Meu Plano de Treino Atual Treino de Pernas

2Visualizações 2020/8/6
0 0 Salvar Denunciar
  • Clique para assistir mais tarde
X
  • Faça o login para usar
X
  • Feedback enviado com sucesso
Anúncio
+ Expandir - Retirar
Próximo vídeo
Comentários de usuários
  • Jessy Santos

    Já tem uns 3 meses que eu comecei a te seguir, você é inspiração, eu tbm malhei na gravidez, pois já tinha uma rotina de treinos, então não abandonei

    + Expandir - Retirar
  • Mayara Eduarda

    Obrigada pela motivação sua linda, você é uma inspiração pra mim e garanto que pra várias pessoas também, graças a seus treinos cheguei no corpo que eu queria ❤❤

    + Expandir - Retirar
  • Jessica Costa

    Amo- te minha musa inspiradora????????

    + Expandir - Retirar
  • Giovana Guido

    Está muito linda mamãe Olena ????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Amara Teles

    Como é bom receber essas notificação de vídeo.....❤️❤️❤️❤️

    + Expandir - Retirar
  • {Uma loli diferente _chan}

    Faz três messes que eu treino com vc,nem sei si volto pra academia

    + Expandir - Retirar
  • Bruna Gomes

    Amo seus treinos minha personal.. só que faço os treinos em casa, todos.

    + Expandir - Retirar
  • Marília França

    Minha lindaaa, obrigada por ter me ajudado a ter foco treinando sozinha e em casa,hoje tenho melhores resultados do que quando treinava na academia,aprendi a ter disciplina e constância! Nada de pressa... Não é uma coisa para o próximo verão,e sim para a vida! Estou contigo desde Novembro passado e para sempre! Te adoro Olena♥️

    + Expandir - Retirar
  • Marielia Oliveira

    Olena já tinha quase 1 ano de academia quando começou a quarentena mas não tinha resultados tão bons quando comecei a fazer os treinos com vc. Agora to imajinando minha volta pra academia já imajinando montar meus treinos pq não quero continuar a mesma coisa de antes pq não mi sentia felis com meu corpo e não tava tendo as mudanças q eu queria e sentir com vc. Bejinhos minha linda brigada por mi fazer mi sentir tão bem. ♥♥

    + Expandir - Retirar
  • Canal da Ana

    Adoro tudo q vc faz, eu era uma pessoa sedentária e comecei a fazer os treinos em casa, no começo fiquei muito doída mais agora está tudo ótimo. Estou amando

    + Expandir - Retirar
  • Jessica Silva

    Não vai mais ter os treinos em casa????? Aqui no Brasil ainda não abriram as academias ????

    + Expandir - Retirar
  • Tâmira Dualibi

    Eu também fiquei 3 dias sentindo os efeitos do treino Matador rsrsrs É muito bom!! Tem muita energia boa em todos os vídeos ! Adoro Beijos ????

    + Expandir - Retirar
  • Ana Claudia

    Que Deus abençoe vc sempre te amo

    + Expandir - Retirar
  • Thaty Santana

    Olena que Deus abençoe vc e sua família,vc è linda. Obrigada pela motivação que vc vc tem compartilhado conosco❤❤❤????⭐

    + Expandir - Retirar
  • Kell Santos

    Maravilhosa malhando grávida ????

    + Expandir - Retirar
  • Maria Graças

    Oi minha querida Olena vc é maravilhosa, lindíssima e é uma verdadeira inspirada, eu estou amado os seus treinos, amor os seus vídeos de conversas e nós mostra a sua rotina do seu dia aí dia,eu estou muito feliz com vc, eu amo a simplicidade o seu jeitinho de falar com agente.... Aaah eu sou dê Brasília DF , me mande um bjo tá kkkkk kkk ????????

