10 Exercícios para Fazer em Casa e se Livrar da Gordura Abdominal em Um Mês

11Visualizações 2020/7/28
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Comentários de usuários
  • LindoFi

    Vou começar hoje 10/06/19. Volto daqui a 1 mês. ( 87 Kg Hoje ) Se viu esse coment de like pra eu achar facilmente quando voltar. Agr: 74 Kg, porém com uma dieta, e outros exercícios como vôlei, caminhada e andar de bike. ( Ganhei meu tanquinho hahaha )

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  • Rai Sanntos

    O único exercício que eu consigo fazer é o de deitar pra assistir a Netflix.

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  • DEXTER FF

    COMECEI DIA 18/01/2020 73 KG QUANDO FOR 18/02/2020 EU VOLTO.. DEIXEM O LIKE PRA EU LEMBRAR DE VIM AKI.

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  • DJ JAIR ARAXÁ OFICIAL

    Vcs não mostraram imagens em movimento em todos os exercícios...fica a dica! O vídeo é legal, mais se tivesse vídeos de uma pessoa fazendo todos os exercícios ficaria melhor

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  • Luiz Biólogo

    isso é impossível... exercícios abdominais ñ queimam gordura, o que queima gordura é caminhada, fazer musculação + alguns kms de caminhada diáriamente, mas tem que ser caminhada, corrida ñ queima gordura, corrida queima somente o carboidrato que vc comeu no dia por ser um combustivel energético que esta bem mais facilmente e rapidamemente a disposição no corpo do que a gordura, ja a caminhada como exije bem menos energia fisica, dai sim o corpo usa a gordura pq ñ estara precisando usar um combustível energético rápido, ñ pode comer açucar, o único açúcar que é permitido para quem quer emagrecer é um açúcar chamado Stévia pois este é o único açúcar no mundo que não é absorvido pelo corpo, ñ pode comer derivados de trigo, só se estiver escrito SEM GLÚTEN na embalagem, ñ pode tomar leite nem comer seus derivados, só pode Leite de Coco, Leite de amêndoas, Leite de Quinoa ou Leite de Castanhas, ñ pode usar óleos vegetais, só o óleo de coco, azeite de oliva ou banha de porco, nada de refrigerantes, nada de sorvetes, miojos, álcool, pizzas e lanches em geral, se quiser comer alguma porcaria dessas é apenas uma vez a cada 15 dias e olhe la, caso contrário ñ tera nenhum resultado. deve-se comer 4 ou 5 refeições por dia comendo bem pouco em cada uma inves de encher a barriga nas refeições principais e ficar horas saciado pq isto é errado pq faz engordar, comer ao ponto de encher a barriga faz o metabolismo ficar lento e a consequência é acumulo de gordura, na hora que estiver comendo deve-se comer devagar e sair da mesa ainda com fome, pois demora alguns minutos até o corpo produzir a Leptina enquanto esta comendo, a Leptina é o hormônio da saciedade e até ela chegar no cérebro leva alguns minutos, a saciedade só acontece quando ela chega la "avisando" ao cérebro que é hora de parar de comer. após começar a fazer isso é só ir apreciando vários gramas de seu peso caindo a cada dia, no mês vai chegar a perder kilos. o segredo para perder gordura é...EXERCICIOS DE LONGA DURAÇÃO E DE BAIXA INTENSIDADE, ou seja...nada melhor que a Caminhada. E ultimamente descobri mais um novo segredo tão importante quanto tudo isso que falei, que é a ingestão dos hormônios naturais que fazem emagrecer e da pra serem suplementados, tudo no nosso corpo funciona através de ações de hormônios, tudo tudo tudo mesmo, inclusive a queima de gordura, pesquise e descubra quais são estes hormônios do emagrecimento e suplemente. Detalhe...mesmo vc sabendo e fazendo tudo isso, para mim é essencial que tenha um acompanhamento de uma nutricionista para que realmente consiga ter resultados.

