Barriga Sarada Já! Aula de AeroHiit para os Abdominais #1

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Comentários de usuários
  • Girls Diverte

    Quem fez o alongamento áte o final curte

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  • Millena Santos

    ALGUEM JA ASSISTINDO EM 2020??

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  • Fatima lima Soares

    Que desespero que me deu ao ler esses comentarios ????????o povo fala que ta fazendo e que volta pra contar e some ????sera que esmagrece ao ponto de sumir ????????????????????????

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  • Andreia Freire

    Só uma dica pessoal, quem está bem acima do peso e vê as meninas fazendo os exercícios e parece até que elas não estão nem um pouco cansadas, tirem isso da cabeça! Você fica tipo " jamais que eu vou conseguir concluir os exercícios, não consigo ir nem até metade deles", coloca na tua cabeça que nada sem esforço vai para frente, ok? Lembra de mim rsrs, perdi 8 kg e foi aos poucos que conseguia concluir os exercícios, com o tempo cheguei a fazer duas aulas em um dia! Vá em frente você vai conseguir!

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  • edileusa andrade

    muito bom, alguém assistindo aqui comigo em 2019 qurti ai

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  • Elizete Barros

    Alguém na quarentena fazendo??????????

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  • Bruna Gonçalves

    Ontem fiz 6 min hoje já fiz 19 min kkkkk vamo que vamo fé no Paii que essa pança sai

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  • Priscila Barcelona

    Adoro essa aula!!!!!!Estou amando perdi 10 cm de barriga em uma semana e 4 kilos...Faço 2 aulas por dia e mudei toda alimentaçao é foda mais tá dando muito certo obrigada!!!!!!!!

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  • Valquenia Ricardon

    Estou aqui em 23'03'2020 malhando muito. De quarentena. Quem mais deixa o laki

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  • Marcia Pestana

    Nunca imaginei que um dia fosse amar tanto fazer exercícios em casa. Me reinventado na quarentena. Essas aulas são o máximo. Parabéns!!!!!!!????

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  • DIETALEGAL

    ❤ **Oi Gente.. ALGUÉM Mais Assistindo em 2018?** ❤ - Tô Amando o Canal.... Grande Beijo a Todas!!!! ❤

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  • João Lucas Baptista Espeschit

    Excelentes exercício, na quarentena é o que mais tá salvando ????????????‍♂️????????????????

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  • Patricia Sabrina

    Alguem fazedo os exercicios 2019

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  • TATIANA CRUZZ*

    Maravilhosaaaa...só consigo fazer exercício com essa professora...não sei se me acostumei por causa da forma de ensinar...mas amo fazer esses exercicios..

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  • Nanda Moura

    Tô ficando bem magra com os exercícios. Voltei pra contar que funciona.

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  • Sophia Barreto

    Ufa .. fiz tudinho como mandou o figurino comecei ontem a fazer exercicios em casa soei bastante parece que tomei um banho .kkkkk xô bança .. Quem mais em 2018 ? Vamos que vamos.

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  • Bárbara Joana

    Primeiro exercício de 2020???? let's bora

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  • Ana Paula Souza

    Gente eu fazia esse exercício todo dia, tirava 30 min, mano sério eu fiquei magra e com a cintura muito fina e todos meus amigos ficaram indignados, fizeram que eu estava maravilhosa , sério vale muito pena. Só cuidado para não exagerar pq emagrece msm. Bom eu parei faz um tempo, e engordei e to cheia de pneu to malhando mais estou gorda kk quero uma barriga lisinha e a cintura mais fina do que já é. Eu vou postar a foto quanto eu voltar àquele corpo bios.

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  • Romana Silva

    Fiz deste exercício minha rotina diária... Já que estamos de quarentena com o novo vírus coronavirus, muito bom, podem experimentar. Obs: Só consigo até metade do exercício mas a cada dia que passa faço mais um minuto. BJS e bom proveito. Portugal ♥️

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  • Luzia Luzia

    Boa tarde estou fazendo exercícios em casa eu estava com 76k agora estou com 71 k/ comecei dia 5/1

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  • Yohana Silva

    Estou começando hoje 24/05/2020 Tenho 1.56 de altura e estou muito acima do peso. Eu pesava 53kg antes de me engravidar e depois da maternidade fui a 72kg. Fechei a boca, vou comer a base de salada e ZERO AÇUCAR E CARBOIDRATOS QUE ENGORDAM Dia 20/06/2020 eu volto pra contar se fez efeito mesmo, até foto do meu corpo antes eu já tirei para mostrar o depois. Bjus meninas e força pra nós!

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  • Anne Medina

    Comecei ontem dia 20/05, daqui um mês eu volto pra dizer o que achei ???? Obs: curtem e comentei aqui, eu volto msm viu ????

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  • mercia andrade

    Professora Lira Bueno! Minha companhia diária nesta quarentena! Muito obrigada! Parabéns pelo excelente trabalho!

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  • noélia Silva

    Estou começando agora, espero ter bons resultados. estou bem animada para sair da quarentena mais magra.

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  • 1 Bia

    Uma dica é fazer com desposição , pensando no objetivo , se fizer sem vontade não adianta muito ! Bora perde essa barriguinha BENINAS e ficar saudável em primeiro lugar ❤️

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  • Camila Ferreira

    25.06.2020 74 kl Pretendo eliminar pelo menos 5 kl em 1 mês então curte aqui pra me incentivar e incentivar outras pessoas. Estou fazendo 2 aulas por dia e reeducação alimentar. Volto toda semana para contar o progresso!

