6 Melhores Exercícios de Alongamento Que Substituem 1 Hora de Pilates

5Visualizações 2020/7/18
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Comentários de usuários
  • Pedro Rodrigues dos Santos

    O último a deixar like vai ser rico kkkk

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  • Ramildo Rosário

    Deus abençoe vc que esta assistindo lendo os comentarios

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  • Angel s.

    Quem tá vendo pelo celular deitando... amei o vídeo o problema e a coragem pra fazer ????????????

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  • MICHAEL SALES

    Como assim substitui uma hora de Pilates?? O principio do Pilates não é alongamento em si, e sim fortalecimento, condicionamento e controle consciente do corpo. Você pode até fazer esses exercícios, mas isso não substitui o Pilates... Jamais diga isso.

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  • EXITIUM AETERNUM

    *QUEM NÃO NAMORA CURTE AE* escutem minhas músicas vão amar

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  • Karolyne Souza

    Péssimo título pra esse vídeo. Pilates não é sinônimo de alongamento. No vídeo não aborda nenhum princípio do pilates.

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  • Clara Carvalho

    Tenho um corpo muuuito pouco alongado ( nn sei se é assim q fala kk) e eu realmente sou a primeira pessoa da capa. Vou fazer esses alongamentos durante 13 dias (mnhs férias) e depois volto aqui pra falar o resultado ????????

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  • S Alessi

    É muita enrolação pra explicar 6 coisinhas

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  • Danielle Caroline

    Gente alonga é muito bom, hoje durmo melhor e sem estresse. vê os vídeos de aulas de yoga pra iniciantes

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  • Maik Mendes

    Bom vídeo, mas não substitui o pilates não. Tem diferença de fazer o exercício por conta própria e por um profissional prescrevendo e analisando

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  • Alan Victor

    Veio na hora certa esse vídeo

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  • M.P. Graça

    Meu alongamento preferido, é a posição da cobra, e o camelo, e tbm, alongamento de quadril. ( Graça)

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  • Stypie

    Quem veio pela notificação curte *POSTO VIDEOS DE CS:GO DA UMA HUMILDE AJUDA TMJ <3*

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  • Thalizia Borges

    Nada substitui 1 hora de Pilates, com certeza vcs não conhecem nada sobre o método ao colocar um título apelativo desse. É mta desvalorização daqueles profissionais que estudam por aí. Além de muita informação solta aí que não estão corretas.

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  • Rita Rezende

    Amo alongamentos, todos!!! ????????????????????????????????????????????????

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  • Thayna Patrício

    Consigo encosta as mãos no chão Consigo abrir escala Consigo segurar o peso do meu corpo, E consigo colocar meu pé na cabeça e eu n faço exercício todos os dias só faço quando estou zoando meus amigos aí eu mostro pra eles(a) oque eu sei fazer kkkk Mas acho que só consigo fazer isso pq já fiz balé E já fui ciclista

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  • Aurilene Ferreira

    Tô MT contente, pois tô com 59 anos e consigo fazer o 1 exercício. Consigo encostar minhas mãos fixa no chão.

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  • Nacho, o gato !

    Minha experiência: tentei fazer o primeiro exercício, tentei fazer na minha grade, pois não tenho nada de Pilates, etc. Então o resultado: minha mãos pareciam q eu pintei de hidrocor vermelho! Foi MT engraçado.

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  • Viviane Cruz

    Esse vídeo me lembrou que preciso voltar a fazer Pilates. Vlw ????????

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  • Rosangela Cadena Carlos

    Eu gostaria que vcs fisecem o tempo que temos que fazer as repetições, vai parecer que vc está junto com agente. Eu adorei as dicas mas fazer as repetições sozinha me desanima!

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  • Bruna Meyer

    Pilates não tem nada a ver com esse vídeo, comparar isso a uma aula de pilates é ridículo! Não existe receita de bolo para tratamento de dores na coluna. Nada substitui um tratamento individualizado através do olhar de um fisioterapeuta.

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  • Sandra Vavassori

    Eu faço esse alongamento coloco mão no chão e tenho 59 anos

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  • Gabriel CRF

    É ótimo os exercícios, mas não substitui uma hora de Pilates jamais ! Só se for um Pilates tabajara .

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  • Rúbia Gleide

    Uaaaal ! Vídeo super completo ! Excelente ????????????????????????????????

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  • Maria mello videos Mello

    Maravilha esses exercícios

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  • Mag Figueredo

    Excelente vídeo de exercícios, tenho praticado e obtive bons resultados.

