5 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA GANHAR QUADRIL LARGO E PERDER CULOTES RÁPIDO [Infalível]

12Visualizações 2020/8/19
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Comentários de usuários
  • Maria Arizmendi

    Like sino entiendes nada de lo que dicen los comentarios :v

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  • Kevilyn Gomes

    Tô no terceiro dia quando completar 30 dias eu volto pra dizer, curte aí se quiser saber

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  • Heloizy Styles

    Ignorem o "6 meses atrás". Vou recomeçar essa zorra hj, 12/11, e volto aqui no dia 30/12 pra dizer o quão gostosa vou estar para iniciar 2020. Dessa vez é pra valer e foda-se a minha falta de disposição e baixa auto-estima. Agora é pra valer, amém. edit: 04/04 gente, esqueci de voltar kkkkk mas vou postar uma foto que tirei na praia, eu senti diferença: @heloizysousah volto depois

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  • Gislane Abreu

    Exerc 1: 0:37 - Exerc 2: 1:03 Exerc 3: 1:33 - Exerc 4: 2:03 Exerc 5: 2:33 - Exerc 6 3:04 Exerc 7: 3:33 - Exerc 8: 4:04

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  • Princesa De aba reta

    Tirando a música e essas pessoas aleatórias que passa durante o vídeo os exercícios são bons

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  • Cristina Lorrayne

    Os exercícios não são difíceis oque é difícil é aguentar o.cansaso deles

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  • leticia silva

    Essas fotos das meninas magras eu n quero exercícios que me emagreça e sim que me ajude a ganhar mais corpo mais massa sem perder peso

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  • Giovanna Abreu

    Gente, isso dá super certo. Em 8 semanas eu já via um resultado bem grande, agr com 10 semanas estou vendo um resultado enorme, e é claro que tive que ter uma boa alimentação, treinei 5× por semana evitei comer muita fritura e tals. Muito obrigada gente! :)

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  • Luna Azul

    Jajajaja. ..hasta el perro se estira mejor que yo????????????

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  • 1801 vân

    just trying to find an English comment :)

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  • Fabiana Valério

    Eu vou começar amanhã, falo as medidas do meu quadril amanhã, em 1 mês eu falo o quanto mudou, alguém curte p eu voltar e p me incentivar

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  • Mario

    GENTE FUNCIONAAAAAA NÃO PERCA O TEMPOOOOOO BORA MALHAAAAAA

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  • Larissa Moreira

    gente podem curtir meu comentário que eu vou fazer mesmo e não vou ser igual essas meninas q nunca mais deram sinal de vida kkkk, e daqui um mês vou voltar pra ver se já deu resultados, já salvei o vídeo e vou começar hoje mesmo!!!

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  • khetllen Germano

    Gente, vou começar a fazer hj dia 10 de jan. De 2020! Dia 8 de fev eu volto aqui dizendo se vi algum resultado!

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  • Júlia Renata

    Meu sonhoo é ter quadril largo, a dip hips me incomoda demais!

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  • Emilly Monteiro

    Começarei hoje, daqui 30 dias voltarei aqui e falo pra vcs, se realmente funcionou... queria saber se é para todos os dias ???? Bjs

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  • Gisele Silva

    Vou começar hj volto daqui a um mês (não é meme)

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  • Ana Gabrielly

    Nossa parece que nao è nada mas na primeira vez que fiz ja senti as dores chegando kkkkkkkkkkkk

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  • 94luvzone

    Amanhã é 11/03/2020 vai ser o dia que eu vou começar a praticar esses exercicios, eu vou voltar aqui depois de uma semana dizendo se o resultado funcionou, fodase minha baixa auto-estima, falta de amigos, timideiz e a minha preguiça, mais eu ficar mó goxtosa pra 2021 UwU (tbm pq eu quero ter uma cintura boa pra dançar) AGORA EH PRA VALER VIUUUU (Curta o comentário pra eu me lembrar)

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  • Débora Army O.S

    Quarentena... Um tempo sobrando... Porque não tentar fazer esses exercícios não é mesmo? Daqui um mês, se eu tiver resultados eu volto pra contar. O vídeo pra ter a barriga tanquinho já tá surtindo efeito

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  • Sabrina Pires

    1:55 meu deus! que susto kkkkkk achei que ela tava pelada kkkkk

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  • Vania Clemente

    Cheguei dando o ????????❤

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  • Jeitinho da Cris Ramos

    Amooo...e a parte que vc dança é muito TOP!

