CARDIO 30 minutos para emagrecer rápido | Cintura, Quadril, GAP...Full Body

3Visualizações 2020/7/14
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Comentários de usuários
  • gabriela soares

    Vou começar hj curtam meu comentário que daqui a um mês eu falo se tive resultado

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  • Ana Paula Sales Dantas

    Estou fazendo os dois treinos cada um de 30min e dieta tb... Em 30 dias volto pra passar pra vcs o meu resultado. Vamos la, Força Foco e Fé

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  • letícia da sílva

    MDS morta estooou ???? mas fiz as três séries ????????????????

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  • Laryza Rosa

    Faz mais vídeos de 30 minutos por favor ????????

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  • Canal do Paulo

    Descobri esse seu exercício durante a pandemia, o de estoy de isolamento social, e adorei.

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  • LINTHEA RAVENA

    Adoreiiii!!!!! Faz mais vídeos de 30 por favorzinhoooo nesse estilo aí tá ótimo nessa quarentena ajudou demais!

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  • ana maria alves ferreira

    Ontem consegui fazer 2 series hj só 1 , kkk to regredindo , kkk foi mal minhas pernas estao doendo de ontem

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  • Taiane Garcia

    Nessa quarentena sem academia... Eu achei pesquisando essa mulher maravilhosa q pra quem quer fazer em casa é maravilhoso parece q ela está ali do seu lado fazendo.. Eu quase morri mas passo super bem tô leve ... ameiiii

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  • Denise Alves Rodrigues

    Galera estou começando hoje e conciliando uma alimentação saudável tb 20/06/2020 15 em 15 dias venho aqui pra falar resultado curte ai retorno dia 06/07 até maissss

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  • Josy Alves Ribeiro

    Nossa que maravilha, queima demais, pretendo continuar até chagar no meu objetivo e depois para manter a saúde!!!!

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  • mary Carvalho

    Agora continue treinando com mais exercício ????NÃO MEU AMOR ESSE JA FOI SUFICIENTE POR HOJE ????????

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  • Ciça Mafra

    Oi gente! Comecei a fazer os exercícios no dia 01/05/2020. Perdi até hoje (12/06/2020) -5 kg, estou me sentindo muito mais dispostas e dormindo melhor. No início foi bem cansativo, pq a preguiça é TRISTE, porém coloquei uma meta diária e fiz uma dieta de apenas um carboidrato por refeição, pois dietas agressivas na quarentena iriam me deixar MALUCA! rsrs Intercalei duas aulas para não ficar repetitivo, uma mais pesada e outra mais leve. No PRIMEIRO MÊS fiz o treino 01 e 02 e descansava um dia (sem treino) 2x1, sempre na dieta mesmo no dia do descanso. AULA 01 (LEVE) AULA 02 (PESADA) Estou no SEGUNDO MÊS, como já criei uma resistência melhor estou fazendo todos os dias os exercícios e intercalo AULA 01 e AULA 02. ***QUEM ACHA QUE ESSES EXERCÍCIOS NÃO FUNCIONAM , EU SOU A PROVA VIVA QUE FUNCIONA SIM!*** Saiu dos treinos muito suada. No meu instagram posto a minha dieta diária e fotos do treino, me sigam lá, assim treinamos juntos! Instagram: Espero ter ajudado vocês.

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  • Moon Sun

    Eu fiz os treinos de cardio dela e reduzi a alimentação em 3 meses e emagreci 8kg

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  • Joelson de Souza

    Susana boa tarde!! Nesses 30 minutos de cardio full body, quantas calorias uma pessoa chega a perder??

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  • Mara Barbosa

    Nossa que exercícios maravilhosos, super pensando em nós que estamos em casa, adoreeeeiiiii, está de parabéns!????

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  • Camila de Sá

    quem vê pensa que é fácil..mas suei heheheheh

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  • Regina Souza silva

    Estou amando. Os exercícios são bem direcionados para a região do abdômen, glúteos e pernas, sem falar nas demais partes do corpo. Treino intenso. Muito legal. Parabéns Susana.

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  • Monique S.

    parabéns eu gostei!! ótima aula e edição, som etc. O melhor que vc não tem aquele corpo irreal hormonizado

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  • Lilian Brambilla

    Gostei muito dos seus treinos. São simples, mas intensos, dispensam materiais e dá pata fazer em casa. Eu estou grávida e esses treinos de cardio são ótimos, pois têm pouco impacto. Parabéns! Obrigada!

