8 Exercícios Simples Para Ficar Com O Corpo Perfeito Em 30 Dias

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Comentários de usuários
  • K-all Jina

    Tudo parece tão fácil né! Fui tentar fazer a tal da prancha lateral meti minha cara no chão

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  • Tassyane Souza

    vou começar hoje (07/01/2020). Volto mês que vem para falar o resultado. Deem like para me lembrar :)

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  • Ana luh

    Começei agora na Quarentena 6 de abril e tão deixa o like e volto daqui uma semana pra falar o resultado mais deixa o like (vou faz dnv so fiz 1 semana entao n vem crítica) ????????

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  • Nereyda Ah-hoy

    EU SEMPRE QUIS VER A CARA DOS NARRADOREEES. MOSTREM PRFV:)

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  • Lucivane Nogueira batista

    gosto de fazer exercícios físicos mas dá uma preguiça

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  • Thallysson Partnes

    *Pesquisa rápida* ✅✅ _Batata Frita_ ???? (curte ????????) Ou _Pipoca_ ???? (Comenta✉️) *_Se eu chegar nos 50 mil inscritos vou pegar o dinheiro que eu ganhar e alimentar os CACHORROS ???? DE RUA, e filmar tudo????????????, ajuda ai seus lindo, eles merecem_* ♥️????♥️

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  • Yae pivete

    "comece ficando de 4" Minha mente: rsrsrsrs

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  • Malhando em CASA

    Tem que se alimentar direto pra perder peso , ( gordura ) Os exercícios ajudam mais se não tiver em defit calórico não adianta .

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  • LuizGustavo Oliveira

    Hj dia 15 dezembro 2019 vou comecar a fazer daqui a 2 meses em fevereiro irei falar se funcionou ou n e serio eu juro q vou fazer e volta ATE DAQUI A 2 MESES

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  • Welaine Siandra

    Comecei hj mês que vem eu volto curte aí se não eu esqueço... Eu prometo que vou responder. Bjs????

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  • Eduarda Aguiar

    começando hj 20/02/2020, daqui um mês ou dois eu volto pra falar se deu em alguma coisa, curte ou comenta pra eu não esquecer hahaha

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  • Tokyo '-'

    Estou começando hoje: 14/01/2020 Depois eu volto pra falar o que aconteceu

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  • um coringa aleatório

    Seus exercícios são tops ajuda muito no dia a dia

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  • Geovanna Saraiva

    Vou fazer e quando for dia 09/04 eu volto (curtem e comentem pra mim lembrar de voltar

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  • Milena Castro

    Vou começar hoje 1/07/2019, depois de um mês, eu volto!...

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  • Diogo Loureiro

    Sou homem e faço esses tipos de treino mais eficaz que malhar

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  • Danilo Carlos

    4:40 esse é fácil pra esquerdista

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  • Carlos Kaique

    Muito bom vou fazer pra ver se perco a pança

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  • Leide Freitas

    Comecei segunda dia 18/05/2020, tenho praticado todos os dias, inclusive hoje, domingo dia 24/05. Nesses 7 dias praticados percebi que os exercícios dão sim resultados, principalmente na região abdominal, nas coxas e braços. Os exercícios que pratico são: Agachamentos, Prancha Lateral com Elevação de Perna( para mim o mais difícil ????), Prancha com joelho a cotovelo, Elevação de perna invertida, Elevação do quadril e Flexões na parede, sendo 3 séries de 15 repetições e descanso de 20 segundos, é importante fazer alongamento antes e depois do treino. Dia 18/06 completo um mês e volto aqui para comentar sobre os resultados.

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  • Kalliane Santos

    Eu amei,me da um coração por favor

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  • Samilly Dias

    Começa hoje 01 fevereiro 2020 dps eu volto pra dizer o resultado

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  • 100 Noção

    Gluteos q palavra linda kkk

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  • Garota Espaço

    Vou começar dia 17/04/2020 (é porque tá de noite e eu vou dormir , então amanhã eu começo ) ( são 23:55 ) eu vou começar amanhã e no final desse mês eu volto ( me lembrem por favor)

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  • preciso ouvir

    Vou começar hj!Mês que vem eu venho falar o resultado!Mais venho mesmo!!ñ vou enganar cm as outras pessoas só pra ganharem like!!!

