15 Asanas de Yoga Que Vão Deixar Sua Barriga Sequinha

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Comentários de usuários
  • 2bits

    *_Só eu cliquei sem fazer ideia do que é Asanas?_*

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  • ana clara mundo de diversões

    A melhor foi a postura do cadáver quem concorda da like nesse comentário

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  • Yasmin Reis

    Gente essas posses de yoga funcionam eu to fazendo a 1 mês +ou- e estou tendo resultados surpreendentes funciona

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  • Ester Da Silva Silva

    Sou magra mas a bendita da barriga não some

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  • Natiele Araujo

    So eu q sou dura?? qualquer postura é dificil pra mim!!????????

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  • olivia carneiro

    O yôga não é um "exercicio" físico como musculação, corrida ou pilates. É uma prática milenar que equilibra o corpo, a respiração e a mente, com o objetivo de melhorar a fluidez energética nos Chákras. Que realmente precisa ser feito de maneira lenta e gradual. Uma sequencia de yoga possui inicio, meio e fim, tendo cada postura um momento certo ser feita para aquecer o corpo perfeitamente, não se escolhem posturas aleatórias só porque malham a barriga, o bumbum ou o braço. Para uma pessoa ser capaz de criar uma sequencia de yoga ela precisa fazer cursos, estudar e se formar como Instrutor. O yoga praticado sem um preparo adequado pode de fato agredir o corpo e dependendo da intensidade da prática -como a Ashtanga Yoga, por exemplo - pode até mesmo causar um COLAPSO. É uma prática muito intensa que mexe com o corpo em diferentes níveis. Existem dezenas de posturas a serem evitadas dependendo se a mulher está menstruada ou grávida. Existem várias restrições para pessoas com hérnias de disco, problemas nas costas, na cervical, nos joelhos e por ai vai. Utiliza-la como um "exercicio" pra secar a barriga é realmente uma forma bastante vazia de olhar a prática, sua complexidade, seus benefícios e os cuidados que devem ser tomados ao praticar.

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  • Cibelle Silva

    Entrem no canal da Pri Leite Yoga ela é d+

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  • celma soares

    Maravilhoso, eu tinha problema no nervo ciático e dores na coluna, tinha que dormir com vários travesseiros de apoio, depois que comecei a fazer estes exercícios (+/- 1 mês) meu corpo já é outro. Não sou gorda, mas tinha gordura abdominal que acabava dobrando a marca do parto cesariana, já consigo perceber a barriga secando. Me sinto mais leve de corpo e mente, mais alto astral. Que Deus abençoe vocês por ajudar a dar qualidade de vida através de conhecimento. Meu muito obrigada!

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  • Gabriela Bonesso

    Que delicia de vídeo mas a prancha lateral é impossível ????

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  • Sther Duartt

    Gente, façam Yoga. É maravilhoso!

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  • Adriana Couto

    Excelente texto e locução deste canal. Fundo musical agradável. Parabéns pelo trabalho!

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  • Flavia Cardoso

    Yoga não é pra qualquer um. Você tem que se apaixonar pela Yoga, pois parece fácil e tranquilo, mas a Yoga é bem puxado e não é qualquer um que gosta

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  • Jose Augusto Orientador Espiritual

    Todas as posições são incríveis, com o tempo vem todos os benefícios, gostei da sequência, vou usar. Obrigado.

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  • Luzimar Morel

    Ótimo, só poderiam ser demonstrados por pessoas reais ao invés de desenhos animados...msm assim obrigada.

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  • Daniel Martimiano

    Tenho 65 anos e não sabia o que era isso. Mas estou fazendo esses exercícios. Tem alguns que tem um grau de dificuldade bem alto. Mas faço como posso. Estou gostando. Para mim o mais difícil é o paripurna. Não consigo me equilibrar. Mas estou apoiando um pouco até ver se pego equilíbrio!

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  • diego souza

    Ótimo canal e vídeo bastante interativo. Quanto aos reclamoes de plantão que fazem questão de defender a integridade do Yoga, lembrem que tem gente que só quer perder a barriga mesmo. Não estão interessados em Patanjali, Shiva, pranayama, dentre outras coisas. Pensem no canal como algo chamativo que é capaz de atrair muita gente pra prática e, quem sabe essas mesmas pessoas possam um dia se matricular em uma unidade própria de Yoga e desvendarem toda a riqueza sutil da prática. Fato é que a maioria das pessoas se aproximam do Yoga primeiramente pelos asanas e depois vão descortinando as demais técnicas. Paz a todos e aprendam a ter gratidão, a vida é bem mais leve assim.

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  • Vanessa Alves

    É um ótimo vídeo, mas a asana Shavasana (cadáver) é por último. Pois a função dela é processar a reação do corpo às demais asanas e relaxar geral, imaginar coisas boas e se desligar por uns minutos e depois voltar aos poucos.. começando a mexer lentamente os dedos dos pés e das mãos, espreguiçar e abraçar os joelhos e se sentar com calma. E a asana 2: São duas em uma= (Vaca) empina os glúteos impulsionando a barriga para baixo, abre o peito e olha pra cima inspirando. Gato (imagem): encolhe glúteos, empurra o chão com as mãos inclinando a coluna e leva o queixo em direção ao peito enquanto expira. Espero ter ajudado.. Namaste

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  • Eli Fernandes

    Olá menina, sou de Curitiba, dou aulas de Yoga no bairro Uberaba, bem acessível, duas vezes na semana. Namastê!

