Treino Completo de PERNAS com ênfase no Quadriceps em Casa

30Visualizações 2020/8/7
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Comentários de usuários
  • Gustavo Brandão

    Quando ela disse "pronto terminamos o primeiro circuito", nessa hora eu tinha terminado minha vida.

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  • Ana Caroline

    Olena, é sem exagero que digo, mas sim com sinceridade. Esse treino me deixou com um pump melhor do que muitas das vezes que treinei no ginásio. Obrigada por partilhares conosco seus conhecimentos e executar os treinos até o fim, sem que haja necessidade de ficarmos voltando o vídeo por inúmeras vezes. Isso motiva-nos a não desistirmos e acompanhá-la até o final. Beijos com carinho ♥️

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  • Francisco Silva

    Quando ela falou: pronto acabou o aquecimento eu pensando q já tinha acabado o treino.....kkk

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  • Vitoria Lopes

    Sempree faço os treinos contigo até o final, PESADOO e sinto tão eficiente como um treino na academia.????????????????????????

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  • Tarcísio Souza

    Quando ela falou, agora vamos para a segunda parte, eu quase caí para trás kkkk

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  • Adriana Gomes

    Alguém me empresta um par de pernas pq as minhas caíram ????????????????

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  • Gislaine Oliveira

    Fiz hoje até o final. Há pessoas q dizem q exercícios em casa n funciona... Eu sempre fiz em casa. E os resultados sao como se eu estivesse frequentando uma acadêmia. É só ter foco!!!!

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  • Sabrina Almeida

    Gente, fiz esse treino ontem, e estou quebrada kkkkkk Olha que eu malho na academia. E esse treino é muito bom!!! Obrigada Olena !

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  • Flaviana Bataliotti Gomes

    Se a Olena que é a Olena diz nos 26 minutos que não está aguentando, imagine nós, meros mortais

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  • Francielle Costa

    Minha nossa senhora kkk quase morri o melhor treino em casa q já fiz. Vc é fantástica. Me inspira!!!! Vida longa e próspera!!!

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  • danimkiedis

    Adoro o teu "bora"! Dá muita força pra continuar e uma sensação de que estás junto comigo mesmo. ????

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  • Vanusa Desyree

    Na hora que você falou 50 agachamentos, olha eu ???????????????????????????????????????????????????? Mas eu consigo !Na hora que meus quadríceps incham,eu fico tão feliz ! Uma pena que voltam ao normal kkkkkkk

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  • Lais Pfeifer

    Melhor treino que fiz nessa quarentena! Amei, você arrasa.

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  • Oriana Fátima Lopes Heleno

    Muito bom seu treino Tenho 63 anos acompanho praticamente tudo Vejo resultado Parabéns Vc é muito Alegre isso contagia bjos

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  • Karine Sousa

    Com dois dias fazendo exercicios com você eu vi mais resultado que um treino em academia. me inscrevi!

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  • Bruna Harmel

    Olena eu treino em casa á certo tempo, mas resolvi fazer esse treino para testar, senti muuuito mais resultado e "dorzinha"do que sentia fazendo meu treino usual com muito mais peso. Muito obrigada por compartilhar teu conhecimento e por fazer o treino junto, melhor maneira de treinar e ter tua companhia e sempre incentivando, e foi uma supresa linda e incrível saber que você também é vegana, to com a alimentação plant based desde novembro e amando muuuito <3 Beijos sua linda

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  • Tainá Lomeu

    Simplesmente maravilhoso, em 4 meses treinando em casa vejo resultados que não vi a 3 anos treinando direto na academia! Gratidão Olena ????

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  • Raquel Dias

    Adoooooro, porque vc faz junto, todas as séries, isso é um incentivo pra gente.????????????????

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  • Vanessa Crislene Rocha Dos Santos

    Vou fazer amanhã, confesso que to com medo ????????????

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  • Joana Lourenço

    Treinando aqui no Brasil!muito obrigada por compartilhar seus treinos!

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  • Luana Carla

    Teve uma hora que a câmera embaçou, eu não sabia distinguir se era a câmera ou a minha visão mesmo kkkkkkkkkkkk Muito bom???????????? sempre sinto a sensação de conquista quando termino.

