EXERCÍCIO PARA PERDER BUCHO E PODE SER FEITO NA SUA SALA

27Visualizações 2020/9/5
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Comentários de usuários
  • Dr. Dayan Siebra

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  • Shirley pereira Marques

    Estou fazendo estes exercícios 3 a 4 vezes por semana comecei no dia 28 de Dezembro já eliminei 10 centímetros de cintura estou amando

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  • Ricardo Santos

    Jejum intermitente+exercício+ mudança na alimentacao é igual a 115kg em 15 de fevereiro e 107kg em 16 de abril...????????????????????????.. vamo q vamo...rumo a 90....e onde der...????????????????????

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  • cirlene lago

    Pega uma buchudinha e aplique os exercícios e vai mostrando o resultado... semanalmente...

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  • Jeane Cordeiro

    Prefiro fazer esses exercícios em casa do que fazer caminhada!.

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  • Renata Vasconcelos

    Quando assisti pensei: Que exercício besta! Hahahagahahaga fiz agora 4 séries e tô suando bicas kkkkkkkkk não substime. O negócio é potente ????

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  • Alex do Nascimento Pontes

    Hoje dia 29/02/2020 iniciei o treinamento, as 8:00 da manhã de um Sábado, o exercício me fez suar, estou com 100kg +-, daqui a um mês, volto a comentar, e dizer com estarei!

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  • Sandra Carvalho Santos

    Nenhum exercício vai valer se vc não se adaptar a uma dieta equilibrada, estou fazendo jejum e caminhada de 40 minutos e já eliminei 5 quilos, não vi diferenças no espelho mas nas minhas roupas, diga adeus aos refrigerantes pra começar e depois vá retirando o açúcar e a farinha branca, vc vai ver a diferença????

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  • Sandra Jaqueline Resqueti

    Doutor Dayan, gostei muito do exercício e já comecei a fazer, mas não consigo seguir a maioria d suas dicas, pois minha renda é bem baixa, vc poderia dar dicas de alimentos e dietas d custo mais baixo?

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  • Elisângela Santos

    Vendo em 2020(quarentena).

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  • Cris Oliveira YHWH

    Bora acabar com o bucho ???? já tem 15 dias que eu faço exercícios em casa e meu bucho tá sumindo uhuuuuuu

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  • Aline Virginia

    Nossa senti queimar só de olhar kkk ... Vou começar hoje , daqui a 1 MÊS volto pra falar resultado, 4 semanas acredito que seja o suficiente pra iniciar com um resultado né? Curti aí pessoal pra mim não perder o comentário é lembrar bjs !! Comecem tbm .

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  • Ana Cristina Crys

    Fala demais quase 5 minutos para começar o exercício ????????????

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  • Juliana Ribeiro

    estou com 100 kilos; vou começar a fazer.

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  • Nina Morais

    Tô precisando perder esse bucho KKK era muito sedentária até hj . 1,60 85 kls ???? bucho imenso ???? tomo ant depressivo mais vou sair dessa

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  • Assunta Bortolon

    vou fazer estou com 64k começando hoje ou fazer durante o mes de setembro e vou postar quanto eu evolui. ok

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  • nicolas show

    Perfeito, lembrando pra algumas pessoas que a questão aqui é eliminar o bucho e não ficar falando do corpo da professora,por isso que o Brasil está do jeito que está, tem gente negativa pra tudo!! Obg pelas dicas bora ser saudável...

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  • Dami Duarte

    Gostei !! Já iniciei Estou com 79k medi hoje. Vou fazer o exercido novamente amanhã. Meu objetivo e chegar 75 k e perder as gordurinhas que estão localizadas na minha barriga e na cintura. Quero uma barriguinha definida. Será que consigo???

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  • Sheila Antunes

    Bora perder o bucho na quarentena!!

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  • Elizangela

    Estou 20 kg acima do peso. Vou começa com esses exercícios. Que Deus me ajude a vencer a preguiça.

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  • Jamilson Marinho

    exercício é começam 4:49

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  • Ronoílis Sales Ferreira

    O tripé básico para se ter uma ótima saúde e consequentemente um corpo esteticamente apresentável é: 1. Alimentação correta adquirindo o hábito alimentar focado em legumes, frutas e verduras, evitando ao extremo o consumo de produtos industrializados e eliminando ao máximo o açúcar e carboidratos; 2. Fazer exercícios físicos regularmente, musculação e exercícios que elevem seu batimento cardíaco o máximo possível, respeitando seus limites; 3. Descansar (sono de qualidade)... 1. Vida Espiritual; 2. Alimentação; 3. Atividade Física; 4. Estudos Acadêmicos Científicos ou Metafísicos; 5. Economia (Riqueza) Tem praticamente a mesma fundamentação: 1. Fé (acreditar); 2. Ação; 3. Planejamento; 4. Disciplina; 5. Trabalho; 6. Foco; 7. Determinação 8. Percistencia; 9. Auto-controle; 10. MUITA PACIÊNCIA; 11. Escolhas; 12. Frustrações; 13. Determinação; 14. Garra; 15. Influências Positivas; 16. Relacionamentos com pessoas Positivas; 17. Entre outros... "Se Vc deseja obter resultados positivos melhores, além do que geralmente todos se propõe a fazer, Vc terá que fazer além do que a maioria faz"...

