4 EXERCÍCIOS para fortalecer o JOELHO EM CASA

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Comentários de usuários
  • Mariana de Souza

    Exercício 1) 1:46 Exercício 2) 2:27 Exercício 3) 2:59

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  • lucas diniz

    Minha patela já deslocou várias vezes e eu sentia dores no joelho quando agachava, mas depois de alguns meses treinando não sinto mais dores e posso fazer agachamento com peso sem problema. BORA TREINAR GALERA!!!!

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  • Eu Mesmo

    Nossa , alguém mais achou difícil prestar atenção na explicação? rs Entendedores , entenderão haha

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  • Nettinho Carvalho

    Eu sofro com muitas dores e estalos nos joelhos!! muito bom colega, vou por em prática hoje mesmo!!

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  • Daniel Cunha - Resposta Fitness

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  • Maxwel Araujo Oliveira Oliveira

    Dói só em olhar!!! Rsrs

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  • Julio Lino

    Quebrei meu joelho com 19 anos de idade! Hoje com 39 tomo colágeno hidrolisado em pó! Não fiz cirurgia e com esses exercícios tenho a certeza que ficará muito melhor minha movimentação! Valeu Daniel! ????????????

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  • Marcio Loureiro Albuquerque da Silva

    Traduzindo o título: fortalecer a musculatura relacionada de forma direta e indireta com a articulação do joelho deixando-a mais estável e protegida Não se fortalece articulação em si.

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  • André Teixeira

    Valeu mano,a prancha tradicional também resolve alguns casos,eu pelo menos notei

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  • Gabriel Oliveira Lima

    Olha já sofri muuuito e me surpreendi pois foi correndo que as dores cessaram, não sei explicar mas hoje não sinto mais dores, claro que fiz tudo corretamente bem posicionado com pisada neutra e tal, mas não sofro mais das dores

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  • RFL SS

    *Eu tenho uma instabilidade no joelho direito e desequilíbrio também, vou utilizar esses exercícios para ver se corrige esse erro*

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  • Elis Dias

    ???????????? se meus joelhos não doecem mais ????????????????

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  • Taizuke

    Obrigado pelo vídeo, sinto mais dificuldade em fazer o pistol squat por conta do joelho da perna esquerda. Vou fazer isso.

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  • Pery Ornitorrinco

    2:40 esse exercício é bom pra diversas coisas pelo oq vi

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  • Lucas Sá

    Muito bom o vídeo, vou acrescentar no meu treino!

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  • Eliane Fatima

    Olha tenho problemas no meus joelhos , eles fica inchados dói muito , não consigo mas mi agachar , pir conra disso .

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  • Rogéria Feminino

    ou eu sou dançarino e sofri uma lesão no joelho desde outubro de 2019 e até hoje sinto ele instavel, estralando e doi dependendo de certos movimentos que faço.

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  • Hosana Lopes

    Muito bom , estava precisando , compartilhando , brigada

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  • Lorenzo Lacerda

    Tenho quartoze anos e rachei minha cartilagem do joelho em 3 pedaços, quando eu ia jogar basket eu entrei na quadra e cai do nada: a quadra estava cheio de terra e foi campeonato ainda, só joguei um jogo e era 4 dias acordando 6 horas da manhã e dormindo meia noite

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  • Matheus Henrique

    Tenho a síndrome de osgood schallater, vou fazer esses exercícios para poder voltar a jogar futebol o mais rapido possivel ????????

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  • frederico sb

    Melhor canal de treinos

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  • José Matheus SW

    Muito bom????????????

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  • Igor Queiroz

    Engraçado, ontem msm comprei uma pomada porque de repente, me deu uma dor desgraçada no joelho, hoje esse vídeo aparece como indicação do YouTube. ih rapaz...

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  • Ari Ferreira

    Já deixei o like quando sair compartilho

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  • Maycon

    O meu joelho doe um pouco quando fico muito tempo em pé. E tambem parece que tem areia neles kkkk Tipo isso

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  • CIMÉRIO SD

    *ÓTIMO VALEU GUERREIRO*

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  • Cristian Lima

    Mano, eu adoro seus vídeos.

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  • Adeline Almeida

    Eu tenho 42 anos e já havia quase 24 anos q minha rótula não saia do lugar... E com um simples movimento de vestir uma roupa aconteceu

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  • João Paulo

    Fui operado de ligamento cruzado anterior,depois de 3 anos tive luxação do joelho novamente.complicado não sei se rompeu denovo.fui no médico nada resolveu.segundo eles por causa da pandemia

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  • Felipe Silva

    Cara, mt bom. Vou tentar fzr mas, desde ja adianto meu agradecimento. Tive duas torções no joelho esquerdo e umas 8 no joelho direito, treinando Jiu Jitsu e jogando bola, gosto mt da pratica desses dois esportes, gostaria mt de fortalecer e voltar a praticar com mais confiança.