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  • Anna clara

    Comecei hoje dia 05/04 volto daki a 1 mês gente curte pra mim nn esquecer prometo volta

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  • Luana Debiazi

    Vou fazer 03/03/20 Volto mês que vem para falar como foi Dêem like para me lembrar

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  • Carlos Eduardo

    Vou começar hj as 19/12/2019 e volto daqui um mês

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  • Stephani Azalim

    Tenho 15 anos e meu corpo me incomoda a um tempo já, estou um pouco acima do peso e quero ficar em forma "saudável" antes das aulas voltarem. Faço exercícios físicos a um tempinho e tento controlar minha alimentação mas tá difícil. Mas nada é impossível né , tenho certeza que vou conseguir aceitar meu corpo logo logo .

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  • Angela Maria Santos Angela Santos

    Estou fazendo agachamento,bumbum esta ficando durinho,o

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  • cake '-'

    Eu não vou nem tentar fazer a prancha lateral, certeza q vou dá com a testa no chão Obs: já sou feia com a cara achatada só Deus na causa. ;-;

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  • Flaviano Lopes

    O milagre da manhã e o poder do hábito! Acordo todos os dias para exercitar! Isto mudou minha vida e minha saúde!

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  • Alice Tomé

    Gente da certo podem tentar mais se quiser uma diferença maior faz de 3 meses

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  • Mariam 22

    Vou começar amanhã 14/12/19 corpão ano que vem vai!!!!( vou voltar daqui um mês! Será que Da? Kkkk

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  • Isabel Almeida

    Muito bom, tenho feito alguns desses, precioso ter uma rotina regular.

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  • Pedro Henrique

    PESSOAL, ME AJUDEM A BATER 1K QUE TERÁ MÚSICA EM ????❤

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  • CARLOS RYAN

    Vim aq por causa dessa quarentena, minha chance

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  • Abobrinha

    Vou tentar fazer todo dia apartir de hoje 24 de março, quarentenaa

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  • fokin guei

    Volto dia 01/06 para falar o resultado

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  • pão de alho

    eu vou é ouvir bio da Cherry enquanto durmo, euem

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  • Andreia Dacal

    Incrível !!! Muito bom ????????????

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  • LUCIMAR FERREIRA

    Decidi fazer exercício nessa quarentena, já que eu não tinha muito tempo antes e vocês

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  • dalita silva

    Esse canal é incrível!!!

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  • vitoria Gonçalves

    Começando hoje (21/03/2020) volto mês q vem pra falar c deu certo Tmj até mês q vem

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  • Vitória Mello

    Começando hoje, dia 17/07. Dia 17/08 eu volto p'ra dizer o resultado. (Curtam pra eu não esquecer )

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  • Angela Suzana Diário da 40tena

    Esses exercícios são muito bons para quem está em casa, em Teletrabalho e com academias fechadas. Da muito certo. Tem uns que são. muito difíceis para quem está obeso, ou se é idoso. Mas, começa devagar e todo dia, que em um mês já vai sentir resultado. Eu faço e já postei algumas vezes no meu canal Diário da 40tena

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  • Fujoshi_Veterana

    Eu sei q vc ta aqui pra ver se funcionou,CONTINUA LENDOOOO.Ninguém nunca volta pq o maximo de dias q consegue é uns 5,dps disso vem a preguiça.PREGUIÇA MALDITA

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  • Mariana Luiza

    Entt esse do "V" quebrei minha coluna

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  • Mari Célia

    Estou fazendo mas é um desânimo muito grande mas estou tentando...

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  • Sofia bouvie

    Eu amo a voz dessa mulher seis não tem noção

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  • sarah pedroso

    vo fz dêem like pra mim ter vontade de levantar da cama KKKKKKKKJK????

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