8 EXERCICIOS SIMPLES PARA PERDER BARRIGA RÁPIDO EM CASA! Como Perder e Definir a Barriga Em Casa

215Visualizações 2020/8/17
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Comentários de usuários
  • Juliene Nascimento

    To assistindo e comendo sorvete

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  • Vadia da paz

    Socorroooo me ajudou demais, eu emagreci 3 kilos em 1 semana e minha barriga tá super fina, adorei

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  • Arika do mal

    Eu assistindo deitada kaksksjskjs

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  • Niciana Alves

    Uma desilusão amorosa, ajuda muito, te dá força, e vc não tem muita vontade de comer, kkkkkkk por isso muitas mulheres, consegui os objetivos depois de separar, .kk

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  • Cida Santana

    A tal da prancha é um inferno bom ???????? ????????????

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  • gabriel Luiz

    Comecei com raiva, comecei fazendo a canivete, e minha coluna deu três estralos violentos... kkkkkk

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  • juliane bilhalva

    Minha barriga tá tão localizada q já tem até CEP ????????????

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  • Eliana Fernandes

    Vou começar hoje (04-09-2019) prometo que daqui a um mês eu volto (promessa ARMY ) ???????????? Edit 1: Ainda estou aquiiii kkkkkkkk ???????????? Edit 2: (18-09-2019) gnnt eu já tou vendo resultado siiimmm????????????????????

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  • Washington Nascimento

    Boa noite. Quando estou fazendo prancha eu sinto meus ombros trabalharem mais do que o abdômen, não sei se estou contraindo errado ou se é normal. Poderia dar alguma dica ou falar se estou fazendo certo ou errado? Agora quando vou fazer o suit up (o abdominal mais simples) eu sinto queimar mesmo, na minha cabeça vale a mais a pena o abdominal do que a prancha, o que você me diz?

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  • Grazy montinyy

    Coloquei a toalha no chão mas a preguiça bateu e eu dormi ,kkkkkk

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  • Novo canal receita prática da Vovó Rosa. RB

    Ano passado eu fiz esses exércicios por cinco meses e fiquei maravilhosa...Barriga Chapada e cintura perfeita, parei de fazer pra ajudar minha filha com os netos ...Voltaram todas as gorduras, misericórdia da até vontade de morrer com essa barriga que mais odeio..

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  • Kleber

    A prancha doi no começo

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  • Gabriel cheiroso

    Já que é dia sim e dia não seria 42 dias?

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  • Mara Custódio s.

    Gostaria de saber tbm,se nesse plano,tem dicas de suplementos alimentares para ajudar na definição corporal, antes e depois dos exercícios?

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  • Regi 2738

    2:45 sdd de quando era criança e fazia isso facilmente kkkkk

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  • Michelle Chiodi

    Menina do céu até peidei fazendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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  • Daniela da Silva

    Cheguei agora e irei começar a fazer , não vejo a hora dos resultados ????????????❣

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  • Andréia Brito

    Tô precisando urgentemente perder a pança ????????????

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  • Maria Walkiria dos Santos Romanhuk

    Assistindo sentada fumando e mascando chiclete ????????

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  • Carla leandra Dos santos

    Quatro minutos??..morri kkkkk

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  • Musculos e Corpo Definido

    Chega ao Brasil o produto que faz você emagrecer sem passar fome, sem academias e sem cirurgias! Acelera a Queima de Gordura, Te dá Muito Mais Energia para os Treinos e Inibe o Apetite! CLIQUE: ÚLTIMAS UNIDADES →

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  • Carlos Derramado

    Adorei vou começar a fazer esse exercício Adorei e vou começar a fazer ????????????

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  • Flor De Marte

    E quantos exercício devemos prática por dia??????

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  • fabiana euclides da silva

    Amei tem algum tempo que assisto seu vídeo achei marra ❤❤

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  • keila paula

    PERGUNTA: Sou muito magra, e não tenho grana pra academia, emagreço muuuito fazer mas tenho uma barriguinha tipo pochete é possível eliminar só com esses exercícios??? Obrigado

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  • Vera Lúcia Venera

    Amei a dica do "segurar o xixi" realmente é importante eu fazia errado e nenhum profissional falou.????sorte que existem esses profissionais Mara como você e que compartilham esse conhecimento com responsabilidade na internet. Gratidão,????????????????????

