ALONGAMENTO BÁSICO DO BÁSICO - Começando do zero

6Visualizações 2020/8/5
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Comentários de usuários
  • Beatriz Rodrigues

    Se esse é para iniciantes imagina os pra experientes, jesus parecia o treino dos artistas do circo de solé :/ kkkkkkkk

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  • Matheus Henrique

    poderia fazer pausadamente, não da pra acompanhar

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  • Lan Zhu Li

    Nunca fiz balet mas eu quero muito ser flexível, pois eu poderei fazer tudo oque eu quiser sem dor ;-; só que eu acho que vai demorar!!! '-' mas vou tentar!

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  • Kimberly Beth

    eu sou tão retardada q eu imitei a dança do início achando que era alongamento af

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  • Rayanne :3

    Fazendo na quarentena pra ficar flexível

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  • Jubaloo

    Obs: Este NÃO é um canal de video-aula. A ideia é ajudar, dando dicas pras pessoas se guiarem em casa.. É bem diferente o formato e a proposta de um vídeo de dicas pra um vídeo AULA. Farei videoaulas em breve, mas não por aqui. A proposta do canal não é essa ???? Obrigada a todos que compreenderam a mensagem e que quiseram treinar juntos, assim ajustando as configurações de vídeo ❤️

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  • Paulo Zacarias

    Consegui fazer tuddddoooooo -com muita dor? -Logiiico,muuuuiita mas consegui

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  • Tay Toledo

    Eu sou bem "dura" 0 de flexibilidade e gostei bastante. Beijos

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  • Rebeca Assis Teixeira

    Fui fazer esses exercícios, parecia que estava tendo tiroteio!! Estalei tudo, pescoço, ombro, quadril, joelho... misericórdia!! (detalhe, eu tenho 13 anos e achei que estava muito sedentária, e resolvi voltar a ginástica, pois havia feito por um tempo!)

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  • Grasielle Fernandes

    Seria ótimo se fizesse dentro do tempo certinho e avisasse das transições, aí daria para fazer junto

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  • Caroline Barbosa

    Sugestão (não sei se perdi essa parte): Especificar o tempo de cada exercício e se possível fazer de um modo que possa acompanhar junto com o vídeo. Contudo, parabéns pelo trabalho!

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  • Édney Costa

    Que bom que alguém pensou em quem quer aprender e não sabia por onde começar! Obrigada pelo vídeo!

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  • Hike Aguiar

    Man eu sou muuuuuuuito duro, não consegui fazer quase nada e pior ainda q esses são os exercícios básicos crlh to desesperado agr, minha coluna não desce em nenhum exercício e olha q eu só tenho 15 anos ksksksksk. Pra mim conseguir fazer isso só um milagre ou nascendo de novo ????????‍♂kkkkkk.

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  • Adriely Floro

    Eu ñ tendo nada pra fazer na quarentena fazendo isso 2h da manhã ????????

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  • Em Dois Minutos

    10 min.depois...alguém por gentileza tem uma cadeirinha tipo de rodas...aí...ui...preciso...

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  • Amanda Barbosa

    Tem muita gente falando que demora a ser flexível, mas eu tô fazendo esses exercícios (mas sem dó, passando sufoco pq dói muito) a exatos três dias seguidos e eu já tô vendo diferença glr... Sério, vale muito a pena. Daqui às três dias volto pra falar sobre o progresso. Bjs e boa sorte????✌️ Edit2: Eu tô no meu quarto dia agr e já tô vendo uma diferença gritante, sério. Eu não conseguia chegar nem na minha coxa direito e agora já tô na metade da minha canela. Tô muito ansiosa pra ser flexível e esses exercícios tão ajudando bastante mesmo, basta praticar eles todos os dias, vcs conseguem. Boa sorte ????✌️

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  • Edna Pereira

    Olá! Tenho feito os alongamentos todos os dias já sinto um pouco mais de flexibilidade! Obrigada! ????????????????

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  • Zinhoplays

    Já é o segundo dia q estou fazendo Tenho 19 anos mas meu corpo é de um idoso de 90 anos kkkk Meu avô de 78 anos deve ter mais flexibilidade que eu Quero ver os resultados fzdno todo dia

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  • Nay Saory

    Gente eu não consigo fazer quase nada! Dói muito a parte de trás das coxas, e não encosta no chão as costas nem se fala kkkkk a má postura a coluna ta ferrada, mas vou continuar se um dia eu conseguir fazer algum direitinho eu mando fotos, principalmente o espacate q é o objetivo pra 2030 kkkkkkkk

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  • Alane Neres

    Só dá uma dor na cocha quando tá perto de chegar no chão vc acha que e falta de exercícios

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  • Millena arielle

    Nessa quarentena vou ser alongada sim ????

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  • Geovanna Sartori Dos Santos

    Ju tenho 13anos e começei a fazer todos os dias o alongamento e já estou quase fazendo espacate

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  • marconi Soares

    Essa moça tentou me matar kkkk.1 vez, quando der 30 digo aqui os resultados.

