TONIFIQUE OS BRAÇOS, COSTAS E OMBROS SEM SAIR DE CASA

18Visualizações 2020/8/27
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Comentários de usuários
  • Caroline Azambuja

    Amei, vou começar hoje a me exercitar

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  • Vanessa Silva de Oliveira

    Adoroooo... Plataforma maravilhosa com excelentes profissionais, sempre pensando em nós.. Obrigada pela dedicação de vcs em prol da nossa saúde e bem estar..????????❤️

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  • Simony de Maria

    Uauuu.... vou começar a me exercitar em casa

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  • Rosana Palácio

    Bom dia! Exercício em Casa tem os melhores em cada modalidade! Aulas do Alan Giamas no dia seguinte lembramos o dia todo!❤

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  • Cida Freitas

    Aula excelente! Amei!!!

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  • Formigueiro App Serviços Facilitando sua vida!

    Olá, Exercício Em Casa tudo bem, interessante, quando poder de uma olhadinha Empresas do Grupo:

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  • Edjaneide Negreiros

    Bom dia Exercícioemcasa sempre nos dando o melhor ❤

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  • Beatriz Liang

    QUEIMOU TUDO AQUI!!! KKKKKKK MUITO BOM!!!S2

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  • Vanuza Costa

    Trabalhando e fazendo exercícios

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  • Ivaneide Carvalho

    Muito booom essas aulas

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  • Ariel Aldemar Labrada

    ????????????......????????????

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  • Ana Lobo Lobo

    maravilhoso ????????????????????????????????

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  • Ivaneide Carvalho

    Tenho muita vontade de perder gordura no braço

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  • Carine Toledo Andrade

    Meu braço tá queimando horrores ,mais valeu a pena ????????????️

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  • sandra maria

    Obrigado pela a aula, parabéns! pode repetir mais 2×? e um dia sim outro não né pra fazer esse exercício?

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  • Anita Maria Da Conceição Vieira 111

    Vcs fazem somente exercício em casa ou em academia?

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  • Euziane Aparecida

    Muito bom , adorei ❤❤

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  • Marcos Sabino Gloria

    Oi Alan eu adoro seu exercício parabéns

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  • Amanda Brito

    Nossa vi o resultado e duei os braço,mas é bom

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  • Daniele Souza

    Pensei que não ia sentir nada, Mas sentir bastante obg ❤️????????????????

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  • Rosangela Paiva

    Adorei. Quero mais treinos assim. Obrigado

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  • Selma Fernandes

    Gostei vou começar hoje!

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  • Ana Regina Gomes

    Meu treino de hoje ????????

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  • Carla Nogueira

    Perfeito...em tão pouco tempo se ti bastante

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  • claudionice ferreira

    Nossa faz pouquíssimo tempo q sou inscrita aqui, mas gostei tanto do canal e de vcs q já chego dando o like sem antes assistir todo o vídeo rsrsrs como a humildade faz a diferença .

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  • Ana Flávia

    Top, muito obrigada!!!!

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  • elizabeth santos

    Amei! Senti até os glúteos

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  • Vanessa Silva

    Amei o treino Allan!!! Pega bastante!!!????????????????????????????????????

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  • Ana Paula Veloso Martins

    Simples e eficaz Obrigada

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  • Ana Francinete Assunçao

    Oba amo trabalhar braço.????????????????

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  • Ana Regina Gomes

    Pode fazer essa sequência mais duas vezes ?

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  • Josiane Barros

    Muito bom! ????????????????????❤❤❤

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  • Neide Ferrer Escada Dos Santos

    Queria ganhar massa muscular magra me ajuda fico aguardando a dica!

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  • Viviane Silva

    Esse treino serve para os homens também ?

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  • Edna Diniz Favarin

    Nossa gostei muito Eu estou com muita dor no meu pescoço ombro e braço esquerdo e fiz esse exercício só com as mãos sem segurar peso e já melhorou 50% a dor que eu estava sentindo parece que os tendões se soltaram melhorou.

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  • Marta Cerqueira castro torres

    a garrafa de 2 litros é?

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  • Eliane Rosa

    Gostei e doeu tb obrigada

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  • Maria Lima

    Tá ótimo amei obrigada

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  • PAULA Sousa Mãe FELIZ

    Amei vou mudar de vida por mim

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  • Deusarina Oliveira Campos

    Ñ vemos nada está tudo escuro, ñ têm imagem

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  • somos ultima geração arrebatamento

    crente pode frequentar academia pode fazer academia crente pode malhar ou nao mas antes vamos ler palavra do senhor se encontra no livro tiago capitulo 4 versiculo 4 e 5 que diz assim adulteros e adulteras nao sabeis vos que a amizade do mundo e inimizade contra Deus portanto qualquer que quiser ser amigo do mundo constitui-se inimigo de Deus ou cuidais vos que vao diz as escrituras o espirito que em nos hanita tem ciumes os irmaos e muito importante falarmos a cerca de isso porque as irmas ai ne as mais vaidosas elas gostam de se cuidar ne e ela desculpa delas e que elas estao se cuidando para o esposo ou quando nao disse que ta cuidando da saude e coloca uma roupa ai acochado apertada ne e vai para academia dizendo que esta se cuidando para o marido que esta se cuidando da saude irmaos irmas primeiramente ta e academia nao e lugar de crente estar faz simplesmente porque o o espirito que habita em vos tem ciumes porque voce e tempo do espirito santo entao ele tem ciume de voce nos sabemos o que acontece la nas o que muitas mulheres vao malhar de shortinho de roupa de lycra ne aquele tecido que fica colado no corpo e os homens quando eles vao para la eles esta vendo mulheres fazendo todo tipo de posicao sensual ne marcando todo o corpo e isso nao e um lugar para estar e e os homens por mais eles vale de maneira vestida adequadamente eles vao estar vendo as mulheres ne vestida de maneira escandalosa de. maneira sensual que vai chamar a atencao que vai mexer com carne que vai fazer com que olhe com que ele cobice mas entao porem arrebatamento a qualquer momento jesus esta chegando grande ira senhor Deus arrependei-vos

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  • Gisele Martins

    Muito muito bom ????????

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  • Patricia Damasceno

    Muito boa queimou obg

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