    + Expandir - Retirar
  • Clau Trajano

    Bom dia minha musa ⭐!! Quando eu estava gestante não era ninguém rsrsrs, até para levantar da cama era difícil.Olena vc realmente é a melhor.Deus abençoe sua gestação kd dia maissss.Agradecida por mais um vídeo????????????????????????????????????????????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Priscila Macedo da Silva

    Mararavilhosa é vc já te Amo essa quarentena me deu o privilégio de conhecer seus treinos e não é que gostei no começo chamava vc e de louca essa mina é doida as vezes ainda chamo como no treino de segunda mulher que treino foi aquele tive que descansar dois dias mais to aprendendo com vc a gostar da dor kkk que seu bb tenha muita saúde ansiosa pra saber o sexo sucesso minha linda sou sua fã ❤

    + Expandir - Retirar
  • Valeria Conceição

    Eu sempre fui uma pessia disciplinar só como quando estou com fome. Minha alimentação sempre foi saudável. Não gosto de doce só quando estou menstruada por causa dos hormônios frituras estou fora, as frutas eu amo à banana eu amo. Eu treino matadir domingo vou repetir. Olena beijos! Minha motivação para fazer os treinos você. ????????????????????????????????????????????????????????????????????????

    + Expandir - Retirar
  • D'niffer Domingos

    Bom dia Olena, desde que comecei a seguir vc conseguir mudar minha alimentação, não virei vegana pq amo carne etc.. mas tirei bastante frituras da minha alimentação reduzir a gula por doces uns 85%.. fora que em um mês seguindo teus treinos em casa conseguir um excelente resultado! O mundo precisa de mais pessoas assim como você, de luz e inspiradora .. Obrigada por compartilhar tantas coisas boas com a gente bjs com Deus ???? A titia aqui tá ansiosa para saber o sexo do seu bebê kkkk bjs para ela/ele tbm

    + Expandir - Retirar
  • Rozilene Gonzalves

    Oi malhei na academia 3 anos com instrutora era pouco resultado agora estou a tres meses com voce ja vejo bem mais resultado obrigada voce da muitas dicas valiosas

    + Expandir - Retirar
  • Annie Palacios

    Si Olena el treino anterior con tu cuñada estuvo matador✌️✌️ muy eficaz, todavía me duelen las piernas????????pero muy bueno!!! Esperamos más treinos en casa. Gracias!!!!

    + Expandir - Retirar
  • Lilian Silva

    Olena minha querida ????amo teus vidios, vc é uma inspiração, uma pessoa que nus anima,que nus incentiva a ter uma alimentação saúdavel natural do jeito que eu amo????????Deus te abençoe ????

    + Expandir - Retirar
  • Suellen Paula

    Olena adoro seus treinos,na minha cidade a academia ainda estão fechadas, faz mais vídeos de treino em casa tem me ajudado muito

    + Expandir - Retirar
  • {Uma loli diferente _chan}

    Vc e a melhor professora do mundo

    + Expandir - Retirar
  • Marcia Oliveira

    Olena confesso que fiquei quebrada fiz as comidas de milho quase que apuso nao guentei as pernas foi otimo.o treino de terca❤

    + Expandir - Retirar
  • Gladis Da Silva

    Bom dia Minha musa. Hoje tbm já fiz minha lição de casa. Te adoro mais que chocolate ... fica bem. Com toda proteção divina sobre ti. Bjocas no coração.

    + Expandir - Retirar
  • rose rocha

    Vamos vamos, não dessistas ,eu quase morrendo e Olena fala isso kkkk vc tem meu respeito ????????

    + Expandir - Retirar
  • Maria Ecileide Bezerra

    Oiii linda! Cada vez mas inspiradora q nos motiva muito. Nossa já imagino essa criança vai ter energia de sobra kkkk Beijinhos .

    + Expandir - Retirar
  • Miquela Sanches

    Te conheci ontem e fiquei apaixonada pelo seus treinos e agora acabo de saber que está grávida ♥️????????????

    + Expandir - Retirar
  • Vanderlei Vicente

    Boooom diiia olena ,,peso a Deus um final de semana abençoado para nós,,Mayara Eduarda ,Leonardo campos Ana Laura,jessi Santos ........beijinhos ❤️

    + Expandir - Retirar
  • nazareth ka

    Preciosa Olena eres la mejor de todas ♡

    + Expandir - Retirar
  • Tatiane Soares

    Vc é minha inspiração olena ???????? continuo achando q o bb é um menino ????

    + Expandir - Retirar
  • Bruh saboia

    Meu corpo se transformou com seus treinos, obrigada olena minha alto estima subiu muito, feliz DEMAIS

    + Expandir - Retirar
  • Marcilene Maria

    Bom dia Olena! Comecei agora a te seguir. Estou gostando muito! Não sei se vc já falou... Estou curiosa, seu neném é menina ou menino?

    + Expandir - Retirar
  • Rose Araújo

    Olena adoro vc. Te acho mto linda. Agora gravidinha está ainda mais linda. Acho maravilho seus treinos top. Bjos ????.

