Treinamento Intervalado de Alta Intensidade para Queimar muita Gordura! até 500 cal

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Comentários de usuários
  • tathiany costa

    quem ainda faz esse treino , mesmo depois de tanto tempo do lançamento?

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  • Sanclair Bellarosa Guerra

    Putz, o que foi esse treino kkkkk. Em tempos de Carona Vírus esse treino é melhor que academia...

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  • Juliana Silva

    Oi gente! Tudo bem com vocês? Hoje eu gostaria de compartilhar a minha experiência com vocês a respeito desses exercícios. Estou treinando há 1mes em casa, assistindo as aulas do Exercício em Casa, e em menos de 30 dias perdi 8kg. Mudei minha alimentação também e estou bebendo bastante água (3 litros por dia) e já vi grande diferença nas minhas roupas. Não deixei de comer carboidratos porém, como em pouca quantidade e as vezes como só proteína. Gostaria de enaltecer que aliei os exercícios junto com Jejum Intermitente de 17 horas e já até me acostumei. Comecei com 82kg e agora estou com 73kg (ou menos, faz 2 semanas que não me peso rsrs). Minha meta é chegar aos 50kg,tenho 1.58 de altura :) Espero ter motivado alguém;)

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  • Heloísa Fuentes

    Vou começar hj Peso:83 Meta:70 Altura:1.72 Curte aí pra eu voltar e falar o resultado pra vcs

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  • Juliana Said

    Oi Marcelinho! Faço exercícios em casa através desse canal há 2 anos. Eu sempre detestei qualquer tipo de atividade física e os seus vídeos foram os que mais me incentivaram a seguir até o fim. Só nos primeiros meses eu perdi 10 kilos hoje tenho 20kg a menos, de 44 passei a vestir 36 e levo uma vida saudável e equilibrada. Muito obrigada!

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  • Ana Lara Milian

    Quem mais achou que ia morrer de infarto na 2° série do final?

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  • Silvana Bastos

    É muito mais dificil quando se tem 5 quilos em cada seio kkk

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  • jureg jureg

    Dps desse treino achei um pingo de corpo no meu suor

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  • Thiago Vital

    Marcelinho: De 0 a 10 como está seu coração? Meu coração: indo para o hospital agora Kkkkkkkk

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  • Josuel Francisco

    JÁ faz um mês que eu faço e já perdi 6 kg, de 79 para 73, mais n é só fazer o exercício e também uma dieta, só faço três refeiçoes ao dia mais é uma refeição saudável, ou seja n como exageradamente, n como biscoito, coxinha, pastel, macarrão ou algo do tipo, antes achei que n ia conseguir perder nem uma grama mais depois que blindei a mente e decidir que queria isso eu consegui e é só o começo, o objetivo é 65 kg pode até ser difícil por que sou muito alto kk, e em dezembro irei para academia se deus quiser, quem estiver lendo meu comentário, eu acredito em você e você vai conseguir por que eu consegui e você também vai, você é capaz, eu acredito em você.

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  • Capital Gás

    começando hj peso: 75 quilos meta: 60 altura: 1.63 coração: a 10 mil kkkkkkkkkkk curta por favooooor pra eu ter uma motivação p continuar e voltar aqui p contar

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  • Alan Lima

    Morrendo já, alguém aqui aproveitando o isolamento para se exercitar?

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  • ViTor •

    Vou começar hoje, e fazer um plano de treino HIIT (esse) + corrida, combinado com uma redução alimentar (vou cortar o jantar) juntamente com jejum intermitente e muita água (3l). Parece muito pesado mas eu não ligo, cansei de ser o gordinho zuado. ------------ idade: 15 altura: 1,68 ------------- 12/07 peso atual: 90kg Daqui um mês volto com os resultados, por favor curtam aqui pra eu não me esquecer.

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  • Marcos Guilherme

    Começo hoje: Peso: 170 Meta: 85 Altura: 1,98 12/06/2020: 166 11/07/2020: 153 Vou ver no que da daqui a 1 ano kkkkk