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  • Alyne Oliveira

    7:31 não consigo de jeito nenhum

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  • Jon Bruce

    Boa noite Raquel. Eu estive analisando, que alguns exercícios seus, ajudará algumas pessoas que tem pedras na vesícula a treinar!! Isso é muito bom!!

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  • LOrd of bEES

    Como eu vim aqui parar? posso falar com voçe amo...? no consegui aprender anda fikei toda a ora olhando barriguinha..

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  • Maira Camargo

    Boa tarde! Tenho uma dúvida: quantas séries de cada exercício por quantos minutos cada?

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  • Luana Soares

    Posso fazer só a prancha, que consigo um resultado, porque sou sedentária e estou começando agora, e outro porém é que sou muito magra mas depois da segunda gravidez fiquei com a barriga flácida. Bjs

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  • Luis C. Santos

    Raquel, creia que vc foi bem didática, o que é importante quando queremos ensinar algo !

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  • NBR CRONOS FF

    Fazendo todo dia 30-45 repetições de cada exercício tá bom ? Obs: quero perder barriga ...

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  • PNAIC POLO JATAI

    Raquel amei suas explicações, faço Pilates e nunca me falaram sobre a questão da posição de segurar o xixi.

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  • André Silva

    @Musculos e Corpo Definido hoje comecei a fazer, a sequência pode ser aleatória ou tenho que seguir a sequência que vc faz no vídeo, por exemplo começando pela prancha e assim por diante...???

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  • Ana Paula Pereira

    Qual a repetição desses exercícios? ✨ Iniciante !! Grata

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  • Rosailma artes

    Boa tarde Em quanto tempo leva para começar a eliminar a barriga fazendo os exercícios certo todos os dias?

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  • Seissuane Da Silva

    Você e maravilhosa Raquel. Comecei a fazer hoje????????

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  • Ashford Oliver

    Eu vi que vc se dirige sempre a mulheres. Esse treino serve pra homem também? Quantas séries de quanto para cada nível?

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  • Will Kalashnikov ریال

    Só esperar eu me recuperar da minha lesão, e venho com tudo fazendo esses exercícios! ????????

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  • Melyssa Alves

    Estou fazendo academia, faz apenas 2 meses, mas acabei de ver que estava fazendo errado, obrigada por me mostrar o jeito certo, adorei o canal, ganhou mais um inscrito.

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  • Leoni Matos

    Raquel eu tenho um anti braço menor do quer o direito como eu posso fazer esses exercícios? é uma mão de diferença mais os braços são do tamanho igual mas a uma diferença.

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  • Gildisson Dos Santos Bernardo

    Taí gostei.. ????????

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  • Anna Oliveira Oficial

    Esse exercício 6:33 eu travo na 10 seção... doi muito minhas costas isso e normal ?

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  • Sandy Ribeiro

    Tô morrendo de cólica e mesmo assim fiz. Minha festa de 15 anos é daqui um mês e na primeira vez que experimentei o meu vestido coube certinho,semana passada fui fazer outra prova e já tava muito apertado,tenho que perder as gorduras KKKKKK

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  • Mary Angela

    Flor,eu sentia muitas dores na coluna,aí foi diagnosticado Hérnia de disco,mas depois do RPG eu nunca Mais senti dores,será que eu posso fazer esses exercícios para perder a barriga????

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  • Geovane Alves

    Eu sou magro demais vou começar a fazer abdominais funciona? É eu tenho que tem uma alimentação saudável mesmo comendo besteira é não engordando?

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  • Elane Melo

    Afinal esses exercícios fuciona mesmo pós ñ tenho fé ñ

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  • Monique Martins

    Oi Raquel, me tira um dúvida? Esse exercício de prancha eu posso apoiar meu pé numa parede? Pq eu vou escorregando pra trás ai fica difícil rs...

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