COMO TORNEAR OS GLÚTEOS: TREINO “BUMBUM NA NUCA”

19Visualizações 2020/8/27
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Comentários de usuários
  • Shawn Mendes

    Aí mds o povo so ta falando de genética aqui aff...se a pessoa ter força de vontade, foco, determinação consegue ficar com o corpo que quiser.

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  • sah azevedo

    Eu sou prova viva que esses exercícios em casa fazendo certinho funciona !Nunca acreditei quando lia os comentários e as pessoas dizendo que dava resultado ,resolvi levantar do sofá sair do Facebook e comecei a fazer um dia sim e outro não nunca fiz academia ,já tomei vários remédios para engordar nunca avia conseguido hoje faz 3 meses que faço sem faltar nenhum dia e nem eu acredito como meu corpo mudou todos me perguntam e não acreditam quando falo que não faço academia ? Gente ao invés de ficar perguntando se funciona levanta do sofá e façam tenho certeza que não vão se arrepender melhor coisa que fiz na vidaaa hoje não tenho vergonha de usar shortinhos que pra mim era o fim ! Obrigada eu Amei mudaram minha vida e minha auto estima ????

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  • Dayane Andrade

    que negra linda,olha o rosto de boneca ????

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  • debora souza

    Eu estou fazendo o exercício direitinho 6 dias e já estou vendo diferença no bumbum e minhas coxas tá grossa gostei muito

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  • Soll lala

    As pessoas falando de genética nada a ver conheço meninas que era desbundada e com academia e dieta o corpo ta maravilhoso .força de vontade e tudo ????????????

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  • cris kutti

    gente isto funciona sim ,eu tenho 45 anos e fasso jump em casa e estes axercicios à 4 meses ,e to melhorando a cada dia ,alimentação e foco é tudo..

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  • Lia Nascimento

    A genética AJUDA. Mas se ela não fosse disciplinada e tivesse objetivo, com certeza não teria todo esse resultado: corpaço!

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  • Latoya Semedo

    Gente eu sou Black e não tenho nada d popozão,nada d genética, mas com determinação e vontade há d mudar MT coisa

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  • Natália Larissa

    Meninas nunca façam exercício localizado todos os dias, o músculo precisa descansar para poder ganhar massa muscular em vez de queimar calorias.

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  • Academias de Sucesso

    Parabéns Carol e Simone , muitos comentários estão ligados a genética e não discordo completamente, o problema esta quando a pessoa pega esta "verdade" e não se esforça o suficiente para ter melhores resultados. Musculação é como qualquer outra atividade quando se busca resultado, é necessário disciplina ,dedicação e muita, muita determinação, pois não faltarão pessoas para diminuir seu otimismo, falando que não tem como por este ou aquele motivo, o mundo está precisando de pessoas que gostem do sucesso de outras, que apoiem e que fiquem felizes pelos outros, o mundo já tem crítico demais. Sucesso para vocês!

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  • litta Nascimento

    eu sabia que iam arrumar algum jeito de apontar porque à moça é negra

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  • Luana Pires

    Vídeo perfeito pra quem não tem condições de ir a uma academia e com ótimas explicações, parabéns professora ❤️

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  • bela morena

    Só olhando alguns comentários desnecessário

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  • Nathalia Oliveira

    -Deu pra suar? : "Bastante" - só um pouquinho?: "só um pouquinho".. ???????? ué ????????

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  • Nycolle Santos

    Nossa na primeira série bunda ficou igual pedra ????

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  • Marcinha Santos

    É normal sentir o outro glúteo em quanto tá fazendo o exercício.

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  • Rick e juba

    Vou começar hoje 22/07/2019 dia 22/08/2019 volto para falar se deu certo, volto mesmo!!!!!

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  • Michelinne Cristaldo

    E quando temos algum problema no joelho,esse tipo de treinamento não é recomendado?

