PRANCHA Abdominal Como Fazer do Jeito Certo

6Visualizações 2020/7/28
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Comentários de usuários
  • Diego Gauron

    67 pessoas não conseguiram segurar o pum

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  • Mercia fora da área de cobertura.

    Eu quero, eu posso, eu consigo vamos meninas força para ter um corpinho sarado. ????????

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  • Sheyla Nascimento

    Morri com esse segura o pum kkkkkkk mas enfim muito boa sua explicação.

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  • Raquel Quartiero

    Oi..oi gurias, espero que tenham gostado do vídeo e obrigada pelos comentários. ???????? Convido a todas para conhecerem meu programa completo de emagrecimento chamado Barriga de Sonho. Basta acessar aqui:

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  • Morena Coração

    Segura o Pum????, amarra o pum????, segura o pum,???? pum, pum, pum pum!???????? ????‍♀️????‍♀️????????????????????????????????

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  • Luiz Aviles

    Parabéns. ... Acho que serve pra mim tbm né ??? kkkk só leio comentários de mulheres .. Obrigado pela dica. ..

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  • Canal Tarará

    Amei ...rs! estou cada dia impressionada com cada aula ????????????????????????????????as dicas são fantástica Deus te abençoe!!!

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  • Liliane Sousa

    Raquel faz um vídeo pra braços grossos. Como afinar os braços. Por favor!!!

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  • Bruna Oliveira

    rsrsrs Adorei segura o pum agora eu entendi o que é contrair o bumbum pela primeira vez na vida rsrsrsrs

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  • Patrícia Castro

    Graças ao seu vídeo consegui fazer por 20 segundos. Para mim é uma vitória pois nunca passava de 05 segundos...rsss...

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  • Paula Hosana

    Realmente funciona, em uma semana eu consegui ter início de resultado!

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  • Ana Paula Silva De Araujo

    Gente do céu, dói tudo em mim kkkkk não aguento nem 10 segundo tenho q treinar muito.????amei a dica

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  • Andreia Oliveira

    Adorei seus esclarecimentos para fazer corretamente. E o segura o pum, segura o xixi, foi demais ????????????

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  • Andréa Husemann

    Você é otima para explicar.

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  • Julia Pinkland

    "Segurar o pum" é muito útil!!! ???????? .. sem ele eu não conseguiria ficar muito tempo na prancha

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  • Lorena Silva

    Cheguei na hora certa, estava fazendo errando, minhas costas doía, ótima explicação

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  • Erinecy Aquino

    Raquel vc é muito inteligente e sabe explicar super bem. Tá dando certo mim . Beijos ????????????

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  • BIAZINHA BAKA

    Nunca vi alguém explicar com tanta qualidade e eficiência! Parabéns já vi o vídeo das costas bora dar o start????

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  • Clélia Alcântara

    Raquel Muito Obrigada, estava fazendo errado, sentia muita dor nos ombros agora sei como fazer corretamente.

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  • Junia Alves

    Formidável, melhor explicação. Grata!

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  • Barth Simpsons

    Obrigado pelas dicas. Tenho extrema dificuldade para fazer esse exercício. Vou usá-las a meu favor.

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  • Sonia Luiza Freitas Machado

    Kkk segurar o pum é fácil ! E como abrir o peito pra não doer o pescoço , esse meu pecado.

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  • galera show

    Kkkkkkk....essa mulher foi a melhor explicacao q ja vi,,,a unica q entendi de verdade...parabens

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  • Rosangela Ferreira Gomes

    Nossa muito boa explicação!minhas costas foi muito quando eu faço.

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  • Deodata oliveira

    Estou tentando oh negocio difícil ????

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  • VIviane Viana

    Agr eu entendi kkkk obg <3 fiz tanto tempo errado e ñ deu resultados ;-; agr vai dar certo

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  • Audiel Cavalcante

    Nossa, muito obrigado! Essas dicas me ajudaram bastante.

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  • Silvia Sodré

    Morri de rir ????????????. Analogias perfeitas. Segurei o um, contrai o abdômen e deu tudo certo. Qual o tempo de prancha diário para adquirir uma resistência Raquel?

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  • Tamires Marques

    Quando faço eu sinto mais dor nos braços do que em qualquer lugar. Esse vídeo vai melhorar o jeito de fazer.

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  • Marie Nunes

    Meu joelho sempre doi na prancha

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  • Malu Ferreira

    Fantastica a explicação. Eu fazia tudo errado. Obrigada????????????

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  • Alessandra Ale

    Melhor explicação que já vi????????

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  • Ana Reis Reis

    Eu sei segurar o pum! ???? kkkkkkkkkk

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  • Thais Oliveira

    Mais didático impossível ????????????

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  • Carina Silva

    São todos incríveis, estou fazendo já faz uns 3 meses e estou amando os resultados são incríveis mesmo!!! Parabéns Raquel e obrigada!!!

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  • Terenna Tausch Godinho

    Melhores dicas, amei, muito obrigada!! Já sei onde eu estava errando.

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  • Rodrigo Menezes Corrêa

    Obrigado, eram dicas bem simplificadas assim que eu estava precisando. Abraços

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  • Tatyana Vasconcellos

    Adorei a dica, Obrigada. Beijos.

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  • Taynara Caua

    Senti até minha alma nesse exercício ????????????????????

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  • Tarô do Sol

    ????????????maravilhosaaaaa

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  • Faltou Criatividade

    Fazer isso é um desafio seloko, fui fazer eu contraí o abdômen mas na hora dos glúteos pqp o abdômen começou a doer aí eu caí de barriga no chão sksksks

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  • Paula Regina Guerreiro

    Raquel, adorei as analogias!!! Bora praticar!!!!

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  • maria Dias Leite

    Parabéns explicou muito bem tirou tds minhas duvidas .

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  • Francineuda Santos

    Vc é ótima nas explicações. ????????????????

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  • Dhiovana Tenorio

    maravilhoso, ótimas dicas de exercícios, parabéns

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  • arlene moura

    Raquel, vc é maravilhosa!!! Ótima explicação. Parabéns!!!!

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