10 Exercícios Que Os Homens Precisam Para Ganhar Músculos

73Visualizações 2020/8/10
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Comentários de usuários
  • Pai Do Seu Neném

    Obs: Se vc treinar bem e se alimentar mal e dormir mal não vai adiantar de NADA O vídeo não falou isso

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  • Natanael Rocha

    Eu sei um mas tem que ter cuidado para não fica com o braço maior que o outro. kkk

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  • Sempre que você ler os comentários eu vou estar lá

    De muculos eu entendo

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  • Natanael Rocha

    A minha academia e o banheiro. kkk

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  • Alexandre Zazia

    Pelo AMOR de Deus... Parem. Exercício pra "ganhar" músculo NÃO é fórmula de bolo. É não é só fazendo isso que se cresce. Cada exercício serve pra alguma coisa diferente, existem vários que servem da mesma forma que esse. E principal, alguns exercícios, como o Terra, não podem ser feitos por iniciantes sem nenhum acompanhamento por correrem sérios riscos de lesionar a coluna e o agachamento livre, se for feito de forma errada, machuca lombar, joelhos e a barra pode cair sobre o indivíduo.

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  • Wilson Araújo

    "Musculação é minha vida, academia é minha casa Meu shake é só proteína e o pré-treino arregaça Se tu não tá ligado no meu papo então vaza Meu esporte é pra forte, não pra fraco e mente fraca" Dynamitze Salve, salve marombada! Esporte é saúde! Academia a melhor terapia! "Tá com medo, então pq veio?" Sem mimimimi Vc pode, vc consegue! Seu "inimigo" ta no espelho! "Cala a boca e treina" "Se a mensalidade tá paga só nos resta treinar" Se vc ainda ta aqui, provavelmente ja deu seu primeiro passo! "Ser frango nao esta relacionado ao tamanho do seu corpo, sim das atitudes e limitaçoes da sua mente. Todos nós começamos do ponto zero! Ta feliz? Treine! Ta triste? Treine! Achou pouco? Treine! Achou muito? Treine! "Odiadores, odiarão" "Ah o cara tá magro. Ah, olha o cabelinho dele. Olha o fone dele. Ah, o cara ta gordo. Ah, acho feio homem bombado. Ah, olha a regatinha dele. Ah, a mulher dele é feia pra ele. Ah, homem de academia é safado. Ah, ele e exibido...". Viu??? Entendeu??? Vai la e faz seu melhor, estamos juntos!!!

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  • Daniel Veiga

    *TURMA DA MAROMBA AQUI NOS COMENTÁRIOS KKKKK*

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  • Lucas

    Calma que ainda dá tempo de conseguir aquele corpo forte pro réveillon Réveillon de 2020 kk

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  • paulo lucrecio

    Nunca esqueça de malhar o cérebro. Um bom livro, e respeite as diferenças

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  • Johnny .XITADO

    Mano para de falar quem e o primeiro AFF mano, não sei porque os caras fala que e o primeiro e não e que merda para nam

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  • Jon ludh

    Faltou as paralelas e o avanço em caminhada com a barra,mas de resto são os melhores mesmo.

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  • Dener Zanella

    Seu vídeo traz muita desinformação. A parte de aplicação dos exercícios está certo, mas o vídeo deixa a entender que se fazer esses exercícios você cresce rápido e com muita eficiência. Que prática musculação a um tempinho sabe muito bem que não é assim que funciona.

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  • RODHERSON

    Não condições então faço na base da flexão, abdominal, etc... ☺

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  • Mayara kiyosu

    Desculpem, mas meus exercícios são internos na sequência: ????, ????, exofago, estômago, intestino delgado, intestino grosso, cloaca....

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  • Splash Pink

    Há 45 minutos esse canal postou vídeo e agora tá postando + 1 Vai com calma, esse canal precisa de folga ????????

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  • Wanderson Santiago

    Super legal essas dicas, vou começar pôr em prática ????????

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  • Salgadinho Brasil

    Acho que falou 1 FLEXÃO DE BRAÇO!

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  • Jose Nildo

    Que video excelente o melhor de todos vou compartilhar. Que Deus te abençoe

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  • Andrey Reis

    Procurem os profissionais capacitados, coma de forma saudável e pratique exercícios físicos regularmente, assim você consegue esses músculos.

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  • Juliano Calicchio

    É tem que se alimentar bem e corretamente e fazer os exercícios corretamente

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  • Notícias Fakes Pereira

    Meu primo,quer vira fitness.

