Aula de Ginástica Aeróbica para Glúteos e Coxas

3Visualizações 2020/7/13
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Comentários de usuários
  • Vitória Helena Torres

    Vai bobo achando que é fácil só pq sao movimientos simples. Eu morri em 11 minutos. SENHOR! mt bom!!! vou fazer todo dia!

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  • Vivi Souza

    Quem aí tá fazendo em 2020,hoje tá com 6 dias q comecei a fazer

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  • Jaqueline Cruz de sousa

    Quem ainda faz esse treino em 2019? ????

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  • jaqueline velasco

    Amo Exercícios em Casa, perdi 7k, malhando com eles e fazendo uma leve dieta!! Recomendo!!

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  • Daviane Gomes

    não fica um exercício chato muuito bom

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  • Camili Gregory

    Comecei hoje, suei mais que um cuscuz kkkk! Ameeeei <3

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  • Ana Voigt

    Mas báh, confesso que me senti uma palhaça descoordenada, dançando na frente do espelho, mas é muito bom hein, to toda doída, e outra que tu tá dentro da tua casa, não paga e ainda pode fazer de pijama kkkkk

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  • Priscila Borges

    Nossa, que maravilha esse achado! Extremamente feliz por ter encontrado vocês!!! Não quero perder nem um minuto sequer, começar já, uhuuuuuuuuuuul! Muito obrigada mesmo, abraços.

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  • lenilda muniz

    2019 amo esse exercicio ....Quem mais ???

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  • Ana Carla Fernandes

    Estou fazendo as aulas e estou adorando! Já perdi 4Kg em 2 semanas. Gostaria de deixar a sugestão de vocês incluírem aula de Step, que é bem bacana!

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  • Priscila Reis

    acabei de fazer....... exausta!!! muito bom

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  • Vanessa Késselen

    Achei leve... mas muito gostosa de fazer... :)

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  • Cristiane Cardoso

    Parabéns pela aula. Iniciei ontem e estou adorando !

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  • Veronize Campos

    Estou praticando a uns 10 dias e ja começo a ver alguns resultados no tocante ao meu humor e firmeza principalmente do abdome, eu tinha muitas dores na região pélvica e elas passaram, exercício em casa e prancha isométrica um santo remédio para dores pélvicas..

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  • Celia Mariz

    Pois cheguei em 2020 fazendo! Essa aulinha é muito boa, quando passo uns dias sem treinar recomeço por ela!!????????

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  • Anailza Barreto Moura

    Adoro as aulas e já estou vendo o resultado,minha barriga diminuiu e meu condicionamento físico tb,têm um mês que faço e já emagreci faço todos os dias ,obrigada a todos os professores e o canal é maravilhoso

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  • Gracimar Santana

    Estou acompanhando tem duas semanas, gostando de mais, um ritmo bom, exercícios possíveis para quem não tem muita prática. Tô suando horrores. parabéns!

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  • Anktania Serpa

    Gratidão infinita!!!!! Saúde e muito sucesso a toda equipe, do canal

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  • Edileusa Tavares

    Eu acho bom e interessante porque movimenta o corpo todo, que é ótimo.

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  • Tayná Soares

    Alguém sabe me dizer se esse exercício tbm aumenta quadril ?????

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  • Natália Hellen

    Nem 20 min de aula e quase morri, amanhã estarei de volta! Muito bom!!!

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  • Kélia Santos

    Há três meses sem academia, comecei hoje esses exercícios em casa. Muito bom. Deus me dê forças para continuar. Muito obrigada.

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  • Karoline Viana

    Obrigada professora! Muito bom! Quase tive um troço kkkk Peso 1,59 e atualmente estou pesando 87 kg. Já estou passando por reeducação alimentar também. A maior parte do meu peso esta nas coxas :/

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  • Jacqueline Nogueira

    Treino maravilhoso! Vou perder os 10 quilos que preciso!

