Treino de PERNAS/Quadriceps em Casa

2Visualizações 2020/8/10
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Comentários de usuários
  • Carlos Rezende

    Será que sou o único homem que acompanha a olena????? Sempre achei os exercícios físicos para as pernas das mulheres mais interessantes e pesados do que os dos homens

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  • Vanusa Desyree

    Você grávida dando um exemplo enorme pra nós que estamos sem esperar neneém ! VOCÊ É UM ARRASO MUITO GRANDE LINDA @OLENASTARODUBETS

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  • Karine Freitas

    Oiee olena boa tarde TD bem ?? Eu tava assistindo um vídeo seu sobre o descanso dos músculos e eu achei MT interessante quarta eu fiz um treino seu q tinha uns agachamento sumô e tal ,e ontem fui fazer novamente os agachamento e senti que ainda não estava recuperada pra fazer e hj por acaso vi esse vídeo seu sobre o descanso ,acabou que ontem no caso foquei em abdominais, vc poderia falar um pouco melhor como divide seus treinos por favor ,na minha academia a professora de Ed física não faz explicações não muda os treinos e depois que conheci vc já nem peço mais p ela trocar pq sinto que é um treino MT fraco sabe já estou malhando a um tempo e sinto q dá pra melhorar. Então por favor vc poderia falar um pouco melhor como vc divide pq assim daria pra gnt acompanha vc

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  • Beatriz Cardoso

    A barriguinha crescendo, lindeza ????♥️♥️

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  • Layla Arantes

    Consegui terminar ???????????????? melhor treino em casa q já fiz! O melhor de tudo é que vc treina junto e não deixa a gente desanimar !! Parabéns e obrigada pelos vídeos!

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  • carla hirata

    Olena!!!! Vc é maravilhosa,saiba que eu estava entrando em depressão,com a auto estima muito baixa,depois que eu te conheci,e comecei a fazer seus treinos,minha vida é outra,muito obrigada por tudo,adoro quando vc chama a nossa atenção para os treinos!! Deus te abençoe hj e sempre!!!

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  • Deuziete Castro

    Obrigada Olena, eu fiz este treino até o final, mas quais eu desistir, mas não desistir. ????????️‍♀️ fui até o final, ufa ????‍♂️

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  • Tataah Silva

    olenaa fz um treino abdutores interior da coxa por favor esses treino em casa eu gosto muitoo de vc ir tu es minha inspiração ????????????????????????

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  • Dani Black

    Meu Deus! Não consigo mais treinar sem vc rsrsrs... Adoro quando vc diz: "não desistas" ????????♥️

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  • Aline Albano

    Nunca imaginei que eu fosse capaz de fazer 100 agachamentos seguidos. Descobri que me faltava motivação, e não força. Obrigada, Olena!

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  • Ana Filipa

    Pingando desde o início ???????????? treino maravilhoso ???????????????????????????????? e no fim 100 agachamentos... Quase morri ????????

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  • Caroline

    Mochila e panela, achei q tava numa partida de Free fire ????????

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  • Luiza Carvalho

    Quem gosta de olena curtir aí ????

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  • Jessica arthur

    Melhor de todas ????????, sem perder o fôlego eu penso em desistir ai lembro meu Deus eu quero ficar igual a ela. ???????????????????????????? Olena ????????????????

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  • Andre Fernando

    Te amooo, Mulher kkk pensa num treino fudido que dá resultado ???????? Fadaaaa

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  • Mirian Amorim

    Maravilha, não paro nunca mas , faço dia sim dia não!❤????

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  • Juliana Santos

    Minha inspiração!! ❤️ Fui mãe a pouco tempo e voltei a treinar agora em casa só seguindo seus treino só tenho a agradecer porque faz muita diferença!! ❤️

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  • Mariana Froes

    Treino maravilhoso estou mortaaaaaaa, amei ????????????????????????????????????

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  • Zaira Oliveira

    bom demais! pegando mais pesado com Olena em casa do que na academia! showww

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  • Jéssica Cardoso

    Treino concluído. Olena é a minha segunda motivação, a primeira como ela mesma diz, somos nós ????❤ Amo seus Treinos. Beijos !

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  • Celia Lima Dias

    Nessa quarentena é os treinos dela que está me salvando ????????????fiz o treino de posterior tô sentindo dor à 4 dias kkkkkkkkkkkk top d+ essa mulher

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  • Sara Pires

    Eu sempre choro na parte que ela fica repetindo : ^quem é guerreira? Diga eu sou forte ,eu não vou desistir ^ Eu amo esse treino sempre faço ele

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  • francineide souza

    To morta muito bom!!! De hoje conclui o que não fiz hontem!!!

