10 Exercícios Simples Para Ter Braços Lindos e Seios Mais Firmes

1358Visualizações 2020/7/27
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Comentários de usuários
  • Camyla Oliveira

    Assistindo deitada kkkk

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  • Patricia Reis

    Ao invés de colocar desenhos para representar os exercícios, colocar uma pessoa fazendo os mesmos seria bem melhor!

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  • Gabriela Souza

    Primeiro exercício e só ir pendura a roupa no varal kkkkkkk

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  • Marcela Togneta

    Mais alguém fazendo estes exercícios na quarentena? 03/04/20

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  • prima vera

    Outros exercícios bons para fortalecer braços e seios, sem dúvida é a flexão de braços e a prancha! Faço eles todos os dias. Dentro de um mês pude ver o resultado. Porém muito obrigada incrível! Mas uma vez você deu dicas fantásticas! Muito grata!

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  • Juliana Godoy

    Nossa YouTube tá complicado hein...além das propagandas iniciais, agora no meio do vídeo também...affff

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  • Iolanda Correia ribeiro

    ????????????vou fazer todos não tenho dindim para silicone mais alguém nessa bora treinar ????❤️❤️❤️❤️????????

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  • Tatiana A.A.Delfiol

    Tem um mês que estou fazendo e estou adorando! Além de ter levantado bem os meus seios, meus braços afinaram! Amei! Obrigada!!????

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  • Deise Leonardo

    Gente os exercícios para os seios funcionam, sim. Pode fazer!

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  • Vannuza Riccioly

    Pensei q fosse exercicio bobo e resolvi fazer, segui passo a passo, senti mais efeito q na academia. Amanhã não aguento nem pegar o garfo, bom q come menos kkkkk Amei os exercícios, fáceis de fazer e efeito de músculo trabalhado. Gostei muito.

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  • Regina chilene

    Estou no 7 dia já vi diferença ????????????????

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  • Virgem De Guadalupe

    Alguém assiste e faz os exercícios??? Eu só faço assistir os vídeos u_ú

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  • e t h e r e a l

    É muito legal ouvir essa moça porque ela incentiva a gente :3

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  • Afonsina Nobre

    Os exercícios são maravilhosos, mas, alguns ficam difíceis de saber se estamos fazendo corretamente apenas com desenhos.

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  • Linda Lis Wolf

    Prancha o melhor de todos. Depois flexão hindu. Já melhorei bastante.

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  • Karen Dias

    Meu marido manda agradecimentos hahahahha funcionou aqui ????????????????????❤

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  • Teresa Gomes

    Esses exercícios valem para quem tem 67 anos? Estou animada a melhorar um pouco meus braços flácidos e pernas também, quero engrossar as pernas e melhorar a flacidez e levantar o bumbum! Obrigada

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  • Ana silveira

    EXCELENTE. BEM EXPLICADO. E AINDA CONTA O TEMPO PRA GENTE. AMEI. VOU TENTAR. OBRIGADA.

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  • LARYSSA FERREIRA

    Eu dei muita risada do primeiro exercicio.. Ja me imaginei fazendo q engraçado kkkkk

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  • Afonsina Nobre

    Se possível coloquem pessoas para demonstrar o modo correto de pratica_los. Obrigada

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  • Lara Laytynher

    irei começar hoje, daqui a 20 dias eu volto pra dizer se deu certo. (juro q volto)

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  • Francisca Favoreto

    Estou vendo hj. 23/02/20. Vou fazer em 20 dias volto pra dizer o resultado! Boraaaaaaaa! ! !

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  • Andreia Lopes

    Preguiça desse povo que só reclama, por acaso alguém tem alguma obrigação de postar o conhecimento que tem?!! Não , e vc q é sedentária e reclamando faça melhor!!!! Poste aqui o seu melhor de exércitos? Ok?!!!