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  • Ely Kim

    Eu fiz esses alongamentos a tarde inteira, e quando eu fui fazer de noite novamente ( isso tudo aconteceu hoje ), eu notei uma grande diferença. Eu sempre fui dura, quando eu botava minhas pernas pra cima elas dobravam, e quando eu forçava, doía muito as minhas pernas. Mas quando eu fiz esses alongamentos, eu fiquei bem mais flexível, consegui encostar meus dedos nos pés ( menos sentada, mas estou conseguindo aos poucos ), e consegui fazer a ponte :D

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  • Davi Leone

    Útil, parabéns incrível, esse canal incrível ????????????????

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  • Iranilde Moraes

    Tem hora q da vontade de disistir,mais n desiste em vai ate o fim.

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  • daniela castro

    Acredito que o título desse vídeo deveria ser revisto, uma vez que o método pilates não é só alongamento e só alongamento não fortalece musculatura... revejam este título. Sugiro que estudem o método pilates antes de dizer que 6 alongamentos substituiem o pilates.

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  • Fabricio Vaz

    Por melhor que seja determinado alongamento, nunca vai substituir o Pilates. Vamos à Lógica: o alongamento está contido no Pilates, mas o alongamento não contém o Pilates.

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  • Higor Daniel

    Eu já estou em um nível mais intermediário, então eu quase não uso mais esses exercícios. Por exemplo, eu substituo o "camelo" pela ponte.

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  • AF M

    Meu ligamento do ombro ( manguito) sofreu lesão e eu acho que me pendurar na barra assim, nesse alongamento passivo, foi uma das causas.

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  • Irides Bonissoni da Silva

    Se fizer os exercícios com disciplina, as vezes vale mais do Que pilates. Eu pagava caro pra fazer pilates, é o professor só ficava conversando com outra meninas. Nesse caso, é melhor fazer em casa que não está gastando o dinheiro. Mas precisa de muita disciplina!!

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  • nelia pereira

    É otimo já tenho feito alguns ajuda bastante ,tb já estive ao vivo a fazer pilates mas desisti por força maior ...entáo venho ao vedio e faço,ajuda mto beijo ????

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  • Baraka B1R9K91

    Massa, Gostei dos exercícios mais surgiu uma dúvida, eu posso alongar com esses exercícios e logo depois dar sequência no meu treino de capoeira? Desde já grato pela atenção ????????

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  • Francilene DUARTE trigueuro da costa

    Sinto muita dor na lombar e inchaço faz tempo que não me exército uns 5 anos parada já tenho 53 a antes fazia musculação ....Hj não sinto vontade de frequentar academia

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  • Maria Bota

    O meu favorito é alongamento da lombar estou precisando porque dói muito a coluna

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  • Cleuza Souza da Conceição

    Muito bom esses exercícios, sofro dores na coluna e nas costas. Qdo faço alguns desses exercícios melhora na hora pq relaxa e alonga os músculos.

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  • Wesley Santos

    Amei as dicas de exercícios ! ????????⌚

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  • Maria Ichiban

    Eu pratico todos os dias desde 1997 quando trabalhei uns tempo no Japão, lá eu trabalhava na linha de montagem e todos os dias tínhamos que parar por 15 minutos para alongar (taissò) depois no Parques eu via as pessoas muito idosas alongando igual uma jovem como eu, por fim lá eu aprendi à me preocupar com à alimentação, horário para dormir e hoje moro na Europa apredir mais ainda! Resumindo, dedicar ao menos uma hora por dia à voce mesmo não só melhora tua auto estima como toda tua saúde! Bom dia de muita paz é saúde para todos. Que Deus abençoe sempre .

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  • Roze Cittadim

    Faço e adoro todos obrigada pela dica????????????

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  • claudiney N.S

    MINHA mãe tem que ver esse VIDEO!!!

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  • Jamir pires de lima

    Só de assistir esses exercícios ja to melhor da dor nas costas

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  • amanda ribeiro

    Para mim foi fácil fazer os exercícios

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  • Maria José Coutinho de Lima

    Podemos fazer todos estes alongamento todo dia, ou não tem q ser um por vez!!

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  • Cláudio dos Anjos

    Ótimas dicas de alongamento!

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  • Jailson Barros

    Com exceção a comparação a 1h de pilates e uns pequenos erros cometidos na demonstração, a composição de dicas no vídeo foi boa.

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