Melhor treino para aumentar pernas e glúteos em casa

9Visualizações 2020/8/24
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Comentários de usuários
  • Liliane Melo

    A modelo é linda. mas o vídeo deveria ter uma pessoas que não malha em academia para que agente pudesse ver a evolução real.

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  • Larissa hayane Santos de moura

    Quem aqui tá procurando um treino na quarentena curte aqui????????????‍♀️

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  • nilza beatriz

    gente faça isso agachamento cresce bumbum e pernas !

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  • karina campos medeiros

    Vamos que vamos Corona virus me trouxe até aqui.

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  • Tamires Silva.

    Ele fala pra realizar até a falha, faço 2 repetições e já paro skalaka

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  • marcele sousa

    Comecei ontem,hoje minhas coxas estão doendo muito é assim mesmo,será que fiz certo?

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  • Oliveira Thaianny

    mds esse treino e muito bom to no segundo exercício e ate parei pra comentar aqui... pegaaaa super as pernas e glúteos

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  • tiago ribeiro

    O treino desse professor é muito bom estou fazendo em casa e está dando resultado. Claro que é bom entrar com uma dieta boa se não...não da pra ver muito resultado.Para a mulherada aí que utiliza muito açúcar refinado e quer ter um corpo sarado é bom trocar pelo mascavo por causa de N fatores. Por exemplo: açúcar refinado na parte da que faz mal para pele tirando elasticidade, envelhece mais rápido e outros malefícios. Resumindo, fazer uma boa alimentação.

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  • Modestamente Feminina

    passando pra avisar que o exercicio faz efeito mesmo, estou fazendo ha 1 mes e ja vi resultado

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  • Samira Ylanna

    Seria bom vocês treinarem uma pessoa magra e uma um pouco mais acima do peso só com os exercícios em casa, pro publico ver a evolução #ficaadica #gostariamuito

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  • Nick Dominís

    Já tá com um ano que faço e os resultados são imediatos,no começo dói mais com o tempo acostuma,tô muito feliz!????????tô com umas coxona na porra! ❤???????? Dica: faça antes dos exercícios alguma coreografia do YouTube e depois de alguns minutos comece a fazer os exercícios.

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  • Alana Ramos

    ela passou o joelho várias vezes, se eu fizer isso no dia seguinte não ando...rsrs

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  • ramony jesus

    Vou começar hoje,daqui 3 meses no dia (03/06/2020) volto pra falar se realmente da algum resultado...Quem tiver interesse de saber comente aqui pra me lembrar de responder !

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  • Thati 2020

    Corona me trouxe até aqui kkkkkkk

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  • Juh santos

    top... realmente faz efeito mesmo!!!! começei faz um mês já estou vendo resultado

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  • Maryah Rodrigues

    Funciona pode confiar. Basta ter determinação.

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  • CORPO SAUDÁVEL

    Olá!!. O treino é bom, mais só falta falar o nome dos exercícios professor. Deus te abençoe sempre!!

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  • Edy Rocha

    Alguns são meio confusos de entender, seria legal ter a demonstração completa só as pausas de 15sec e 1 min que poderiam pular.

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  • Moniquesg1

    Pauleiraaaa, adorei !! Minhas pernas estão tremendo muito...kkkkkk

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  • Mayane Rosa

    Esses exercícios são ÓTIMOS, se no início vc n conseguir, vai fazendo que vai ficando mais fácil, o corpo vai tendo mais resistência

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  • medy med

    Covid-19,sem academia ????,sem personal ...isolamento social ????

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  • Victor Moura

    Top, hoje mesmo eu faço esse treino.

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  • leandro Silva

    realmente são treinos que condicionam o corpo à melhora????

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  • Miranda Silva

    Muito legal ver uma atleta ensinado ... Da mais estimulo!!! Obrigada

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  • exercicio em casa

    Estou fazendo em casa e estou pensando em fazer Vídeo e postar aqui para as pessoas ver que tem efeito sim. Sou artesã,meu dia e super corrido,quero que as pessoas vejam como da tempo sim cuidar da saúde.

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  • Rose Melo

    Olá! ! Exercício em casa , não to conseguindo acessar na descrição do vídeo para saber sa repetições dos exercícios , ou pra ter acesso tem que ser aluno ? Obrigado

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  • Nakaah Santana

    se eu fazer esses exercicios posso usar estes suplementos?

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  • Nani Souza

    Comecei agora... tô sentindo a misculatura... #voucrescer!

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  • Desiree Pena

    vou fazer no quartel, terça-feira!!!????

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  • vania

    Ótimos exercícios Fael, mas cadê as repetições e as séries? ? ?

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  • Carol Ribeiro

    Meu plano : Olhar treinos no YouTube para fazer em casa..Resultado: já cansei só de olhar os treinos.. kskskkskskskksskks

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  • Aline Silva

    Adoro exercícios em casa. ????????

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  • Raffa Ribeiro

    Fasso esse Exercício a quatro semanas e já estou vendo resultados, muito bom!!

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  • Yheny Priscila Veras

    Marcele Sousa, vc tá fazendo certo sim, se tá doendo é pq vc vai ver resultado, falo por experiência própria, eu já faz 6 anos e sempre malhei em

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  • Mari Souza

    Funciona mesmo, e estou conseguindo manter minhas pernas depois q fiquei sem treinar é doloroso mais vale a pena,????????

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  • Emmanuele Bigonha

    esses exercicios sao bem fortes em kk consegui cumpri o desafio ate o 1 foi dificil mas kkk consegui !

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  • Adriely Reis

    Eu também faço esse exercício em casa já faz um mês e já tou vendo resultado, as pernas estão mas durinhas, vou continuar pra obter um resultado ainda melhor.????????

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  • Janaina Andrade

    Começei... Maravilhoso, mata qualquer um... Mas amei!

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  • Jociene Acosta

    Que corpo maravilhoso ????...adorei os exercícios!!!

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  • Dany Angel

    Parabéns, amei esses exercícios!

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  • lucas alvarenga

    Esse penúltimo exercício ferrou com minha coluna...

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  • Jerbera Gercica

    "Maravilhoso Top ????

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  • Josy Santos

    eu adoro essa serie, pega muito, faço sempre ????

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  • Finha -

    muito bom estes tipos de exercicios,estou adorando????????????

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  • Martafernanda Nanda

    Esses exercicio arrebenda qualquer coxa fica papocando..ela nem sente nada pq ja faz treino pesado.

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  • Aline Mossambite

    Aulas ótimas, parabéns! e ela é linda. Vale a pena o esforço.

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  • Auxiliadora Bezerra Da Costa

    os exercícios e muito bom mais a alimentação e muito importante só vi resultados com os dois juntos tirei açúcar diminui o sal e o resultado foi rápido.

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  • Silmara Marques

    Nem dei conta de fazer todos os exercícios. Nossa é muito bom, e a gente sente mesmo o musculo se desenvolvendo. Uauuuu

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