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  • Vanessa Duarte

    Estou fazendo a 2 semanas, estou amando, todos os professores são maravilhosos, obg pela companhia nessa quarentena ????

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  • Marina Marangoni

    Muito legal e muito explicativo! Parabéns, estou seguindo os exercícios, estou amando!!!!

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  • Amanda Buchacra

    Quarentena tô super fazendo esses exercícios! Gratidão!

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  • lessandra marques

    Olha sem palavras para esses exercícios , faço sempre virei fã. Já emagreci 3 kg

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  • roberta lucena

    Faz 10 dias que tô fazendo esses exercícios. Quanto tempo a gente ver o resultado? As pernas ficam definidas tbm? Alguém?

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  • Paloma Guimaraes

    Comecei ontem... Espero ver os resultados logo!!! Estou amando... Minha preocupação é que já sou magra tenho 1,60 e 48 kilos... Será que vou emagrecer fazendo esse exercício?? Quero focar nas pernas e glúteos... ????????

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  • Frantcheska Villanuev

    treino 8, finalizado! hoje não cansei muito.

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  • Tamaris Navickas Martins

    Genteeeeeeeeeeeee......amei este vídeo, já me inscrevi e coloquei como alerta para sempre receber os novos. Adorei tudo, e os exercícios são fodaralho aushauhsuahsuahs, suei DEMAISSSS.....

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  • Bene Maciel

    Adorei suas aulas Lilian Bueno. Conheci você nesta quarentena

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  • Bianca Jacundina

    Começei dia 12/06 Estou fazendo em média 30 minutos de exercícios dia sim, dia não e intercalando entre exercícios para a barriga, glúteos e coxas e para diminuir o culote

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  • Isabel Alves

    Sempre que posso sigo esta aula. É fixe, Parabéns!

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  • lenilda muniz

    Amor de mais ...não canso de usar com essa aula obg????????????????????

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  • Gabi F

    Misericórdia! Kkkkkkk Estou suada e cansada. Meu corpo tava precisando disso, sou muito preguiçosa e como estudante de fisio fica até feio KKKKKKKKK

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  • Kátia Regina

    Amandooo demais fazer os exercícios com vcs ... sueii demaiss

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  • Fernanda Mic

    Bom dia!!! Obrigada or essas aulas maravilhosas!!! Na quarentena sem poder ir na academia você nos ajuda e muitooooooo...Deus te abençõe

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  • Regina Freitas

    Ameeeiii, já estou fazendo a duas semanas e perdei medidas. Muito bom! Parabéns vc é muito meiga também. Te chamo aqui de colega e que não vou suar sozinha. kkkk

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  • Rosana Perroud

    Comecei hoje depois desta aula estou ciente que estou muito sedentária. Mas aguentei firme até o final. Obrigada

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  • Army Bangtan

    comecei a 3 dias e ja vejo resultados mt ótimos aaaaaaaa???? mt obggg

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  • Veronica abreu

    Onze minutos parece uma hora, muito bom top demais ????

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  • wisllyane macedo

    é maravilhoso esse canal ???? está mim motivando a fazer exercício e deixar de ser sedentária

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  • Rosa Almeida

    Adoro esse exercício, me sinto mais leve.

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  • Vera Reis

    Muito bom oos exercícios ????????????????????????❤gratidão

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  • Sandra Maria

    Bom dia, malhadores! Essa professora é ótima! Aulas curtas e eficientes. Tem me ajudado bastante. Obrigada, querida professora.

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  • Benedicta Carvalho

    Exercícios em... Valeu! Parabéns. Me chama amanhã OK obrigada gratidão sempre ???????????? Virtual ❤️ Deus ilumine sempre seu caminho ????????????❤️

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  • Foco tribunais

    Comecei ontem, e estou toda moída kkk. Como estou com depressão, já sinto uma leve melhora

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  • Isabel Silva

    Muito boa! Adorei!Não fiz tudo no mesmo ritmo e agilidade, mas fui do meu jeito.Tô começando agora.

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