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  • Lorena Rocha

    Olena sua linda! Amo seus treinos, vc eh maravilhosa! O treino começa em 4:08

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  • Elisângela Neves

    Não me canso de dizer, q vc é fera! Amo muito seus exercícios ????

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  • Talita Lima

    Treino maravilhoso adorei ???????? quase morri kkk

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  • José Benedito Dos santos de Sousa

    Oi sou Patricia aqui do Maranhão Seu treino e simplesmente maravilhoso amo sia aulas agradeço muito vc por isso muitas felicidades e sucessos na sua vida .minhas penas está doendo muito kkkkk kkkkk beijos

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  • Sheylla Machado

    Que treino maravilhoso...concluído com sucesso graças a Deus...obg Musa você nos inspira que Deus te abençoe grandemente ????...

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  • Catia Francisco

    Mais um concluído com sucesso ???????? Totalmente fã ❤️

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  • Anizabel Ambrosio

    Amando Deus treinos Olena! fiz até o fim!!!❤

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  • Niceia Maria

    Vc é uma linda❤️????????

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  • Mara Caires

    Melhor treino que já fiz, já vi uma grande diferença nas minhas pernas ????????????????????????????????????

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  • Vera Lucia Dinizio

    Ameiiiii Foi maravilhoso, cansativo mas eficaz, Rio de Janeiro

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  • Claudivania Farah

    Deus do céu.... kkkkk acho engraçado que ela mesma sabe que ta pesado! Amooo q ela faça c a gente. Fiz ontem a noite, sabadão e quase me enterrei... mas que treino, Sras e Srs! Top demais! Bjos Olena! N desistas de nós!

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  • Aline RODRIGUES FERREIRA

    Olá, ????amei esse treino, e amo todos os que vc está fazendo, vc é um exemplo de pessoa, esses são os melhores exercícios que eu já fiz.. Muito obg pela sua dedicação????

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  • Alzeni Albuquerque

    Quantos kg tem nessa mochila Olena? É só pra saber. ????????❤️

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  • Carina Fernandes

    Olena eu me emocionou em ver o carinho e preocupação que vc tem por todos nós,vc é maravilhosa te admiro muito, estou muito feliz por ver a alegria, desejo de ser MÃE .Parabéns ????????????

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  • Tamires Damaceno

    Que mulher maravilhosa, muito obrigado pelos ensinamentos q nôs passa sem querer nada em troca, vc me insentivou muito com esse treino, vc é top continue sempre assim maravilhosa????????????

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  • Suzana Silva

    Pago por hoje ????treino top,Minha personal treine virtual ❤ que vc continue com essa sua energia que passa pra nós do outro lado da telinha bjos ????????

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  • sonia lopes

    Top Top Top!! Amo seus treinos ???????????????? ????????????????????????

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  • Angélica Suelly

    Está é a segunda vez que faço esse treino, e simplesmente AMOO!!!♥️ OBRIGADA OLENA, POR NOS PROPORCIONAR TREINOS TÃO EFICAZES ASSIM.

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  • Rafaela Soares

    Meu deus, que treeeeeino. Estou super orgulhosa por ter feito até o fim ????, parabéns pela dedicação daí do outro lado ????????, e eu fiz a minha parte daqui haha.

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  • Thai Esteves

    Treino maravilhosooo, matador kkk obrigada pela dedicação Olena ❤❤

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  • Luiza Maria

    Meu Deus estou derretendo brigada você é demais ????????????????????????????

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  • Suzanny Santos

    Essa mulher arrasa demais ???????????????????? Pegou fogo????????????????

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  • aline thayla camara

    Treinando contigo TDS os dias????????????Não te largo Jamais????????❤️. De manhã acordo com fome. Alguma dica????????? Bjs lindona????????????????????

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  • Joyce Alves

    Treino maravilhoso, estou pingando de suor. Vc é uma excelente professora!

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  • Naiana Alves

    Morta, mas feliz e orgulhosa de mim por ter conseguido. Vc é demais, nos motiva e faz com que nao a gente nao desista. Obrigada.

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  • Rosicleide Costa

    Quase morro , ???? mais consegui fazer completo sempre acompanhado vc.... Sua maravilhosa ????

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  • Dani Black

    Olena bom dia sua linda! Hj fiz o treino inteiro com carga + Mini Band, maravilhoso!!!

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