13 melhores exercícios para trincar o abdômen - EM CASA

14Visualizações 2020/9/15
0 0 Salvar Denunciar
  • Clique para assistir mais tarde
X
  • Faça o login para usar
X
  • Feedback enviado com sucesso
Anúncio
+ Expandir - Retirar
Próximo vídeo
Comentários de usuários
  • Leticia Dias

    minutos dos abdominais: 1-canivete 0:24 2-elevação pernas estendidas: 0:42 3-tesoura: 1:18 4-bicicleta: 1:42 5-elevação+cabeça alta: 2:05 6-pernas congeladas+insistência de cabeça: 2:38 7-abdominal lateral+puxada: 3:00 8-abdominal lateral+subida de perna: 3:35 9-prancha lateral: 4:00 10- prancha: 4:30 11-escalada cruzada: 4:57 12-abdominal completo: 5:27 13-canoinha: 5:43

    + Expandir - Retirar
  • Silvana Pereira

    isso sim é uma musa fitness, linda, simpática,sem ser vulgar, e ainda divide suas dicas com a gnt????????????????❤

    + Expandir - Retirar
  • Matheus Santos

    Ela: “ esse aqui é levinho, eu já nem sinto” Eu: “no chão em casa morrendo de cansaço dor e tudo que o sedentarismo me proporciona após fazer uma sequência simples”

    + Expandir - Retirar
  • Silvia Naretto

    amei vc e rápida e direta não fica c conversinha

    + Expandir - Retirar
  • Jenifer Goedert

    A moça no fundo fazendo exercícios... Kkkk

    + Expandir - Retirar
  • josy silva

    Flor fui fazer achando q era fácil rsrsrsr meu filho só ria pq vc falava: bora so mais um pouquinho.. eu os grito : não não aguento kkkk Vc :não me deixa. Eu: ja deixei não consigo Carol faça sosinha???? kkk.. enfim fiz atropelando tudo. Mais ñ Vou desistir.. Amanhã vou tentar de novo Não sei como vc faz bem de Boa e falando

    + Expandir - Retirar
  • Ana Flávia Martins

    Alguém assistindo na quarentena da like????????

    + Expandir - Retirar
  • Jaqueline Nunes da silva

    Gente que mulher maravilhosa como alguem tem coragem de dar deslike para ela ..

    + Expandir - Retirar
  • Alexqueiroz Queiroz

    CAROL FIQUEI MUITO FELIZ POR VOCÊ TER LIDO MEU COMENTÁRIO E RESPONDIDO .. MOSTRA QUE VOCE É UMA PESSOA HUMILDE E QUE VALORIZA SEUS SEGUIDORES.. DIFERENTE DE OUTRAS PESSOAS PARABÉNS.. POIS SEMPRE QUE TREINO PROCURO FOCAR NOS SEUS TREINOS QUE SÃO TOP DEMAIS..

    + Expandir - Retirar
  • Rosana Silva

    Q demais nesse tempo de crise não dá para pagar academia e a Carol nos ensina sem precisar gastar nada só as calorias já emagreci 7 quilos isso por que eu acabei de ter meu 3 filho de cesária e estou com 3 meses operada vamos gente .

    + Expandir - Retirar
  • Luciana Rodrigues Ferreira Vieira

    Maravilhosa ,tenho dois filhos estou conseguindo me recuperar fisicamente apaixonada você é 1000????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Graziella Araujo De Souza

    Carol fiz 15 de cada, conforme você mostrava eu pausava e fazia 15 vezes. ????

    + Expandir - Retirar
  • Bene Fatima

    Vc é d ++++ comecei hoje 3 exercício tenho 63 anos kkkkk

    + Expandir - Retirar
  • Rebeca Barros

    vou começar a fazer amanhã, depois de 1 semana volto pra dizer, juro que volto não sou igual os outros kkkkkk

    + Expandir - Retirar
  • Tiago

    Vixe! Tava destreinado e fui recomeçar hj. Cansei em 2 min! Amanhã n levanto da cama! Kkkk Boa sequência! Vou praticar

    + Expandir - Retirar
  • rafaela

    vendo ela parece tão bonitinho, tão de boas eu aqui morta depois de fazer o primeiro:????

    + Expandir - Retirar
  • kakau Guimarães

    Eu faço exercícios seus! É não era inscrita no seu canal eu heim kkkkkkkk

    + Expandir - Retirar
  • Laíza Tarasconi

    Vc faz parecer tão fácil????

    + Expandir - Retirar
  • Gege avaplay

    Gente eu aqui nessa idade crecendo e trntando fazer algo de bom da vida ksksks tenho 13anos ksksksk

    + Expandir - Retirar
  • Débora Forte

    Abdominal é difícil no começo ????...até acostumar ????da resultados para tudo , mas tem que se esforçar????????

    + Expandir - Retirar
  • Jucelene santos Santos

    Começei a fazer academia em janeiro deste ano, e tive resultados em 1-2 meses de academia. Porém, tive q parar por conta da pandemia, fiquei uns 3 meses sem fazer exercício. Volto depois de uma semana, para falar se deu algum resultado. (Amo treinar! Quero treinar pela minha vida inteira!) Tenho 14 anos, acho q é por conta disso q deu resultados rápidos rsrsrs. Qnd faço força na barriga... aparece os Gominhos, alguém pode me dizer se isso é algum resultado?