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  • unicórnio games

    Através desse vídeo descobri que amo Yoga, são os melhores exercícios que já fiz na vida.esta fazendo enorme diferença na disposição para o dia a dia!

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  • Ozy R.M.S

    Muito bom Porém parei na postura cadáver ???????????? Achei uma maravilha ficar deitada relaxando Sou muito sedentária kkkkk Vai ser difícil pra conseguir perder barriga ????

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  • eae man

    3:11 MANO, eu fui tentar fazer isso e eu cai pa trás kskkskskkskkskskskksksks aiii minhas costas

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  • Leydson JR

    Comentar antes assistir logo em seguida kkk

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  • Josi Mello

    A postura do camelo foi a mais difícil para ficar os 60segundos.. Mas vou superar isso daí.

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  • Indiana Carvalho

    Olá. Pq a posição de cadaver nao é a ultima ja que é relaxamento?

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  • maria ines campos

    Faço os da Pri leite também, mas respeitando o meu limite, e usando bom senso

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  • João Pedro

    Cada vez que ela falava "este exercício é simples" eu falava -socorro deeeeus!!!! ????

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  • army육군

    primeiro quero agradecer pelo ótimo vídeo!! realmente funciona! a gente não fica ofegante mas soa muito! emagreci muito já, meu abdômen parece que diminuiu durante estes 7 dias e meus glúteos estão durinhos. vou continuar fazendo, por que estes 15 asanas são excelentes! muito agradecida!!

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  • Sara Cristina Monteiro de Moura

    A de cachorro...Kkkkk Mas muito bom...????????????????

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  • kamilly carolina dos Santos

    minutagem (postura da montanha) 0:37 (postura da cobra)1:58 (postura do camelo)2:56 (postura do cachorro olhando para baixo)2:21 (postura de prancha lateral)5:46 (postura da pinça)6:59 (postura de cadaver)8:22❤ (postura do triangulo com rotação de tronco)9:48 (postura de prancha)10:52 (postura de barco)12:22 (postura do cachorro olhando para baixo com perna elevada)13:50 (postura da arvore)15:23 ❤ (postu.do arco)16:43 (postu.de vaca)17:41 (postu.da mesa)18:35

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  • Paula Andrade

    Me dar até medo de fazer as recomendações desse canal "INCRIVEL" vejo tantos comentários ruins nos vídeos.... #MinhaOpinião

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  • Otaku GamerBr

    Detalhe:”Tonificar” não é o mesmo que “secar”

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  • Erika Brandenburg

    Nessa quarentena esses exercícios tem sido muito úteis. Obrigada

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  • Rebecca Alves

    Gente, não tem que fazer as posturas de cada lado não? Por exemplo, a árvore não tem que fazer 1 minuto com cada perna?

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  • zuziane soares santos

    Têm q fz todos esses exercícios ????

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  • Ana Casquinha

    Hoje foi a primeira vez que eu fiz, aliás acabei de fazer e gente é tanta dor e desespero que eu comecei a CHORAR no meio do treino, porém meu abdômen ta doendo ent acho que deu resultado de alguma maneira. Isto é realmente pesado pra mim e não sei se vou conseguir fazer todos os dias, até porque tem exercício que eu não consegui fazer de todo, mas recomendo porque sempre me disseram: se doi é porque ta dando resultado e doeu tanto é porque realmente resultou. Boa sorte a quem vai continuar fazendo :)

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  • Neide Vallis

    Pessoal tenho 57 anos estou fazendo essas posturas é já vejo um bom resultado !

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  • Natalia Ferreira Dos Santos

    Claro que alguns exercicios vc n vai fazer de primeira corretamente com o tempo seu corpo se acostuma,e será melhor

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  • Adriana Lacerda

    A postura de mesa está errado. A ilustração ficou com a cabeça levantada. Diferente do rapaz de antes

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  • Ilma Soares Vieira

    Desculpe-me a correção. Ao invés de dizer postura da vaca, o nome é postura do gato.

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  • Teresa Braz

    Amei! Após algumas repetições sinto meu corpo mais forte. Durmo melhor e a dor nas costas acabou.

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  • Ana Beatriz Zatta Cipriano

    O mais difícil foi a posição do arco,quem concorda da like

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  • Layla JK 2

    Faço as posicoes a quase 1 mes e ja vejo diferenca nas pernas e abdomen, requer fazer todos os dias , Vale a pena

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  • Júnia do Carmo Vieira Silva

    JA ESTOU FAZENDO ESTE TREINO HÁ ALGUNS DIAS MAS, A POSE DO CAMELO AINDA NÃO CONSEGUI.

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  • Miriã Moreno

    Eu vou repetir o movimento do ursinho. ????

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  • - ̗̀Marshmallow Produções

    Pelo amor de Deus, se vc é iniciante, cuidado com algumas posições! ,-,

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  • maria josé

    A melhor coisa que fiz foi começar fazer yoga , sempre gostei de alongamento. No início é difícil mas depois fica tranquilo. Só não pode desistir rs

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  • Aparecida Bela Pinheiro

    Olá, quero agradecer pelo video, tem alguns dias que estou fazendo os exercicios e já me sinto outra pessoa.Não consegui ainda fazer o exercício número 11, não sinto segurança em me equilibrar.Os demais , com mais ou menos dificuldades consigo fazer todos. Grata!!

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  • Graça Samo

    Adoro fazer as asanas... trazem- me equlibrio e depertam-me!

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  • India Morena

    Maravilho. É mesmo o que estava a procura. Gratidão. A mais difícil foi a de segurar os pés levantando o tronco. Nem saí do chão. Kkki.????

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