020/7/9
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Comentários de usuários
  • Raquel6339 ;-;

    Quem ai faz o primeiro exercício ou todos e depois olha para barriga para vê se mudou algo? ???????????????? Nosfa obg pelos likes gente ^^

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  • Th

    #01 : 0:55 #02 : 1:50 #03 : 2:45 #04 : 3:50 #05 : 4:50 #06 : 5:50 #07 : 6:55 #08 : 7:45 #09 : 8:40 #10 : 9:15

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  • Tarcisio Costa

    "Mais fácil do que você pensa" mais uma ilusão para 2019

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  • Alexsandro Araujo

    Quem tá vendo esses vídeo e na época da quarentena

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  • zainab ‹3

    Quem mais ???? vê o vídeo e nunca faz os exercícios ????

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  • Tioo Espruita

    Quem também tentou fazer regime e exercício mais não conseguiu? Kkkkkkk

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  • Gabriel Henrique

    Alguém ai no tédio da Quarentena por causa do Corona, e veio procurar exercícios pra ocupar o tempo kkkkkk Edit: Valeu pelos likes galera!!

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  • sofia curiosidades

    Eu nn faço por causa da preguiça????????????????triste fim????????...

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  • Carlos Sousa

    Queria ver um gordinho fazendo isso e não um atleta.

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  • Victor Campos

    O abdomen só sai quando a pele afina e a gordura corporal caí. Não adianta. Abdominal apenas hipertrofia.

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  • Alessandra Felix

    Eu adoro treinar na academia ,n sou uma musa mas tenho um corpo legal p quem tem três filho o treino me ajudou a n ter diástase.

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  • Paulo Hennriy

    Não sei ao certo o porquê, mas sempre que assisto algum vídeo seu, me deixa mais confiante.????✌????

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  • Carlinhu

    As instruções não foram claras, acabei assaltando um puteiro

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  • Andre Andrade

    seria bom dizer nos videos com que frequencia fazer os exercicios na semana, quais fazer no mesmo dia e a quantidade de serie e repetiçoes de cada, abçs.

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  • Claudinha Jimin

    *Comecei hoje: 30/07/2019!* Edit: Já vejo uma grande diferença. 10/08/2019.

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  • Gabriel Henrique

    No começo da quarentena eu tinha vindo aqui procurar exercícios pra fazer , tava trincado, agora sozinho pareço uma aglomeração kkkkk

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  • Gabriel

    Já tenho, mas eu treino 5 vezes por semana, abdominais faço as vezes, o que vai fazer aparecer o tanquinho é a diminuição do percentual de gordura

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  • Giorno Giovanna

    Voltei e deu certo estou com 4 gominhos

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  • Adriano Baruch

    Gostei bastante das ideias, vou aderiras esse mês ????????

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  • Silmara Lima

    Eu faço e vi resultado maravilha

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  • CHEFÃO FF99

    Quem aí é magro mas gordo e quer impressionar a 10/10 da like

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  • RAFA

    O segredo é a alimentação depois os exercícios , e lembre não foque apenas em uma região do corpo, mas sim no geral.... Mas o que realmente é necessário é a determinação

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  • Ronald Cristian

    Quem foi direto nos mais difíceis deixa o like....????????????

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  • elbio costa

    Gente só eu que falo que vo fazer isso mais não faço kkk

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  • Taynara Santos

    Confesso pra voce, que dá resultado, e o melhor, de forma saudável. Estou seguindo todas as instruções e já posso ver uma certa perca de peso. E também teve relato de pessoas que conseguiu perder 10kg em 1 mês. Por isso não podemos medir esforços. Link abaixo e 100% confiavel.

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  • andre vemba

    o que eu faço para o manter incrível é comendo muito.kkk

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  • The Exterminator

    Treinar o grupo muscular abnominal é complicado, porque nao basta só fazer os exercisios certos, tem de ter uma alimentação especifica, pois tudo se baseia em crecer o musculo abnominal e não ter gordura nenhuma no abdomen. E isso só se consegue com treino especifico nas máquinas dos gínásios, treino regular, e disciplina na alimentação com uma dieta especifica criada especificamente pelo treinador para cada pessoa.