    + Expandir - Retirar
  • Brenda Lavynnea Osserio

    No 3 ela "morri já" kkkkk Magina eu

    + Expandir - Retirar
  • alexsandro e luciana Alves

    muito bom esses exercícios, vamos começar a fazer essas séries

    + Expandir - Retirar
  • May Nascimento

    May Nascimento: Parabenizo a Carol Borba pelos excelentes exercícios que ela ensina. Além disso a sua forma física é de fazer inveja...É preciso muito treino e esforço. (31/01/2019)

    + Expandir - Retirar
  • Marcos Romera

    OI CArol...mas quantas séries de quantas vezes cada??

    + Expandir - Retirar
  • EVELY NICOLE

    Estou fazendo varios exercícios que vc ensinou e ja começo ver resultados ❤

    + Expandir - Retirar
  • Alesandra Martins

    Qria só de olhar e a mágica acontecesse em mim.kkkk

    + Expandir - Retirar
  • Alana Santos

    Ual , que demais Carol! Videos maravilhosos!

    + Expandir - Retirar
  • marcelojc

    Esses exercícios servem pra perder barriga ou são específicos para trincar o abdômen ?

    + Expandir - Retirar
  • Beatriz Plauscher

    Carol do céu ????,Tô morta aqui,Mais eu amo seus vídeos principalmente esse de abdômen ????❤

    + Expandir - Retirar
  • Polyana Castro

    Bom dia Carol gostaria de saber quantas vezes por semana posso estar fazendo esses exercícios , sou iniciante , e queria saber também quantos segundos ou minutos tenho que fazer cada exercícios , e quantos segundos de descanso .. Muito obrigada Amo seu canal S2

    + Expandir - Retirar
  • Nana Lee Borges

    Vocês acham que Se eu fizer 5 minutos de cada, fico viva no final? Sou iniciante, magrela.

    + Expandir - Retirar
  • sikera

    4:26 mdss cai de cara no xaun

    + Expandir - Retirar
  • George Sanjes

    Simpática, didática, linda, inteligente ❤

    + Expandir - Retirar
  • Cintia Duda Tuber

    Tô amando seu canal, seus exercícios são ótimos, parabéns!!

    + Expandir - Retirar
  • Carolina Alves Giovaneli

    Carol vc é demais mesmo ????????????????????⚓ minha chará !!????????????????????????

    + Expandir - Retirar
  • Debora Careli

    Muito obrigada,Carol mais do que exercícios vc me faz me sentir bem comigo mesma e com o meu corpo

    + Expandir - Retirar
  • Ghe Barbosa

    Carol é possível definir o abdômen em casa?

    + Expandir - Retirar
  • Lucas França

    Nossa, como não amar você Carol? Sempre simpática, e demonstrando o carinho com agente que somos seu fã.❤❤ agora vou colocar esses exercícios em prática.... Beijosss Carol❤❤????????

    + Expandir - Retirar
  • rebeca Cristina

    Genteeee Ameiii,qual o insta dela??? Até me animei pra fazer exercício pois estou praticamente três meses sem fazer desde q fechou a academia!

    + Expandir - Retirar
  • kimmy nathany

    Vou trancar minhas mensalidades que ainda tenho na academia e vou tentar fazer esses exercícios em casa, no momento não estou me sentindo bem para sair de Casa! Parabéns Carol você é maravilhosa!

    + Expandir - Retirar
  • Joviane Cotrim

    Carol, vou fazer seu treino de hipertrofia pra pernas, nos dias de pausa posso fazer qualquer um desses pra abdômen?

    + Expandir - Retirar
  • karolaine silva de souza

    Meu pai é ex fisiculturista e professor na academia ele disse q n pode levantar muito no primeiro exercício pq da coluna ,e aí ?

    + Expandir - Retirar
  • Luciene Bueno

    Carol Borda eu devo fazer quantas vezes por dia e quantas vezes na semana para atingir com mas rapidez o resultados.

    + Expandir - Retirar
  • Mariza Gomes

    Já senti efeito logo nos primeiros dias,adorei????????????

    + Expandir - Retirar
  • Alessandra Rodrigues

    Carol amo seus treinos comecei faz 3 semanas e já tirei minhas medidas assim que eu conseguir meus resultados te mando fotos vc é maravilhosa

    + Expandir - Retirar
  • Tayná Borges

    Fiz a primeira vez sou iniciante e sinceramente os exercícios são ótimos! Mas quase morri kkk

    + Expandir - Retirar
  • Jhennyfer Mesquita

    Maravilhosa!!! Estou no meu estágio supervisionado, então fico o dia inteiro no hospital, sem tempo algum pra ir à academia, mas graças a Deus encontrei você por aqui, obrigada ????????

    + Expandir - Retirar
  • Valéria paim Paim

    Fazem dois dias que comecei estou toda dolorida????????

    + Expandir - Retirar

Isenção de responsabilidade:

Este site oprera upload artigos em tempo real. Não assume nenhuma responsabilidade legal pela autenticidade, integridade e posição de todos os artigos. O conteúdo de todos os artigos representa a opinião pessoal dos redatores e não é a posição deste site. O usuário não deve confiar no conteúdo, mas deve julgar a autenticidade do conteúdo à sua própria.Os redatores têm o direito de escrever artigos neste site.

Como o site está sujeito ao modo de operação "publicação em tempo real", portanto, o sistema não pode verificar todos os artigos a tempo. Se você encontrar um problema, deixe uma mensagem ou entre em contato conosco.

O site tem o direito de excluir qualquer conteúdo e rejeitar a publicação de qualquer pessoa e também o direito de não excluir o artigo. Nunca escreva linguagem ofensiva, calúnia, violência pornográfica ou ataques pessoais. Este site reserva todos os direitos legais.