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  • ananda fonseca

    Sinto muitas dores nos joelhos apos fazer minhas séries de xercícios em casa. Vou seguir essas dicas pra ver se melhora.

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  • Nettinho Carvalho

    Ótimo Vídeo colega, parabéns!!

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  • Danielly Moura

    Esse exercicio forca a cartilagem ?

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  • PICA DAS GALÁXIAS

    Poderia fazer um vídeo neste mesmo estilo só que para fortalecimento do tornozelo? Jogo basquete e perdi quantas vezes já torci (gravemente e leve), graças a minha boa recuperação, continuo conseguindo jogar, porém, agora que comecei a treinar pesado já começou a me incomodar. Eu já uso equipamento de basquete para evitar a torção, mas meu estilo de jogo é muita virada/troca de sentido de movimento.

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  • Victor Hugo Lopes da Silva

    Sofro com problemas após os jogos de futsal. Vou avaliar se os exercícios funcionam mesmo, em alguns meses respondo novamente!

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  • ketyMaria cruvinel

    A minha patela desloca desde q eu era criança... queria muito resolver isso com treinos pois me sinto muito insegura... Vejo as pessoas treinando dançando e tenho vontade de fazer o mesmo... Comecei a treinar tem 3 meses e tive um aumento de massa na perna fiquei super feliz achei q seria mais difícil ela sair do lugar... Mas tem uma semana q saiu novamente fiquei triste pois agora tenho q esperar p voltar a treinar... Será q consigo me curar disso... Isso marcou minha vida muito negativamente...

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  • Leandro Oliveira

    Tô com um estiramento posterior no joelho direito, o médico me recomendou fazer exercício de fortalecimento. Se puder me ajudar com algumas dicas, eu agradeço. !

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  • jose carlos vieira da silva carlos

    Boa tarde! Faço corrida de rua. Mas, depois de muito tempo começo a sentir dor no joelho. Fui ao ortopedista e ele falou que preciso fazer fortalecimento no joelho.

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  • Larissa Lima

    Obrigada por compartilhar esse vídeo !!! minha patela desalinhou, e sentia muita dor!!!! fiz fisio e já estou bem melhor, porém a fisio me indicou que tenho ué fazer o fortalecimento sempre !

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  • Vania Amorim

    Vou fazer mês joelhos estão zuados demais ????????????????

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  • Lorena Gomes

    Olá! Excelente sua série de exercícios, parabéns!!! Eu operei o LCA ha quase um ano, fiz algumas seções de fisioterapia, um pouco de musculação e tal, mas parei com tudo ha uns 2 meses e essa semana resolvi treinar futebol, o resultado foi que meu joelho inchou e está dolorido, por isso resolvi buscar exercícios de fortalecimento muscular e sua série me ajudou muito nesse primeiro dia.

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  • M. T.

    Excelente video! Nunca tive problemas de joelho, mas tive de ombro e sei q joelhos são umas das mais fáceis de lesionar pra quem pratica esporte ou não. Prevenir ainda é o melhor remédio. Obrigado!

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  • Garry Commander

    depois dos exercios eu posso fazer um treino como ( flexões e etc..) só que mais leve em vezes de 30 a 40 flexões x5 faz no maximo 30? e pode fazer agachamento?

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  • Moacyr Comar

    Boa tarde. encontrei agora seu vídeo e iniciarei os exercícios. sofro com dores fortes no joelho direito. quando tento dobrar, pra sentar sobre ele, por exemplo, uma forte dor transversal me faz levantar. Quando fico muito tempo guiando, ao sair do carro ele dói bastante também. Espero que seus exercícios ajudem.

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  • Andrea Fequettia

    Muito bom! Nesse tempo de quarentena, vou testar. Tenho dores por causa da condromalácia. Obrigada!

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  • Dalila Santos

    Minha dor no joelho até passou só de olhar esse tanquinho, lavava todas minhas roupas ????????????????????????

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  • Karina Teles

    Obrigada moço mostrou exercícios diferentes que realmente funcionaram

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  • JD'arc Barbosa

    @Resposta Fitness ,parabéns pelos vídeos! Tenho dificuldade de ganhar massa muscular e quase não como carne... Que suplemento eu poderia tomar? Obrigada desde já!

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  • elisa e

    superproporcional e definido e fléxível, é muito bom ver você executar os exercícios hahaha

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  • Murilo Rerison de Sousa Paz

    Nesse último exercício fiquei estalando meu joelho. Achei estranho e parei

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