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  • DAIANE GB

    Depois que encontrei essa aula, faço todos os dias. Estou me sentindo muito bem, além de melhorar o condicionamento físico, as dores no corpo, ajuda a relaxar. Obrigada por disponibilizar esses vídeos. São exercícios fáceis de fazer.

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  • Bianca Lima

    É que esse tal de "aerohit" é bom mesmo! Tô viciada! Todo dia faço um diferente e aqui mesmo desse canal, vale muito a pena.

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  • Cristiane Souza

    Obrigada professora Bueno, mais um dia que venci o sedentarismo. ???? agora aquele banho gostoso, e continuar com rotina de dona casa por opção. Glória a Deus por esse canal Exercício em casa. ????????????❤

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  • Gabryella Baumgratz

    Estou a uma semana fazendo os exercícios TODOS OS DIAS! É muito gostoso, vc sente que vai morrer mas não morre! Hahahaha brincadeiras a parte, é difícil sim, parece que não vamos terminar, mas quando começa a sessão de alongamentos meu coração até respira em paz hahahaha amo!

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  • Nete Vilar

    Bom dia Lira Quero agradecer pelas aulas maravilhosa Com a ajuda delas e alimentação ja perdi 40 kilos ,pesava 140 e estou muito feliz E amo essa aula é a minha preferida Obrigada de coração.

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  • Valéria Rosa

    1 mês atrás aos 5 minutos já estava morta. Hoje terminei esse treino e nem percebi. Eu sou muito flácida e já notei que as pernas e o bumbum estão mais firmes, a cintura afinou MUITO também! Lembrando que estou ingerindo bastante água e seguindo uma alimentação saudável e balanceada, porém sem sacrifícios. Eliminei mais medidas do que peso. Força, galera!

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  • Luiza Helena

    Muito bom ???????? quase não consigo fazer o alongamento até o final,, mas consegui Obrigada a todos do exercício em casa, mudou minha vida ????

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  • Cintia Rocha Adesivos

    Acabei de fazer os alongamentos até o final , estou extremamente suada, creio que associado a uma Boa alimentação é possível sim emagrecer pois o exercio sozinho não faz milagres.

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  • Eugênia Ferreira

    Mais graças a Deus! A um mês e 15 dias fazendo esses exercícios maravilhosos e o resultado está sendo incrível, é claro com uma alimentação saudável uma uma caminhada de 1h está mudando minha vida 3k a menos .Huuuuuuuu, obrigada aos professores do exercício em ksa.

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  • Bia Albuquerque

    Lira Bueno m colocou pra derreter!!!!! Suei feito uma louca, mais do q c o prancha! Kkkkk Amei essa aula, qdo acabou eu falei: oxente! Já???? Mas prefiro a partir de 30 minutos mesmo, de 20 tenho q fazer duas aulas.

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  • Aline Perassa

    Aula perfeita como sempre,parabéns Lilian ????????

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  • Larii Souza

    Eu emagreci muitooooooo e rápido um dos melhores canais do YouTube parabénnnns????????????????????????

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  • Jessica Braga

    Perdi 9kg em um mês só com esses exercícios!! Amando ????

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  • Antonia Lima

    Muito gratificante. Perdi a pança desde que malhei com você❤❤❤

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  • Vivi- Cover's

    Antes do meu telefone estragar, eu fazia os exercícios dela, e tive resultados. Amanhã eu retorno com eles. Amo esse trabalho.

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  • Eliana Melo

    Meu deus eu bati o joelho aqui mas ta tudo bem kkkkkk amei a aula demais, melhor do que muitas academias, e personal que ensina pessoalmente, amei!!

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  • simonymelisseira

    Amei, iniciei hj e fiquei mortinha, queima muita caloria mesmo! ????????????????❤

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  • Duda Fernandes

    Amei o vídeo! Faz um tempo que tenho procurado motivação para começar a perder peso (uma das minhas metas esse ano) e os exercícios do YouTube estão me ajudando bastante, tb queria dar algumas dicas para quem quer começar: -Beba água, chás... -Durma bem -Faça exercícios (sempre tire pelo menos um dia na semana para descanso) -Coma comidas mais saudáveis Para comer melhor e tomar os chás certos comprei o e-book da Camila Monteiro, tá ai o link pra quem quiser aquela ajuda:

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  • LÉO LELE

    Aulas maravilhosas, professora Lilian você é sensacional, muito obrigada por disponibilizar essas aula! Eu nunca imaginei que gostaria tanto de fazer exercícios em casa, essa quarentena de alguma forma também serviu para coisas boas, como me adaptar, conhecer essas aulas...

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  • Luana Tan

    Tão séria, tão linda, adoro suas aulas <3

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  • shirley evangelista

    Amo está professora! Com ela td fica mais fácil. Gratidão ♥️

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  • Ana Paula

    Amo todos esses exercicios!, tô me animando a me mexer por causa deles! Quando dá, eu e uma das minhas filhas, de 12 anos, fazemos as aulas juntas; é muito divertido... e puxado também, não se enganem! Kkkkk. Bjos! Parabéns! ☺????????????

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  • Bruna Reis

    Olá vou iniciar hoj os exercícios 20/07 e mês que vem volto e conto meu resultado !!!! (Ps :preciso eliminar 15 kilos , sei que em 1 mês não acabo c eles né kkk seria impossível , mas alguma coisa devo perder porque eu vou fazer os exercícios todo o dia a noite e vou reenducar minha alimentação!!!!!!

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  • Priscila Rosa

    Eu tenho 1,63 de altura e tinha 62.300, com os exercícios diários do canal, reduzi mais de 2kg. Foi ótimo!! Encontrei o exercício que aumenta a minha queima calórica por mais tempo.

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