DERRETENDO 3X MAIS GORDURA COM O TREINO EM PIRÂMIDE

3Visualizações 2020/9/17
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Comentários de usuários
  • Bruno José

    Caramba velho, depois desse treino eu cansei viu. E olha que eu só assisti o vídeo sem ter feito nada.

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  • roberto souza

    Caramba, esse é um senhor treino! Preparando pra começar! Não sei se termino, mas que vou começar isso eu vou! rssss

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  • junior bvm

    TREINO PIRAMIDE: Exercícios "SEM DESCANSO" Derrete gordura em 3,2,1.... go 0:36 Burpee 10x 1:06 Apoio 20x 1:45 Prancha tapa ombro 30x 2:26 Abdominal 40x 3:18 Agachamento 50x 4:35 Abdominal cruzando a perna 60x 5:47 Polichinelo 70x 6:46 Mountain Climber 80x 7:47 Abdominal 90x 9:53 Elevação de Joelho 100x

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  • Jucimar Barbosa

    Boa noite ,muito top o treino parabéns,....Mais me tira uma dúvida pra iniciante é nessa mesmo pegada ???

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  • Maria de Lourdes Pereira Rosa

    Vou fazer amanhã cedo ????

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  • Viviane Martins

    Eu consegui mais acho que nem estou nesse mundo mais kkkkkk mmmoooooorrrrrrrttttttaa!

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  • Diego Lima

    Esse camarada é uma maquina

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  • Saulo Roberto

    Os exercícios são top, mas aos 58 seg o cachorro ao fundo estava literalmente cagando.

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  • Jeff Menezes

    Cansei só assistindo, mas amanhã vou fazer tranquilo kkkkkkkkkkkkk

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  • Marcelo Trubian

    Treino muito top, parabéns.

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  • Edy Aranha

    Boa noite Rafa Pereira! Eu acho seu treinos muito bom! Parabéns! ????????????????????????????????????????????????

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  • Caio César

    Tem que ser monstro viu!!!!!

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  • Alejandro Miranda

    Fenomenal hermano..Lo necesitaba ????????❤????????????

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  • Marcos Sausmikat

    Muito foda. Salvei pra fazer.

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  • Fernando Soares

    Carambaaa...acaba um já começa outro da nem de respirar kkkkk f

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  • Rodrigo Cunha

    tive um aborto espontâneo antes dos 7 minutos. RECOMENDO!

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  • Mayara Andrade2

    Mano!!!!!!! Que isso Rafa Perreira. Morta estou! Topzadaaaaaa????????????????????????????????????????❤️ parabéns!

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  • Jefferson Braga

    Quantas séries e para fazer?

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  • george cavalcanti

    Treino monstro Rafa, queremos mais treinos assim parabéns

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  • Kayki Alves

    pvf mim tira umas dúvidas

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  • César Martins

    Qual a frequência recomendada para fazer? Todos os dias, dia sim dia não???

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  • Eduardo Rozemberg Oliveira

    Até o 40x um ser humano normal vai, pra frente disso só atleta!

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  • Francisco Cleiton

    Bom dia professor! Excelente aula,para derreter gorduras.

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  • Renan Amaral

    Mano, que treino insano! ????????????

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  • andreza maria da silva fonseca

    Morri...o velório é após as repetições kkkkkkkk

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  • Tiago Arruda

    Rafa, adoro as suas aulas. Veio em boa hora. ????????????????????

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  • Luiz Fernando Magalhães

    Boa noite valeu muito esse treino top muito obrigado estou ancioso pra fazer infelizmente não ti podendo porque estou com uma costela quebrada mais não vejo a hora que fazer pra ver se vou conseguir fazer até o final .valeu ????

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  • Alexandre Soluções AS

    Treino top. Depois de um tempão sem malhar vim logo pra esse treino e consegui ir até o fim.

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  • Tiago Oliveira

    Amanhã vou pegar firme nesse treino ????????‍♂️

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  • Pacheco Maratonista

    Boa noite, ????‍♂️????????show vamos que vamos ????????

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  • Oscilio Rocha

    Parei no 4° da primeira série. Quantos quilos eu perdi?

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  • Marcio andre Silva de carvalho

    Esse treino é top mesmo!

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  • Márcia Lourenço Cardoso

    Meo deos, eu conto meu tempo em unidade de dias kkk faço isso nessa encarnação ????

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  • Marcio Mattos

    A entonação da fala do Rafa é parecida com a do cabeludo, ou é impressão minha?!?

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  • Andresa Fersan

    Muito top, amei, cansou deeemais kkk

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  • Pen Silva

    Sei lá nunca acho intenso

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  • Douglas Rocky

    quantas vezes preciso repetir por dia ?

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  • Fabricio Oliveira

    Top D+ Pode repetir 2x?

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  • Edileuza Lima

    Rafa eu comecei mais não consegui terminar,tou muito gordo

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  • Klaus Mikaelson

    Treino excelente. Pega muito

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  • valter barreto dos santos

    Top!!mais treinos assim!!

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  • #SD_ BRUXO

    Daqui uma semana vou tenho 13 anos e 38 quilo vamos ver like pra mim si lenbra

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  • Dâina Brandão

    Boa noite. Amo o seu trabalho, é inspirador. Venho treinando todos os dias com você através dos seus vídeos. Queria um treino para fortalecimento e mobilidade do ombro. Sofro muito com dores de ombro devido movimentos muitos repetitivos no trabalho.

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  • samara saldanha

    Tô cansada só de assistir, mas assisto para pegar exercícios... E faço uma junção conforme eu consigo de acordo com prioridade

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