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  • 카밀라Camis

    Mto obrigada, estava procurando esse tipo de vídeo, quando eu tinha 10 anos eu não fazia aquecimento e já ia logo tentando fazer a ponte e o resto, no final do ano eu já conseguia fazer, agora esse ano ( tenho 13 anos) estou começando do zero, pq perdi s minha flexibilidade, o motivo pq eu parei é q sofri uma fratura no pulso..to obrigada pelo vídeo, mto sucesso para você, bjos????????✨

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  • Vanderli de Farias

    Estou com a conta do meu vô Consegui fazer tudo Com muita dor??? Não imagina é claro muita dor Três anos de ballet pra q

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  • uny

    Ótimo, estava tendo alguns problemas após o treino, então resolvi começar a fazer o alongamento depois e mesmo com o básico já me sinto bem melhor, gratidão!

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  • Grazielly Oliveira

    8:07 nem eu sabia que conseguia esticar tudo isso,fiquei chocada kkkkk consegui de primeira,eu jurava que eu ñ ia consegui.

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  • Jeniffer ferreira

    É bom os exercícios, Mas está muito rápido, poderia fazer passo a passo pra por os conseguir acompanhar

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  • Leandro Cardoso

    Eu amei eu estou um pouco mais flexível ????????????????????

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  • Breno Marques

    Só hoje que comecei a treinar para ser um bom dançarino, percebi o quanto sou duro. ???????? Quase meu corpo inteiro estalou hoje. :'(

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  • Clemildes Oliveira

    Gostei do vídeo, mas sugiro: 1 - levar em consideração de que muitos iniciantes não tem constume de assistir vídeos pelo celular então no próximo informar quando muda de um exercício para outro. 2 - A troca de um exercício para outro ser menos rápida.

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  • bárbara vieira

    Quarentena me levando a uma vida saudável

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  • gabysf

    ja tô fazendo a mais de 2 meses e tá dando muito resultado

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  • Pâmella Sweyd

    Eu sou army e curto muito BTS...acontece que dançar sempre fez parte da minha vida e a cada vídeo clipe novo que eles lançam, eu tento aprender a coreografia...mas pra isso eu preciso ser flexivel, por isso estou aqui nesse vídeo aprendendo!

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  • Danielle Pimentel

    Bom... Eu estou muito feliz, pq conseguir fazer todos os exercícios e olha que eu sou muito sedentária e o detalhe é que eu só tenho 12 anos, por isso decidir fazer isso, Então eu não tenho nem um pouco de flexibilidade... Mas eu realmente estou muito feliz que eu consegui fazer e esse é só o primeiro dia que estou fazendo ????❤????

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  • Duda santos

    Assistindo em 2020 por conta da quarentena,quem mais?

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  • Clarice Sales

    Começei hoje e amei esse vídeo ????

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  • BENDER

    So queria saber pq vc fica apenas 2 segundos em cada movimento kkk

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  • Mione Jean

    Faço toda semanas são úteis e fáceis pra quem ta aprendendo kkk como esperado

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  • ω Melina ω

    Eu já fiz ballet por um tempo mais era muito difícil,aí agora eu faço em casa e no meu tempo

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  • João Victor Medeiros

    Tamo em casa na quarentena né Bora esticar Hahah

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  • - Kιɱ Nαƚιყ s2

    Cara... Eu sou um palito, e quando eu fui deitar, EU SENTI OS MEUS OSSOS NO CHÃO CONGELANDO ;-;

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  • Rochelle

    Olaaa um dos meus maiores sonhos é conseguir ser bem flexível. Mas eu não consigo nem encostar a mão no pé com as pernas esticadas. Vi o vídeo pra fazer o espacate mas não consegui fazer nenhum exercício direito, entao vim ver esse pra ter mais facilidade. Se bem que já estou quase desistindo, mas é aquilo né, uns tem capacidade e outros não ????

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  • Maria Peixer

    Joobalo amo você não dá bola do perfil da minha vó ❤

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  • Rafaela Barreto

    Muito bom os exercícios mas assim q começava a me posicionar ja estava em outro e tive q pausar muitas vezes e voltar varias vezes tb pra conseguir acompanhar. Isso é um pouco ruim pq vc sai da posição bruscamente pra acompanhar as outras e enfim ou acaba fazendo mt rapido sem ter ideia de quanto tempo era necessário fazer a posição

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  • Matheus Wild

    Ótimo foi maravilhoso!!! Alongamentos que nunca tinha feito! Sofri mas vamos alongar!!!! Juballo

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  • Claudiafrs Rocha

    Um conselho: faça mais lento! Alongamento é sem pressa, até msm pq é claro para iniciantes

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  • Tarcísio Segundo

    O que falta é você permitir o acompanhamento junto com você. Os exercícios são muito bons.

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  • Nutzlos

    mano tive q começar a me exercitar em casa, esse alongamento me ajudou a não ficar sentindo aquela dor muscular desconfortável de quando vc ja ta travado de novo

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  • Letícia Maria

    Amei o seu treino!! Quero voltar a fazer ballet e esses exercícios estão me ajudando muito

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