Esta Rutina De 5 Minutos Reemplaza El Entrenamiento Cardiovascular Intensivo

111Visualizações 2020/7/27
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Comentários de usuários
  • C.A. Martz

    Quien más se siente como gelatina temblorosa mientras hace la plancha?????????????????????????

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  • Dayis Roncancio

    Like si te temblaban los brazos o las piernas

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  • Perla Rebeca Lozano Aguilar

    Like se te temblaban los brazos cuando lo hacias

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  • Patricia V

    Soy la unica que apenas empezo y ya me siento bien delgada ?????

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  • luna azul

    Llevo 3 días haciéndola y juro que me tiembla hasta mi acta de nacimiento!!!!! ????????????????????

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  • Sandra Gamboa

    like si te vas a los comentarios para ver si funciona

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  • Jahaira Ganchozo

    Like si estabas viendo este vídeo acostada ???? x que te da flojera jjj????

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  • belu

    Nunca puede faltar el comentario...."like si estas viendo los comentarios para ver si FUNCIONO"

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  • Noemí Reyes

    Mientras hacia la plancha mí gato de subió a mí espalda se acostó sobre mí y me mordió un glúteo!!!!! Por dios me reí tanto que no pude seguir!!!!!????????????????????????????

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  • Ludmila belen Perez

    Esperando encontrar un comentario que diga que bajo 80 kilos para motivarme.

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  • Sthela Caballero

    Hola, comenze el 1 día de Enero del presente año 2019, á realizar esta rutina de planchas, al principio era bastante complicado solo aguantaba realizarlas por muy pocos segundos, con el paso de los días tenía más resistencia y asta el día de hoy son 10 meses realizandolas é integrandola a mi rutina de ejercicios de lunes a viernes sin fallar un solo día... Hoy las realizo con mucha facilidad y realizo dos vueltas completas, mi experiencia a sido maravillosa pues mi espalda se redujo bastante y mi abdomen tomó demasiada firmeza al Igual que mis piernas, gracias por compartir tan maravillosa ritina????‍♀️

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  • .

    Soy yo la única inútil o la planchas laterales de derecha e izquierda son las más difíciles?

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  • Irene Zaldivar Arenas

    Soy una persona de la tercera edad, hago yoga y Tai-Chi, intentaré hacer estos ejercicios, me encantaron, deseenme suerte, gracias y saludos

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  • polar •

    Vuelvo en 2 semanas xd Dadle like para que me llegue notificacion

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  • sofi vlogs

    Vuelvo en un mes denle like para acordarme :v xd Aunque nonlo ice nunca tuve tantos likes en mi vida ;)

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  • Wendy De Leon

    Quien lo esta viendo en el 2019 ???? Hoy es 8 de noviembre a empezar se ha dicho, en 3 semanas regreso y les cuento como me fue???? Buenas chic@s les comento voy por la 3 semana y me esta llendo muy bien claro le fui bajando poco a poco a las gaseosas y a la comida rapida hasta q la logre eliminar, aparte de eso no he hecho dieta, la verdad esq si funciona, en 3 semanas convinadas con un masaje reductor q hago tanto en la mañana como en la noche he logrado bajar 6 centimetros, estoy q ni yo me la creo pero es cierto. ????????????????

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  • CRUE oNe

    1:19 nadie se había preocupado tanto por mi :'v

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  • Zuleima Cuascut

    Like si estas viendo Los comments y te estas muriendo de la risa ????????????

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  • 木漏れ日Komorebi

    Dios! Fueron los últimos 60 segundos más largos de mi vida ????

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  • La Piña con Quinoa

    Heey, empiezo hoy, estaré haciendo esta rutina todos los días antes de dormir y al levantarme: Peso actual: 63kg Peso meta 55kg (se que suena mucho pero todo se puede) Vuelvo el 21 de Abril :) Ok ok.. volví Pues al principio te cuesta pero te vas acostumbrando conforme el tiempo, me sentí con más energía (también empezé a mejorar mis hábitos) y ahora peso... 58.8kg wow, si me funcionó, lo estaré haciendo ;) Suerte a todos

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  • Erandi Flor

    Voy a hacer esto todos los días Inicio:19 junio 2020 Regreso: 19 de agosto 2020 Auto like para no desaparecer Día 7:van pocos cambios pero es más fácil que la primera vez vuelvo en otra semana

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  • javis ortiz

    yo hago esto antes y después de entrenar, creo que es para mujeres, me siento bendito entre todas ustedes, pero si inicio esto no me voy a frenar, saludos a todas, y a los colados como yo jajaja

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  • Paola BM

    Empiezo hoy 12 de junio 2019 A ver qué onda

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  • Alex Maximo

    VOY A EMPEZAR HOY DICIENBRE DEL 2019 12 RECUERDENME

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  • freddy lopez

    Miren a "Fausto Murillo" tiene estos ejercicios incluidos en sus rutinas, son muy efectivos.