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  • Triângulo Locaum

    Sou perito em exercício braçal haushuashua

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  • 7GUSTAVOGALVAO7

    Manoo será que só eu que sou travado e tenho dificuldade de manter o equilíbrio nos exercícios kkkk vendo o cara fazer parece tão fácil kkk mas eu não tenho flexibilidade pra isso ????

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  • Gustavo Silva

    Dê like no vídeo o cara merece

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  • Sr.Coragem

    Quem aí faz tudo certinho, mais em hum certo dia você encontra um lanche ou qualquer lanche que faz mto mau não aguenta e acaba comendo mais de um ????????????????

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  • Lil YOUNG MARLEY

    Só monte de molengas por aqui.... ????

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  • bolnim

    Estou próximo da última fase do DragonFlag, 3 meses de treino desse exercício e abdômem começa a saltar aos olhos. Em fevereiro de 2020 resultado/meta definida será alcançada.

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  • Gabriel

    O foda é fazer o caranguejo com toque no pé... Não consigo tocar o pé nem sentado normal imagina desse jeito.

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  • SK Onix

    Muitos esquecem de que pra mostrar o "tanquinho" você precisa queimar a gordura que está por cima. É bom fazer esses exercícios sim, mas pra mostrar os resultados você precisa de uma dieta adequada.

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  • Sr Akuma

    Esses exercícios e bem menos cansativos e bem mais fácil q abdominal eu fiz em pouco segundo já tô sentindo uma dorzinha nós músculos do abdômen aquela dor de quando depois de vc malhar normal vlw cara

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  • Fernando Figueira

    bons exercícios para fazer na quarentena kkkkk

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  • pedro mendes

    galera tentei fazer o 6 e foi tranquilo mais logo quando parei meu senti fortes dores no peito e meu coração pulsou muito forte achei que ia te um ataque cardiaco

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  • Natan Cruz

    Eu não sei se sou gordo assim tanto Tenho 1,50 ou 1,53 Tenho 13 anos Com 64 Kilos Quero emagrecer!!! Mais queria saber um exercício pra minha idade , alguém sabe um exercício pra mim aí pra me ajudar a emagrecer

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  • Vinicius Ferraz

    Vou fazer 2 meses ainda e ja tenho resultado nao disso mas de jejum intermitente.. Tem 1 semana que eu to fazendo abdominal e queimou mais rápido

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  • Ryan Raposo

    vim do futuro p dizer q funciona????

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  • Ligia Balbo

    Gente, não encontrei quantas vezes ou segundos deve se fazer alguns exercícios. Alguém conseguiu isso de todos?

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  • Wëšľëý Žüčķëřbëřğ

    3:08 opaaah negócio de rolamento aqui não rapá!!!!!!!!????????

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  • Biel Games 2809

    E isso demora de quanto tempo pra ficar com gominho

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  • Shogun '

    5:58 treinado por Kid bengala

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  • Camille Tavares

    Só eu que me perco? Os exercícios parecem todos iguais kkkkkkk ai mds

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  • Iago Corrêa

    Alguém sabe me dizer se funciona mesmo? Se sim em quanto tempo?

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  • Tiago uchiha

    Incrível faz um vídeo sobre alongamentos e exercício pro lombar por favor, pq quando eu faço abdominal doi o lombar! ????????

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  • Wandenbergh do Nascimento Araújo

    Se não houver uma alimentação adequada e exercícios aeróbios de alta intensidade, somente esses exercícios anaeróbios não serão suficientes para ter um abdômen definido.

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  • Samuel Santana

    Mano esses exercício São muito bom eu já fazia só que parei to continuando com os exercícios desse vídeo com uma semana já vi mais diferença

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