Treino glúteos em 15 minutos - Treino para bumbum

40Visualizações 2020/8/13
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Comentários de usuários
  • Tamires Silva

    Fiz esse exercício e meu corpo ficou totalmente dolorido,principalmente minhas pernas, e inventei de subir em cima de um sofá pra me olhar no espelho da sala e minhas pernas perderam às forças...Cai no chão igual uma bosta...

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  • Marilia Maciel

    e essa boneca não cansa não é? kkkkkk

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  • Marília Andrade

    Não dá pra ser fitness ..Ela tá falando 1 ,2 e já tô ouvindo um doce ..um doce ..um doce

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  • Daniele !!!

    o que me motiva é os 30 segundos de repouso

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  • JAKE MALLAKOY

    MINHAS AMIGAS DIZEM QUE EU NÃO TENHO BUMDA, QUERO VER DEPOIS DESSE EXERCÍCIO.

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  • Biel Souto

    Sou homem mãos treino bunda todo dia pq mulher tbm gosta de bunda kkk

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  • Valéria alves

    Melhor dica é pensa no boy, e foca kkkkk

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  • Gloria Andrade

    Esse exercício é o melhor que tem nesse canal (pelo menos pra mim), eu faço todos os dias acompanhando esse vídeo e faço um reforço pras pernas com outro exercício. Faz mais ou menos 2 semanas que faço e ja estou vendo resultados excelentes nas pernas e bumbum (está tonificando,e crescendo) nas pernas está super durinho e está se formando, eu estou com auto estima elevado e so agradeço ao canal por incentivar as pessoas a se exercitar. Estou mais feliz depois q estou fazendo exercício e estou mais disposta.

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  • Ketlen paola

    gente façam agaxamento eo melhor exercicio para bunbuns e pernas da resultados muito rapido e em mim deu muito rapido tambem confiem

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  • Jaedson Gameplay Free fire

    Imagina eu fazendo isso no meu quarto e minha mae abre a porta com tudo e se depara com a cena ela vai achar que to comendo um espirito ou transando com um ator porno que ja morreu????????????????

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  • Maria Luisa Malu

    com certeza esse foi os 15 minutos mais demorado da minha vida!!!????????????

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  • Kevelyn Guimarães

    Eu sonhei com a voz dessa mulher. Um Doiiis????????????

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  • Dafiny Alvarenga

    Eu estou fazendo já faz um mês, faço todos os dias d manhã e a noite, e realmente da mt diferença funciona msm, sinto minhas pernas mais fortes e duras assim como o bum bum, super indico, podem fazer q garanto q o resultado é imediato????????????

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  • RHONDA FLEMING

    Adorei estou fazendo aumentou 5 cm

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  • Washington donizete Vilela

    Mais homem pode fazer homem também tem que ter bubum

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  • day dorete

    Tive uma ideia, na hora do repouso é só colocar o vídeo na velocidade 0,25 Kkkkkkkkkkkkkkk

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  • Laline Correia

    conheci a pouco tempo o canal e já estou amando???????? acabei de fazer e estou com as pernas e glúteos fritando ???????? exercícios em casa é tudo de bom e da resultado!! 1.. 2...????????????

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  • Mundo Tumblr

    Minhas amigas ficavam zombando de mim pq eu sou alta e minhas pernas era fina...ai depois que completei 13 anos e começei a ver esses videos chegue na escola com um corpao da porra e elas so de queixo caido e os garotos dando FIU FIU

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  • Raimundo Vieira

    Hoje são 3 dias que estou fazendo e estou sentindo muita dor nas pernas.. To achando q minhas pernas tá dura.. Acho que é da dor kkk

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  • Michelly Rezende

    estou toda me tremendo e meu coração tá super acelerado mas se eu ficar com um bundão já compensa khkjk

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  • Dalila Tôrres

    É incrível, faz pouco tempo que tô fazendo e minhas pernas já estão super durinhas e maiores, e meu bumbum também, tô amando demais!!!

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  • Caroline Alcântara

    A beleza dói tanto kkkkkkk

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  • Débora Mylenna

    eu comecei um mês atrás e Deu certo

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  • Camilli Vitoria

    amooo, vi muito resultado! nos primeiros dias é meio dolorido mais a dor é sinal de que ta fazendo efeito então não se preocupe! To fazendo acho que já faz 1 mês!

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  • Carol Dantas

    gente é muitoooooooooooooo bom ! faça durante um mês E verão Muito resultado ! xooooo preguiça !

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  • Barbara Reis

    eu fico mega feliz qnd o carinha fala “stop”

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  • ISI

    Vou fazer todos esses exercícios abdomen, braço, cu, tudo!

