Como Treinar Pernas em Casa

4Visualizações 2020/8/10
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Comentários de usuários
  • Gatos e filhotes

    Flor faz uma serie para treinar em casa de panturrilha por favor????????????????????

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  • Cleuza Campos

    Tenho 14 anos e sou muito magra,comecei a fazer os exercício dela e funcionou muitooo minhas pernas esta ficando cada vez mais grossa e como de td nem faço dieta,tds as minhas amg perguto oque eu tava fazendo pra minha perna fica grossa e falei pra elas que nao tava fazendo nd...obgd pelos exercício ????????

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  • Quezia Marques

    Único agachamento que eu faço é pra pegar a comida na parte debaixo da geladeira.

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  • Eliane Abreu

    Como é linda essa mulher!!!❤

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  • Raquel Melo

    Quarentena fitness ✌️

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  • Gizelia Souza

    Eu vim aqui por culpa do coronas vírus.???? Ameiii os exercicios ????

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  • Ruth Gulmaneli

    graças aos treinos minha coxa engrossou

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  • Daniela Prado

    Olena faz vídeo mostrando sua dieta , como você prepara suas marmitas. Você é linda ,????????

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  • Dany Mello

    Olena Starodubets. Começando o dia com dicas ótimas da nossa Musa.!!! Simpatia em pessoa ????????????????✨

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  • Erivania Santos

    E muito bom gente mimhas perna estão do geito qur eu quero esta com 2 mês ja esta muita linda

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  • Jhenny Silva

    Muitas pessoas têm dificuldade/duvidas em como dividir os treinos semanais. Por favor, nos ajude nisso! Beijoooos

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  • Andrea Insaurralde

    Gosto qdo o instrutor faz os exercícios junto com a gente. Da MTA empolgação!!! Amei a aula.!!!????

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  • milena dos santos

    Amei! Ja quero de posteriores e glúteos * - * Sua fã do Brasil!

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  • Suely Souza

    Estou treinando com vc a um mês e já estou tendo resultados. Muito obg!!!! Bjs

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  • Neiliane Luiza Silva

    Já faz um tempinho que estou fazendo e realmente funciona estou amando as minhas pernas grossinhas.kkknunca tive e agora graças aos treinos dela e alguns de outros canais estou tendo resultados.mais faço mais os da plena pq são treinos completos e amo.beijos e muita luz olena.

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  • Joel

    Like pro Exercicio da Cadeira invisivel rs

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  • Naah Momsen

    Muitoooo bom????mais as pernas queimam super cansada mais vale a pena????????????Olena vx é linda!!

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  • Bia Duarte

    tô viciada nesse canal Olena você é maravilhosa..❤

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  • valeria santos da silva

    Treino concluído com sucesso!Uhuuuuu... amei esse treino!Ótimo... Beijoss

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  • Jéssica Sylva

    Vou fazer hoje com fé em Deus vou ter resultados????

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  • Fabilânia Oliver

    Adorei ! Vou viajar e vou ficar sem academia e pra não ficar parada com certeza vou fazer esse treino...????

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  • Jade Oliveira

    Estou amando seus treinos, suas dicas são maravilhosas.

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  • Ana Luis

    pessoal usei a grossura da vassoura. excelente,a perna fica firme. pela primeira vez fiz agachamento com perna junta. obriga Olena. ????

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  • Grazy Chaveiro

    Olena fiz e amei o resultado. parabéns! todos os dias treino vendo os seus vídeos e isso me dá uma motivação a mais e estou colhendo os frutos de um bom treino.bjuus????????????????????

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  • Priscila costa

    - vou começar a fazer hoje

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  • EBA

    Seu canal é um dos meus favoritos!!! Mto bom esse treino!!

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  • Itamar Robison

    Por favor ajude-me, eu estou fazendo funcional e quando não tem faço caminhada!!!

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  • Raquel Costa

    Lindona, Faz um de bumbum. bjss

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  • Almeida Monstro

    Treino monstro hein. Sou brasileiro, e curto muito seu canal Olena, tamo junto!

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  • Viviane Mello

    Uma , duas .... ????❤️

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  • Karina Fernanda

    Faz uma série de posteriores em casa Linda .❤

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  • Bianka Gomes

    Ótimos exercícios. Mas jamais faria isso com um livrooo ???? Começando.????️‍♂️ Espero dar resultado ????

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  • Daniela Souza

    Oi Olena Estou sempre vendo seus vídeos, e tenho uma duvida em relação a mim. Acho minhas pernas magras parecem q n engrossar faço exercícios correto , tem algum em específico q poderia me ajudar?

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  • Sónia Gonçalves

    Um treino de quase 20 minutos, rápido e eficaz, gostei muito!

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  • Andréia

    Like concerteza, esse treino é maravilhoso,obg ????

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  • Rute Barbosa

    Esses seus treinos é meu vício diario , obrigada pela dedicação,????????????

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  • Aline Meireles

    Top , maravilhosa estou amandooo ????????????‍♀️

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  • António Francisco da Costa

    Adorei! Muito bom ????????????????

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  • Caroliny Ferreira

    Treino top ???????????? só esses comerciais que atrapalha

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  • KELLY PANTOJA

    Obrigada Olena por compartilhar exercícios maravilhosos estou gostando muito do resultado em apenas um mês percebi diferenças no meu corpo,gratidão

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  • Franciele Sousa Elias

    Top amo seus treinos, ainda mais nessa quarentena ????

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  • Polly Fonsecka

    Maravilhoso este treino Olena ????

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  • Elia Kessia

    Maravilhoso????????????????????

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  • Leticia Diceti

    ????amooo. Era tudo que eu queria! Obrigada Olena linda.bjsss????????

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  • picon picon

    Olena parabéns amo os treinos e te acompanho todos dias , e vi resultados! te admiro , você me da motivação para continuar focando????

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  • Alexa apm

    Amo fazer agachamento e tenho mais vontade ainda quando vejo os seus vídeos me incentiva muito obrigado linda????????????????????????????

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  • Fatima Costta Costta

    Oi minha linda, vi o seu vídeo num momento de minha vida que estava determinada a parar de malhar e com as dietas por não conseguir meu objetivo. Porém ao assisti_lá tudo mudou muito obg

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