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  • Marinalva batista silva

    Boa tarde Gosto muito ,meu propósito,e perder abdominal,e barriga . Obrigada Vc é o máximo

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  • Joana Dark

    Exausta estou ????mas consegui ,ótimo treino ????️‍♀️

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  • Marinete Pimental

    Olá querida estou lhe acompanhando, e meu objetivo é ganhar massa muscular e perder barriga estão flacidas mas ainda um pouquinho grande, eu perdi 15 kg então nessecito dessas coisas, obrigado pelo carinho ????????????????

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  • Naira

    Nossa pensei que não ia conseguir

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  • Roseli Pardinho

    Exelente treino estou adorando. Sem contar a paisagem linda. Comecei no dia 30/04/2020 hoje 04/05 já consegui fazer a série completa de dois treinos da Susana de 30 minutos.

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  • Cleiane Lima

    Nessa quarentena dei início ao treinos em casa, estou fazendo esses de 30 minutos e espero q dê certo rsrs

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  • Limpa Mais Regão dos lagos

    Boa tarde! Comecei hoje as aulas depois de um mes e meio sem exercicios por conta dessa quarentena. Gostei muito da aula e sai dela suando muito. Vou fazer umas duas semanas e depois volto pra contar como esta sendo a minha experiência. Lembre de se medir e pesar antes do inicio das praticas. bjs

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  • Teeh Zenaro

    Saindo do sedentarismo..1 dia 12', 2 dia 13', 3 dia 15'... E assim vamos até conseguir fazer o treino todo.... Realmente Morta!!!

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  • Adyelhe TAGLIATE DE ALMEIDA

    começamos hoje esse exercício... vamos fazer trÊs vezes na semana!Muito bom

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  • mara Alves

    Preciso emagrecer urgente, esses exercícios me mataram, mas vai ajudar muito

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  • alessandra linhares

    Estou amando os exercícios, queria saber se é pra fazer todos os dias ?

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  • Aline Caroline

    Quanto da pra perder com esse cardio? A CADA SESSÃO?

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  • Juliana Doci

    Cansei ufaaa.. Tem dois canal.....,Esse em português tá ótimo,faz treino pra afinar as coxas e bunda.

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  • Raquel Maria

    Gostei do exercício depois de muito tempo parada. Dei falha em alguns exercícios, mas venci todos ☺️

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  • Priscilla Oliveira

    Amei esta série, exige bastante, vamos ao limite ????????????????????????????????????????????

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  • cida silva

    Obrigada vai fazer um mês que cansei de ser Star nesse corpo quê quando me vejo no espelho me frusta, então decidir cuida de mim e encontrei esse exercício no YouTube e faço em casa tô amando obrigada por me ajudar bjs ????

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  • Mariane Santos

    Estou amando fasso a uma semana e é ótimo ????????????????

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  • vilani jesus de frança

    Muito bom o seu treino, eu to amando, obrigada e a paisagem é maravilhosa bjos

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  • vera lucia Correia

    comecei ontem eu estou muito sedentária so consigo fazer duas serie mais logo não serei mais sedentaria

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  • Aline Silva

    Que treino em, esse vou começar hoje, já perdi 2 kilos e meio em 1 mês. Faço 1 hora de treino todo dia e fora treino para braços. Esse é otimo ????

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  • Ivanilza Silva

    Maravilhoso o treino!!!

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  • phamella batalha

    Concluído com sucesso!!! ????????????????

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  • Inês Martins

    Uma semana na sua positiva e doce companhia sua, tô amando.Obrigada pelo incentivo.

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  • Juliana Doci

    Ninguém responde!,Tem que traduzir mais vídeos....

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  • Jovelina Meneses

    Eu consigo fazer as 3 séries com vc, estou adorando.

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  • Joselia Amorim Soares

    Faz mais vídeos de 30, estou adorando!

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  • Catarina Malaca

    Eu estou fazendo como você, vamos a luta que conseguimos com reeducação alimentar.

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  • silvana gomes

    OLA! ESTOU A DUAS SEMANAS FAZENDO OS EXERCÍCIOS. APROVEITANDO A QUARENTENA. DIMINUIR O CARBOIDRATO. ESPERO QUE DE CERTO.

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  • Mariana Veiga Sorocaba

    Aula maravilhosa...???? #quarentenafit

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  • Eunice Pires

    Treino ótimo!! Eu quero perder barriga e gorduras localizadas...

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  • Regina Letra

    Comecei essa semana. Estou goatando miito!!!

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