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  • Laura

    pessoal sempre fui desbundada kkk eu to fazendo esses exercicios já faz um tempinho e venho notando resultado , meu bumbum esta ficando durinho , oque ajuda bastante também é que eu sempre faço agachamento , não tenho tempo de ir em academida , to mudando minha alimentação também ta ajudando muito , vou sempre vir aqui falar dos resultados bjss vcs conseguem...

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  • Stefanie Freitas

    Gente ja faço esse exercício em casa mais de 2 anos so que teve um tempo em que parei e tudo que eu tinha ganhado perdi mais eu me esforçei e to de volta e os resultados e maravilhosos em casa todos me perguntam oque eu faço e tals pq eu to com um corpaço. O segredo é não parar !

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  • Any Gama

    Partiu busca minha bunda ????????????????????????????????????????????????????????

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  • Merylin Jesus

    E quando toca essa música suave no fim, a gente deita no chão e pensa: acho que morri e estou no céu!

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  • so pra comentar os videos haha

    nunca vi palavras,frases tao satisfatórias como "tempo de repouso " tem inglês também stop e a mais maravilhosa de todas FIM

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  • Susan Santos

    gente faço um dia sim e outro não, funciona sim , mas lembrem-se que para se ter resultados em massa muscular você tem que ter uma boa refeição e aumentar o peso pois você tem que ganhar mais calorias para poder recompor as que gastou ????

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  • ana reis

    COMECEI HJ DIA 18/01 VOLTO DIA 18/02 PRA FALAR OS RESUTADOS

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  • Paloma Santos

    olá boa tarde gostaria de compartilhar com vocês o meu resultado, gente é magico de verdade.. eu comecei fazer esses exercicios no dia 19 do 06 desse ano aqui que estamos 2017 , gente estou pulando de alegria e emoção meu bumbum, aumentou , ele está maior e ficando redondinho do jeito que eu queria , e olhar que hoje é 28 do mesmo mês 06,, gostaria de agradece a esse canal maravilhoso, minhas coxas estão maiores e ficando definida, podem fazer é verdade obrigada gratidão de verdade..

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  • Jessica Medeiros

    gente eu faço esse mesmo exercicio todos os dias, morta estou, minha bunda tá toda dolorida, porém, dura e gostosa rsrsrs.

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  • Vitoria Ledi

    Vídeo: "FIM" Eu: ????????????

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  • Rayane Morais

    Alguém em 2019?? Conheci esse exercício em 2015, e desde então sempre faço e sempre vi mudança no meu corpo Com 3 semana vcs já vêem resultado, o bumbum fica empinando. Vele muitooo a pena

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  • fonseca fonseca

    Frase de conforto " Tempo de repouso"

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  • tudo bom? Sim

    meu pai amado estou dando uma chuva de suor para as formigas kkkkkkk

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  • Mc Malu

    isso e verdadeiro mesmo

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  • Franciele Da Silveira

    os primeiros 2minutos sao moleza kkkkkkkkkkkkkkk o resto meuuuu é coragem pra terminar kkkkkkk pra quem nao esta acostumada é fodaaa kkkkkkk

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  • Gaby Lemos

    BOM HOJE FAZ 3 MESES QUE FAÇO ESSES EXERCÍCIOS EU SEMPRE FAZIA UM DIA SIM E DOIS NÃO AGORA QUE JÁ ESTOU ACOSTUMADA FAÇO UM DIA SIM E UM DIA NÃO. DÓI MUITO É CLARO MAS LOGO NA SEGUNDA SEMANA JÁ VI OS RESULTADOS. FUNCIONA MESMO MEUS GLÚTEOS FICARAM MAIS FIRMES E MAIORES MINHA PERNAS TAMBÉM FICARÃO MAIS INCHADAS. SUPER RECOMENDO É SÓ TER FOCO <3

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  • Ingrid Nogueira

    Como eu gosto da palavra "Fim"!

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  • No mundo da Lua

    So eu que leio os comentários antes de assistir pra ver se funciona mesmo? Kkkkkkkkkkkkk

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  • CANAL Line Santos

    "Próximo exercício, afunDÓ" ????

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  • Mariha Santana

    Nossa esse exercício dói demais as pernas. Eu fui descer as escadas pra abri o portão ,quando eu coloquei a perna pra descer o segundo degrau. Desci rolando a escadas detalhe além da vergonha e fiquei com hematomas pelo corpo todo ????????????????

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  • Keke Studios

    Recomendo! 6 meses e os resultados fluem de um jeito.. Ganhei mais resistência, as caminhadas prologaram e eu n fico cansado rapido, faço 3x por semana, foda!

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  • Carolina Nogueira

    comecando hj vamos v se da resultado msm...

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