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  • Camila Rocha

    Maravilhoso!! Pesado, trabalha bem o quadriceps... exatamente o que eu estava procurando. Não perde em nada pra um treino na academia. Muito eficiente!

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  • Gaby silva Nascimento

    Eu amei, vc tá sendo minha inspiração nesse quarentena, amo seus treinos, sem falar que vc é super divertida e linda !! Te adoro

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  • Beatriz Borges

    Fiz esse treino ontem e só vim aqui dizer que estou com as pernas doloridas hahahahhahahahah que treino top. Eu amei. Vc é maravilhosa

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  • Joelma Feitosa Pires

    Treino maravilhoso. Só sobrevivi o primeiro circuito, minha meta é fazer até o final

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  • Joyce Silva

    Olena morri, mas estou viva ???????????????? Que treino é esse, mas conseguir completar. Amei ????

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  • paloma bianchini

    O MELHOR TREINO, sai sem conseguir andar! Olena, MUITO OBRIGADA por sempre ajudar a gente a treinar com intensidade mesmo em casa, tu motiva MUITOOOO <3

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  • Januse Santana

    "Olá minha gente" que sotaque mais lindo ????

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  • Gi Larissa

    Só tenho a dizer duas palavras: Mor Ri

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  • Marta Pevic

    Tô tendo mais resultados treinando com a Olena do que na academia... é incrível os treinos dela. Amoooo❤️❤️❤️

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  • Arantxa Rosa

    Morri, mas passo bem ????

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  • Gleicy Silva

    Aprecia a dor, aprende a gostar dessa dor kkkkk meu Deus ela é incrível.

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  • Vaneuza Rodrigues

    Quando ela disse: gente, esse foi o nosso aquecimento! Eu morri????????????????

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  • Alanna C

    Que treino maravilhoso fiz hj mt bomm, esses dias estou treinando em casa vendo seus vídeos ❤❤

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  • Galana

    Esse vídeo viola um artigo dos Direitos Humanos,kkk. Mas,que treino incrível!

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  • Taynara Dias Rocha

    Posso afirmar com toda certeza que seus treinos são melhores que muitos em academia, o músculo fadiga de uma forma que quase morro rsrs. Parabéns, vc é maravilhosa ????????❤️

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  • Débora Bezerra

    Sempre faço os treinos, muito bom Estou vendo resultado, muito ótimo ????❤

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  • Ivana Alves

    Que treino ???? obrigada ???????? maravilhosa, te acho incrível ????

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  • Movie Club Channel

    you are amazing Olena!! much love from Morocco

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  • Thais

    Defina esse treino em apenas uma palavra: DOR

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  • Adriana Carvalho Caire

    Olena você é maravilhosa com seus treinos, me inspira e me incentiva com sua humildade e alegria! Muito obrigada!!

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  • Luiza Maria

    Consegui fazer até ó final eeee????????????????????????estou molhada de suor

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  • Beatriz Scarlett

    Muito bom o treino! Além dos exercícios terem sido bem escolhidos, a sequência e motivação me surpreenderam! ???? usei elástico pra ficar mais pesado e a segunda série foi bem menos ardida que a primeira. Gratidão por espalhar sua luz e conhecimentos! ????????????????????????????????????

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  • Gilciane Americo

    Maravilhosa! Tenho feito seus treinos a 2 meses e to adorando minha evolução! Obrigada pelos treinos! Muita saúde e paz na sua gestação! “Vamos, não desistir. Vc é uma guerreira!” ????

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  • Natália Carvalho

    Melhor treino de quadriceps EVER! T amo Olena ❤

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  • Lili Silva

    Amei esse treino (. ❛ ᴗ ❛.)(✷‿✷)

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  • Ceiiça Melo

    Olena você é um amor ❤ está me ajudando bastante principalmente nesse periodo em que as academias estão fechadas. Faço seus treinos são maravilhosos, sua energia e seu incetivo são incríveis. Muito obrigada ❤

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  • Brena Monteiro

    Esse treino é simplismente meu favorito!! ????

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  • Andreia Pinho

    Fazendo esse treino maravilhoso hoje! Vamos que vamos !!!!

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  • Jamillinha Millinha

    Hoje foi matador!! ❤❤

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