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  • douglas Tlou

    Esse bonequinho ai e mo fortão veio ????..e tome like kkkk

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  • RELÓGIOS DRAGON

    6 minutos : no supino inclinado a barra não pode encostar no peito porque os cotovelos vão descer mais do que deviam.

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  • Joao Victor F.R.S.

    Desenvolvimento de ombros é um puta de um exercício perigoso. Diferentes remadas podem ser feitas na barra fixa também numa posição inclinada do corpo, quase ou até em front lever. Exercícios compostos são ótimos, mas perigosos, então procure um profissional e estude bastante o movimento, e não treine seu ego, coloque peso leve.

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  • Tsc Tsc

    8:31 CrossFit não powerlift

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  • Moses

    Faz um vídeo sobre todos os exercícios compostos.

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  • Jayme Langlois Pirez lameiro

    já cheguei a os 82 ks. Hoje fiquei magro, sem força tudo pelo alcoolismo. Peso atualmente 66 quilos. Quero recuperar tudo, já que abandonei o álcool. Grato!

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  • José Ítalo

    6:13 o reto e o inclinado trabalham o peito, só que o inclinado trabalha mais a parte de cima do peito

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  • RONALDO FERNANDES

    Se alguém falar que foi o primeiro, é pq esse alguém, é gay. ????????

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  • Junior Ribeiro

    Faz um vídeo assim porem com exercícios de calistenia, séria ótimo !!

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  • Mark Lima

    Obs: o Power clear n é do crossfit e sim do levantamento olímpico !

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  • ΩNocts ΩPlay

    Dá pra fazer a remada unilateral em sofá???

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  • Valdelânio Mendes

    Bem descrito a parte dos exercícios, mas nao substitui um profissional. Sempre lembrar disso. uma coisa é ver e entender como fazer, outra é a própria realização​ e a propriocepção do corpo. Como muitos ja colocaram, apenas a realização de exercícios nao gera músculos... É necessário varios outros fatores como alimentação, descanso, sono, e principalmente, as características individuais de cada um!

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  • Alex Pimentel

    Cara! Barra fixa é o “caraí”.... ô trem difícil.... ????

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  • jose Eduardo de jesus santos

    CONCERTEZA OS MELHORES EXERCICIOS

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  • Walter José da Silva

    Exercícios inclíveis. Valeu.

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  • Rafael Veja

    a descrição do vídeo (minutagens) é perfeito... primeira vez que vejo isso... top

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  • Venancio junior Oliveira araujo

    São todos otimos exercicios mas, o escencial é ter uma boa orientação do proficional pois ele passara o exercico de acordo com seu nivel.ele fara o cronograma de treino adequado para vc .

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  • marrone santos

    Em nem uma momento o vídeo diz para a pessoa procurar um profissional da área, triste isso aí

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  • Gilmar Guedes

    Exercícios..????️????️????.

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  • Antonio Avila

    parabéns pelo vídeo, bem explicado, de fácil compreensão, eu gosto de fazer musculação, vou fazer o meu banco pra supino, obrigado pelo video

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  • PkZika

    Nada haver esse vídeo, o mais importante em fazer exercícios é a fadiga e a alimentação!

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  • Maninho Miniaturas

    É nós na Gym! E no canal Maninho do Rudão!????????

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  • Patrik Metal

    A barra com braços abertos é um exercício incrível. Faço 4 de 15 aumentou bastante os musculos das costas, braços, peito, abdomem, fora que fiquei com formato em V que so com esse treino eu consegui adquirir. Deu uma diferença absurda.

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  • Fael Sousa II

    Estranho , toda academia tem uma ficha de treino que tem a finalidade de estimular TODOS os músculos do corpo , ou seja , e necessário treinar todos os músculos ! Não apenas 10

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  • Darth Evander

    Muito bom o vídeo. Completasso. Eu só incluiria treino de panturrilha ai ????pra não ficar estranho

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  • Alfred Henrique

    Depende de vários fatores,como genética, alimentação e sono e a parte principal e dedicação, fora dormir bem.

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  • ANAMARIACARLOS MARIACARLOS

    Ah o meu irmão está precisando. O corpo dele está parecendo ?da Olivia palito ????kkk ????fui fuiiiiiiiiiiiii

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  • José Ítalo

    "Supino reto mas pode inclinar"...ai vira supino inclinado

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