TREINO MONSTRO DE PERNA SEM EQUIPAMENTO

6Visualizações 2020/7/31
0 0 Salvar Denunciar
  • Clique para assistir mais tarde
X
  • Faça o login para usar
X
  • Feedback enviado com sucesso
Anúncio
+ Expandir - Retirar
Próximo vídeo
Comentários de usuários
  • Furando a Bolha

    Quem fala que esse treino não pega, é por que tá fazendo errado, esse treino rasga a perna eu faço esse treino dia sim e dia não e bagulho é doido

    + Expandir - Retirar
  • Matheus David

    Os caras não tem coragem de levantar a bunda do sofá e fazer o exercícios, mas tem coragem de vir aqui falar que não funciona.

    + Expandir - Retirar
  • Rafael Vogarins Fitness

    Acesse meu Treinamento Online:

    + Expandir - Retirar
  • Matheus Barbosa

    Mano, já faço um treino de pernas que você postou aqui no canal a um bom tempo, e consegui um resultado excelente!

    + Expandir - Retirar
  • janny souza

    Dão resultados sim, as minhas estão definidas e durinhas. Quem quer pernas monstruosas procura uma academia e detona nos pesos.

    + Expandir - Retirar
  • Andrea Costa

    Boa tarde, faço esses treinos em casa com pesinhos de 10 k o resultado é excelente. Minhas pernas são super definidas!

    + Expandir - Retirar
  • malu rodrigues

    Bom dia, seus treinos são maravilhosos..Estou adorando os resultados ????

    + Expandir - Retirar
  • GF Gustavo

    Confesso que treino de perna não é o meu favorito porque no outro dia é tenso, mas é o exercício que mais me trás resultados. Obrigado pelas dicas! Like!!

    + Expandir - Retirar
  • fernanda Paiva

    Ótimo... Perfeito! Treino em casa funciona sim ... Aliás treino funciona quando tem disciplina , dedicação e boa alimentação ... Obrigada pelo vídeo ????

    + Expandir - Retirar
  • fabiana biana

    Funciona sim! A pessoa q diz q ñ, ela nao faz é nada! So reclama e come e dorme rss... Treinar é foco! disciplina! Força de vontade! Sim ! Treinar correto senti sim!

    + Expandir - Retirar
  • rose souza

    Rafa passa treinos de bumbum

    + Expandir - Retirar
  • Jacy medeiros

    Treino de perna é muito doloroso msm rsrs mas vale a pena.????

    + Expandir - Retirar
  • Lizandra Schüler Pires Nobre

    "Minha perna vai explodir" heueheuheuehue. Realmente, é phoda pra caramba

    + Expandir - Retirar
  • Elizabeth Medeiros

    Adoro seus treinos. São os melhores dessa quarentena.

    + Expandir - Retirar
  • Edinete Edi

    Seus treinos são ótimos!????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Pamela Araujo

    Esses exercícios são ótimos! Treino somente em casa e tenho visto bastante resultado! O problema é que o povo quer treinar 1x no ano comer igual um touro e ficar com um corpinho escultural!!!

    + Expandir - Retirar
  • Lany Silva

    Adorei , vc realmente mostrou q o bicho pega mesmo. Kkk Doeu em mim só em ver vc fazendo. Vou tentar.

    + Expandir - Retirar
  • Felipe da Matta

    Rapaz eu fiz esse treino na íntegra minhas pernas ficaram no pamp uma semana kkkk eu achando que ia ser de boa a recuperação foi bem dolorosa mais estou vivo kkk treino top !!!

    + Expandir - Retirar
  • Maria Silva

    Já faço este treino há três meses desde a quarentena não é fácil, porém muito bom ????

    + Expandir - Retirar
  • Lela Araujo Lima

    Faço esse e mais uns dez, questão não é só treino precisa alimentação correta , dá p aquecer esse kkk

    + Expandir - Retirar
  • Fabiana Santos

    Você poderia passar um treino para aumentar bumbum pois eu ainda não peguei esse vídeo pois sou nova aqui no seu canal ????

    + Expandir - Retirar
  • Adeilza Silva

    Somente de ver minhas pernas estão doendo!

    + Expandir - Retirar
  • Telma Santos Oliveira

    Adeus Corona....vou tentar seguir a risca.

    + Expandir - Retirar
  • Penha Nascimento

    Amei seus exercícios só não sei se vou consegui fazer ( tenho) joelhos doídos

    + Expandir - Retirar
  • michele sousa Pereira

    Concerteza seus treinos funciona muito é trabalho e eu amo seus exercícios Rafael olha comecei a fazer os seus treinos em casa e o resultado é ótimo mesmo . arrasou nesse treino , meu preferido.

    + Expandir - Retirar
  • Silma Msria Borges Ferreira

    Vou começar fazer esse treino, só de assistir cansei e sentir dor imagino fazendo !

    + Expandir - Retirar
  • Odete Lima

    Caí aqui de paraqueda, daqui eu fiquei ???????????? , adorei conhecer seu canal, meu like e meu escrito.

    + Expandir - Retirar
  • Fabiana Santos

    Olá Me inscrevi no seu canal a pouco tempo você é um excelente profissional amei os seus vídeos te treinamentos

    + Expandir - Retirar
  • Gaby Silva

    eu não aguento fazer afundo, aí é complicado pq a maioria dos treinos tem ele.