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  • Nádia Franco

    Não posso faze -los. Tenho o ombro esquerdo operado. ????

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  • Meire Meneses

    Recomendo! Esse exercício ajudou muito minha vida sentia forte dor na coluna estou fazendo a penas 4dias já senti grande diferença diminuiu bastante agora durmo bem melhor sem a dor ...????

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  • Izabel Xavier

    Como existem críticos! Dá pra entender muito bem os exercícios. A pessoa tem preguiça de fazer e crítica o vídeo. Mais amor por favor. Eu amei os exercícios, fui assistindo e já fazendo alguns

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  • Elba Santiago

    Faço a mais de 30 dias, estou amando o resultado! Obrigada!

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  • Gaga Joanne

    Eu tenho braços gordos e seios pequenos igual a da capa do video.

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  • kiki king

    Coloque pessoas fazendo os exercícios..é melhor para entender..

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  • maria lage

    Amando!!!meu braço, e peito colo, costas!!sou outra. A 2 meses fazendo exatos faço todos os dias e caminho tbm dentro de casa. 30 minutos. N da p sair#fique em casa

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  • Sandra Azevedo

    Pela primeira vez consegui acompanhar!! Já está salvo!!! ????????????

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  • Deh Marrayllen

    Gente tava me olhando agora né ... E sinceramente já vi um pouquinho de diferença ... Bom primeiro eu já tinha feito os exercícios antes de comentar tendeu .. e me olhei e percebi q mudou um pouco ... Mais tbm eu já estava fazendo outros exercícios hj ... Mais só queria dizer isso ... Tô na fé q esse exercício vai dar certo ????

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  • Rosane Souza

    Bom dia incrível Comecei a fazer os exercícios hoje

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  • lenira rodrigues

    Vou fazer agora que deixei de amamentar. Tenho seios pequenos agora está MT pequeno e pele pele kkkkkkkk. Dps passo para dizer se funcionou se a preguiça me deixar tb kkkkkk

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  • Lucia Monteiro

    Amei o exercício. Muito bom.

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  • Sandra Bandeira

    Não são exercícios que possamos fazer sem correr riscos. Porque está bem explicado pela voz, mas o ideal seria uma pessoa desenvolvendo os exercícios para vermos se está correto. Aí com um desenho o risco é grande de fazermos errado e ocasionar lesões.

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  • Lorenah Vieira

    4° dia e já estou vendo o resultado ????❣️❣️❣️

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  • Maria Aparecida Paula

    Estou amando os exercícios!????

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  • Rita Lima

    Muito bem explicado. Como tem gte que ñ entende. Aff ????

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  • Cleilsa Ribeiro

    Gratidão! Amei os exercícios????❤????????

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  • dilene barreto

    Tenho feito esses exercícios e já obtive resultados positivos

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  • magali rodrigues

    Bom dia,amei????acabei de fazer????

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  • Josefa Dias

    Esse site é maravilhoso tem mim ajudado muito, só tem ótimas aulas. Obrigada a toda essa equipe.

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  • Gleici Berbet

    É normal sentir fisgadas ou queimação nos seios após o exercício?

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  • rosana sousa

    estou fazendo os exercícios a 12 dias, comecei dia 2 de junho, e já estou vendo resultado kkk muito bom, depois vou fazer os para barriga e pernas ótimo, incrível

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  • Romualda Lopes de Lima

    Sim, conheço o exercício que é quase o mesmo do berço, mas invés de levantar para cima, devemos segurar no antebraço, pressionando-os para fora, sentirão os seios se levantarem no momento do exercício, necessário fazer 50 vezes por dia

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  • Tereza Marques Souza

    Bons exercícios,vou ver se faço ,uma vez na semana...kkkkk

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  • Diário de uma adotada

    Kkkk.... 06:33 Não vai fazer jus ao nome!!!

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  • Karolayne Martins

    Olho os exercícios,mas queria msm um milagre!!! :(

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