    + Expandir - Retirar
  • Eliane Cristina Borges Martins

    Olá q seu dia seja lindooo!!!Aquele treino foi pra matar mesmo kkkk,Olena eu tenho 47 anos,amo treinar,sempre treinei,aqui no Brasil as academias ainda estão fechadas.Mas vou te falar o seus treinos são muitos bons!!!????????????????,faço juntos com vc rs,morro junto com vc,muito obrigada!!Q vc vc e sua família tenham um ótimo final de semana!!!!Beijinhos grande????.

    + Expandir - Retirar
  • LIZANDRA JOSIANE

    Uhullllll. Ja tô aquiii Olena. Maravilhosa ❤❤❤❤

    + Expandir - Retirar
  • Vicent Lucifer

    Mulher fantástica , maravilhosa!!!

    + Expandir - Retirar
  • Gabrielly Simplício

    Olena está corretíssima mesmo eu não estando grávida sempre ouço o meu corpo tem dias que treino tão pesado que no dia seguinte realmente não consigo fazer atividades físicas então eu sempre opto ou em fazer exercícios leves ou dar um descanso leve para o meu corpo o importante e se mexer kkkkk parabéns olena pois seus ensinamentos são reais e verdadeiros ????????????????????

    + Expandir - Retirar
  • MARIA TELMA Telma

    Bom dia, Olena bons treino te adoro beijinhos, Brasil...????????❤????????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Jaqueline Lins

    Você me inspira, com certeza! Pessoa iluminada por Deus ????

    + Expandir - Retirar
  • Cecilia nuñez

    Te amo você é um grande exemplo de pessoa, obrigado por compartilhar o seu conhecimento com nos, nunca nos abandone, aprendemos muito com você, gravidinha mais linda ????

    + Expandir - Retirar
  • Dora Carvalho

    Beijinhos grandes com muito carinho ????♥️ admiro-a muito, tua força de vontade já é uma grande vitória. Obrigada por tudo que nos transmite. A barriguinha está linda, e a mamã continua sendo como é, linda demais, és uma pessoa incrível. Beijinhos grandes.

    + Expandir - Retirar
  • Ana Nunes

    Estás tão linda ???????? estou curiosa para experimentar esse treino de segunda feira, mas estou a ver que vou ter de me preparar mentalmente primeiro ???????? pois conciliar os treinos em casa com os do ginásio depois de tanto tempo em casa não é fácil são dores maravilhosas todos os dias ???????????????? beijinhos ????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Marcia C Pereira

    Amo seus treinos, com a mesma qualidade ou ainda mais do que na Academia...Vc tbm é demais, super simpática e nos motiva do início até o fim.

    + Expandir - Retirar
  • Ivone Barbosa Bonfim Barbosa Bonfim

    Bom dia minha linda Olena!!!! Já está melhor mesmo, sempre ótimos treinos. ????????❤????????????

    + Expandir - Retirar
  • Silvana Santos

    Adoro vc mulher!Linda...simpatica...auto astral...e me parece suuuuperrrr gente boa.Fazer os treinos ctg e como se nao estivesse sozinha na sala de casa.Bjo.

    + Expandir - Retirar
  • María De Los Angeles

    Espero algún día volver a gimnasio, acá aún están cerrados sin saber hasta cuándo, por el momento sigo entrenando en casa con las rutinas de olena. Me inspiras olena starodube ????????????????

    + Expandir - Retirar

Isenção de responsabilidade:

Este site oprera upload artigos em tempo real. Não assume nenhuma responsabilidade legal pela autenticidade, integridade e posição de todos os artigos. O conteúdo de todos os artigos representa a opinião pessoal dos redatores e não é a posição deste site. O usuário não deve confiar no conteúdo, mas deve julgar a autenticidade do conteúdo à sua própria.Os redatores têm o direito de escrever artigos neste site.

Como o site está sujeito ao modo de operação "publicação em tempo real", portanto, o sistema não pode verificar todos os artigos a tempo. Se você encontrar um problema, deixe uma mensagem ou entre em contato conosco.

O site tem o direito de excluir qualquer conteúdo e rejeitar a publicação de qualquer pessoa e também o direito de não excluir o artigo. Nunca escreva linguagem ofensiva, calúnia, violência pornográfica ou ataques pessoais. Este site reserva todos os direitos legais.