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  • Stefanny Moraes

    Amei vou começa a fazer hj eu peso 95k e quero chegar 75k... ser Deus quiser....

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  • Eleuza VIEGAS MUNDIM

    Está em forma doutor .Parabéns sucesso sempre Beijos

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  • Nely maria Souza

    Parece fácil de fazer mais dá pra suar ne ,vamos perder o bucho geeeennte

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  • Michel & Enrico Aventuras pelo mundo

    A genética da moça já é de pessoa magra...simples assim

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  • Jaqueline Nóbrega

    Tomem Cloreto de magnésio PA pra serem curados das dores e poderem se exercitar mais e melhor ainda, amém?

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  • silvana nevesdossantos

    Amei o exercício, fiz hj ...e suei #continuar... . mas tenho uma dúvida sinto dores nos joelhos ,será q pode piorar ou vai melhorar c os exercícios? Estão d parabéns!!!

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  • Marilda Ferreira

    Nossa senhora a metade do vídeo é só falando credo

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  • Eli Santos

    Amei, comecei a fazer exercícios ontem, não consigo acompanhar todos, mas não vou desistir, me chamo Eli e moro no RN, e tenho 1,48, e 76 quilos, estou muito acima do meu peso ideal, mas sou muito determinada.

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  • Denise Silva

    Estou fazendo e agradeço pela atenção e por compartilhar, Deus vos abençoe sempre bjs bjs bjs bjs

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  • David Marciel

    Muito bom! Mais só consegui fazer 2 séries. Tenho 51 anos, 1,66 de altura, e 88,7 Kg. Achei muito intenso. Suei muito e o coração bateu forte. Vou continuar tentando. Obrigado!

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  • Anderson Marques

    Bom dia! Muito bom os exercícios! Estou com sobrepeso e senti "pegar" um pouco o joelho e a coluna lombar. Será que existe outros que aceleram sem impactar as articulações? Muito obrigado!

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  • Stefanny Moraes

    Vou começar amanhã eu peso 97 k e com um mês eu volto pra da o resultado

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  • Celia Martins

    Doutor COMECEI Hj esse treino vou fazer três vezes igual a Dani falou .os outros tres dias posso fazer caminhada leve .Doutor tenho 42 anos pessando 85 k 156 de altura .

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  • Lilian Faria

    Misericórdia...engordar é tão rápido...mas perder gordura...????????‍♀️

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  • Lucilaine Santos

    Demoro pra mim fazer esses exercícios borala gente ????️‍♂️????‍♂️????????

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  • Aida Hortencio

    Genteeee mto fofo esse dr. Como ele nos ajuda!

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  • Réia Silvia Bento Martins

    O povo tem que deixar de BEBER!!!! NÃO ADIANTA SE MATAR E DEPOIS IR PRO BOTECO!!!

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  • Rosane Medeiros

    Uau fiz amei deu pra soar coração acelerar mesmo passa outros exercícios pro bucho kkkkk

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  • Fabi Santos

    Amei o exercicio para perder bucho , muito bom, como eu jÁ estou com o condicionamento bom , pois faço academia , foi muito facil!

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  • Christiane Ramalho

    Amei! Vou fazer dia sim, dia não! Pode, por gentileza, me fornecer o canal da Dani?

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  • Marcela LS Tavares

    Eita doutor danado, so perdendo bucho kkkkk

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  • Claudia Carvalho

    Eu não entendi quanto tempo q marca p cada série de exercícios...pode me esclarecer por favor?

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  • Fran Leide

    Uhuuuuu vou adotar kkkk preciso perde bucho kkk e sério gente linda. Preciso muito.

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  • Karina Ogasawara

    Essa professora é a melhor Comecei a fazer exercícios no dia 19 04 2020 estou andando igual um robô de dor nas pernas kkkkk mais ñ vou desistir.

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  • Vera Quirino

    Eu já sigo vc Dany,o Dr tá sarado muito em forma, eita q eu tava fazendo errado, tava fazendo todos os dias esses treino hit aerobica ,foi puxado eu faço vou fazer dia sim dia não,talvez seja por isso q não tenho tanto resultado???? obrigada Dr Dayan e Dany.

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  • luciere sousa

    MUITO BOA A ESPLANAÇÃO TEÓRICA , COMO TBÉM A DEMONSTRAÇÃO PRÁTICA DE DR DAYAN! BRAVO!!!

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  • luciere sousa

    EXCELENTE VÍDEO!!!! AMEI ESSE TREINO, SIMPLES E EFICIENTE! SIMPLIFICANDO ASSIM, FACILITA A PERSISTÊNCIA!!!!

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