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  • Kayron Noleto

    Mostre exemplos reais e nao figuras

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  • トーディ天使

    Só eu que acho que ela é a mulher do rádio do jogo Forza Horizon ?

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  • Denis Batista

    eu vou começar hj, devo tá com 96kg da qui um tempo eu volto da like pra mim lembrar de voltar pra falar

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  • ꧁ʍ¡૮ђ૯lK¡ll꧂

    Vou começar 61kg da like pra eu voltar em 1 mes 14/06/19

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  • Éden Silva

    Eu faço isso todo dia.A um ano. Aguento até socos no estômago. Façam galera ajuda mesmo.

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  • niih gamer

    Vou começar hoje agora devo estar com uns 50 quilos tenho q emagrecer daqui 1 mês eu volto para falar como foi De like porfavor para eu saber voltar

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  • Michelli Silva

    Poderia ter imagens de pessoas fazendo cada exercício. Só o desenho bate umas dúvidas.

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  • Lara Rodrigues

    Quem esta na quarentena da o like

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  • Niell Alencar

    VOU COMEÇAR HOJE 18/05/2020 ESTOU COM 82 KG. VOLTO DIA 18/06/2020 DEIXEM LIKE NO COMENTÁRIO hoje dia 05/07/2020 estou com 80 kg desculpem demora mais fiz o mês certinho. da resultado

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  • lu kway

    "Vc ainda n está suando?" Minha filha eu to suando feito burro dêz do 4° exercício

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  • Bryan Rodrigues

    vou começar hoje 01/04!, fazendo todos os exercícios do vídeo, de segunda a sexta! e cortando refrigerante e bebida alcoólica e volto no dia 01/05 para dá a resposta.. foco!! ???????? CURTAM E COMENTE PARA EU NÃO ESQUECER! eu volto!! não vou sumir que nem alguns ai kkkkk vou até deixar salvo um lembrete! e nois galera!

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  • Pedrolou

    Começarei hoje 04.05.2020 Tenho : 66 kilos E sem tanquinho Volta daqui a 1 ou 2 meses!

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  • Mundo da Amanda

    Comecei dia 21/04/2020 Vou vir aqui dia 1 de maio Estou hoje com 61 kg com 13 anos Deixem o like pra mim por favor

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  • Thiago Linhares Weber

    Cara, os exercícios parecem ótimos, mas falta filmar alguém demonstrando como fazer, e não apenas desenhos estáticos. Exercício é movimento.

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  • Elite dos games

    Vou começar hj 21/04/2020 (40 kg hj ) daq 1 mês eu volto e mostro o resultado, deem like pra eu achar o coment facilmente

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  • Bwlat FF

    Comecei 21/01/2020 tô com 75 kg. Agora. Comenta aí pra mim lembrar pra voltar aqui. Voltei: tô com 15 killos, eu tava internado, mas emagreci bastante =)

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  • João Paulo Camarotti

    Acho engraçado o jeito que essa mulher fala nos finais das frases!!!????????????????????

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  • Mark MC

    Vou começar hoje 04/04/2020! Estou com 73,5kg. Volto daqui 2 semanas!

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  • Guilherme Viotto

    Começarei hj 4,04,2020 daqui a um mes 4,5,2020 volto (74kg)agr PROMETO QUE VOLTO FUI

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  • Gustavo Neves Marques

    Olá hj tenho 54 kg (1 de julho de 2020) e sou gordinho vou voltar daqui um mês me lembrem

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  • Patrick Estigarribia

    isso tudo antes ou depois de migrar para uma alimentação saudável?

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  • Sคяค Mσหтε¡яσ

    Vou começar hoje dia 1/4 /2020 e estou com 48k vouto dia 1/5/2020 para dizer quanto estou pesando Obs: tenho 11 anos

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  • Leonardo Mascarenhas

    Nossa Escutar essa mulher falando é difícil ????