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  • nick gisele

    Eu to amando adorando ja perdi 3 kilos mas minha meta è 10 kilos obrigada Raquel bjs

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  • kaah vasque

    A Raquel não tá mais fazendo os exercios ?

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  • Tayná Silva

    Maravilhoso esse treino Resultado estou tendo e mt

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  • Carolina Seabra

    Esses exercicios aumentam as pernas?

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  • •Larii •-•

    Vou fazer durante 30 dias, começando dia: 26.03.20 Day 1:✔️ Day 2:✔️ Day 3:✔️ Day 4:✔️ Day 5:✔️ Day 6:✔️ Day 7:✔️ Day 8:✔️ Day 9:✔️ Day 10:✔️ Day 11:✔️ Day 12: Day 13: Day 14: Day 15: Day 16: Day 17: Day 18: Day 19: Day 20: Day 21: Day 22: Day 23: Day 24: Day 25: Day 26: Day 27: Day 28: Day 29: Day 30:

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  • Star Butterfly

    Quem quer perder peso mais ta com preguiça de levantar da cama

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  • Raquel Lemes

    Estou assistindo deitada ????

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  • Isa Hehe

    Gente estou começando hj dia 20/05 Volto daqui um mês com os resultados

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  • Pollyana Resende

    qual nome do elástico? onde acho pra compra

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  • Nane povoado

    Q massa! Amei E o intervalo da dieta foi d+!???? Bjos

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  • Laura Luiza

    Comecei ontem daqui a um mês eu volto para dizer se funciona!♥

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  • Marie-Orlane D.

    Someone could u say me how many time should we do those exercices ?

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  • Gizela Kimberlly

    O problema da maioria aqui é esperar o resultado dos outros para começar, se você se dedicar e fazer tudo direitinho, com uma boa alimentação. Você alcança o corpo desejado SIM

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  • Natalia Valeria

    Só preciso de um pouco mais de tempo você pra fazer esses exercícios , achei muito top

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  • IMMSM TIWKM

    Quarentenou! Vou fazer por um tempo e dizer se vi resultado.

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  • Mara Batista

    Algumas ai e silicone e fica dizendo que foi exercícios Kkkkkkk????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Rindo ate dois mil e nao sei quando????????????????????????????????????????

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  • Caroline Soares

    8/07 comecei hoje, semana que vem venho pra ver se deu algum resultado mesmo.

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  • Carine Santos

    Esses exercícios tbm ajudam com a flacidez da parte interna das coxas? Me responde por favor.

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  • Jessica Avelar

    Vou tentar... 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10:

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  • Lovely Girl

    Pessoal esses exercícios funcionam de vdd, eu fiz academia durante 2 anos, mas agora faço em casa com aqueles pesos de perna e está dando super certo. Vale lembrar que academia também não faz milagres, vc precisa ter boa alimentação e disciplina.

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  • mra. Hayya

    Eu tenho um buraco no lugar do quadril kkkk acho ate bonitinho mas quando vejo algumas meninas do quadril largo da uma vontade de ter tbm. e uma pergunta é que esses "buracos" no quadril tem algum problema ter ou n?

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  • Piih Vick

    Vou começar amanhã (02/06) e vou atualizar uma vez por semana, colocando as diferenças que notei. ???? Dei uma olhadinha nos comentários para ver a experiência de outras pessoas. Vou realizar os exercícios dia sim e dia não, como aconselharam, bebendo bastante água, diminuindo doce, frituras etc.

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  • A Patrick

    Vou começar amanhã 19/08 daqui uns mês eu volto Curti aí pra eu não esquecer

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  • Iasmim R

    Vou começar a fazer amanhã, daqui a 1 mês eu volto pra ver se teve resultado, curtam aq pra eu não esquecer e conseguir achar o comentário

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  • Jurumela

    To assistindo o canal "mundo bizarro" e os comentários é de um canal diferente...

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  • Geovanna Rosa

    Gente do céu, os resultados vem mesmo, claro que se você fizer os exercício conciliador com uma alimentação, não é fácil, mas você consegue. E nunca fui pra academia, quero mostrar que é possível sim, ter um corpo bonito só com o peso do corpo. ????????????

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  • Fernanda Oliveira

    Esses exercício são maravilhosos dão muito resultado!

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