PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS II 6 Exercícios Para Ter Pernas Grossas Em Casa Treino de Pernas e Coxas

43Visualizações 2020/8/24
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Comentários de usuários
  • Roniele Rocha

    Faço exercicios em casa a aproximadamente 1 ano Exatamente como vi no video. No inicio sofri com dores Mas não desisti e depois do corpo recuperado voltei a fazer. Hj o meu corpo pede exericio, quando não faço me olho no espelho e sinto que está faltando algo, porq os resultados são extremamente visiveis. Meninas não desistam. Dor, cansaço desânimo até uma musa fitnes sente, porém, o que nos difere delas é a força de vontade. Sendo que ter um corpo lindo e poder usar a roupa dos sonhos compensa todo e qualquer esforço. FORÇA, FOCO E FÉ! Bjs queridas!.

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  • Jamyle Milhomem

    A cada agachamento um osso estrala ????????????

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  • Sabrynna Generva Rocha

    Você explica muito bem,passo a passo meus parabéns!

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  • karinnamoreira makeup

    Comecei a fazer tem 2 semanas. Já sinto diferença. Até meu marido disse que meu Bumbum tá mais durinho e as pernas Mais Bonitas. Foi difícil a primeira semana. Mas quando vi que já estava dando resultado, não vou desistir. Estou amando

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  • Katia ClintGirl

    1,5 mil sedentários espíritos-de-porco deram deslike kkk

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  • Thamyres Santos

    caraca maluco ,tu fez eu sair dá cama botar um tênis e fazer ,sagacidade ????✌????

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  • Vanessa Barbosa

    gente eu fiz e realmente dá certo,to fazendo há dois meses, 3 vezes por semana, todo mundo vem me perguntar se estou malhando

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  • Julie

    Ter um corpo bonito dói e cansa????????

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  • Regina Garnet

    fiquei fazendo por 2 semanas todos os dias ,daí desanimei ,mas hj olhei p minha bunda, e vi uma bunda, nossa!!!!!!!!!!! fiz mais um monte e vou continuar ,estou na menopausa e vc tá salvando minha vida,obrigada !

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  • Mundo de Lorena

    Vou começar hj dia 04/05/2020. Daqui a 1 mês volto pra falar o resultado. Curtam o meu comentário pra eu não esquecer !!!!!

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  • luana costa

    Entrei pro projeto carnaval com coxas grossas. Começarei hoje com os exercícios.. vou tirar medidas e volto para contar

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  • Eliude Balbino

    estou fazendo regularmente e ja estou vendo resultados, estou tirando fotos das mudanças do meu corpo, em breve eu posto.

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  • Stephany Silva

    Comecei Aah Fzr Hj Os Exercícios Daquii 21 Diaas Volto Pra Falar Se Deu Resultado meninaas !

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  • Marileia Guedes

    Vou aproveitar essa quarentena pra ganhar coxas obrigada pela dica ❤

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  • clarice malaquias

    faço esse exercicio 3 x na semana pela manhã ou a tarde, e claro uma alimentação boa,pois tenho metabolismo aceleradissimo, mas como a cada 3 hrs,uma fruta ,batata doce ovo cozido,sabe o q e´bom ouvir os comentários ,nossa vc ta com um corpinho heim,vale a pena todo esforço.

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  • Vilani Silva

    Muito bom , nossa vai da tudo que bem, vou faze legal

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  • Se liga ae

    Eu peço muita força a Deus Pra que eu possa conseguir pq eu sou mole

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  • Brunadasilvateixeirabrunynha brunynha

    Olha eu fiz isso uns dias ae e realmente funciona o problema e que depois da umas dores cansaço????????Mais gostei????????

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  • Iracema Hermann

    Exercício não é luxo necessário na vida

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  • Amor Proprio

    sou uma adolescente: POSSO FAZER ESSES EXERCICIOS?

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  • Dafe Pessoa

    Olá bom dia! Parabéns!!! Amo esses exercícios, vou começar a fazer hoje, mas tenho uma pergunta a fazer. Já vi pessoas fazendo rápido e vejo vc fazendo devagar. Qual o que faz mais efeito

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  • Debora Sales

    Treino começa em 10:00 ótimo treino, básico e eficaz... Super prático e completo!!!! ❤

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  • taty ilhéus

    Grata pelas dicas jóias. Amei

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  • Lourrane de Araujo Abreu

    Eu tô fazendo a dois meses e nossa tô vendo muito redultado????realmemte dar serto

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  • Zeneida Laborda Passos

    Esses exercícios tem que serem feitos diariamente, ou dar um descanso de um dia? porque na academia trabalha-se grupos musculares alternados.

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  • Maria Da Silva Benites

    Agente não emagrece né prq já sou magrinha mais tô determinada e vou seguir passo a passo Pará ter um corpo mais bonito adoro muito seus vídeos e vc é muito querida beijos

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  • CoraçãoDeCristal

    Minhas pernas estão otimas obggg❤❤❤,eu não sabia dos estalos nos joelhos,os meus estalam muito e eu pensava que tinha algo de errado,sou muito magra vou aproveitar essas ferias para ganhar um pouco de massa,sou super inscrita????????????????????

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  • Rogério Alves

    Vou começar a partir de amanhã ????

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  • Suzete Cavalcante

    A cada agachamento uma melhora nas articulações e alongamentos. Muito obrigada. ????❤️

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  • Sheila S S

    Corpo lindo la vms nós ????

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  • Musculos e Corpo Definido

    Chega ao Brasil o produto que faz você emagrecer sem passar fome, sem academias e sem cirurgias! Acelera a Queima de Gordura, Te dá Muito Mais Energia para os Treinos e Inibe o Apetite! CLIQUE: ÚLTIMAS UNIDADES →

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  • Gaby Ribeiro

    Oii, quantas vezes teria q fazer para dar resultado em 21 dias mesmo?

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  • Glúteos Evolution

    A Raquel é autoridade, sempre com as melhores dicas, showw

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  • Giovanna Silva

    Se recomenda fazer todo dia durante os 21 dias ou 3 vezes por semana?

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  • Ana Charles

    Começando hoje, depois volto para falar meus resultados!!!! Ótima explicação :)

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  • Lolinha Büttenbender

    Estou amando as dicas melhores que vii até hoje

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  • Nina santos

    Faz uma semana que tô fazendo estou amando????

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  • O REI ESTÁ VOLTANDO!! Janaina gomes

    Olá Raquel boa tarde! amo seus treinos,gostaria de saber se vc definiu seu corpo SOMENTE com peso do seu corpo?

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  • Gabrielly Vieira

    Vou começar a fzr segunda ????????

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  • Ana Júlia Schultze

    O agachamento parece ballet (balé)

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  • Eliude Balbino

    estou fazendo regularmente e ja estou vendo resultados, estou tirando fotos das mudanças do meu corpo, em breve eu posto.

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  • Leticia Lima

    Estou vendo esse vídeo em 2019 Pode tomar Way após esses treino?

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  • Val Merrill

    Ótima explicação ????

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  • Rosi Roriz

    Obrigada Raquel, vou seguir suas dicas, sei que determinação e foco são essenciais... Bjs!

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  • Dixx Wright

    Estou fazendo e realmente dá certo não desistam, muito obrigada Raquel ❤

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  • Daiane Santana

    Começo hoje mesmo ❤️????

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  • Paulo Rogerio Oliveira

    Pernas maravilhosas ????????????????????????????????

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