COXA GROSSA com 3 EXERCÍCIOS CASEIROS SIMPLES e FÁCEIS

1Visualizações 2020/7/31
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Comentários de usuários
  • Beatriz Vieira

    Só eu que tô vendo esse vídeo deitada? Kkk

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  • Mônica Melo

    Mostrar pros boys da academia pqp eles só malhão os braços é cada galo dos cambitos secos vá lê me kkkkkkkkkkk

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  • Danilo Pereira

    Kkkk kkk...homens de plantão malhar pernas...não seja um funil...????

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  • Eliane Bomfim

    Eu faço estes exercício e realmente dá muito resultado, é top mesmo, vale a pena, engrossa mesmo as coxas e os glúteos ficam durinhos

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  • Karlla Castro

    Treino perfeito para quem está de quarentena ✌????????

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  • Rafael Vogarins Fitness

    Acesse meu Treinamento Online:

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  • Cristiane Santos

    Caramba q cara simples, vídeo direto e objeto.

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  • Andrea Costa

    Homem tem mesmo que malhar pernas porque fica muito feio braços fortes e penas finas.

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  • Análise de canais Aleatórios

    Alguem curte e comenta aqui pra mim não perder o video ????

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  • Lucia Damiana

    Estou fazendo esses exercícios a dois meses,e minha coxa engrossou muito,sem falar q meu bumbum ficou maior tbm.

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  • Paula Garcia

    Curtem meus comentários pra mim não perder esse vídeo

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  • Carol aninha filha e muito ganha de voces Ferreira

    Adorei, sentir resultado na primeira semana, fazendo 3 x por semana. Sou esteticista, e vou indicar para minhas clientes.

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  • Paula Amor

    Vou fazer to precisando engrossar meus cambitos ????

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  • Jennyfer Sales

    Engrossando as pernas na quarentena. Valeu! ????????♥️

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  • Conhecimento Liberta

    Eu estou fazendo em casa, nessa quarentena sem academia, estou malhando em casa e estou tendo mais resultados que na academia, até emagreci nessa quarentena e quero emagrecer mais e definir mais. Vale a pena malhar em casa

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  • ROSEMERY SILVA

    Muito bom , estou precisando fortalecer as minhas coxas..

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  • Leidimar Rita

    Nossa muito bom seus exercícios vou começar a fazer hoje O meu sonho é ter minhas pernas definidas

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  • caçadores do medo

    Rafael fala como e que faz para conseguir movimentar a perna por mais tempo e fortalecer o abdômen para absorver golpes faço aula de boxe e quero melhorar meu condicionamento físico

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  • marines dantas

    Rafael bom dia! Conheci hoje e adorei, estava precisando de praticar e de uma forma tranquila. Amei! Deus te abençõe???????? Parabéns

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  • Bernardete Luiza

    Tem um mês que estou fazendo , já vê um bom resultado , minhas calças que estava froxas agora está super apertadas estou amando isso , adoro seus vídeos ???? felicidades

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  • marilia bezerra de oliveira

    Já tenho pernas consideradas grossas e gostaria de definí-las. Esses exercícios são perfeitos. Estou precisando mesmo enrijecer a barriga. Você vai postar também?

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  • Marcelle Lopes

    Muito bom! Se fizer certinho vê resultado sim! Valeuuuuu

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  • Patrique També popes

    Tenho 1,96 metros e peso apenas 81kg. Meu apelido é tripa seca, mas quando ando na rua, de bermuda, sempre tem uns folgados que gritam; "lá vai o rei momo da Etiópia!". Fala perna de saracura!'. Vou tentar esses exercícios

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  • Suzana Santos

    Rafael amo suas explicações foi conseguindo emagrecer um sonho que a muito tempo não conseguia muito obg tá

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  • Rosa Sales

    Tô pensando ,vou começar .

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  • Lais Gabrielly Oficial

    A MINHA PERNA É FINA, MAS COM ESSES EXERCÍCIOS COM CERTEZA VAI ENGROSSAR.KKK MUITO OBRIGADO RAFA, APENAS COM ESSES EXERCÍCIOS VC JÁ VAI ME AJUDAR MUITO....

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  • elaine eulina

    Gente é sério,experimentei fazer esses exercícios em casa desde q a academia fechou por causa do covid. Está dando super certo,melhora bastante o condicionamento físico e percebi sim o aumento da massa muscular.Claro q acompanhado numa dieta né. Super indico ????????????????

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  • Lopes

    Esses exercícios são ótimos gente, façam. Obrigada pela iniciativa

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  • alessandra silva

    Realmente, esse exercício é massa???????????????? Mas a minha pergunta é, quando treinar perna, quando eu posso fazer glúteo? Quais os dias de descanso?

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  • Liliane lobach

    Rafael eu quero engrossa a coxa e aumenta o bumbum

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  • Monique Santos

    Salvou meu treino hoje,conseguir treinar poucos exercícios mas sentir uma dorzinha muscular amei ,nessa quarentena ????????????????????????

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  • Edite Ramos

    Boa tarde,seu exercícios e o único q está me dando resultado

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  • Simone Mendes

    Todos estão falando que e bom, vamos ver, nessa quarentena preciso mesmo

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  • Karla Silva Santos

    Vou Comecar A Fazeer Pra Engrossar Um Pouquinho A Minha ????

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  • luana yorrana

    Quem tá assistindo em 2020 deixar o like

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  • Nilson Cardoso

    Esses exercícios fortalecem também a lombar devido os movimentos. Que por sua vez ajuda a dor ciática. Parabéns pelo vídeo.

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  • Cailane Dias

    Estou fazendo O exercício E já estou vendo resultado

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  • JayAzIN Exe

    Lucineide gostei muito desce exercico.

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  • Kelly Cruz

    Realmente fucionaaa!!

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  • Marina Elaine

    Seus exercícios é ótimo adorei

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  • Feliciana Ribeiro

    Com esse vírus, tou fazendo exercicio em casa, mais sinto que o músculo diminui no dia segunte????????ou e impressão minha?

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  • Maria Dos Santos

    Eu amei os exercícios que vc ensinou agora, eu vou fazer hoje mesmo. Vc tem um exercício, para fortalecer, os braços? Eu emagreci , e os meus braços ficou flácidos.

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  • Mary Sanches

    Se tivesse personal training ficaria melhor ????

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  • Tania Maria

    Obrigado querido. Ótimos exercícios. Continue. Preciso desses ensinamentos. Beijos

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  • Adenilton Ferreira

    Top msm hem galera ... ????????????

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  • Jean Barbosa

    Esses exercícios são muito top parabéns tentando acompanhar sempre ????????????????????????

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  • Junior órbital

    Bom dia Rafael, muito TOP os exercícios vou fazer sim, monstro. Obrigado JR Orbital Equipe Peso Pesado Team JiuJitsu SP.

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  • Domingas Miranda

    Amei Rafael ! Desde q fechou as academia parei com meus exércitos ! Minhas pernas a cada dia esta mais fina !

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  • Juliana Vieira

    Vou começar fazer esse exercício ????

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