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  • Alana Pereira

    Toop, são exercicios muito bons estou fazendo todos os dias

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  • TAYA

    Começando hoje, daqui a um mês eu volto e digo o resultado, tenho 22 anos, e tenho 80kg

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  • Sheron Gomes

    Vou começar hj 22/06/2020 Volto daqui um mês. Hj estou com 107kg, por favor curtam pra que qnd eu voltar ache facilmente, obg.

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  • mundo da jojo jojo

    Tenho 12 anos e peso 55,80kg mais vou fazer esses exercícios a partir de amanhã que vai se dia 22 06 2020 daqui alguns meses eu volto e falo se emagrece

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  • мαria !

    Vou começar hoje, tenho 45kg, além de me sentir muito fraca, também tô me sentindo gorda, (tenho 11 anos), vou comer frutas, beber mais água e fazer os exercícios, sou muito sedentária kkk, mas eu consigo, vou voltar mês que vem, se puderem colocar "." Abaixo do meu comentário pra eu conseguir voltar, eu agradeço :)

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  • mundo da jojo jojo

    Amei esse vídeo vou começar a parte de amanhã e ver se dá os resultados

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  • Guilherme Viotto

    Isso elimina também gorduras nós braço pernas e rosto??? Se puder responder o mais rápido possível, Agradeçido

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  • PWweslen

    Vou começar hoje dia 10/7/20 Altura 1:72 Idade: 15 anos Peso atual:76 Meta:65 Pretendo chegar a essa meta em 3 meses fé e foco consegue ????????

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  • Vagner Rengav

    Vou começar hj 18/05/20 Volto daqui um mês para dizer o resultado Idade: 15 anos Altura: 1,90 Peso: 80 Kg

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  • JØKER

    Gente não façam já foi confirmado, que todos que fazem e dizem que voltam pra falar se emagresseram morrem.

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  • emagrecimento essencial

    Olá,pessoal aqui e da mentoria emagrecimento essencial,nós estamos fazendo um teste para tanto gênero masculino como feminino vamos deixar o link do grupo que vai ser usado para nós conversarmos e interagindo com cada um do grupo enviaremos receitas e cursos gratuitos para facilitar o desenvolvimento da musculatura e emagrecimento e etc... Esse ser a o link usado para entrar no grupo ⬇️????????????????

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  • Anderson Lima

    Tenho 1,88 m e 87kg... começando hoje (09/maio)... daqui 1 mês volto aqui pra falar dos resultados. Me marquem pra eu lembrar!

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  • murilo salazar

    Façam o favor de colocar movimentos em todas as explicações, dos exercícios. Sem isso podem causar machucado nas pessoas se não interpretarem o exercício certo e não executarem bem. Obrigado

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  • Vasco Trimailovas

    Obrigado pelo vídeo. Uma sugestão todos os exercícios deveriam ter uma pessoa fazendo, só o desenho não dá uma visão correta do exercício

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  • decstroyers

    Sei uma maneira mais eficiente: Repolho,beterraba,feijão

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  • Bad Boy Tc

    *Fazer Exercícios É Muito Bom Pra Saúde, O Difícil, É Começar A Pôr Em Prática!*

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  • Platina 0_0

    Vo começar hj 26/06/2020daqui 1 mês volto da like pf pra mim achar facil

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  • roblox 566

    Incrivelmente maravilhoso e bom vou fazer todos os dias

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  • Gui Um Pouco D Tudo

    Serio amigos nada disso funciona sem uma alimentação forte. 90 % o segredo é a alimentação. 10% 1 a 3 desses exercicios resolvem já.

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  • William Ribeiro

    Tenho 17 anos e peso 74kg Vou começar a fazer esses exercícios e volto daqui um mês para falar quantos kilos perdi.

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  • Super Trunks

    Cheguei depois de um ano ????????????

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  • vídeos engraçados #paz

    muito boa sua dica parabéns se alguém quiser da uma olhada neste link agradeço atenção de vcs

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