COMO TONIFICAR E DEFINIR PERNAS COM TREINO EM CASA?

8Visualizações 2020/10/23
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Comentários de usuários
  • VANESSA MORAES

    Essa prof é a mais querida!

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  • Lärįh Öhäshį

    Eu tenho 12 anos e gostaria de perder 15kg, me sinto um pouco mal com meu corpo,mas quero mudar apenas para mim,sei que estou em desenvolvimento...Mas eu amo me exercitar :3

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  • TV CAVIAR

    Que maravilha de exercícios..vou tentar fazer pq to precisando..adorei a aula

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  • Maria Aparecida

    Olá, eu amei os exercícios , muito bom , você tem algum para alimentar e levantar o bumbum? Encima aí, muito obrigada, bjos ????

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  • Confeitaria na Prática por Jamille Soares

    Oi pessoal, perdi a monetização do meu canal e preciso MT de ajuda para continuar ganhando com meu trabalho! Quem puder assistir qualquer vídeo meu, ajuda muito. Preciso de 4 mil horas assitidas ❤️ me ajudem a continuar trabalhando! Deus abençoe muitooooo

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  • Marcos Sabino Gloria

    Bom dia Líria Bueno vou acompanhar vc agora parabéns

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  • TV CAVIAR

    ⬅️ Tratamentos naturais de saúde com videos feitos em animação, receitinhas do tempo da vovó para você se curar naturalmente. Conheçam

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  • Andrea Lima

    Adorei! Bjos lindona!!♡

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  • Isabelle Vitória

    A gente fazendo o treino segunda quarta e sexta,demora quanto tempo pra coxa ficar definida?

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  • Christiany cruz Rodrigues Rodrigues

    vou fazer estou presisando

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  • Geovania Matias

    Eu amo as suas aulas, sempre fazer exercícios em casa, com os seus vídeos. Tem mim ajudando muito mesmo ????????????????????????????????????????

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  • Edilene Cavalcante

    Muito bom. Mas no último exercício meu joelho ficou estalando kkkk. Será que é normal?!

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  • Juliane Santos

    No primeiro exercício, tem algum problema se o joelho estiver passando da ponta dos pés?

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  • Lindete Alencar

    Amei, vou fazer estou precisando bjs

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  • Cida Freitas

    Sensacional!!! Amei!!! Obrigada!!!Uma abençoada quinta-feira. Abraço.

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  • Simone Santos Freitas

    Lira é minha Malvada Favorita de treino kkkk sou aluna e amo suas aulas. Esse exercício vou fazer com certeza. Abraços lindona, vamos trocar a barriga? ????????????

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  • Lourdes Vieira

    Que maravilha amo seus exercícios ????????????❤️

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  • Andreia Vedder

    Quero, preciso, anseioooo kkkk

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  • Fora obesidade##Cris Martins Martins

    Olá professora maravilhosa,amo tuas aulas na plataforma.. Diminuir Quase 13 k...

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  • Suh Nascimento

    Tonifica mais ainda se usar caneleiras de peso❓????

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  • Beatriz Queiroz

    Quantas vezes por semana devo fazer esse exercício? Bjsss

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  • Catia Coimbra

    Bom dia ...vou tentar fazer ????

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  • Janaina Maria Da Silva

    Amo as aulas da Lira. Um amorzinho.

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  • Beatriz Liang

    AULA MUITO GOSTOSA DE SE FAZER!!! S2

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  • Maria do Socorro De Araújo Miranda

    Bom dia Lira, amo os seus exercícios, são os únicos que eu ainda posso fazer, tenho artrite no joelho e não são todos os movimentos da série que eu posso fazer, o pouco que eu fiz deu muito resultado, eu estava sem os movimentos totais dos braços, por conta de uma cirurgia de mama que fiz, e com esses exercícios melhorou 100% agora me sinto bem graças a Deus! Gratidão????????????????????

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  • Lourdes Vieira

    Muto boa a aula????????????❤️

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  • mirian santino

    Bom dia. Acompanho as aulas do exercício em casa . Gostei desse treino para as pernas. Vou fazê-los. Se a pessoa estiver acima do peso ela pode fazer esses exercício ou seria melhor perder uns quilos primeiro?

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  • Lucielly Maria

    Faz um vídeo mostrando como engrossar a parte interna da coxa por favor é pq eu tenho um vão um espaço entre as pernas as coxas e tenho raiva e vergonha entt por favor faz um vídeo mostrando como engrossar a parte interna da coxa

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  • Sandra Feitosa

    Gostei muito coração a mil

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  • Euziane Aparecida

    Muito bom amei ????????????

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  • Pergentina Ricarte

    gosto muito de sua aula

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  • Manü Kim

    Eu amo seus exercícios sério!????

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  • Isabela Berlofa

    Oi Lira é a Fabiana de Pedreira SP, estou adorando todos os exercícios, comecei essa semana, é maravilhoso, adoro suas aulas , parabéns ????????

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  • Michele Sousa

    Super amei, vou fazer hoje esse treinos Obrigada ❤

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  • Neivani Souza de jesus

    Maravilhoso esse treino,vou fazer

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  • Tati e João Roceto

    Oi Prof Lira, td bem? Quem é aluna do programa pode fazer esses exercícios tbm ou só segue o programa e já será o suficiente? Bjkss ????????

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  • Japa May

    MELHOR CANAL , ME INSPIRO MUITO EM VOCE PRA GRAVAR ❤️ VENHAM ME CONHECER ???? SONHO EM MONETIZAR MEU CANAL PRA DAR UMA VIDA MELHOR PRA MINHA FAMÍLIA. GRAVO VÍDEOS DE CABELO , RECEITINHAS CASEIRAS ,LOOKS , VLOGS , DEUS ABENÇOE ❤️????

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  • Sandra bohnenberger

    Muito bom está prof. É uma linda. Beijos gratidão pelo exercícios.????????

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