Como aumentar posterior de coxa e gluteos #musculacaoparamulheres

3Visualizações 2020/9/8
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Comentários de usuários
  • Danieili Porto

    Ñ entendi, mesa flexora, 5×12/12/10/10/8. Primeiro faz 12 sem descansar faz isometria, depois 10 , isometria , e finalizar com 8 repetições?! Por favor alguém tira minha dúvida? Obrigada

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  • Tha ís

    Exercício em casa (se você mora numa academia, lógico).

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  • Maria Dos Anjos

    Esse treino não da pra me , pq eu treino em casa

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  • Minutos do Johnny

    avante 459 - contribuindo para o nosso crescimento

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  • Mary FitHome

    Não dá pra diminuir as séries e aumentar as repetições?

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