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  • Silvana Moura

    Ótima professora,parabéns agora só praticarmos em casa

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  • Vania Miriam

    Com esforço e dedicação mesmo as que não foram favorecida pela genética consegue ficar com o corpo assim.Quem está duvidando e mencionando a genética vejam o canal da (Olena Starodubets título vídeo "Como tudo começou"),ela ltem um histórico de dedicação incrível e fotos que comprovam.Ela era quadrada sem cintura e sem glúteos e mudou o corpo com treino e alimentação .Confiram

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  • Mamãe de primeira viagem

    Exercicios muito top fiz uma sessão e as pernas estão tremendo kkkkkkkkk quando se tem foco é determinação o resultado aparece.... essa historia de genetica e desculpa de preguiçoso

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  • Carol Lima

    Gente, melhor coisa que tem é fazer musculação em casa, minhas celulites sumiram todas

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  • Victor Gabriel Costa

    Essa moça já é linda naturalmente.ja nasceu linda parabéns. Muito bom treino

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  • Glenda Freitas

    Ela fazendo parece ser tão fácil ???? mas vá fazer para ver, a canseira que dá!! Kkk

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  • Cristiane Clara

    Ótima aula.professora excelente! Parabéns tbm pro câmera que focou somente nos movimentos da aluna????

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  • Dina Messias

    Eu fazendo só esses exercícios posso obter resultados?

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  • Nice Melo

    Boa noite esse exercicio vai bem nessa quarentena. Bons resultados o meu bumbum ta bem redondinho . Amo esse exercicio e muito sofrido mais valeu apena sim Boa noite e obrigada

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  • bela morena

    Quando se tem força de vontade a gente consegue sim . Eu consegui eu montei minha própria academia com os aparelhos que eu preciso. Tenho uma alimentação saudável. Eu exclui da minha vida o óleo de soja o açúcar a farinha. Estou otm Os elogios ao me faz seguir em frente . Estou muito feliz

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  • Josivânia Fernandes Rebouças

    A mulher é perfeita. Faz tudo direitinho ????

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  • Larissa Santos

    Resultados incríveis obrigadaaaa❤❤❤❤❤❤❤❤

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  • Rosangela santosss

    Ameiiiii de mais❤???? Parabéns pela explicação Sua voz e muitoooø gostosa de ouvir ????❤

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  • Andrea Xavier

    Melhores exercícios são esses funcionais. Resultado garantido.

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  • Thaís Silva

    Lindas! Excelentes dicas !! Vou perguntar meu professor se posso incluir na minha série alguns desses exercícios.

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  • Elizete Araújo

    Quantas vezes pode fazer esse exercício por dia? Mim responde por favor ?

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  • Liily Pereira

    Vendo é até fácil mas na hora é uma dor um cansaço que mds????

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  • Martha Cardenas

    Esla genertica de algunas personas

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  • teka nonato

    Queria ter a barriga igual a dela.toda perfeita

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  • Janiquele Cláudia

    Da hora mesmo resultado garantido viu parabéns ????????????????????????????

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  • Marcia Reis

    Funciona MT bem eu faço, e é ótimo

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  • Janette S V

    À genética dá ???? ajuda muito...mais mesmo assim,parabéns!

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  • Cristal Barujo

    Que Pro maravilhosa, ameiiii????

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  • Denise Keenan

    Em 1 mês já dá resultado?

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  • Marlucia Maciel

    Amei esse exercício pra fazer em casa

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  • Allana Beatriz

    E eu que tô assistindo deitada comendo chocolate ????????‍♀️????

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  • Jussiara Santos

    Muito bom eu comecei a fazer caminhadas e estou fazendo esses exercícios em casa,já estou vendo resultados maravilhoso.

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  • Tânia Regina Tânia

    Quantas vezes por dia faz esses exercícios

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  • Tuca mg

    Socorro! Cansa muito!

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  • Adriana Silva

    quanto tempo fazer pra ter resultado?quantas vezes por semana?

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  • Marcelle Lima

    que treino maravilhoso ????

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  • eliane lima

    Adorei a sequência top!???????????????? Suei bastante

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