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  • Elein uwu

    Soy la unica a la que cada 5 segundos de cada ejercicio se caia?????????????????? ojala y pueda hacer mejor despues y si haga diferencia :"v

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  • Lulu's lopez

    Quien ve los comentarios enero 2020 ???? antes de ver si funciona????‍♀️

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  • Shar Ina

    Yo:ahj eso es re facil Cuando lo hice: me puse llelo en todo el cuerpo Edit:y solo hice tres????????????

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  • Wendy Medel

    Empecé ayer y me duele demasiado el cuerpo ???? Regresó el 30 de Mayo ????????????

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  • Shar Ina

    Solo hize tres ejercicios y estoy como si hubiese dado a luz???????? Edit:pero hoy es el primer dia

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  • Naømi La creepypastera uwu

    0:57 a cabron si llego hacer esto en la mañana me quedo siega :V

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  • Maribel Salazar

    Quien No enpeso???? los ejercicios???? y notermino????

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  • alejandra resendiz*-*

    Lo intente :") Te tiemblan las manos :"'( El 1°ro es difícil El 2°do también El 3°ro ni se diga El 4°to igual que los das y pos así

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  • Héctor Pineda

    Comienzo hoy xd vuelvo en 1 mes Dejen like para no olvidarme

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  • Jaky Ta

    Estos ejercicios funcionan de maravilla, llevo tres meses haciéndolos no tengo panza yupiiii. ????

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  • Virgi Guti Saldaña

    Vale gente , dentro de uno o dos meses vuelvo y digo como nos ha ido a mi grupo "The Best Star" lo vamos a hacer todos para animar a una chica del grupo a que lo haga , también vamos a hacer una dieta y a correr , y sumando todo eso seguro que logramos que esa chica se anime ❤❤????????????

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  • stay subliminal

    Empecé hoy sábado 4 de enero del 2020 regreso en 2 semanas

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  • Adriana Sánchez Arenas

    Yo empiezo el 1/12/2019 los veo dentro de un mes yo si les voy a avisar

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  • Angela Betancur

    Dios!! Cuando dicen faltan 5 segundos, son los 5 segundos más largos de mi vida ????????

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  • Fiorella Callo Ccorimanya

    Empeze hoy dia 9 de julio, les estare comentado cada cambio que vea . Espero ver cambios dentro de un mes

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  • Rocío Pía Fuentes R.

    Hola. Estos ejercicios realmente funcionan. Los practico hace varios años. Pueden ir gradualmente aumentando el tiempo desde 20 segundos hasta llegar al minuto o más para no estresar el cuerpo y lograr realmente el objetivo. Fortalece el core y la postura en todas las posiciones. Perseveren

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  • Alessandra Salazar

    1:54 #1 Plancha completa: (1 minuto). 3:25 #2 Plancha apoyada en los codos: (30 segundos). 4:20 4:59 #3 Plancha con pierna levantada: (30 segundos por cada pierna). 6:02 #4 Plancha izquierda: (30 segundos). 7:07 #5 Plancha derecha: (30 segundos). 8:06 #6 Plancha completa: (30 segundos). 9:18 #7 Plancha apoyada en los codos: (1 minuto).

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  • Zulma Tello

    Genial!!!empecé hoy y aguanté todos!!!????????GRACIAS!!!

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  • 5t3ph4pknawussic

    Super intenso, desde que el primer minuto, si eres principiante claro !! ????

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  • Dayana Serrano Rodriguez

    Hoy empece con este vídeo ????????‍♀️ veré como me va ????????????????

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  • Esteff So

    Me caga en el último ejercicio el "esta conmigo" sigue contando y ya!!!

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  • Freddy Callizaya

    Uff q cansancio quien Se sintió q todo le temblaba

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  • Fewiran Salgi

    Una plancha de 60 segundos? Yo cuando empeze a hacerla no duraba ni 20 ahora con 2 meses ya duro 1 minutos pero a duras Cual editado?

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  • Ere n

    ''Eres un Dios de la plancha´´ xD <3

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  • Scarlet Delgado

    Empecé hoy 21/07/2019 regresó en 2 semanas o un mes a ver si me noto algún cambio en mi abdomen. Cabe recalcar que no como tan saludable que digamos y me costará creo que un poquito más de esfuerzo para bajar la grasa abdominal.

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