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  • Jenn

    Comecei esse treino dia 15/04/2020 nao me pesei, marquei minhas medidas (acho mais importante do que peso) cintura: 86cm quadril: 91,5cm coxa: 59cm fiz o treino com jejum intermitente. resultados depois de 1 semana: cintura: 84cm quadril: 90cm coxa: 58cm minha meta depois de 30 dias é chegar a 78cm de cintura. vamos ver se consigo. Dia 15/05 volto para atualizar os resultados *ATUALIZAÇÃO* cintura 84 quadril 88 Confesso estar desanimada com os resultados. Não sei oq deu errado para o resultado ser tao pouco com o jejum Intermitente de 16h. Acho q meu corpo n aceitou esse jejum muito bem. pois o jejum foi a unica coisadiferente que fiz da ultima vez q quis perder Medidas. Bom, as mudanças claras q senti foi o condicionamento fisico q esta otimo, consigo fazer o Exercicio semorrendono final e ainda finalizo com prancha de 1 min e flexão-no maximo cinco-(antes de começar nao conseguia fazer nenhuma. progresso) APESAR DOS RESULTADOS vou continuar firme SEM o jejum intermitente ATUALIZAÇÂO 17/05 consegui desvendar pq nao perdi tanta medida abdominal quanto gostaria: GANHO músculos mais rápido do que perco gordura. a cada 3 dias eu estava dando pausa neste exercício para fazer esse: entao como cresceu musculos no meu abdome e a gardura diminui pouco... n deu pra sentir muita diferença na fita metrica dia 15/06 volto para atualizar

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  • thais cassimira

    Começando o treino hoje. Idade: 31 anos Peso: 59 Altura: 1,63 Meta: 54 kg e fazer atividade física sempre!

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  • florinda Sawanga

    Escrevou apartir de Angola entrei na Youtub a procura de exercicio assim que dei o clik neste exercício adorei logo e começei a treinar acompanhado todos os passos como uma iniciante transpirei tanto na quele momento sente-me tão leve amai ,adorei maravilhoso sou uma nova aluna, actualmente o meu peso:75, Meta:60, Altura:1.50. Ja mescreve ja fiz este exercicio hoje vou acompanhar todas sera um grande desafio pra mim nesta quarentena ,sou muito preguisosa em malhar vou me focar basta ja chega de brincadeira kkk obrigado prof.Marcelinho Ramos.

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  • DIMARA RAMOS

    amo esses exercícios, mesmo muito suada, não paro, quando estou bem gordinha, eu faço esses exercícios que fico bem magrinha, acho que esses exercícios físicos são melhores que a academia, quem esta curtindo esses exercícios físicos na quarentena da um like aí!!

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  • Flavio Pucci

    Alguém mais só ta sentindo a panturrilha? N chego a ficar com frequência cardiaca mt alta e sim com dor nas panturrilhas

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  • Jaqueline Borges

    Esse negócio de sentir o coração bater mais rápido pra quem tem ansiedade é tenso viu, já começo a entrar em pânico

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  • Euziane Aparecida

    O que eu achei de desse treino? Cara ñ me canso de dizer academia ñ está me fazendo nenhuma falta , pois tenho vcs em casa , ufaaa de +

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  • Mari A.

    Não gosto de academias, hoje estou descobrindo o prazer de fazer exercícios em casa e o melhor de tudo é ver que os resultados vêm em pouco tempo quando aliados a uma boa alimentação. Obrigada ????

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  • Michelle da Silva Santos Santos

    Que treino foi esse. Não consegui acompanhar a última série, mas, em breve, conseguirei. Já perdi 2 kg com o exercício em casa.!

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  • Sky Sky

    ninguém vai ver esse comentário mas enfim, meu primeiro treino hj e só consegui até os 18, de qualquer modo estou orgulhosa de mim e vou continuar fazendo.

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  • Gabichami Portilho

    Muito bom os exercícios. Mesmo sendo virtual, você mostra exatamente como fazer os exercício, postura e começa com movimento mais lentos e depois acelera !! Obrigada!!

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  • Rafinha Machado

    Peso: 48 kg Meta: 40 kg Altura: 1,49

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  • maria edila oliveira santos

    Colocando os bofes prá fora , eu falando comigo come , come danada sem olhar o amanhã. O coração a mil mais muito bom. Vou seguir esse treino pois preciso queimar gordura. Tenho 1.63 e 79 kg , meta 67kg inicio do treino dia 01/08. Bora conseguir , eu consigo , vc consegue, nós conseguimos.

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  • Larissa Silva

    Rapaz esse cara é foda, sabe comandar uma aula muito bem, parabéns professor, poderia see compartilhado mais aulas com ele desse tipo, essa é bem antiga, mas é muito boa, faço sempre.

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  • Dyeice Hevellem

    Ainda bem que eu estou de tênis porque se não eu ia escorregar no meu próprio suor, estou encharcada????, quem quer emagrecer esse é um ótimo exercício, quase morri, mais passo bem.