    + Expandir - Retirar
  • Evandro Pimentel

    Cara, estou amando o treino. Estou fazendo m casa. Obrigada por compartilhar e nos deixar em forma

    + Expandir - Retirar
  • Gleicimere Souza

    ESTES TREINOS DÃO RESULTADOS ,SEGUIDOS DE DIETA.EU SÓ TREINO EM CASA E AMO.

    + Expandir - Retirar
  • maria carmem

    Me chamo Carmem gostaria de exercícios que possa fazer , pós cirurgia de cabeça me ajuda aí gato

    + Expandir - Retirar
  • Cirnete Costa

    Eu farso esses exercício adoro mas fico toda dolorida mas da resultado sim ????

    + Expandir - Retirar
  • Viviane Lima Morais

    Nossa Rafael! Que força vc tem! Parabéns meu querido! Exemplo de motivação e garra???? Rafael Vogarins????????????????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Zeca Urubu

    Geralmente eu faço circuito,ou um treino completamente explosivo,vai depender da pessoa,cansa bastante,já acostumei com a dor, precisava de uma inspiração pra colocar no treino,valeu pelo vídeo, incrível. Suas dicas sobre handstand estão me ajudando,melhorei a postura e muito,já estou praticando sem parede, muito obrigado mesmo ????

    + Expandir - Retirar
  • Katia Pereira

    Faço esses exercícios e estou toda doída, mas amando o resultado, comecei pouquinho tempo

    + Expandir - Retirar
  • Sandra Inacio

    ????????????????????????Adoreiii ????????

    + Expandir - Retirar
  • Katharina Santiago

    Fazer amanhã, que é dia de treinar perna. ????????????????????????????????????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Luciano Ferraz

    Muito top!!! Esse treinamento!!! não é muito facil fazer, mais quando agenta faz da pra ve o resultado, gostei muito!!!!

    + Expandir - Retirar
  • Magnaide Januario

    É verdade só quem sabe é quem faz mas é é muito bom ????????????????????️????️????️

    + Expandir - Retirar
  • Kaua headshot

    Amo seus treinos eu e meu filho de 11 anos estamos fazendo valeu bjs!!!!

    + Expandir - Retirar
  • zel rocha

    Se até ele ficou ofegante, então esse treino é power mesmo!!

    + Expandir - Retirar
  • luis gustavo guga

    Lógico q funciona prq eu faço sempre ...dia sim e dia n ...mto top ...a pessoa q n sabe fazer direito ...mto top ...tbm recomendo mtoooooo

    + Expandir - Retirar
  • Thaís Silva

    Exercício maravilhoso falta até coragem de fazer

    + Expandir - Retirar
  • PALMEIRAS 1914

    Claro que funciona sim , são ótimo treinos , tô conseguindo ótimos resultados minha pernas já estão com outro visual tá crescendo , agora quem fala que não funciona é porque treina uma semana e já quer resultando não se dedica fazer os treino certo , não tem foco , muito bom o treino de perna , obrigado pelo treinos em casa ajuda demais ????♥️

    + Expandir - Retirar
  • Telma Santos Oliveira

    Vou tentar fazer tbm alguns de braços, peito e abdominal. Ótima noite teacher!

    + Expandir - Retirar
  • maria carmem

    Preciso começa com exercícios leve por casa da cirurgia ,pois tem poucos meses que fiz ,e estou com muita retenção de líquido devido os remédios , o que vc me indica

    + Expandir - Retirar
  • Lucia Oliveira

    Treino em casa, mas só conheci seus treinos esses dias, já fiz ontem e gostei muito. São exercícios muito simples de fazer, nada muito elaborado, gostei.

    + Expandir - Retirar
  • Flavia Almeida

    Eu faço esses treinos no inicio achei que nao iria aguenta kkk to quase la principalmente nesse treino afundo estou fera , ótimo... Vocês conseguem , forco.

    + Expandir - Retirar
  • Marli Martins Gomes

    Oi Rafa bom dia ???? Realmente cada um tem que saber qual a finalidade do treino pra si,pois pra mim é tão eficiente quanto ir a academia,pois feito com vontade e determinação não há diferença,, claro a academia temos máquinas e pesos,em casa temos força de vontade e determinação,,, Obrigada pelo incentivo de sempre, fica com Deus,Bjs no seu ????????????

    + Expandir - Retirar

Isenção de responsabilidade:

Este site oprera upload artigos em tempo real. Não assume nenhuma responsabilidade legal pela autenticidade, integridade e posição de todos os artigos. O conteúdo de todos os artigos representa a opinião pessoal dos redatores e não é a posição deste site. O usuário não deve confiar no conteúdo, mas deve julgar a autenticidade do conteúdo à sua própria.Os redatores têm o direito de escrever artigos neste site.

Como o site está sujeito ao modo de operação "publicação em tempo real", portanto, o sistema não pode verificar todos os artigos a tempo. Se você encontrar um problema, deixe uma mensagem ou entre em contato conosco.

O site tem o direito de excluir qualquer conteúdo e rejeitar a publicação de qualquer pessoa e também o direito de não excluir o artigo. Nunca escreva linguagem ofensiva, calúnia, violência pornográfica ou ataques pessoais. Este site reserva todos os direitos legais.