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  • Fábio C. N.

    Treino top e intenso! Muito bom! Pra quem tava acostumado a Robesta Gyn, esse é outro nível! Vlw professor!

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  • mayara veloso

    vou compartilha com vocês meu processo de emagrecimento, faz uma semana que faço os treinos em casa, nunca pensei que em 1 semana fosse perder 2 kg, to muito feliz. por me privei de tantos alimentos mais sem associar a atividade física, comecei com 77,600, hoje estou com 75.600, durante minha jornada vou atualizando aqui, quem sabe não sirva de motivação para alguém.

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  • loana mascarenhas

    Eu adoro o exercício em casa, oque acho muito incrível nisso tudo é que tem pouco tempo em exercícios que fazem total diferença, eu chego a suar, senti aquele calorzão e o coração dispara, e o bom é que são exercícios que são gostosos de fazer, já fui em academia e corri várias vezes nas ruas mas sinceramente o exercício em casa é algo que não me sinto desmotivada pra fazer como os outros sem fala que posso fazer na sala mesmo, obrigado exercício em ???? por essa oportunidade ????????????

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  • Jeferson Americo

    excelente aula professor, mas confesso que nos últimos segundos de aula te xinguei! Valeu!

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  • Karen alves

    Seu treino é perfeito, gosto muito e recomendo pra todos, cansei muito, minha frequencia a terminar foi de 28 batimentos por 10 segundos, gostei muito da sua aula professor (sou aqui de Rondônia).

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  • Greyci Silva

    Desmaiando na primeira, infarto na segunda, morte na terceira série ????

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  • Gleicy Ferreira

    Iniciei hj: 70kg Aula mto boa e realmente vc consegue suar bastante. Estou fazendo dieta e exercicios diários. Em breve voltarei para informar se meu esforço foi eficaz. ????

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  • mirella diverte bergonzine bergonzine

    Muito bom esse treino, e todos do exercicio em casa, consegui me encontrar conhecendo o exercicio em casa, tudo comecou Na quarentena , comecei com uma alimentacao mais saudavel e com os exercicios , meu corpo esta mudado , afinei a cintura e perdi medidas , quero levar o exercicio em casa pra toda Vida, Parabens para todos do exercicio em casa, otimos profissionais.

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  • celly gomes

    MORTA ESTOU....procurando meu fôlego nesse momento!!!mas consegui!!

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  • Matheus Castro

    Prof. do céu, que treino foi esse. Morri mas passo bem, KKKKKKKKKKKK

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  • zilla miguel

    Morta... De 0 a 10, 1000 na frequência final.... ????

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  • Lourdes Vieira

    Show ????????começando hoje, muito bom!!

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  • Nicolly Thomaz

    começando hoje peso: 76 meta: 68/70 altura: 1,73

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  • Dayane Lima

    16:47 Morri, mas passo bem!

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  • Abigail Carvalho

    QUERIA ENTENDER PQ TANTO DESLIKE, UMA AULA TÃO BOA DESSA E GRATUITA! SHOW DE BOLA! MINHA META É EMAGRECER ALGUNS QUILOS PRA FICAR BONITA NO MEU VESTIDO DE CASAMENTO RSRS

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  • Renata Monteiro

    Cara esses exercícios são ótimos! ????

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  • Marcia Daniela Silva

    Iniciei o meu hoje, fui ate a segunda serie do último exercício. Nao consegui mais. Medidas hoje no inicio 04/06 1,66m 67kg Batimentos apos 10 minutos do termino do exercício 97 bpm e 89 de oxigenação

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  • Ticiane Luz

    Treino ótimo!!!! Parabéns. Quase morro, mas estou bem.. kkkkk

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  • Ednaldo Claudio Silva

    Oi Marcelino!! Boa noite, o meu nome é: Ednaldo e faz duas semanas que que tô treinando com às suas aulas, amigo melhorei em 100% eu Moro em Armação dos Búzios - RJ, um grande abraço e que Deus te proteja sempre????????

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  • Sabrina Martiniane

    Me esforcei pra conseguir ir até o final. Quando estava terminando senti meu rosto queimar kkkkk Não entendi pq o rosto mas tudo bem, fiquei igual um pimentão. Mas gostei, treino que motiva si mesmo tentar e se esforçar.

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  • Jessica Cuba

    Nossa eu pensei q nao ia conseguir até o final mais conseguir,morta estou suei muito já perdi 10 kilos com esses exercícios e com dieta

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